- 19 Mayıs 2012
- 2.610
- 7
- 116
afiyet olsun.bu menü senin adına mucize.
afiyet olsun çikolata kraliçesi.sporda güzel
aha bir nutellacı daha.afiyet olsun:111:
afferin olummmmkızları güreştirelim demişsin ya merak ettim,acaba kim yenerdi
afiyet olsun.benden özendin demek mercimeği.kızımda sverek yedi.bende bayılırım karaşimşeğe sporda gözümden kaçmadı yarından itibaren bende yeniden yeşil sahalara dönüyorum
yemeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:111:
Facemi kapadım kızlar bilginize
senin yüüzünden çkolataaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Evet bende öyle düşünüyorm yılbaşına kadar çok gider inşşş
afiyet olsun.bu menü senin adına mucize.
afiyet olsun çikolata kraliçesi.sporda güzel
aha bir nutellacı daha.afiyet olsun:111:
afferin olummmmkızları güreştirelim demişsin ya merak ettim,acaba kim yenerdi
afiyet olsun.benden özendin demek mercimeği.kızımda sverek yedi.bende bayılırım karaşimşeğe sporda gözümden kaçmadı yarından itibaren bende yeniden yeşil sahalara dönüyorum
yemeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:111:
Facemi kapadım kızlar bilginize
----60 dakika koşu----
(Spor sonrası) 20 gr protein
(Kahvaltı) 2 kaşarlı tost - 200 ml süt
(Ara) 1 avuç badem
(Öğle) 125 gr tavuk ve 125 gr mantar karışımı sote
(Ara) 200 ml süt
(Akşam) 2 tabak pırasa yemeği ardından 125 gr tavuk ve 125 gr mantar karışımı sote
(Ara) 125 gr peynir ve domates salatalık
(Yatarken) 200 ml süt
Uzun süredir sabah koşusu yapmıyordum özlemişim.Biraz soğuktu ama ısınınca problem ortadan kalktı
niyekine???..............
Kiyamaaammmmmm yarin bitter al evde bulundur canim..kriz aninda kurtarir
Haha kiz onlar sarilir koklasirdi eminim
Hadi görelim bakalim
Niyeküüüü
Cok guzel olmzs afiyet olsun
Bende kosmayi cok seviyorumm
Iyi geceler kizlar
----60 dakika koşu----
(Spor sonrası) 20 gr protein
(Kahvaltı) 2 kaşarlı tost - 200 ml süt
(Ara) 1 avuç badem
(Öğle) 125 gr tavuk ve 125 gr mantar karışımı sote
(Ara) 200 ml süt
(Akşam) 2 tabak pırasa yemeği ardından 125 gr tavuk ve 125 gr mantar karışımı sote
(Ara) 125 gr peynir ve domates salatalık
(Yatarken) 200 ml süt
Uzun süredir sabah koşusu yapmıyordum özlemişim.Biraz soğuktu ama ısınınca problem ortadan kalktı
afiyet olsun.spor mikemmel----60 dakika koşu----
(Spor sonrası) 20 gr protein
(Kahvaltı) 2 kaşarlı tost - 200 ml süt
(Ara) 1 avuç badem
(Öğle) 125 gr tavuk ve 125 gr mantar karışımı sote
(Ara) 200 ml süt
(Akşam) 2 tabak pırasa yemeği ardından 125 gr tavuk ve 125 gr mantar karışımı sote
(Ara) 125 gr peynir ve domates salatalık
(Yatarken) 200 ml süt
Uzun süredir sabah koşusu yapmıyordum özlemişim.Biraz soğuktu ama ısınınca problem ortadan kalktı
kız daha kaç gün olduda face şifreni veriyon sen:44:daha ilk günden ipleri kaptırma derim ben.Erkek arkadaşım girip açmış facemi ..
Ama girmeyecem kızlar faceye açık kalsa bilee
Erkek arkadaşım girip açmış facemi ..
Ama girmeyecem kızlar faceye açık kalsa bilee
Facede çok zaman geçiriyorum kendimi kısıtlayamadım bir türlü
uzaklaşacam canım faceden . nete bir kk için girerim artık
Cok zaman aliyor diymi..özel birseyler yapmak istiyorum bir bakiyorum zaman gecivermis..ben zaten takilmiordum burasi bile bazen vaktimi aliyor diye uzuluyorum..malum benim aile kalabalik,,sorumluklar daha cok..kendi özel zamanimi burada harcayinca,,bi bakiyorum bombos bir gun gecirmisim
Bitterin kalorisi az mı canım ya bilmiyorm pek öyleyse alırm da bulunduracağımı sanmyrm hemen hepsini yerm :26:
İyi geceler tatlım
afiyet olsun canım ne güzel koşmuşşun
Erkek arkadaşım girip açmış facemi ..
Ama girmeyecem kızlar faceye açık kalsa bilee
Nasıl yani , ne hakla açmış senin face niben olsam kavga çıkarırdım. Ona inatta kapatmazdım
Ferrrrhhhhaaaannnn Kübbbbraaaaaa:))) facete yoksunuz ya size yazayım didim
Bir dün akşam resmen başladık
ben kazağın içine giyiyorum ama belli oluyor dışarıdan .. Işte takabiliyorum önlük giyiyorum ya çok belli olmuyor..
anaaaammm kübra iel başaka bişeyler olmuş fıstık olmuşlar.. Başak kalçalara bayıldımm
:
menü
sabah:2 dilim ekmek
domatesli yumurta
peynir
ara:1 tane bisküvi
öğle:1 tabak kıymalı mercimek
2 kaşık yoğurt
ara:1 portakal
akşam:1 kase tarhana çorbası
yoğurtlu karnıbabahar
ara:mandalina
Kızlar bir şey sormak istiyorum hepinize.Menülerinize çoğu zaman bir şeyler yazmak istiyorum sonradan yazdığımı silip güzel olmuş kötü değil gibi şeyler yazıyorum.Herkese rica etsem buradan veya bana özel mesajla herkes bildirebilir mi ne istediğini.Yani menülerindeki eksiklikleri belirteyim mi yoksa moralinizi bozmadan güzel kötü değil gibi yorumlarmı yapayım.Hanginiz hangisini isterse ona göre yorum yapıcam.Ben şahsen menülerimdeki her hatanın belirtilmesini isterim.Ama bu sizin moralinizi bozuyorsa çok kötü çünkü moral en önemli şey.
menüm
sabah 1 kase nesfit
öğle: 1 kase çorba, 1 dilim kepek ekmeği, balık, salata
ara 1 portakal
akşam: 1 kase çorba,1 porsiyon ıspanak 1 dilim ekmk
kaçamaaakkkk 1 dilim ekmek üzeri nutella yidim ama pişman değilimmmmm
Menüm
Sabah
300 ml kefir,1 dilim ekmek
Ara
Minik bir elmali kurabiye
Ögle
1 dilim ekmek, 1 tabak yogurtlu ispanak
Ara
1 avuc cig badem
Aksam
1 dilim emek,1 kepce kiymali mercimek, 4 yk lahana yemegi
40 gr bitter
1 fincan sütlü kahve( icicem)
Spor
20 dk walking
10 dk step
100 mekik
30 dk ic 30 dk arka bacak, 30 dk karin masaj
----60 dakika koşu----
(Spor sonrası) 20 gr protein
(Kahvaltı) 2 kaşarlı tost - 200 ml süt
(Ara) 1 avuç badem
(Öğle) 125 gr tavuk ve 125 gr mantar karışımı sote
(Ara) 200 ml süt
(Akşam) 2 tabak pırasa yemeği ardından 125 gr tavuk ve 125 gr mantar karışımı sote
(Ara) 125 gr peynir ve domates salatalık
(Yatarken) 200 ml süt
Uzun süredir sabah koşusu yapmıyordum özlemişim.Biraz soğuktu ama ısınınca problem ortadan kalktı
başakçım yeni avatarını çok beğendim. çok enerjik görünüyor.
afiyet olsun.spor mikemmel
kız daha kaç gün olduda face şifreni veriyon sen:44:daha ilk günden ipleri kaptırma derim ben.
Nasıl yani , ne hakla açmış senin face niben olsam kavga çıkarırdım. Ona inatta kapatmazdım
Kalorisinden ziyade kakao orani yüksek oldugunda faydali bile kararinda yediginde..ben daha cok istegimi bastirmak istedigimde normal cikolata yerine tercih ediyorum ..kakao dada faydali yag var..cig bademde fln oldugu gibi..tabi sadece bitterden bahsediyorum canim..hehe ben yemem pek aslinda sevmiyorum ama dunki gibi dondurma yerken herkes biraz beni tuttu..yoksa aglardiiiiiimmmmmmm
Arkadasi zaten kubra kapayinca acmis hesabi canim :)))
Kizlar seviyorsa nolucak ki bir hesabin lafimi olur ayol..varsin bilsin sifresini..oda onunkini biliyordursonunda uzulsede sevinsede hersey bizim icin ve hayatin tadi orda..bence tadini cikar kübracim ama asla kendini telikeye atmadan zarar vermeden bedenen ve ruhen..anladin sen :))
cok sevindim canim..belki garip olucak ama,, buna sabreden dervis muradina ermis demek istiyorum ins hersey sana layik sekilde olur..dun msj yazicaktim sana..yazamadim telefon kartimdan dolayi (( bian aksam oturuken aklima geldi..dur kizzzzz dedim suna yazayimmmm bi süpriz yapayimm
günaydın kısçeler
dünkü menümü paylaşayım aklımdayken
sabah
2 dilim ekmek
lor bal
2 kaşık profiterol (zeynep sen dün kızdığında bunu çoktan yemiştim:18:)
öğlen(iddaada kazandığım menü)
1 kase çorba
izgara köfte
3 kaşık pilav
5-6 yaprak sarma
salata
1 dilim kepek ekmek
ayran
arada
2 avuç antep fıstık
akşam
1 tabak bamya
3 kaşık kereviz
3 kaşık kıymalı yumurta
yarım kase aşure
(anam ne kadar kalabalık bi menü oldu yine:18:)
3,5 lt su türk kahvesi çay içtim. spor yaptım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?