Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

MENÜM

sabah/ögle 09:30/13:00

2 dilim ekmek,2yk sade et sote,2yk yogurtlu havuc,1yumurta,1kk peynir,1 cherry domates,karisik salata,2 tatli kasigi pekmez

Ara
Sade waffeln

aksam
1 dilim ekmek, 1 tabak lahana yemegi

spor
50 dk yürüyüs
 
afiyet olsun,ahfif olmuşben senin 3 katın yedim bugün
 


Teşekkür ederm canımmmm İnşallahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh


afiyet olsun canım
 

Nurgüle tek o
 
Zeynep bana yardımcı olabilirmisin acaba belki biliyorsundur - hands on science etkinliği ödevim var yani elle yapılabilecek kolay bilim deneyleri gibi .. Aklıma bir türlü birşey gelmiyor hoca orjinal istiyor .. yani daha önce yapılmamış birşey istiyor :44:
 
sabah:1 dilim ekmek
2 yumurta
peynir

öğle:2 parça pide
2 kaşık patatesli yumurta
2 kaşık yoğurtlu biber
2 kaşık domatesli sosis
domates
salatalık

akşam :1 tabak buru fasulye
2 dilim köy ekmeği
2 kaşık yoğurt
yarım soğan

kendimden geçtim bugün
 
mersinli42 .!.:
afiyet olsun,ahfif olmuşben senin 3 katın yedim bugün
Genişletmek için tıkla...



Offfhhhhhh aklima geldi bir dilim de evyapimi baklava

Sabah disaridaydim..uzun süren bi kahvalti sohbetimiz oldu arkadaslarla cok yedigimi dusunmustum ama dusundum dusundum bunlari yemisim..sonradan sonradan aklima gelmesinde simdi:)))
 
Abartilicak kadar birsey yok canim ...kacamak yok bence sonucta

Afiyet olsun
 

Keşke kurufasulyenin yanında ekmek tüketmeseydin zaten kurufasulye çok yüksek karbonhidrat içeriyor.Yumurtalar haşlamamı bilmiyorum ama haşlama ise keşke birinin sarısını çıkartsaydın.(orta boy yumurta 80 kaloridir 65 kalorisi sarısındadır.)
 
Pia .!.:
Offfhhhhhh aklima geldi bir dilim de evyapimi baklava

Sabah disaridaydim..uzun süren bi kahvalti sohbetimiz oldu arkadaslarla cok yedigimi dusunmustum ama dusundum dusundum bunlari yemisim..sonradan sonradan aklima gelmesinde simdi:)))
Genişletmek için tıkla...

Ayy akşam yemeğinden sonra künefe yemiştim birde
 
Ohhhh süpermisssb200 gr baklavayla 3 kilo verdin bu künefe sarsmaz seni

Bende zeynebe keske aksam ekmek olmasaymis yada hadi br dilim yeseydin dycektim ama baktim ekmek köy ekmegiiiiiiiiii..obdan bisi diyemedim
Bide tazeymstir oooooo zeynepneyazsa canim cekiyo zaten hehe
 
Menüm

Sabah
yok

Öğle
1 kk peynir
2 dilim salam
1 dilim ekmek
Sekersiz cay

Aksam
yok

bu menüm zayıflamak icin degil canım birsey istemiyor sadece o kadar..
 

Yok canım ben yemedim senin için yazmıştım
 
Son düzenleme:
(Kalkar kalkmaz) 20 gr protein
(Kahvaltı) 6 dilim ekmek ve salatalık turşusu
---Antrenman---
(Antrenman sonrası) 20 gr protein
(Öğle) 2 tane kaşarlı tost ve 100 gr ton balığı
(Ara) 200 ml süt
(Akşam) 2 tabak kabak yemeği ve 5 haşlama yumurta ( 1i tam 4 ünün beyazı )
(Ara) 125 gr peynir ve domates salatalık
(Yatarken) 200 ml süt
 
Ben bisey daha unuttum yarim kalan siseyi gorunce aklima geldi
Bide gun icinde ara ara kefir ictim toplam 500g:)

Hay allah bende ohhh di yu orum icimdem eda baklavalar kunefeler:))

Baya ekmek yemissin eda kilon dustigunde menulerinde kuculur dimi
 
Ben bisey daha unuttum yarim kalan siseyi gorunce aklima geldi
Bide gun icinde ara ara kefir ictim toplam 500g:)

Hay allah bende ohhh di yu orum icimdem eda baklavalar kunefeler:))

Baya ekmek yemissin eda kilon dustigunde menulerinde kuculur dimi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
19
Görüntüleme
897
kbrak01
K
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
3
Görüntüleme
667
Strongmom_
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…