Bir dahaki hafta verebiliceğine inan canım.Ben inanıyorum bir dahaki hafta verebiliceğine.
uyuz oldum.gene aynı durumdayım.geçen hafta verdim ,bu hafta durdum.fark yooook
geçen hafta:67
bu hafta:67
fark:0
Kilo bildirimi
Gecen hafta : 64,9
Bu hafta : 64
Aradaki fark : 0,9
Yuzde : %1,38
Gunaydin kizlar
Gecen hafta 64,8
Bu hafta 64,5
Fark 300
Sonuc % 46
Bunu burda yapan arkadaslarim ldu cok az yiyorlardi...benim önceki menulerimi görsen zaten baya iyi yedigimi ve cok dalgalanmalarn oldugunu görüceksin...örnegin gecen asure haftasinda 1 hafta neredeyse yeterince yukleme yaptim..ondan 1 ay fln önce 2 hafta biraz free takildim o zamanda yuklemenin alasini yaptm :)) 3 4 ay öncesine kadarda benim kucuk bebegim var ihtiyacim var ac kalirsam dayanamiyorum diE zaten hep menulerimkabarik ouyordu..yeni bi yuklemeye gerek yok bence..
kilo bildirimim şöyleee hissediyodum bunu ama bütün bi hafta sıktım dişimi hiç tartılmadım.
Geçen hafta 55,6
bu hafta 54,8
giden 0,8
fark 1,44
artık ödülü hakettim. ne yeseeem nee yesseemmmm
günaydınn.. , geçen hafta 61.8, bu hafta 62.9, fark + 1,1 , %1,8
çok üzgünümmmm niye olduğunu bilmiyorum.. belki sporu arttırmalıyım.. belki de ekmeği kesmeliyim..
sizden çok özür diliyorummm
:26:KİLO BİLDİRİMİ:26:
Başlangıç:
84 kg
Geçen Hafta:
77.4 kg
Bu Hafta:
77.1 kg
Hedef:
55 kg
Gayet güzel canım
Günaydın kızlar
Kilo vermiştim sanırım isveçten sonra düzgün beslenince biraz aldım
Geçen hafta: 68.5
Bu hafta:68.2
%0.44
Günaydın kızlar, kilo bildirimim %0 nedense hiç şaşırmadım. Malum bu hafta cozutanzi oldum
Günaydın kızlar
Malum hala eğitimim devam ediyor, giremiyorum ben buraya kızlar.
Zeynep beni izne ayırır mısın? Arada uğrarım ama bakın 5 mesajı bile tamamlayamıyorum kaç gündür, kimseye haksızlık etmek istemiyorum.
Uyu dinlen canım .. Kafanı topla kendini üzmemeye çalış umarm kötü birşey yoktur:44:Bugun canim cok ama cok cok cok sıkkın... Gonlum cok kirgin, uzgun degilim cok kirginim.. Uzgunde olabilirim bilmiyorum duugularim karisik...
Bu yuzden bugun az mesaj atarsam beni mazur gorebilir misiniz
5 mesaj kurali varya..
Girmeyecem öyle diyetlere falanne iş yapıyosun nerde yaşıyosun??
bizden özür dilemene gerek yok dilekkk. birinci koşulumuz sağlıklı beslenmek nasıl olsa verirsin veriyosunda arada olur böyle şeyler takılma sonra vermesi dahada zorlaşıyo.
dün akşam yediğim dürüme sayıyorum artık onu. baksana oy birliğiyle bişi yemememe karar verildi bile
yani bi haftada 2 kilodan fazla olacak iş deil gerçekçi hedefler koyun diolar
hee şimdi oldu benimde jeton sonradan düştü. wc gerçekten çok etkiliyo ya bu kadar farketmesi gereksiz aslında ama ediyo işte. tmm tmm yemiyorum bişe yıl başına kadar 1,8 kg vermiş olmam lazım. artık bi ileri iki geri saymak istemiyorum gerçekten çok sıkılmıştım. ama 53 ü de çok zorlamıycam şuan bile kendimi çok iyi hissediyorum 54 olabilir hedefim. aynen katılıyorum sana geçen benimde aklıma geldi. ve bugün vermiş olmam bunu kanıtlıyo o sütlaçları hatırlıyomusun üstüne aşure falan. hemen almıştım 55,6 ya çıktım cuma tartıdan sonra kestim herşeyi bir hafta yaa bir haftalık kaçamaksızlıktan sonra bu kadar verebiliyomuşum yani tezin çok doğru. yerken bize az gibi geliyo ama kilo veremememizde çok etkili o zaman sadece kilomusu korumuş oluyoruz.
semineee derslerine çalışıyomusunnn
fücudun dengeye oturması diyelim biz ona buna rağmen bile vermişsin. bide girme işte öle diyet işlerine.
hee taam yaa yemiyom saten
Selamlar
1 hafta önceki kilom 90
Şimdiki kilom 86.9
Bütün fazla sular atıldı görev tamam.
Haftada 1 kilodan fazla verdiğim tek hafta bu olur inşallah.
Düzelttt kendiniii
selamlar
1 hafta önceki kilom 90
şimdiki kilom 86.9
bütün fazla sular atıldı görev tamam.
Haftada 1 kilodan fazla verdiğim tek hafta bu olur inşallah.
evet hiç hareket etmeyen birinin bile kilosu başına 0.8 gr protein alması gerekir.akşam yemeği aslında çok hafif size ağır geldi galiba.patates-bezelye-börülce ve baklagiller dışındaki sebzelerin yemeklerini istediğiniz miktarda tüketebilirsiniz.yemeğin sularını yemekdikten sonra.
Yediğim peynir yağsız 125 gr mı ortalama 200 kaloriye denk geliyor.sütüm yarım yağlı.
Akşam yatarken kazein proteinine ihtiyacım var bu yüzden yemek durumundayım.sadece süt normal bir insana yetebilir ama benim için 6 gr protein yetersiz kalıcaktı.
Merhaba kardeş takım.
Verilen kilolar için tebrikler.
Özellikle yenidenbasla'da 3,1 kg gördüm, böyle oldum:
Listemizi kontrol eder misiniz? :)
***5. TAKIM 286. ETAP ***
Buffy26 (61.4 / 60.9 / 0.5 / %0.81)
Funda08 (72.7/ 71.2 / 1.5 / % 2.06)
nehirim38 (74.5 / 74.5/ 0 / %0) (Kilosu aynı)
Sweetlyy (72,7 / 72,3 / 0,4/ % 0,55)
tunituni (75.1 / 75.1/ 0/ %0) (Kilosu aynı)
PinkCherry (64.2/ 62,9 / 1,3 / %1,01) (284. etapta izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 2'ye bölündü.)
Raa (82,2 / 82 / 0,2 / %0,08) (283. etapta izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 3'e bölündü.)
5. TAKIM ORTALAMASI: % 0,65
Teşekkürler funda
Listenizde sorun yok canım tebrik ederim
***13. TAKIM 286. ETAP ***
cumbo (61.8 /62.9 /+1.1 /- %1.78)
_ferdici_ ( 67.8 /67.4 /0.4 / %0.59 )
Kbra23 ( 68.5 /68.2 /0.3 /%0.44 )
goncagulll ( 70.9/ 70.9/0 / %0)kilosu aynı
mersinli42 ( 67 / 67/0/ %0) kilosu aynı
nurgulguney ( 55.6 /54.8 /0.8 / %1.44 )
pia ( 64.8/64.5 /0.3 / %0.46 )
yasminyaso ( 76.8/76/0.8 /%1.04)
lafraise(64.9/64 /0.9 /%1.39 )
13.TAKIM ORTALAMASI: %0.40
çok sağol kübra,liste doğrubu hafta sen paylaşır mısın?yasemin izni unut
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?