Gunaydiiinn:)
Bn de yeni kalktim ama bence gec degil/))
Kahvaltimi yapicam birazdann
Gunaydiiinn:)
Bn de yeni kalktim ama bence gec degil/))
Kahvaltimi yapicam birazdann
hayır ebrucum zeynep bana bişey söylemedi malesef okumadım geçmişi bakarım birazdan ebru ama listede olmasamda aranızda olmak isterim biliyorsun bu hafta çok daha iyi kilo vereceğimi düşünüyorumTebrikler canım. İnşallah bundan sonra daha iyi gider. Bu hafta seni listeye alıyorum o zaman. En son ne zaman izne ayrımıştın yaklaşık bir tari hatırlıyor musun?
Günaydın canım. Bekliyoruz sabırsızlıkla
Hadi bakalım yak gel kalorileri ama en baştan çok zorlama kendini.
Gülçin'cim dün sana bişeyler yazdım okumadın mı geçmişi. Ben seni bu hafta listeye almak istiyorum ama diskalifiye olmuş gözüküyosun. Zeynep sana bişey söylemişmiydi?
çok zor hele erkek çocuğu Allah yardım etsin2 tanede bende var hemde erkek cocugu... aynen uyku problemımız cok bıde oglen kree gıtmelerıne ragmen gece 2 de yatırsam 2 de yatarlar cok zor uyuyolar zor ınankı anlıyorum aysem senı
şimdi 65 kiloyum hele bi 55 oluyum düşünürüm canımeeee gulcın boyunda varmıs baya ...
sen benden ıyısın canım 1.69 boya 55 cok ıyı bacım kı daha verme bence tabı sen bılırsınde ...
bende üzüldüm 6 ay sonra tekrar gelebilim biliyordumKizlar tebrik ediyorum hepinizi yeni uyeler insallah boyle gider sizde listeye girersiniz Gulcin icin uzuldum Puskuut e soramaz miyiz Zeynep in bisi dedigini sanmiyorum
yok canım bana kimse birsey söylemediTebriklerrr guzel kilo vermissin daha guzellere insallah :)
Gunaydinn hosgeldinbiraz tanitirsan kendini tanisiriz Ben Ecem :) ogrenciyim İstanbuldayim
Evet yaa bu hafta listemiz cok kotudaha iyi olucaz eminim Puskuut e bisey danisilmadi diye biliyorum ama gulcin daha kesin cevap verir
Diger mesajini alintilayamadim telefondan giriyorum kurallar var ya cok uzun donuyor yazamiyorum
haber vermesi konusunda haklisin ama heyecandandir :) aa bu aksam degerlendirme mi yapiyoruz o zaman aksam tam takim burda olalimda gaza gelelim :)
inşallah hep birlikte vereceğiz canım kilolarıHosbulduk kızlar... hadi bakalım. Ben doğumdan sonra yani 7 sene önce 53 kiloyla hamile kalıp 90 kilo oldum. 2 sene 78 olarak yaşadım. Hatta 80 olarak. Sonra bir azimle 70 oldum . Ah o günler ne igrencti .birde herkes çok güZel olduğumu söylerler. Ama o kiloyla varya igrenctim ayyyyy. Sonra azimle 58 oldum. Süper oldu ama 58. Öyle bayağı kaldım. Ama 1 sene önce 6 ay ilaç kullanmak zorunda kaldım. Ve 67 oldum ışte. Şimdi aslında o eski gunlere göre şükrediyorum. Ama 60 olmak benim için süper olacak .
bu hafta bu kadar kopmaya yinede iyi ebru***13. TAKIM 289. ETAP ***
cumbo (60.4 /60.2/0.2/%0.33)
_ferdici_ ( 66.7 /0/0 / % 0)Kendi isteğiyle ayrıldı.
gurbet_dmr (85 / 84.5 /0.08/% 0.09) 284. etapta izne ayrılan üyenin kilosu 6'ya bölündü.
Kbra23 ( 67 /0/0/%0) Kendi isteğiyle ayrıldı.
mersinli42 ( 66 /0/0/ %0) Kendi isteğiyle ayrıldı.
nurgulguney ( 54.5/ 0/0/ %0 ) Üyelik iptali nedeniyle ayrıldı.
lafraise(62.6/61.6 /1.0 /% 1.60)
betuld(64/63.5 /0.5 /%0 .78)
13.TAKIM ORTALAMASI:% 0.35
(Not: nurgulguney için üyelik iptali nedeniyle ayrıldı yazdım, eğer olur da dönerse dönerse takım olarak alacağımız karar daha sonra bildirilecektir.)
Kızlar bu haftaki listemiz bu şekilde kontrol etmeyi bilen varsa kontrol ederse sevinirim.
inşallah ebrucum hem bu hafta iyce hersey yerine oturmuş olur benim içinKızlar listemizi paylaşıma attım. Sorun yok Allaha şükür. Gülçin senin durumunu araştıracağım inşallah haftaya listeye girersin. Ayrıca bu bir haftada menülerin ve paylaşımlarında yerine oturmuş olur. Yeni başlayan arkadaşlar takıma her geldiğinizde en son mesajınızdan sonra yazılanları yani geçmişi okursanız sevinirm. Çünki tam okunmadığı düşüncesideyim. Ben şimdilik çıkıyorum akşam görüşmek üzere
hoşgeldin tuğçeLAydLiNe
Ben aslında ıkı defa kendımı tanıttığım yazıyı yazmıştım.. 19 yasındayım 1.74 boyum var kilom 61 sanıodumkı bugun tartıya baktıgımda 62.7 gordum hıc abur cubura kacmadım ama sanırım kılo almısım zaten 3 gundur dıyetteyım sporumu yapıyorum haftaya sonucu daha ıyı gorucegıme ınanıyorum :)
bu arada adımı yazmamışım ismim tuğçe. yeni üyeyim yavaş yavaş tanımaya çalışıyorum forumu.
tartıyı gorsemde moralımı bozmuyorum kızlar daha sımdıden su koyarsa. haftaya cıktıgımdakı kılomu sabırsızlıkla beklıyorum. sımdı oglen yemegımı pişiriyorum 10 dk ya hazır olucak ..
11.40 ara: diyet kepekli 4 tane biskvi
15.35 öğle yemeğim: ayran , 1 dilim ekmek , sulu kanatlı patates yemeği
patlamış mısır yağlı ve tuzlu değilse hiç problem değil birçok diyetisyen öneriyor hatta canını sıkma dengelemişsin zatenKızlar benim yemek faslım kapanmıstır kacamak yaptım bugün tutamadım kendimi
Sabah
1 yumurta
1 d. ekmek
Ögle
3 kasık domatesli makarna
1 corba kasesi patlamıs mısır yedim eger aksam cok cok acıkırsam 1 mandalina yerim
Su ana kadar 1 lt su ictim aksam 1 saat jillian yapıcam pismanım coookk
inşallah istediğin kiloya biran önce kavuşuruz hep birlikte o simitler bende de var çok çirkin duruyorlarnormal aslında ama ben zayıf olmak ıstıyorum en ıdeal benım ıcın suan 55 kılo olmak.ve vucuttakı yagı azaltmak cunku cok bıcımsız duruor sımıtler falan eger salarsam gıtgıdı kılo alıcam şekildede gözüktüğü gibi
süpersinYokk yok gitmiyoruzz hedefim 57 ama mezun olmicam hemen 55 le gitmek istiyorum
evet katılıyorum betüş iyi bir seçimBu arada bisey söylemek istiyorum Kübra ayrılmadan önce kaptan yardımcısıydı burayı bıraktı dolayısıyla su an kimse yardımcı degil ve karar defterinde Ebru nun yanında onun adını gördüm ben yardımcı olarak tabiki Betül ü öneriyorum bence tek ve en uygun kisidir :))
sıkma canın çok abartmamışsınMısır yüzündenn yatana kadar sadece su icmeyi planlıyorumm(
ben olurdum ama yüzde hesaplamayı ve paylaşmayı bilmiyorumAmma yazmışım haaaaa benim bile gözüm korktu
Bu arada benim yaklaşık 2 ayım felan var sonra doğum yapacağım malum o arada kaptanlığı bırakmam gerecek. Ve bu nedenle iki ay içinde iyi bir kaptan yetiştirmek lazım takıma. Gönüllüler aranıyor
maşallah süper bir menü olmuşmenum
sabah 1 dılım bugday ekmegıyle peynır domates
arada kıvı
oglen mercımek corbası 1 kase yogurt
ara 5 badem
aksam 1 kase pırasa yemegı pırıncsız yaptım 1 kase yogurt
1 lt su
yarım saat spor
1 fıncan kahve...
afiyet olsun proteinden zarar gelmez daha hızlı çalıştırır metabolizmayıiyi akşamlar sekerler...
SABAH:2 yulaf kepekli muffin,peynir,4 zeytin,az bal,çay
ARA:Türk kahvesi sade
ÖĞLEN:Kıymalı yumurta
ARAamla sakızlı sade kahve
AKŞAM:Fazlaca haslanmış tavuk,yoğurt,havuç salatası (abarttım tavuğu çok pişmanım)
1 lt.ye yakın yeşil çay
1.5 lt su
yarım saat aletli spor
bugün biraz protein ağırlıklı beslen geçer canımBugün cokk acıımm benn coookkkkkkk( sanırım dün 5 ten sonra birsey yemeyince böyle oldu (
aynı benBir gunaydindaa bendeen :) ama ben uyanamadim hala biraz daha uyusam hic fena olmaz :)))
geçmiş olsun maşallah kuzuya.Bi saat önce diş hastanesine gittik kızlar. Minik kuzumun azı dişi kırılmış. Sadece ortada bir bölümü kalmış oda sallsnıyor. Çektirdik ama kıyamet koptu. Maşallah ağzını hiç kapaatmadı ama bir çığlık attı bütün hastane ayağa kalkktı. Daha bir sürü çürüğü var tek tek dolgu yaptırmak gerekecek.Allahtan cesaretli gidip oturuyor koltuğa ses çıkarmadan. İnşallah dolgularıda sorunsuz hallederiz.
gezenti seni..5. Mi olmusuz iyi fena degil:))
Kac takim kaldi artik yarismada bilmiyorum gerci:))
Ecem bulursunuz guzel bi yer, stres yapmaa <3
Yarin ben de pek giremiycem ama ugrarim arada
Taksme gidicez arkadaslarla oraya gitmisken de karaoke yapmadan donmek olmaz :)) hihihi :)
gönlüne göre güzel bir yer bulursun ..hayırlısı..Aslında bizz cokktaan aramısss bulmustuktaaaa sorunlaarr bizi bu zamana getirdi bi ara sıkıntılar vardı kısmet böyleymis iste ya ufff ama su anda sinirim cok bozuk( cok gec kaldık dügün salonu istemiyorum benn
Hadi insallahh hayırlısı olur..
gryefurt sadece antibiyotik değil bir çok ilaç için risk ilaçları atılmasına engel oluyor karaciğerde birkiyor ve yüksük dozdan zehirlenme oluyor..tam anlatbildimmi :26:ilaçlar normlade vücüddan atılıyorya greyfurt unu engelliyor ve vücudda biriktiriyor..kızlar greyfurt antıbıyotık kullanıldıgı zaman yenılmemesı gerekıomus zehırleme ypıyomus bende dun ogrendım aktardan... dogrumudur bılemıyorum ama
mesleğin zor yavru küçüklerle uğraşmak ayrı sabır gerektirir kanımca..Biz de carsamba gunu kesinlestiricez yeri. Bizim dusundugumuz yer ocakta rezervasyonlara basladigi icin biz boyle gec vakte biraktik yoksa doluyor her yer gercekten de.. İnsallah sen de bulursun canim guzel icine sinen bir yer ama daha fazla ihmal etmeyin firil firil arayinnn.
Ebru bu meslegi bazen cok uzun seneler yapabilecegimi dusunmuyorum acikcasi. Cok guzel yonleri olsa da cok zorluklari da var. Beyin kafa hakikaten kalmiyor bazen ama duyarsizlasma da var. Sanirim artik cocuk aglamasina az da olsa bagisiklik kazandim, ilerde cocugum olursa her agladiginda istedigini yapmam diyordum ama o sese dayanamamaktan korkuyordum, simdi pek korkmuyorum:)))
Deryayla yaris mi.. Hmmm ne dersin ex ortim:))) Ebru beni gaza mi getirmeye calisiyorsunn bana mi oyle geliyoor:)))
Çok eğlencelidir eminim. Ama kafa beyin kalmıyordur. Ben sanırım dayanamazdım o gürültüye. Bir defa geçen yıl kızımın doğum gününde 2 saate yakın sınıfta kaldım çıktıktan sonra beynim zonkluyorduİşin çok zor Betül'cüm allah kolaylık versin.
Kim demiş canımBenimde aklıma takıldın bugün Derya gelirdi mutlaka neden gelmedi diye. Demek misafirin varmış. 2 kilo için listeye girme ama Betül'le yarışa gir derim ben.
Pide haricinde gayet güzel bir menü ama Betül'ünde dediği gibi daha güzel olabilir.
hehe ortimo yarışıyoruz artıkın ..demam bu hafta yeni yıl doğum günüm ogün azcuk pasta yerim yada pasta yerim azcuku geeeeeeeçççAfiyet olsun canim, Koruma donemine daha yakin bir menu olmus 2 kilo daha vermek icn biraz daha dikkat etmelisinn)
Bugün cokk acıımm benn coookkkkkkk( sanırım dün 5 ten sonra birsey yemeyince böyle oldu (
kötü bir durum trafik herhalde istanbuldaydın ben orda trafikte baygınlık geçiyorum allah kurtarsın keşke bişeyler atıştırabilseymişsinTelefondan yaziyorum su anda alintilayamadm hepsine eve gdnce cevap yazicam ne yazik ki hala bisey yiyemedm nisanlim ve annesi kut diye geldi hadi gdyoruz dye gercekten bayilcam kotuyum trafikte kaldik arabada of
merhaba deryacım nasılsın?suyu artır ve protein ağırlıklı beslen ..hata bugün ikindide bri tost bir meyve ve ayran yap iç.akşam az yersin ama ertesi güne u kadar aç olmazsın..
Günaydın canım iyiyiz çok şükür ugün esimin arkadaslarıyla yemeğe gidicez,yarın yemeğe misafirim var allahım sen beni koru
günaydın canım sana da çok geçmiş olsun ...
Günaydın arkadaslar herkese çok güzel bir haftasonu dilerim Ebru'cum geçmiş olsun oğlun için,buradan okuyorsa sevgili arkadasım TÜRKAN'a sesleniyorum
canım arkadasım bizi uzaktan okuduğunu biliyorum o zaman aramıza gel burası çok güzel öyle uzaktan bakmakla kilolar verilmezhemen kayıt ol canım seni bekliyorum bana bir
sürpriz yap
ebru abla ama dikkat et diş doktorlarına ben zamanında çok çektim . doktor konusunda çok titiz davranın az daha bir dişimi kaybediyordum doktor hatasından dolayı. yanlış çekimler yanlış işlemler diş yapısını çok etkiliyor. çok geçmiş olsun allah yardımcınız olsun ne diyim :)
Bugün cokk acıımm benn coookkkkkkk( sanırım dün 5 ten sonra birsey yemeyince böyle oldu (
hayır ebrucum zeynep bana bişey söylemedi malesef okumadım geçmişi bakarım birazdan ebru ama listede olmasamda aranızda olmak isterim biliyorsun bu hafta çok daha iyi kilo vereceğimi düşünüyorum
bende üzüldüm 6 ay sonra tekrar gelebilim biliyordum
inşallah ebrucum hem bu hafta iyce hersey yerine oturmuş olur benim için
ben olurdum ama yüzde hesaplamayı ve paylaşmayı bilmiyorum
afiyet olsun proteinden zarar gelmez daha hızlı çalıştırır metabolizmayı
kızlar dün akşam uğruyamadım dünkü mesaj sayım 6 ydı.Sabundan yapmam yetişmesi gereken meyveler vardı onları tamamladım. dünkü menümü hemen paylaşıyım
sabah
1 tane trabzon hurması bayılıyorum bu meyveye
öğlen
küçük bir kase şehriye çorbası
balık
salata
ara
2 tane daha hurma küçüklerdi
akşam
çok az peynirli börek bir ıssırımlıktı
biraz balık
salata
su 2lt
spor bolca kosuşturdum yarım saat yürüdüm
geçmiş olsun maşallah kuzuya..dolgularda korkmasın yavrucan..
gezenti seni..iyi eğlenceler..
gönlüne göre güzel bir yer bulursun ..hayırlısı..
gryefurt sadece antibiyotik değil bir çok ilaç için risk ilaçları atılmasına engel oluyor karaciğerde birkiyor ve yüksük dozdan zehirlenme oluyor..tam anlatbildimmi :26:ilaçlar normlade vücüddan atılıyorya greyfurt unu engelliyor ve vücudda biriktiriyor..
mesleğin zor yavru küçüklerle uğraşmak ayrı sabır gerektirir kanımca..
yarışmı hımmmm olar olar yarışalım new ortimo..yok ebru gaza getirmez lafı ortaya koyar alan alır bacım biz aldık..
tamam listeye girmem ama hem menü paylaşırım hemde betulle yarışırım..
hehe ortimo yarışıyoruz artıkın ..demam bu hafta yeni yıl doğum günüm ogün azcuk pasta yerim yada pasta yerim azcuku geeeeeeeçççsonra bekle beni geliyorum..
Telefondan yaziyorum su anda alintilayamadm hepsine eve gdnce cevap yazicam ne yazik ki hala bisey yiyemedm nisanlim ve annesi kut diye geldi hadi gdyoruz dye gercekten bayilcam kotuyum trafikte kaldik arabada of
bende siteye yeni üyeyim arkdşlarmn yardımlarını bekliyorum
benim kızımında dişleri çürük tabi azlar ama artık kalmadı eşim 1 dişini dolgu yaptırmıştı kızımın asker çekmemiş dişini olmaz hepsi dökülecek azlarla idare edecek 12 yaşına kadar diye dolgu yapmış çok kolay oldu dedi biraz iğnede acıdı anne dedi kanal tedaviside yapmış çok memnunuzdüşmedide dolgusu ağladı deyince aceba aynı şey değilmi diye düşündüm ebruİyiyi işaret değil bu yemekler bence öncelikle sen kendini korumalısın
Gül'cüm oğlum yok canım ikiside kız. Daha doğrusu karnımdakine de kız dediler onu daha göremedi. Çok teşekkürler canım geçmiş olsun için. Arkadaşınıda bekliyoruz aramıza
Teşekkürler canım merak etme kimse benim dişten çektiğim kadar çekmemiştir. Hatta bir teknisyen kendisini doktor diye yutturdu bana. Onun yüzünden dünyam alt üst oldu. Diş konusunda çok hassasım. Zaten çektirmemin sebebi çekilen dişin süt dişi olması. Eğer kalıcı olsa imkanı yok çektirmeye razı olmazdım. Yada o duruma gelmesine izin vermezdim. Diğer dolgu yapılacak dişlerde süt dişleri ama biliyorsunuz yaklaşık 11-12 yaşına kadar onlarda ağızda kalıyor. Yeni çıkan kalıcı dişleri etkilemesini istemiyorum çürüklerin..
Güzel bir kahvaltı yapsaydın diyecektim kiYapamadığını öğrendin. Yine anlaşılan akşama senden tek öğünlük bir menü göreceğiz.
Biliyorum canım. Senin durumun biraz farklı. Ben mezun olduktan sonra böyle bişey çıktı. Normal diskalifiye değil. Sanırım etaplarlada alakalı bir durum var. Ben halledicem merak etme sen. Listede olsanda olmasanda takımdasın zaten.
Kaptanlık içinde çok aktif birisi lazım. Gün içinde sürekli burda olabilecek birisi. Keşke Hilal dönseydi yeniden. Kaç zamandır aklımda Hilal. Uğramıyorda uzun zamandır. Özledim
Trabzon hurması ne Gülçin ilk defa senden duydum. Afiyet olsun.
Daha 3,5 yaşındayken bir dolgu yaptırmıştım kızıma. Sedasyonla (anestezi) yapıldığı için hatırlamıyor. Keşke daha çok imkanım olsada şimdikileride öyle yaptırabilsem ama oldukça pahalı bir işlem oluyor. Umarım korkmayacaktır. Seni aramızda görmek büyük motivasyon olacak zaten. Betül'le yarışmanızı da canı gönülden destekliyorum.
Ecem'cim ye bişeyler artık okuyunca ben bayılacak gibi oldum.
hamileleiktendir canım hem yorgunluk halsizlik uyku yapıyor biliyorsun kızının uykusu gelmiş annesinide yanina çağırmış.Kızlar yaaa sormayın bugün bir sürü planım vardı kahvaltıdan bir süre sonra bir ağırlık bastı. Kitap okuyayım biraz diye düşünmüştüm. Okurken uykum geldi yaklaşık 3-4 saat uyudum. Şimdide koskoca gün bitmiş gibi geliyor bana. Hala yatasım var nedense yorgun hissediyorum kendimi. :26ün takımın değerlendirmesini yapacaktım. Hastane olayları çıktı. Bugün uyku bastı. İnşallah en kısa zamanda iyi bir değerlendirme yapmak lazım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?