Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mersinli42 · 7 Aralık 2012

***13. TAKIM 286. ETAP ***

cumbo (61.8 /62.9 /+1.1 /- %1.78)
_ferdici_ ( 67.8 /67.4 /0.4 / %0.59 )
Kbra23 ( 68.5 /68.2 /0.3 /%0.44 )
goncagulll ( 70.9/ / / %)
mersinli42 ( 67 / 67/0/ %0)
nurgulguney ( 55.6 /54.8 /0.8 / %1.44 )
pia ( 64.8/64.5 /0.3 / %0.46 )
yasminyaso ( 76.8/ / /%)
lafraise(64.9/64 /0.9 /%1.39 )

13.TAKIM ORTALAMASI: %

evde değilim ,yorumları sonra yapacağımbaşak,yasemin kaldı bildirim yapmayan.

_ferdici_ · 7 Aralık 2012

Günaydın kizlarr
Bu hafta kilom 67.4
Evde misafir var annemle yengem bugün birakicam onlarii

nazendee48 · 7 Aralık 2012

Günaydın kızlar
Kilo vermiştim sanırım isveçten sonra düzgün beslenince biraz aldım
Geçen hafta: 68.5
Bu hafta:68.2
%0.44

nazendee48 · 7 Aralık 2012

lafraise .!.:
Kilo bildirimi
Gecen hafta : 64,9
Bu hafta : 64
Aradaki fark : 0,9
Yuzde : %1,38

Tebrikler canımm

mersinli42 .!.:
uyuz oldum.gene aynı durumdayım.geçen hafta verdim ,bu hafta durdum.fark yooook
geçen hafta:67
bu hafta:67
fark:0

Orti dur bekle beni

Pia .!.:
Gunaydin kizlar
Gecen hafta 64,8
Bu hafta 64,5
Fark 300
Sonuc % 46

Benim gibiii

Pia .!.:
Afiyet olsun canimm ayranin cogumu olur kiz bol bol icebilirsin

Isvec yapmiyorm ki canm sen birakinca baslamadim menulerimden anlamadin mi?

Ama sinir bozucu...yazmistim ya,,kis icin..

Bunu burda yapan arkadaslarim ldu cok az yiyorlardi...benim önceki menulerimi görsen zaten baya iyi yedigimi ve cok dalgalanmalarn oldugunu görüceksin...örnegin gecen asure haftasinda 1 hafta neredeyse yeterince yukleme yaptim..ondan 1 ay fln önce 2 hafta biraz free takildim o zamanda yuklemenin alasini yaptm :)) 3 4 ay öncesine kadarda benim kucuk bebegim var ihtiyacim var ac kalirsam dayanamiyorum diE zaten hep menulerimkabarik ouyordu..yeni bi yuklemeye gerek yok bence..

ben isveç benzeri sandım canım

nurgulguney .!.:
kilo bildirimim şöyleee hissediyodum bunu ama bütün bi hafta sıktım dişimi hiç tartılmadım.

Geçen hafta 55,6
bu hafta 54,8
giden 0,8
fark 1,44

artık ödülü hakettim. ne yeseeem nee yesseemmmm

Tebrikler canım bence ne yemesennn

QueenD .!.:
Günaydınlaaar!!! Çarşamba akşamı bilgisayarımı ofiste bıraktım, Perşembe günü de ofise gelmediğim için size de yazamadım kızlar kusura bakmayııın!:26::26:

Günaydın canım Önemli değil olur öyle şeyler

cumbo .!.:
günaydınn.. , geçen hafta 61.8, bu hafta 62.9, fark + 1,1 , %1,8
çok üzgünümmmm niye olduğunu bilmiyorum.. belki sporu arttırmalıyım.. belki de ekmeği kesmeliyim..
sizden çok özür diliyorummm

Takılma canım düzelirrrr

QueenD .!.:
:26:KİLO BİLDİRİMİ:26:
Başlangıç:
84 kg
Geçen Hafta:
77.4 kg
Bu Hafta:
77.1 kg
Hedef:
55 kg

Tebrikler canım

_ferdici_ .!.:
Günaydın kizlarr
Bu hafta kilom 67.4
Evde misafir var annemle yengem bugün birakicam onlarii

Tebrikler canım

nazendee48 · 7 Aralık 2012

Kahvltı yapıp geliyorum ben

goncagulll · 7 Aralık 2012

Günaydın kızlar, kilo bildirimim %0 nedense hiç şaşırmadım. Malum bu hafta cozutanzi oldum

QueenD · 7 Aralık 2012

Kbra23 .!.:
Günaydın canım Önemli değil olur öyle şeyler

Tebrikler canım

Teşekkür ederim canım ama ben hiç memnun olmadım bakalım.

nazendee48 · 7 Aralık 2012

goncagulll .!.:
Günaydın kızlar, kilo bildirimim %0 nedense hiç şaşırmadım. Malum bu hafta cozutanzi oldum

düzelttt kendiniii

Ekyzdn03 · 7 Aralık 2012

nurgulguney .!.:
Günaydınn kızlarrr kendimi çok mutlu hissediyorum hem kilodan dolayı hemde akşam yaseminle buluşucam için. gerçe işler güçler açısından youn ve stresli bi gün olacak ama keyfim yerinde.

tebrik ederim

arada oluyo böle biliyosun alış artık stres yapma fazlalığın azaldı o açıdan bak. arada duraksaması gayet normal en azından haftaya verebileceğini biliyosun. hemde yiyerek aç kalmadan almamış olman bile iyi bence.

ferhanım yaaa vermişsin işte dün boşuna üzmüşsün demekki kendini. tebrik ederim

ferhan yine annamadım ya acaba sen kist için diyosunda ben kış içinmi anlıyorum

cumbo .!.:
tebrikler eceemmmm harikasın

olsun canım yaaa benim gibi almamışsın yaaa bu da iyidir

ferhancım az da olsa vermişsin tebrikler canım

süper olmuş nurgülcüm,, hamburger yeeee.. keşke ben de dayanabilsem tartıya 30 kere tartılıyorum günde

maaşallahh tebrik ederimm

Kbra23 .!.:
Tebrikler canımm

Orti dur bekle beni

Benim gibiii

ben isveç benzeri sandım canım

Tebrikler canım bence ne yemesennn

Günaydın canım Önemli değil olur öyle şeyler

Takılma canım düzelirrrr

Tebrikler canım

Tebrikler canım

Kizlarr hepinize cok tesekkur ederimmm sizede tebrikler :) Dilek abla skma canini sagligin daha da onemli :)

yokusasurduk · 7 Aralık 2012

mersinli42 .!.:
***13. TAKIM 286. ETAP ***

cumbo (61.8 /62.9 /+1.1 /- %1.78)
_ferdici_ ( 67.8 /67.4 /0.4 / %0.59 )
Kbra23 ( 68.5 /68.2 /0.3 /%0.44 )
goncagulll ( 70.9/ / / %)
mersinli42 ( 67 / 67/0/ %0)
nurgulguney ( 55.6 /54.8 /0.8 / %1.44 )
pia ( 64.8/64.5 /0.3 / %0.46 )
yasminyaso ( 76.8/ 76/ 0.8/%1.04)
lafraise(64.9/64 /0.9 /%1.39 )

13.TAKIM ORTALAMASI: %

evde değilim ,yorumları sonra yapacağımbaşak,yasemin kaldı bildirim yapmayan.

Kilomu bildirdim canım,ancak vakit buldum

yokusasurduk · 7 Aralık 2012

Günaydın kızlar

Malum hala eğitimim devam ediyor, giremiyorum ben buraya kızlar.

Zeynep beni izne ayırır mısın? Arada uğrarım ama bakın 5 mesajı bile tamamlayamıyorum kaç gündür, kimseye haksızlık etmek istemiyorum.

Ekyzdn03 · 7 Aralık 2012

Bugun canim cok ama cok cok cok sıkkın... Gonlum cok kirgin, uzgun degilim cok kirginim.. Uzgunde olabilirim bilmiyorum duugularim karisik...
Bu yuzden bugun az mesaj atarsam beni mazur gorebilir misiniz
5 mesaj kurali varya..

nurgulguney · 7 Aralık 2012

QueenD .!.:
Günaydınlaaar!!! Çarşamba akşamı bilgisayarımı ofiste bıraktım, Perşembe günü de ofise gelmediğim için size de yazamadım kızlar kusura bakmayııın!:26::26:

ne iş yapıyosun nerde yaşıyosun??

cumbo .!.:
günaydınn.. , geçen hafta 61.8, bu hafta 62.9, fark + 1,1 , %1,8
çok üzgünümmmm niye olduğunu bilmiyorum.. belki sporu arttırmalıyım.. belki de ekmeği kesmeliyim..
sizden çok özür diliyorummm

bizden özür dilemene gerek yok dilekkk. birinci koşulumuz sağlıklı beslenmek nasıl olsa verirsin veriyosunda arada olur böyle şeyler takılma sonra vermesi dahada zorlaşıyo.

cumbo .!.:
tebrikler eceemmmm harikasın

olsun canım yaaa benim gibi almamışsın yaaa bu da iyidir

ferhancım az da olsa vermişsin tebrikler canım

süper olmuş nurgülcüm,, hamburger yeeee.. keşke ben de dayanabilsem tartıya 30 kere tartılıyorum günde

maaşallahh tebrik ederimm

dün akşam yediğim dürüme sayıyorum artık onu. baksana oy birliğiyle bişi yemememe karar verildi bile

QueenD .!.:
Gelecek Cuma'ya 75 olmam lazım. Offf:18::26::26:

yani bi haftada 2 kilodan fazla olacak iş deil gerçekçi hedefler koyun diolar

Pia .!.:
Kist kisttttt sorryyy

Canim dun 65 in ustundeydim..wcylede ilgili sanirim biraz..birde daha fazla bekliyordum ben neyse

Ödül falan yok nurgül.. Sakin sakin sakinnnnnn cok ciddiyim
Ben sunu fark ettim kendim ve sizlerdede
Simdi cuma kilo bildirimi yapiyoruzya ertesi gun biraz vermisiz haftasonu birde biraz kaciriyoruz sonra cumaya ne kaliyor ki 5 guncuk ..mesela ben gecen kubrayla baz diyet programlarina basliycaz diye hafta sonu kacamaklarim oldu..ondan snra kaldi 4 gun bu günü sayma..4 gnde sonra ne bekliyorsam..bunu fark ettim kendimde..sende yeme kuzum yilbasina birsey kalmadi..bulustugunuzda guzel bir salata yemek yiycekseniz balik fln biseyler icicekseniz kahve su fln idare et canim
Yaseminede saril benim icin tebrik et

hee şimdi oldu benimde jeton sonradan düştü. wc gerçekten çok etkiliyo ya bu kadar farketmesi gereksiz aslında ama ediyo işte. tmm tmm yemiyorum bişe yıl başına kadar 1,8 kg vermiş olmam lazım. artık bi ileri iki geri saymak istemiyorum gerçekten çok sıkılmıştım. ama 53 ü de çok zorlamıycam şuan bile kendimi çok iyi hissediyorum 54 olabilir hedefim. aynen katılıyorum sana geçen benimde aklıma geldi. ve bugün vermiş olmam bunu kanıtlıyo o sütlaçları hatırlıyomusun üstüne aşure falan. hemen almıştım 55,6 ya çıktım cuma tartıdan sonra kestim herşeyi bir hafta yaa bir haftalık kaçamaksızlıktan sonra bu kadar verebiliyomuşum yani tezin çok doğru. yerken bize az gibi geliyo ama kilo veremememizde çok etkili o zaman sadece kilomusu korumuş oluyoruz.

_ferdici_ .!.:
Günaydın kizlarr
Bu hafta kilom 67.4
Evde misafir var annemle yengem bugün birakicam onlarii

semineee derslerine çalışıyomusunnn

Kbra23 .!.:
Günaydın kızlar
Kilo vermiştim sanırım isveçten sonra düzgün beslenince biraz aldım
Geçen hafta: 68.5
Bu hafta:68.2
%0.44

fücudun dengeye oturması diyelim biz ona buna rağmen bile vermişsin. bide girme işte öle diyet işlerine.

Kbra23 .!.:
Tebrikler canımm

Orti dur bekle beni

Benim gibiii

ben isveç benzeri sandım canım

Tebrikler canım bence ne yemesennn

hee taam yaa yemiyom saten

yenidenbasla · 7 Aralık 2012

Selamlar

1 hafta önceki kilom 90
Şimdiki kilom 86.9

Bütün fazla sular atıldı görev tamam.

Haftada 1 kilodan fazla verdiğim tek hafta bu olur inşallah.

nurgulguney · 7 Aralık 2012

yasminyaso .!.:
Kilomu bildirdim canım,ancak vakit buldum

yaassemmmiinnnnn tebrik ederim canım eeyyyy aşşkkk sen neleree kadirsinnn

yenidenbasla · 7 Aralık 2012

Ovv geçmiş fena birikmiş ben dalayım geçmişe

nurgulguney · 7 Aralık 2012

yasminyaso .!.:
Günaydın kızlar

Malum hala eğitimim devam ediyor, giremiyorum ben buraya kızlar.

Zeynep beni izne ayırır mısın? Arada uğrarım ama bakın 5 mesajı bile tamamlayamıyorum kaç gündür, kimseye haksızlık etmek istemiyorum.

hayır yaaa ne izni ne kaldıki şurda sık biraz daha dişini

yenidenbasla · 7 Aralık 2012

nurgulguney .!.:
.

genelde menülerimde et türü olmuyo hele kurbandan sonra biraz fazla tketince ara verdim. çokta sevmiyorum ama kas kütlem için ihtiyacım var

akşam yemeği biraz fazla kaçmış gibi hele ondan sonraki ara sadece süt yeterliydi gibi sütler yağlımı?

Evet hiç hareket etmeyen birinin bile kilosu başına 0.8 gr protein alması gerekir.Akşam yemeği aslında çok hafif size ağır geldi galiba.Patates-bezelye-börülce ve baklagiller dışındaki sebzelerin yemeklerini istediğiniz miktarda tüketebilirsiniz.Yemeğin sularını yemekdikten sonra.

Yediğim peynir yağsız 125 gr mı ortalama 200 kaloriye denk geliyor.Sütüm yarım yağlı.

Akşam yatarken kazein proteinine ihtiyacım var bu yüzden yemek durumundayım.Sadece süt normal bir insana yetebilir ama benim için 6 gr protein yetersiz kalıcaktı.

yenidenbasla · 7 Aralık 2012

Kbra23 .!.:
Menüm :

Sabah :
peynirli salamlı omlet
2 dilim kepekli ekmek

Ögle :
1 kase yoğurt

Akşam :
5 tane çiğköfte
ekmeksiz yiyince 5 tane oldu
2 bardak ayran ( ayran fazla olmuş sankiii )

Ara:
nescafe

Su:
2 litre

Spor :
50 twister
15 dk zumba
15 dk yürüme/koşma
50 yan bel hareketi

Gün geneli çok hafif olmuş.Ayranda 1 bardakta ortalama 100-150 kalori fazla almışsındır.O yüzden kafana takma.Sporun gayet güzel ama spor yapıyorsan birazcık daha en azından arttırmalısın yediğin miktarı bana göre.

yenidenbasla · 7 Aralık 2012

nurgulguney .!.:
menüm
sabah
bir simit domates beyaz peynir

öğle
mantar çorbası
2 dilim kepek ekmeği

akşam
yarım adana dürüm

Çok hafif olmuş adana çok yağlı değil ise.Ara öğün yapmaya vakit bulamadın sanırım keşke yapabilseydin.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

çok şükür allahım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

1 Ocak 2013 / 70 Kilo

Popüler Üye

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency