- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
bence bu menü daha iddealı
saçım koyu ama tenim açık.daha önce açık olmuştu,biraz daha açılacak
Afiyet olsn canım güzel olmş
hehehehe tamam o zaman.bende 58 i falan düşünüyorum.mayıs başına kadar zamanım var.15 mayısta kısmetse izne ayrılacağız.ondan sonra temmuz sonuna kadar ortalarda olmıycam.eeee o zaman YARIŞ BAŞLASIN
Dikkat ette o toz boğmasın seni
hadi bakalım,ortim ,göster kendini
afiyet olsun.ıspanağın kalorisi az,yiyebilirdin.
heyt be işte bu.dal gibi olmadan salmak yok.50 ler bekleyin biz geliyoruz.
öğlen yemeğini es geçme kübra,lütfen.afiyet olsun.
ben de nilüferdeydim.. inşallah dönünce yine orada evimde olucam
tebrikler canımmmm
isveçe başlıyorsunuz değil mi, kolay gelsin .. ben de yapmıştım ama hatırladığım kadarıyla zorlanmıtım,, herhalde nöbetim falan çoktu..
ha şöyleeee süppper olmuş afiyet olsunnn
harikasın kübraaaaaaa.... hadi hep beraber hedefeeeeee
afiyet olsun, herhalde kahvaltını geç yaptın ondan yemedin öğle yemeğini
Bugünkü menüm :
sabah :
2 dilim kepekli ekmekle tost
1 haslanmış yumurta
ara:
nescafe
akşam :
3 yk bulgur pilavı
3 yk et sote
3 yk yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
Spor :
15 dk bisiklet
Bugünkü menüm
Sabah
1 dilim tavuk salam
Azıcık peynir
1 dilim ekmek
Öğle
2 kadınbudu köfte
Akşam
1 yk. ıspanak
1 yk. bezelye
1 tatlı k. pilav
1 dilim ekmek
Ayran
Kızlar kendimi 2 temmuzda bu takıma girdiğim hırsımda azimdeeeeeeeee hissediyormm
tekrar ozamanlardaki gibi hırslıyım
kilom 83 değil
bedenim 44 beden değil :)
çok değiştimmmmmm
bu değişiklik beni duraksattı
buraya daaha fazla zaman ayıracam ..
okuldan vakit buldkça yanii ..
hehehehe tamam o zaman.bende 58 i falan düşünüyorum.mayıs başına kadar zamanım var.15 mayısta kısmetse izne ayrılacağız.ondan sonra temmuz sonuna kadar ortalarda olmıycam.eeee o zaman YARIŞ BAŞLASIN
Dikkat ette o toz boğmasın seni
hadi bakalım,ortim ,göster kendini
afiyet olsun.ıspanağın kalorisi az,yiyebilirdin.
heyt be işte bu.dal gibi olmadan salmak yok.50 ler bekleyin biz geliyoruz.
öğlen yemeğini es geçme kübra,lütfen.afiyet olsun.
menüm
sabah:2 dilim ekmek
2 yumurta
domates
peynir
zeytin
öğle:lahana sarması
yoğurt
ara:1 neskafe
2 küçük çokoprens
akşam:1 kase bamya çorbası
3 köfte
3 kaşık pilav
ara:mandalina
Ögle yemği yemeye alışkn değilim ama yiyecem bundan sonraki günlerdeki listemi pek begenmeyeceksiniz ama sadece 13 gün yapacamisveç diyeti..
ilk defa böyle bir diyet yaapacam ve ondan sonra tekrar alacağımı düşünmyrm diyetimi bozmadan devam edecem hızlandırmak için bu yolu deneyecemmm
vee dalll giibiii olmadan vazgeçmyrzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Evet canım isveçç :)
bakalımmm ben zorlanacağımı sanmyrm çnkü az yemeye bünyem alışkınn :)
erken uyandm ama kahvltıyı geç yaptm yarndan itibaren erken yapcm :)
menüm
sabah 1 yumurta, 1 kk peynri, dereotu, çay
ara: 1 kase yoğurt
öğle: haşlanmış tavuk, 1 kk peynir
akşam: dukan krep, kahve
28 aralıkta eşim yanımıza gelecek ve o zamana kadar 58 olmak istiyorum acaba olabilirmiyim... 60ın altı bile iyi ollurdu.
sağol zeynepçimm, zaten süper motive olmuş durumdayım, inşallah böyle gider..
10 gün sonra annemleri istanbula göndericem omzu çok kötü acil protez takılamsı lazım, biz yalnız kalıcaz oğlumla ... gel depresyon geelllllll..o sırada dikkat etmeliyim , sıkıntıdan yememeliyimm.
biliyor musun doğum sonrası kilolarımı verirken hep kendimi bikini ile oğlumla kumsalda yürüdüğümü hayal ettim, öyle oramı buramı saklamadan fıstık gibi yürüyerek...
pek öyle olamdı ama 25 kilo eksik olmak süper bir duyguydu
annemlerin yazlığı var tekirdağda.. doğum yapalı 3 ay olmuştu ben 84 kiloyum.. eşim de geldi hep balık tutmaya gidiyor .. ben de birgün arkasından söylendim insan bizimle de ilgilenir falan diye, sonra annemi gıcık bir komşusu var dediki: sen dua et başka kadınlara gitmiyor şu haline bir bak ... öleydim daha iyiydi... resmen depresyona soktu beni kadın o zaman..
o yüzden sonraki sene zayıflarken hep yazlıkta bikinili haya ettim kendimi
çok geçmiş olsun.ama depresyon falan ne.hişşş yakışmıyor hişşşş.sen depresyona gieceksen ben kendimi nerelerden atayım.
seni gayet iyi anlıyorum.ben ne kadar zayıflarsam zayıflayayım bikini falan geçti(gerçi hiç giymedimde:111:)bacaklarımda otoban boyutunda çatlaklar var.mayısta mersine gittiğimizde millet bir ton laf sokmuştu.resmen ağlayacaktım sinirdem.seneye mayısta gittiğimde dumur edecem milleti.saçlarımı kısa kestirip platine yakın bir renk boyatmayı düşünüyorum
Platinmii çok iddalıı
28 aralıkta eşim yanımıza gelecek ve o zamana kadar 58 olmak istiyorum acaba olabilirmiyim... 60ın altı bile iyi ollurdu.
yaa o kadar da kötü olmuyor kii..içine peynir katıyorum çok güzel oluyor
umarım, bazen mutsuz olunca kendini yemeğe verenlerdenim.. o da sizinle birlikteyken olmayacak inşallah
biliyor musun doğum sonrası kilolarımı verirken hep kendimi bikini ile oğlumla kumsalda yürüdüğümü hayal ettim, öyle oramı buramı saklamadan fıstık gibi yürüyerek...
pek öyle olamdı ama 25 kilo eksik olmak süper bir duyguydu
annemlerin yazlığı var tekirdağda.. doğum yapalı 3 ay olmuştu ben 84 kiloyum.. eşim de geldi hep balık tutmaya gidiyor .. ben de birgün arkasından söylendim insan bizimle de ilgilenir falan diye, sonra annemi gıcık bir komşusu var dediki: sen dua et başka kadınlara gitmiyor şu haline bir bak ... öleydim daha iyiydi... resmen depresyona soktu beni kadın o zaman..
o yüzden sonraki sene zayıflarken hep yazlıkta bikinili haya ettim kendimi
Menuler guzel
Arada olur duraksamalar canim biraz saldi. Rahatladin yine bir hisimla devam hedefine varmadan asla durma canim...bende o heyecan o hirsta yok ama bakaim uyguliycam
Ben maysa kadar bekliyemeeeemmm
Afiyet olsun masallah hem yiyosun hem kilveriyosun yaaaaaa dövucem seni..bamya corbasi nasil oluyooo
Arkadaslar simdiden soyliyelim biz isvec diyeti yapicazzz begenmeyebilirsiniz menulerimizi ..kafamiz utulemeyin hahahaha
Guzel olmus
Oohoooo cok rahat olursun..boyun kacti canim
Ayyy kiyamamm ben olsam bende girerdimdeeee sen girmeeeeee buraya gel bizimle paylas herseyini sakin kendini bualima sokma
Öküz ... Pardon...ama öküz...komsunuz
Bende cok severim böyle milletin havasini almayi hehehe süper olucak..dumur olucak hepsi
Kubracimmmm sen expert sayilirsin bu sac konusunda :)) sen e en iyi sac boyasi markasi ne? Cok pahali markalar bazen cpk kotu cikiYor..cok ucuzlar iyi tutuyor ama agliksizsa diyede korkuyorum cok
Kendime plan hazırladım szinle paylaşacam ağır gelebilir ama yapacam kesin kararlıyımm ..
1.Gun : ( 1 aralık cumartesı
Sabah : 1 fıncan kahve 1 kesme seker
Ogle : 2 katı yumurta , 1 porsıyon haslanmıs ıspanak , 1 domates
Aksam : 1 bftek , zeytnyglı ve lımonlu salata
2.Gun ( 2 aralık pazar
Sabah : 1 fıncan kahve . 1 kesme seker
Ogle : 1 dılım salam . 100 gr yogurt
Aksam : 1 bftek .yesıl salata . 1 meyve
3.Gun ( 3 aralık pazrtsı
Sabah:1 fıncan kahve . 1 kesme seker . 1 dılım kızarms ekmek
Ogle : Haslanmıs ıspanak 1 domates 1 meyve
Aksam : 2 katı yumurta . 1 dılım salam . Yesıl salata
4.Gun ( 4 aralık salı
Sabah : 1 fıncan kahve . 1 kesme seker . 1 dılım kızarmıs ekmek
Ogle : 1 katı yumurta . 1 rendelenmıs havuc . 25 gram yagsız beyaz peynır
Aksam : 2 portakal suyu . 100 gr yogurt
5.Gun: ( 5 aralık carsamba
Sabah : 1 buyuk rendelenmıs havuc ( lımonlu )
Ogle : haslanmıs yagsız balık (lımonlu teraglı )
Aksam :1 bıftek .salata ve brokolı
6.Gun. ( 6 aralık. Persembe
Sabah : 1 fıncan kahve . 1 kesme seker
Ogle : 2 katı yumurta 1 buyuk rendelenmıs havuc
Aksam : derısı alınms tavuk . Salata
7.Gun ( 7 aralık cuma
Sabah : sekersız cay
Ogle : ızgara et . 1 taze meyve
Aksam : hcbrsey
8.Gun ( 8 aralık cumartesı
Sabah : 1 fıncan kahve . 1 kesme seker
Ogle : 2 katı yumurta . 1 porsıyon haslanmıs ıspanak 1 domates
Aksam : 1 bftek . Zeytnyaglı lımnlu salata
9.Gun. ( 9 aralık pazar
Sabah : 1 fıncan kahve . 1 kesme seker
Ogle : 1 dılım selam . 100 gram yogurt
Aksam : 1 bıftek . Yesıl salata . Meyve
10 gun ( 10 aralık pazartesı
Sabah : 1 fncan kahve , 1 kesme seker , 1 dılım kızarms ekmek
Ogle : Haslanmıs ıspanak , 1 domates . 1 meyve
Aksam : 2 katı yumurta . 1 dılım salam . Yesıl salata
11.Gun. ( 11 aralık Salı
Sabah : 1 fncan kahve . 1 kesme seker . 1 dılım kızarms ekmek
Ogle :1katı yumurta . 1 rendelenmıs havuc . 25 gram yagsz beyaz peynr
Aksam : 2 dılım prtkl suyu . 100 gram yogurt
12.Gun : ( 12 aralık carsamba
Sabah : 1 buyuk rendelenms havuc lımonlu
Ogle : haslanmıs yagsız balık .
Aksam : 1 bıftek .saalata . Brokolı
13 gun : ( 13 aralık peersembe
Sabah : 1 fncan kahve . 1 kesme seker
Ogle : 2 katı yumurta . 1 buyuk rendelenmıs havuc
Aksam : derısı alınmıs tavuk . Salata
( 5 gunde 5 kılo dıyetı ..
14 aralık cuma : Patates sadece
15 aralık cumartesı :Sadece sebze
16 aralık. Pazar :Et. Gunu
17 aralık pazartesı :Meyve gunu
18 aralık salı Sadece ymurta ya da sut ya da yogurt
vayyyyyy ferhan çok agresif gördüm seniMenuler guzel
Arada olur duraksamalar canim biraz saldi. Rahatladin yine bir hisimla devam hedefine varmadan asla durma canim...bende o heyecan o hirsta yok ama bakaim uyguliycam
Ben maysa kadar bekliyemeeeemmm
Afiyet olsun masallah hem yiyosun hem kilveriyosun yaaaaaa dövucem seni..bamya corbasi nasil oluyooo
Arkadaslar simdiden soyliyelim biz isvec diyeti yapicazzz begenmeyebilirsiniz menulerimizi ..kafamiz utulemeyin hahahaha
Guzel olmus
Oohoooo cok rahat olursun..boyun kacti canim
Ayyy kiyamamm ben olsam bende girerdimdeeee sen girmeeeeee buraya gel bizimle paylas herseyini sakin kendini bualima sokma
Öküz ... Pardon...ama öküz...komsunuz
Bende cok severim böyle milletin havasini almayi hehehe süper olucak..dumur olucak hepsi
Kubracimmmm sen expert sayilirsin bu sac konusunda :)) sen e en iyi sac boyasi markasi ne? Cok pahali markalar bazen cpk kotu cikiYor..cok ucuzlar iyi tutuyor ama agliksizsa diyede korkuyorum cok
Aynen katiliyorum bende sana cnimmmmm...
Ama isvecten sonra bir kac dinlenelim derim ben yani yiyerek degilde sade sebze ve meyve agirli beslenip yada arastirip diyet sonrasi almamak icin nasil beslenilmeli bir arastirip cunku simdi yazdim da bazen sebze meyve su toplatiyor. Proteinde kabiz:) b arastirmak lazim ama bebu 5 gun diyetinide ep goruyor begeniyordum da uygulamamist hic
Bastan raconu koyum dedim :) kafam rahat olsun:)vayyyyyy ferhan çok agresif gördüm senitamam menülere laga luga yok
Menum
Sabah
2 ton balikli sandivic
Ögle
Yarim lahmacun
Ara
5 adet buskuvi
Aksam
Yarim lahmacun, salata, ve yogurt
evet doğru söylyrsn araştrmak lazm ben plan yapaymdaa kaçamak yapmayalm dedm araştrırz isveç bitene kaadr ona uygun brşey bulrz :) holywodd diyeti var bide oda iyi gibi
Hic duymadim onu bakayim bi..ama mutlaka vardir diyet sonrasi kilo almamak icin menuler vardir..bakariz tavsiyelere
Sayilmaz dimi
bak bak :) hatta ben bu gidişle 5 gün 5 kilodan sonra holywodd yaparsam 55 kilo bile olrmöyle hissettim :)
okudum yorumları genelde dikkat ettikleri sürece kilo almamışlar
biz zaten diyetteyiz kaçamakta yok alacağmızı zannetmyrmm :)
Kendime plan hazırladım szinle paylaşacam ağır gelebilir ama yapacam kesin kararlıyımm ..
1.Gun : ( 1 aralık cumartesı
Sabah : 1 fıncan kahve 1 kesme seker
Ogle : 2 katı yumurta , 1 porsıyon haslanmıs ıspanak , 1 domates
Aksam : 1 bftek , zeytnyglı ve lımonlu salata
2.Gun ( 2 aralık pazar
Sabah : 1 fıncan kahve . 1 kesme seker
Ogle : 1 dılım salam . 100 gr yogurt
Aksam : 1 bftek .yesıl salata . 1 meyve
3.Gun ( 3 aralık pazrtsı
Sabah:1 fıncan kahve . 1 kesme seker . 1 dılım kızarms ekmek
Ogle : Haslanmıs ıspanak 1 domates 1 meyve
Aksam : 2 katı yumurta . 1 dılım salam . Yesıl salata
4.Gun ( 4 aralık salı
Sabah : 1 fıncan kahve . 1 kesme seker . 1 dılım kızarmıs ekmek
Ogle : 1 katı yumurta . 1 rendelenmıs havuc . 25 gram yagsız beyaz peynır
Aksam : 2 portakal suyu . 100 gr yogurt
5.Gun: ( 5 aralık carsamba
Sabah : 1 buyuk rendelenmıs havuc ( lımonlu )
Ogle : haslanmıs yagsız balık (lımonlu teraglı )
Aksam :1 bıftek .salata ve brokolı
6.Gun. ( 6 aralık. Persembe
Sabah : 1 fıncan kahve . 1 kesme seker
Ogle : 2 katı yumurta 1 buyuk rendelenmıs havuc
Aksam : derısı alınms tavuk . Salata
7.Gun ( 7 aralık cuma
Sabah : sekersız cay
Ogle : ızgara et . 1 taze meyve
Aksam : hcbrsey
8.Gun ( 8 aralık cumartesı
Sabah : 1 fıncan kahve . 1 kesme seker
Ogle : 2 katı yumurta . 1 porsıyon haslanmıs ıspanak 1 domates
Aksam : 1 bftek . Zeytnyaglı lımnlu salata
9.Gun. ( 9 aralık pazar
Sabah : 1 fıncan kahve . 1 kesme seker
Ogle : 1 dılım selam . 100 gram yogurt
Aksam : 1 bıftek . Yesıl salata . Meyve
10 gun ( 10 aralık pazartesı
Sabah : 1 fncan kahve , 1 kesme seker , 1 dılım kızarms ekmek
Ogle : Haslanmıs ıspanak , 1 domates . 1 meyve
Aksam : 2 katı yumurta . 1 dılım salam . Yesıl salata
11.Gun. ( 11 aralık Salı
Sabah : 1 fncan kahve . 1 kesme seker . 1 dılım kızarms ekmek
Ogle :1katı yumurta . 1 rendelenmıs havuc . 25 gram yagsz beyaz peynr
Aksam : 2 dılım prtkl suyu . 100 gram yogurt
12.Gun : ( 12 aralık carsamba
Sabah : 1 buyuk rendelenms havuc lımonlu
Ogle : haslanmıs yagsız balık .
Aksam : 1 bıftek .saalata . Brokolı
13 gun : ( 13 aralık peersembe
Sabah : 1 fncan kahve . 1 kesme seker
Ogle : 2 katı yumurta . 1 buyuk rendelenmıs havuc
Aksam : derısı alınmıs tavuk . Salata
( 5 gunde 5 kılo dıyetı ..
14 aralık cuma : Patates sadece
15 aralık cumartesı :Sadece sebze
16 aralık. Pazar :Et. Gunu
17 aralık pazartesı :Meyve gunu
18 aralık salı Sadece ymurta ya da sut ya da yogurt
doğru canım :)Ay insalllaaaaaaahhhh ama sanmyiorum cunku biraz verince isvecle falan yavaslar verme..ama ilk etapta hedefe ulastirir diE dusunuyorum
Ben yatiyorum dun aksam benim minik askim gece 2 ye kadar mizir cizir bizzzttt czzzztt durmadi hic ama bir tatliki kizamiyorummmm bugun uykulu uykulu dolastim durdummmm
Yatayim yarin pek gezicez dinc olayim...yarin bakalim dolanirken alisveris yapmaya calisayim .
Iyi gecellleeeeeeeeerrrrr
ayyyy bu diyet 5 günde 5 kilo mu verdiriyo ayy o zaman bende yapiyim direk 60 olurum kalır 3 kilo ohhh :))
5 günde 5 kilo diyeti ama nasıl verdiriyor bilmyrm :) denemek lazım .
Ayy bende yapiyim o zaman :)) kısa yoldan 5 kilo :)) ohhhh
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?