haaa şööleeee süper olmuş kübracım afiyet olsunMenüm :
Sabah :
2 dilim kepekli ekmekle tost
3 adet yeşil zeytin
1yk tulum peyniri
ögle :
1 haslanmış yumurta
2 dilim peynir
ara:
nescafe
portakal suuyu (capy )
akşam :
1 kase yoğurt
4 yk tavuksote
spor yok
afiyet olsun canımm , 3 dilim ekmek çok değil miimenüm
sabah
3 dilim kepek ekmeği
4 zeytin
domates,salatalık,beyaz peynir
ara
2 mandelina
öğle
2 dilim kepek ekmeği
bir kase sebzeli tavuk çorbası
ara
1 yeşil elma
1 mandelina
akşam
ızgara balık
4-5 midye tava
günaydın zeyneeepppgünaydın kızlar
aaaa ben de hemen sayıp yollayayımbu arada mesaj sayısını 2 kişi yollamış sadecelafraise yanlış göndermişsin canım 2 sini değil 3-4 ünü yollayacan. pazar tatil
günaydın ferhaannnnGunaydinlaarrr:105::105::105:
waaaooovvvvvvv.. ben de heyeceanlandım şimdii....Günaydın Kızlar
İstanbuldayımmmmAkşam buluşcaaaazzzzzz Çok heyecanlıyıııııııııııııııııııııııııııııııııııımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Gün içinde eğitimde olacağım, ara ara uğrarım. Mesaj sayılarımı daha sayamadım, sayıp yollucam.
dünkü menüm(iddaayı kazandıktan sonra cozuttuğumu kabul ediyom)
sabah
2 dilim ekmek
lor salça bal salam
3 kaşık profiterol
öğlen
çorba
tavuklu sebze güveci
yarım kase yoğurt
3 kaşık muhallebi
akşam
1 kabak yahni
1 tabak bamya
2 dilim ekmek
yarım kase yoğurt
3 kaşık profiterol:18::18::18:
utanıyorum
spor yok 3,5 lt su ve yeşil çay içtim
Günaydın Kızlar
İstanbuldayımmmmAkşam buluşcaaaazzzzzz Çok heyecanlıyıııııııııııııııııııııııııııııııııııımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Gün içinde eğitimde olacağım, ara ara uğrarım. Mesaj sayılarımı daha sayamadım, sayıp yollucam.
dünkü menüm(iddaayı kazandıktan sonra cozuttuğumu kabul ediyom)
sabah
2 dilim ekmek
lor salça bal salam
3 kaşık profiterol
öğlen
çorba
tavuklu sebze güveci
yarım kase yoğurt
3 kaşık muhallebi
akşam
1 kabak yahni
1 tabak bamya
2 dilim ekmek
yarım kase yoğurt
3 kaşık profiterol:18::18::18:
utanıyorum
spor yok 3,5 lt su ve yeşil çay içtim
geldim geldim sen feysi boşamıssın bizde bavulumuzu felan topladık geldik yaseminle :)))
kıskanmam mı hele çikilettaayyııı off bayadır yemiyorum bu hafta hiç kaçamak yapmadım cumayı iple çekiyorum.
evet yaa oku oku maşallah bişide atlamıcam die tek tek okuyorum hihihihiiii
günaydın ferhancım
günaydın bebeim heycan dorukta tabi. enişteye söylede biraz banada bıraksın
ferhancım neyin var.????
oohhh bbeeee nihayettt bütün geçmişi bitirdim üzerimden büyük bi yük kalktı. günceli yakaladım nihayet. işte boşuna demiyolar insanın kendine yaptığını kimse yapmazmış die hihihihiiiii.
saçlarımız kışa hazırmı
Saçlarım Sağlıkla Parlasın Diyorsanız
Saçınızı seyrek yıkayın. Fazla yıkamak saçı kurutur, kırılarak yıpranmasına neden olur. 3 günde bir yıkamak büyük şehir yaşamanın kirli havasında zorunludur. Temiz bir çevrede yaşama olanağınız varsa bunu 5 günde bire çıkarabilirsiniz.
Ergenlik çağındaysanız ya da yağlı ve kepekli bir saçınız varsa saçınızı 2 günde bir yıkamanız gerekir.
Saç dipleri ve saç üzerinde yer alan asit ve koruyucu lipit tabakayı erittiği için saçınızı çok sıcak suyla yıkamayın. Ilık suyu tercih edin.
Saç kurutma makinesini yüksek sıcaklıkta çalıştırmayın. Yüksek sıcaklık, fön çekmek ve aşırı sıcak maşalarla saçı şekillendirmek zararlıdır.
Saçınızı çok gergin bağlayan ağır toka ve taçlar kullanmayın. Bu şekilde kullandığınız toka ve taçlar saçlarınızın köklerinden çekilmesine ve kopmasına neden olur.
Saçınızı sabunla yıkamayın. Sabun alkali içerdiği için cildi kurutarak mantar ve bakteri üretimine neden olur.
Saçlı deri tipinize (normal, kuru, yağlı) göre şampuan seçin.
İkisi bir arada şampuanları kullanmayın. İkisi bir arada şampuanların kullanımında saç kremi saçta kalması gerektiğinden daha az süre kaldığı için nemlendirme etkisi yeterince olmaz.
Saçınız çok kuruysa 10 günde bir maske uygulayın.
Saç dökülmeniz yoğunsa saçınızı beslemek için dermatoloji uzmanınızın önerdiği biotin, çinko, selenyum, metionin, E, B, D vitaminlerini içeren destek ilaçları kullanın
Kahvaltı menün varya okadar çok severim ki salça salam lor hihihi.Şu kaşık kaşık tatlıları hergün tüketmiyorsan süper menün cınımcım.
Kusursuz menü..Yorum yapacak bir şey bulamadım afiyet olsun canım.
Bu menü de kusursuz bence. Bi tek ben mi abidik gubidik besleniyorum la:26:
Vaay spora bak spora. Bravo canım, isveç benzeri bir diyet mi yapıyorsun acaba sen?
Umarım öyle olmamıştır canım. Ben bu durumu okadar çok yaşadım ki o yüzden 9 senedir kilo vermeye çalışıyorum DÜŞÜN... Kilo alıp vermek, kaçamak yapmak önemli değil önemli olan vazgeçmeden devam etmek. Sürekli kaçamak yapıyorsan, zor kilo veriyorsan, yada tükettiğin besinlerden dolayı kilon sürekli dalgalanıyorsa ama sen yinede vazgeçmiyorsan daha uzun sürede kilo verirsin ama eninde sonunda incecik olursun.
Çok güzel canım menün afiyet olsun.:13:
Cınım o 20gr protein dediğin ne oluyor? Bir de 200gr baklava kaç dilim eder? Bence tatlı krizi gelince şerbetli yerine sütlü tatlı tercih et. Ki zaten sen biliyorsundur metabolizmaya etkisini ben söyleyeyim dedim.
Yasemin haklı fikrini bildirmiş, biraz kırıcı olmuş ama sonuçta haklı.:26: Şimdi sonuç nedir? Ben üye miyim artık?
Haklısın canım tecrübeye göre hareket etmek en mantıklısı sonuçta senin bünyeni senden daha iyi kimse bilemez
Öğlen sapıtınca akşam yemeye korkuyom
Bu mesaj sayısı durumu nedir cınımlar?
Hoşbulduk Nurgülcüüümmm
Günaydın bibiş
dileeekkk nabeerrr sana çok acayip bişi dicem :))))
04.12.12Sabah:
2 bardak su
1 kase üzümlü nesfit
1 bardak süt
Ara:
2 bardak su
1 kepekli poğça
Öğle:
2 bardak su
4 ızgara köfte
2 kaşık yoğurt
1 kase pilav
Akşam:
2 bardak su
2 kase kuru yemiş
04.12.12sabah:
2 bardak su
1 kase üzümlü nesfit
1 bardak süt
ara:
2 bardak su
1 kepekli poğça
öğle:
2 bardak su
4 ızgara köfte
2 kaşık yoğurt
1 kase pilav
akşam:
2 bardak su
2 kase kuru yemiş
aslında bence 2 kase kuruyemiş fazla olmuş çok aklorilii.. ama kartaya sorsan iyi yapmışsın en güzeli der...04.12.12Sabah:
2 bardak su
1 kase üzümlü nesfit
1 bardak süt
Ara:
2 bardak su
1 kepekli poğça
Öğle:
2 bardak su
4 ızgara köfte
2 kaşık yoğurt
1 kase pilav
Akşam:
2 bardak su
2 kase kuru yemiş
nasılsınız kızlarrrrr
Inetrnetim çok yavaş bugün
dileeekkk nabeerrr sana çok acayip bişi dicem :))))
Yok öğün değil canım o. Ben her yemekten önce iki bardak su içiyorum daha az yemek için. O yüzden öyle yazıyorum yoksa bir öğünde sadece su içtiğim yok.sudan öğün olacağını ilk senden duydum, biz genelde kaç litre içtiğimizi toplam olarak yazıyoruz
Evet menüdeki protein oranını görünce hemen akla isveç geliyor hihih.Hehe bi sen abidik gubidik besleniyosun:)))
Evet guya isvet iste. Ama ilaveler ediyorum..hemen anlasiliyo dimi
2 kase kuruyemis derken? Keske aksam yemegini yeseymissin
Pasta, pizza ve börek vs yememek, alkol içmemek için kuruyemiş tek çarem gibi göründü o an..Çok haklısınız resmen kalori bombardımanı.:26: Karta niye öyle diyo ki
aslında bence 2 kase kuruyemiş fazla olmuş çok aklorilii.. ama kartaya sorsan iyi yapmışsın en güzeli der...
Ferhan neden duruyayım nerde durayım niçin durayıımm:118::118::118::98: sakin ol leyla oldugunu belli etmemeye calis
Bide bisey daha dicem
Dur
Bekle:)
Basakcim emzirmen azaldiysa artik dikkat et canim..her ögünde yemissin bir ögunle yetinseydin keske..gerci 3 kasik:44:
Cansiniz arkadasin dibisiniz
Oglus icin ciktim da sonra didim hemen almim hesap ..yilbasina kadar biraz sabredip su kilolardanmkurtulim..
Gel cikiletalari beraber yiyelimmmm
Neyim mi? Uykum:105: uykum vaaaaaaarrrrrr:84:
Yaa bende istanbulum ilk dgdugu zamanlar onatla sabredip sacimi kesmedim zorlandigim halde..hatta birde yine inatla tamen dogal yasamak fikriyle aylar ca zeytin yag sabinu kullandim ..resmen nasil dokuldu ama alisicak diye nat etim..olmadi sonra kestirdim ve aloe vera urunlerininkullanmaya basladim sacim icin ama normal abarttiklari kadar begenmedim ben..bosuna cabalamisim o kadar:/
Hehe bi sen abidik gubidik besleniyosun:)))
Evet guya isvet iste. Ama ilaveler ediyorum..hemen anlasiliyo dimi
De de hadi bekliyoruz
2 kase kuruyemis derken? Keske aksam yemegini yeseymissin
ööleyis dimihaftasonu gelim yiyelim cumaya kadar diyetteyim şaka şaka yıl başına kadar madem sıkı asılalım şurda sayılı gün var hem y eni yıla daha ince girme fikri motive eder bizi. saçla uğraşmak benim için çok zor iş ya maske falan alsamda kullanmıyorum bile.
ayy çok heyecanlandım ne diycen çabuk söyle
dilekçim hani senin feyste beğendiğim bi foto var. böle eskilerden bişey kıvırcık saçlı bi kız var yanındakide annesi sanırım. kim o kücük kıvırcık kız :))) eğer fırsatını bulursam küçüklük fotomu getirip taratıcam gördüğünde aradaki benzerliğe inanamıycaksın
Pasta, pizza ve börek vs yememek, alkol içmemek için kuruyemiş tek çarem gibi göründü o an..Çok haklısınız resmen kalori bombardımanı.:26: Karta niye öyle diyo ki
Ben de Karta kim acaba? Rus mu acaba ismi Rus ismine benziyor diye düşünüyorum? Ahahahahhahakarta yazmışım saftirik dilek ... karatay diyecektim o pek seviyor ya kuruyemişi
dilekçim hani senin feyste beğendiğim bi foto var. Böle eskilerden bişey kıvırcık saçlı bi kız var yanındakide annesi sanırım. Kim o kücük kıvırcık kız :))) eğer fırsatını bulursam küçüklük fotomu getirip taratıcam gördüğünde aradaki benzerliğe inanamıycaksın
bende çok acıktım bugün yaSon yarım saat
Yaaaa bu tartı beni öldürecek.. Yine 62.4 çıktım. Kaçamak da yapmıyorum .. Ne gıcık yaaa
dayaaaannnnnn .. Bak ben nasıl dayanıyoommmm.. (öldüm açlıktan)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?