Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

yokusasurduk · 3 Aralık 2012

mersinli42 .!.:
çok sağol dilek.jllian sağolsun,baya sıkılaştırmış beni
hoşgeldin dilan.bu arada kızlar bizde sigara içen var mı?ben içmiyorum,hiç içmedim.kilodan daha zararlı.dökülün bakayım sigaracılar

Jillian benide çağırıyoo geeel geeeel yapıyooo jilana diyemedim seni eliptik bisiklete tercih ettim diye hihihhihihhi

mersinli42 .!.:
kızlar bugün dünyaları yedim resmen.hafta sonra zıvanadan çıkmak bende sıradanlaştı

sabah:2 dilim ekmek
1 fırın patates
2 yumurta
domates
peynir
zeytin
tahin pekmez(1 kaşık)hamile kadın modunda yedim

ara:1 çay bardağı redbul
1 kuru incir

akşam:2 dilim pizza(ev yapımı)
1 fırın patates
1 bardak kola

ne deseniz haklısınızsanırım 2 haftada 1 kiloya alıştım.67 yi görünce rahat davranmaya başladım.:26:

Zeynep sanada cezaa Hep pizza hemde patates

200x200 bebişim isteğin hareket
Kolayı Nurgül görmesin

cumbo .!.:
benim menüm saçma oldu..
kahvaltı 10:00
2 dilim ekmek, 2 kk peynir, domates-salatalık-tere, 1 tatlı kaşığı diyet reçel,çay
ara: 1 portakal
öğle 15:00
peynirli tost-yağsız, diet kola
ara: yarım armut
su 1.5 lt
spor: callenetics yaptımmmmmm

Akşam yok mu

yenidenbasla .!.:
Bugün yediklerim

(kahvaltı) 1 tabak kadar pilav - 125 gr kadar tavuk göğüsü
(ara) 200 ml süt
(öğle) iskender - sadece etlerini yedim arkadaşlarlaydım yemek durumunda kaldım.
(ara) 125 gr tavuk ile salata
(ara) 200 ml süt
(akşam) 2 tabak yeşil fasulye yemeği - 2 dilim tam buğday ekmeği
(ara) 200 ml süt
(yatarken) 200 ml süt

İskender , tavuk pilav olmamış

Pia .!.:
Menum

Sabah
2 dilim ekmek, 1 yumurta, 1 kk keci peyniri,1 közlenmis biber

Ögle
5 sarma ,yarim közlenmis biber,yarim dilim börek

Aksam
Bir kac catal yogurtlu sebze sote,1 dilm ekmek
Ceyrek pomelo, 1 fincan sutlu kahve
2lt su
Spor +

Ferhan Pomelo neeeee :)))

yenidenbasla .!.:
Hoşbuldum teşekkürler Başak

B-fit e hiç gitmedim ama internetten baktım şimdi sıra sıra aletlere geçiliyormuş sanırım.Vücudun tüm kaslarını çalıştıran aletler ise çok güzel crossfit tarzında bir antrenman olur.Çoğu kişi spor denilince sadece yürüş bisiklet düşünür.Üst vücut kaslarını önemsemez göğüs omuz sırt.Orada o kaslarınıda sıkılaştırma şansı bulursun eminim.

Bfit bir işe yaramıyo. Orda görüyom kadınlar aynı bir incelme yok. Bende gittim. Sonra 2 ay bıraktım evde kendim spor yaptım. Geri döndüğümde gözlerine inanamadılar, nazıl zayıfladın bu kadar inceldin dediler.

yenidenbasla .!.:
Yasemin azmine hayran kaldım.Tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin.Harikasın ne denirki

Teşekkür ederim canım, daha çok yolum var :))

QueenD .!.:
Ay bana da böyle oluyor inanır mısın? Pazartesi tartılıyorum 1 kilo fazla, Salı tartılıyorum 1 kilo eksik. Hafta içinde kilolarım bazen çok dalgalanıyor. Takılma sen buna diyet yapa yapa insan bunun önemli bir şey olmadığını anlıyor. Metabolizma dalgalanmasıyla alakalı canım.

Çok sık tartılma:)) bu iyi değil, hem motivasyonunu düşürür hemde doğru değil. Haftada maksimum 2 defa tartılmalısın. Ben haftasonundan sonra kontrol amaçlı Pazartesi ve Cuma tartı gününde tartılıyorum. Bazen sadece cuma;9

mersinli42 .!.:
merhaba kızlar,arkadaştaydım ,eve yeni geldim.takımın maşallahı var ,çok mutlu oluyorum6. takından bir üye ''bizim takım çok sessiz sizinle takılabilir myim?''yazmış.ne haldeydik 1 hafta önce
aşık yasemin,yolla bakalım mesajlarını
kübra gözümden kaçmış dün,evlilik için çok erken.tanıdıkça kararın değişebilir ,dur hele.:44:
dilek,bende senin gibiyim,bazen 1 kilo fazla çıkıyor sonra normale dönüyor,takılmasen cumalara bak

bu arada kızlar ölçü muhabbeti yalan oldu.yarın akşama kadar ölçü olayına katılmak isteyenler ,ölçülerini paylaşsınlar,tabloyu hazırlayıp paylaşayım.acayip gaza geldim.:111:en zayıf biz olacağız

Ayın 13 ünü bekleeee:))))

beril77 .!.:
hanimlar kaptaninizla haberlestim uye degil ama misafir olabilecegim paylasimlariniza burdanda mersinliye tesekkurler

Hoşgeldin

Kbra23 .!.:
Ben geldim ama yine geçmişe bakamıyorumm
Okula gidecemm ..
ferhannn kendimi hiç iyi hissetmyrm
isveçi bırakacam sanırım bu akşam ..
Tansiyonum düştü resmen ayağa kalkınca birden başım dolanıyor :18:

Bişeyler ye Kübraa

yenidenbasla .!.:
Kızlar ne yapıyorsunuz ben spordan geldim yorgunum

Kaçamaklara verdiğiniz ceza ney merak ettim şimdi

zorunlu hareketlerimiz var onlardan senin iskender + pilav 200+200 gideri var :)) Ama daha denemedesin, ondan bu iki hafta menülerini düzeltme haftası olsun

QueenD · 3 Aralık 2012

yasminyaso .!.:
Zeynep:))

Geveze cadılozlar olduğum için olsa gerek

Aramıza hoşgeldin ben Yasemin. Grubun en gevezesi:)) gezgini :))) Bu aralar motivasyon düşüklüğü nedeniyle çok forumda gevezelik yapmıyorum ama olsun geveze gevezedir

Hoşbulduk canım benim.

Bende çok gevezeyimdir aslında ama iş + okul olunca aralarda girip yazabiliyorum. Artık zamanla yavaş yavaş eski forumuna kavuşur topicde tatlım. Güzel arkadaşlıklar kuracağız burada öyle hissediyorum. Daha gidecek bir ton kilom var.

QueenD · 3 Aralık 2012

yasminyaso .!.:
Çok sık tartılma:)) bu iyi değil, hem motivasyonunu düşürür hemde doğru değil. Haftada maksimum 2 defa tartılmalısın. Ben haftasonundan sonra kontrol amaçlı Pazartesi ve Cuma tartı gününde tartılıyorum. Bazen sadece cuma;9

Öyle haklısın da bazen de öyle bir yükseltiyor ki motivasyonu.. Azaltmam lazım aslında senin gibi ama kendimi durduramıyom

LAydLiNe · 3 Aralık 2012

Selam kızlar ne var ne yok? Bi selam vereyim dedim ama maşallah kimsecikler yok bu saatte :44:Söyleyin bakalım nerelere kayboldunuz

QueenD · 3 Aralık 2012

LAydLiNe .!.:
Selam kızlar ne var ne yok? Bi selam vereyim dedim ama maşallah kimsecikler yok bu saatte :44:Söyleyin bakalım nerelere kayboldunuz

Merhaba cınım. Ben yeni geldim buraya. Tahminimce herkes iş yerinde falan benim gibi o yüzden ara ara yazıyorlar.

yokusasurduk · 3 Aralık 2012

QueenD .!.:
Öyle haklısın da bazen de öyle bir yükseltiyor ki motivasyonu.. Azaltmam lazım aslında senin gibi ama kendimi durduramıyom

Bırakmalısın bu huyunu

LAydLiNe .!.:
Selam kızlar ne var ne yok? Bi selam vereyim dedim ama maşallah kimsecikler yok bu saatte :44:Söyleyin bakalım nerelere kayboldunuz

Ebrruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

canım nasılsınbebiş nasıl

mersinli42 · 3 Aralık 2012

LAydLiNe .!.:
Selam kızlar ne var ne yok? Bi selam vereyim dedim ama maşallah kimsecikler yok bu saatte :44:Söyleyin bakalım nerelere kayboldunuz

hoşgeldin ebru.bugün aklımdan geçtin.bu kız hiç uğramaz oldu diye.sana bir haberim var,kaptan oldumhatice yoğunluktan zorlandığı için bana bıraktı.sen nasılsın,bebiş nasıl?isim buldunuz mu?

QueenD · 3 Aralık 2012

yasminyaso .!.:
Bırakmalısın bu huyunu

Şu 70'e bir düşeyim de ondan sonra gönül rahatlığıyla bırakabilirim herhalde.

yenidenbasla · 3 Aralık 2012

yasminyaso .!.:
zorunlu hareketlerimiz var onlardan senin iskender + pilav 200+200 gideri var :)) Ama daha denemedesin, ondan bu iki hafta menülerini düzeltme haftası olsun

Tamam anlaştık.Teşekkür ederim

QueenD · 3 Aralık 2012

Kızlar takım kuralları, sistemi hakkında ayrıntılı bilgi alabilir miyim?

berilceee · 3 Aralık 2012

yenidenbasla .!.:
Beril hoşgeldin ben Eda yeniyim bende.

SELAM CANIM sen sanslisin takima alinmissin ben giremedim

yasminyaso .!.:
Jillian benide çağırıyoo geeel geeeel yapıyooo jilana diyemedim seni eliptik bisiklete tercih ettim diye hihihhihihhi

Zeynep sanada cezaa Hep pizza hemde patates200x200 bebişim isteğin hareket
Kolayı Nurgül görmesin

Akşam yok mu

İskender , tavuk pilav olmamış
hosbulduk

Ferhan Pomelo neeeee :)))

Bfit bir işe yaramıyo. Orda görüyom kadınlar aynı bir incelme yok. Bende gittim. Sonra 2 ay bıraktım evde kendim spor yaptım. Geri döndüğümde gözlerine inanamadılar, nazıl zayıfladın bu kadar inceldin dediler.

Teşekkür ederim canım, daha çok yolum var :))

Çok sık tartılma:)) bu iyi değil, hem motivasyonunu düşürür hemde doğru değil. Haftada maksimum 2 defa tartılmalısın. Ben haftasonundan sonra kontrol amaçlı Pazartesi ve Cuma tartı gününde tartılıyorum. Bazen sadece cuma;9

Ayın 13 ünü bekleeee:))))

Hoşgeldin

Bişeyler ye Kübraa

zorunlu hareketlerimiz var onlardan senin iskender + pilav 200+200 gideri var :)) Ama daha denemedesin, ondan bu iki hafta menülerini düzeltme haftası olsun

berilceee · 3 Aralık 2012

QueenD .!.:
Kızlar takım kuralları, sistemi hakkında ayrıntılı bilgi alabilir miyim?

mesaj yanlis oldu hosbulduk tatlim

QueenD · 3 Aralık 2012

beril77 .!.:
mesaj yanlis oldu hosbulduk tatlim

Hiihihhi

Ekledim canım herkesi şimdilik misafirim topicde (anladığım kadarıyla) müsait olduğunda tam üye olacağım 13.takım birliğine

yokusasurduk · 3 Aralık 2012

QueenD .!.:
Kızlar takım kuralları, sistemi hakkında ayrıntılı bilgi alabilir miyim?

Her iki günde bir mesaj sayılarımızı ilgili kişilere sayıp yolluyoruz.
Günlük 5 mesaj sınırlamamız var (özel bir durum var ve giremiyeceksen bunu Kaptanımız Zeynep e bildirmelisin)
Spor yaptık yapmadık bilgilerimizi yazıyoruz. Zorunlu hareketlerimiz var.
Her ay ölçülüyoruz cm olarakta ne kadar incelldiğimizi takip ediyoruz.
Kaçamak yapanlara ceza var. Cezamız spor. Ogün yediklerimiz vücudumuza yerleşmesin diye 1 nebze önlem olarak bu ceza o gün içinde uygulanıyor.
Menülerimizi yazıyoruz hergün, biröceki günün menüsünü komple, su ve spor bilgileriyle.

Aklıma bu kadar geldi

berilceee · 3 Aralık 2012

QueenD .!.:
HiihihhiEkledim canım herkesi şimdilik misafirim topicde (anladığım kadarıyla) müsait olduğunda tam üye olacağım 13.takım birliğine

bende misafirim
ya ben seni tanidima sevindim yoksa cok uzulmustum takima giremiyorum diye
supersin sen canim ya

berilceee · 3 Aralık 2012

yasminyaso .!.:
Her iki günde bir mesaj sayılarımızı ilgili kişilere sayıp yolluyoruz.
Günlük 5 mesaj sınırlamamız var (özel bir durum var ve giremiyeceksen bunu Kaptanımız Zeynep e bildirmelisin)
Spor yaptık yapmadık bilgilerimizi yazıyoruz. Zorunlu hareketlerimiz var.
Her ay ölçülüyoruz cm olarakta ne kadar incelldiğimizi takip ediyoruz.
Kaçamak yapanlara ceza var. Cezamız spor. Ogün yediklerimiz vücudumuza yerleşmesin diye 1 nebze önlem olarak bu ceza o gün içinde uygulanıyor.
Menülerimizi yazıyoruz hergün, biröceki günün menüsünü komple, su ve spor bilgileriyle.

Aklıma bu kadar geldi

misafirlerde yapiyormu bunlari

QueenD · 3 Aralık 2012

yasminyaso .!.:
Her iki günde bir mesaj sayılarımızı ilgili kişilere sayıp yolluyoruz.
Günlük 5 mesaj sınırlamamız var (özel bir durum var ve giremiyeceksen bunu Kaptanımız Zeynep e bildirmelisin)
Spor yaptık yapmadık bilgilerimizi yazıyoruz. Zorunlu hareketlerimiz var.
Her ay ölçülüyoruz cm olarakta ne kadar incelldiğimizi takip ediyoruz.
Kaçamak yapanlara ceza var. Cezamız spor. Ogün yediklerimiz vücudumuza yerleşmesin diye 1 nebze önlem olarak bu ceza o gün içinde uygulanıyor.
Menülerimizi yazıyoruz hergün, biröceki günün menüsünü komple, su ve spor bilgileriyle.

Aklıma bu kadar geldi

Süper canım ben çok sevdim bu sistemi.
Bu öğle yemeğinde bir porsiyon tavuk manter penne makarna yedim ve diyet kola içtim. Akşam yemeği yemeyeceğim. Cezam ne olcak acaba ki?

QueenD · 3 Aralık 2012

beril77 .!.:
bende misafirim
ya ben seni tanidima sevindim yoksa cok uzulmustum takima giremiyorum diye
supersin sen canim ya

Ben de üzüldüm ama önemli olan ortama dahil olmak yazı üstünde dahil olmasak da olur cınım azıcık bekleriz

berilceee · 3 Aralık 2012

QueenD .!.:
Ben de üzüldüm ama önemli olan ortama dahil olmak yazı üstünde dahil olmasak da olur cınım azıcık bekleriz

evet haklisin
sen ne zaman karar verdin zayiflamaya kac kilosun

yokusasurduk · 3 Aralık 2012

beril77 .!.:
misafirlerde yapiyormu bunlari

Bizle motive olmak istiyorsan yapmalısın..

QueenD .!.:
Süper canım ben çok sevdim bu sistemi.
Bu öğle yemeğinde bir porsiyon tavuk manter penne makarna yedim ve diyet kola içtim. Akşam yemeği yemeyeceğim. Cezam ne olcak acaba ki?

ooooy oyy oyyy makarna :)) Akşam 1 kase çorbada olsa içmelisin. Öğün atlamak yooookk

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yeni Üye

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

Yeni Üye

çok şükür allahım

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

Aktif Üye

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

Yeni Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency