- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Afiyet olsun canim, Koruma donemine daha yakin bir menu olmus 2 kilo daha vermek icn biraz daha dikkat etmelisinn
teşekkür ederim..
kuzu aslında saat 6 da yemeyi kestiğim için gün içinde normal besleniyorum..pek diyet menüsü değil ama paylaşayım.
banada iyi gelir..
28.12.2012
menücan..
sabah
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
2 parmak kadar peynir..
buçuk dilime az pekmez tahin sürüp yedim..
şekersiz çay..
öğle
kıymalı pide ..(sabah fazla çıkınca öğlende misafirim vardı yedim)
salata
akşam
el ayası kadar tavuk göğsü
1 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt..
su 3 litre..
Aaa dogru bak ben onu unutmusummm :))
Tebrikler Ecem supersinn sana bir ara kilolarimiz yakin hedeflerimiz ve dugun tarihimizde ayni yarisalim fln diycektim ama ben hayatta seni yakalayamam:)))
Ecem tesekkur ederim su anlik yapabilirim ama Ebrunun dedigi gibi Ebrudan sonra kaptanlik Yapabilecek biri olsa daha iyi olur.
Ben kaptanlik yapamam, dugun hazirligindan dolayi degil de ben normalde pek evde duran bir tip degilim, yuzde 90 mobilden giriyorum fln. Kaptanin bence buraya cok dha fazla vakit ayirabilen biri olmasi takimi cok one tasiyor.
Ama su anlik yardimci olarak yazilrim,
Bugun mesela sabahtan beri bildirim yaptim sadece yeni girebiliyorum okul feci yogundu anlaticam birazdan:))
menum
sabah 1 dılım bugday ekmegıyle peynır domates
arada kıvı
oglen mercımek corbası 1 kase yogurt
ara 5 badem
aksam 1 kase pırasa yemegı pırıncsız yaptım 1 kase yogurt
1 lt su
yarım saat spor
1 fıncan kahve...
saol canım benım... bak sımdı ebru bu menuyede bısey bulur...:18::18:
iyi akşamlar sekerler...
SABAH:2 yulaf kepekli muffin,peynir,4 zeytin,az bal,çay
ARA:Türk kahvesi sade
ÖĞLEN:Kıymalı yumurta
ARAamla sakızlı sade kahve
AKŞAM:Fazlaca haslanmış tavuk,yoğurt,havuç salatası (abarttım tavuğu çok pişmanım)
1 lt.ye yakın yeşil çay
1.5 lt su
yarım saat aletli spor
bulunacak gibi değil ama bilmem tabi :))canım bu yandaki smıle mi deniyor nasıl yapıyorsun ben yeniyim ondan izin yok mu böyle bir tuş görmedim
Aslında yanlıs anlasılmaların sebebi anlayıssızlık oldu kimse kimseyi tamamiyle anlamak istemedi sonunda bir toparlanma sürecine girdik hersey daha iyi olacak
Hamile halinle büyük bir özveriyle buradasın gercekten tesekkurler.. İnsaallaaahh hep birlikte kazanıcaz..
Haha yorum yapmiyim diyosun sonra yapiyim sonra neyse hahahah benim bu menülerim naptı sanaa böyle :)) haklısın ayranda severimmmm ayran icerim o zaman acıkırsam
Dogru ya dügün hazırlkları arasında onun icinde zor olur ama belki kabul eder konusalım bakalım
bugüküü menüm
sabah biberli sahanda yumurta,2 dilim ekmek,5 adet zeytin,peynir tarçınlı yeşil çay
ara:1 elma 1 mandalina
öğlen:1 tabak lahana yemeği
ara:1 tane elma,1 tane mandalina
akşam:1 tabak lahana yemeği
2.5 lt su
30 dakika spor
Size gunumu anlatayimmm
Bu arada daha yeni geldim biliyorum ama aksam giremiycem pek nisanlim yemege geliyor
Simdi yolda firsattan istifade yaziyorum.
Sabah gittik okula kahvaltidan sonra cocuklarla partiyi baslattik okulun hoparlor sistemi var tum kata yuksek sesle muzik verdiler dans ettik cocuklardan cok biz oynadik zatennn :)))
Sonra hediyelerini verdiler birbirlerine, nasil mutlulardi. Ogle yemegine indik sonra da yeni yil pastamizi kestikk orda ince bir dilim yedim itiraf edeyim hemenn :))
Ondan sonra da balon patlatma oyunumuzu oynadik. O sirada oglenciler icin muzik tekrar caliyordu biz de dansa katildik fln. Sonra cocuk klubu basladi hala muzik caliyordu son ses bir ara beynimin yerinden cikaagini hissettiimm :))) ama cok eglendikk o kadar cok hoplayip zipladim ki cok yoruldummm:)) spor niyetine eritsinn insalllah dort bir yanimiiii :))
merhaba 13 . takım kapanıyormuydu..
niyekine desem geçmişimi deşmiş olurum..
neyse bu gün misafirim vardı nete giremedim..zati sefgili dostlara ve hamiş kaptanım epruma desstek olmak adına yazıyorum..2 kilo için listeye girmeye gerek yok değilmi kuzu..3 hafta içinde 58 görürürm değilmi..
hoş hala 60.6 çıktım ya..geçen hafta 60.1 di
neyse azcuk geçmişe bakem..
Menumm
Sabah 7: 1 mandalina
Okulda 9:30 1 dilim beyaz ekmek, yarim domates, 1 dilm beyaz peynr
12:30 5 yk sehriye corbasi, 2 yk pilav, salata, 1 kepce tavuklu bezelyeli patatesli yemek
Sonrasinda ince bir dilim yas pasta
5te cok aciktim kek vaardi sadece onu yedim kucuk 1 dilim mecburiyetten aksam yemegini evde yiycem nisanlim geliyor diye ama onu beklersem 8-9 anca yiyebilirim sanirim bwklemeden saat 7 de yiycem
Corba, salata ve yogurt yiycemm
Bu arada ben mesaj sayilarini da buraya koyayim ki aksam Ebru guzel bir degerlendirme yaparken onlara da bakar.
Nurgul-/-/-/-/- ayrildi
Semine-/-/-/-/- ayrildi
Betul 18/11/14/15
Kubra 12/-/--- ayrildi
Dilek 9/11/-/-/
Ecem 8/10/19/17/
Cubukkraker -/-/-/-
Katerina -/-/15/-
Tugba -/20/26/9/
Gulcin -/18/-/-
Nermin 13/10/12/10
teşekkür ederim..
kuzu aslında saat 6 da yemeyi kestiğim için gün içinde normal besleniyorum..pek diyet menüsü değil ama paylaşayım.
banada iyi gelir..
28.12.2012
menücan..
sabah
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
2 parmak kadar peynir..
buçuk dilime az pekmez tahin sürüp yedim..
şekersiz çay..
öğle
kıymalı pide ..(sabah fazla çıkınca öğlende misafirim vardı yedim)
salata
akşam
el ayası kadar tavuk göğsü
1 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt..
su 3 litre..
Evet sen geldiginde ben 64 kiloydumm vay vayy hem zaman cok cabuk geciyooo hemde kilolar gidiyo :)) En azından su anda en tecrübeli sensin diye düsünmüstüm ama Ebru yeni kaptanıda hazırlar :))
Yaaa düğün tarihimiz degisebilirr bos yer bulamıyoruzzz biz 22 sine 29 uda olablir canım cok sıkkın bu konudaaa offfff((
Saat 8buçuk gibidde ananas ve greyfurt yicem
evet gulum o cevaplanın ustude var o sekıller oradan yapıyorum ben
Size gunumu anlatayimmm
Bu arada daha yeni geldim biliyorum ama aksam giremiycem pek nisanlim yemege geliyor
Simdi yolda firsattan istifade yaziyorum.
Sabah gittik okula kahvaltidan sonra cocuklarla partiyi baslattik okulun hoparlor sistemi var tum kata yuksek sesle muzik verdiler dans ettik cocuklardan cok biz oynadik zatennn :)))
Sonra hediyelerini verdiler birbirlerine, nasil mutlulardi. Ogle yemegine indik sonra da yeni yil pastamizi kestikk orda ince bir dilim yedim itiraf edeyim hemenn :))
Ondan sonra da balon patlatma oyunumuzu oynadik. O sirada oglenciler icin muzik tekrar caliyordu biz de dansa katildik fln. Sonra cocuk klubu basladi hala muzik caliyordu son ses bir ara beynimin yerinden cikaagini hissettiimm :))) ama cok eglendikk o kadar cok hoplayip zipladim ki cok yoruldummm:)) spor niyetine eritsinn insalllah dort bir yanimiiii :))
Menumm
Sabah 7: 1 mandalina
Okulda 9:30 1 dilim beyaz ekmek, yarim domates, 1 dilm beyaz peynr
12:30 5 yk sehriye corbasi, 2 yk pilav, salata, 1 kepce tavuklu bezelyeli patatesli yemek
Sonrasinda ince bir dilim yas pasta
5te cok aciktim kek vaardi sadece onu yedim kucuk 1 dilim mecburiyetten aksam yemegini evde yiycem nisanlim geliyor diye ama onu beklersem 8-9 anca yiyebilirim sanirim bwklemeden saat 7 de yiycem
Corba, salata ve yogurt yiycemm
Bu arada ben mesaj sayilarini da buraya koyayim ki aksam Ebru guzel bir degerlendirme yaparken onlara da bakar.
Nurgul-/-/-/-/- ayrildi
Semine-/-/-/-/- ayrildi
Betul 18/11/14/15
Kubra 12/-/--- ayrildi
Dilek 9/11/-/-/
Ecem 8/10/19/17/
Cubukkraker -/-/-/-
Katerina -/-/15/-
Tugba -/20/26/9/
Gulcin -/18/-/-
Nermin 13/10/12/10
.önceden diyet yaparkende hep akşam yerdim bu iki meyveyi. Çünkü ananas ve greyfurt yağ yaktiriyo onun için metabolizmanın en yavaş olduğu zamanda yiyorum. Ama şimdi yemesemmi arada kaldım
Kızlar slm ben geldim. Valla ben en son menüden sonra bir tabaktan daha az gene o patlicanve kabaklı yemeğimi yedim.
Biz de carsamba gunu kesinlestiricez yeri. Bizim dusundugumuz yer ocakta rezervasyonlara basladigi icin biz boyle gec vakte biraktik yoksa doluyor her yer gercekten de.. İnsallah sen de bulursun canim guzel icine sinen bir yer ama daha fazla ihmal etmeyin firil firil arayinnn.
Ebru bu meslegi bazen cok uzun seneler yapabilecegimi dusunmuyorum acikcasi. Cok guzel yonleri olsa da cok zorluklari da var. Beyin kafa hakikaten kalmiyor bazen ama duyarsizlasma da var. Sanirim artik cocuk aglamasina az da olsa bagisiklik kazandim, ilerde cocugum olursa her agladiginda istedigini yapmam diyordum ama o sese dayanamamaktan korkuyordum, simdi pek korkmuyorum:)))
Deryayla yaris mi.. Hmmm ne dersin ex ortim:))) Ebru beni gaza mi getirmeye calisiyorsunn bana mi oyle geliyoor:)))
Saat 8buçuk gibidde ananas ve greyfurt yicem
aaaa ben de yok
güzel bir gün olmuş:)
bazen böyle oluyor, afacanlar kalorileri almışlardır :))
yorumları saat kaça kadar sayacaktık..
meyve için en uygun saat 15`miş
00:00 - 23:59 arasındakileri bir gün olarak kabul ediyoruz canım.
tesekkür ederim canım benim kadar soru soran olmamıştır,ayrıca yandakiler senin sayende:2:
kızlar greyfurt antıbıyotık kullanıldıgı zaman yenılmemesı gerekıomus zehırleme ypıyomus bende dun ogrendım aktardan... dogrumudur bılemıyorum ama
güzel bir gün olmuş:)
bazen böyle oluyor, afacanlar kalorileri almışlardır :))
yorumları saat kaça kadar sayacaktık..
meyve için en uygun saat 15`miş
Gul yorumlar icin belli bir saat yok mesela bugunun mesaj sayisini cikarken son mesajini yazip sayip gonderebilirsinn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?