Bu aksam aldıgımız buzdolabını degistirmeye gidicez, alırken begenmistim ama baska yerde baska cesitlerini görünce sogudu icim o buzdolabından.. Telefondan yazıyorum zaten ama o ara fırsatım olmayabilir birde yemek takımı bakıcam.. Haberinizz olsun
Benim telefonumda bi uygulama var gobek ve kalca hareketleri yaptiriyo youtube tada var aynisi tlfda oldugu icin aklima gelen her an yapmaya calisiyorum
Bide jillian yapmaya calisiyorum haftada 3 defa kesin yapiyorum
afiyet osn senin menülerin özelmiş yorumsuz oluyor o zaman:)
bende evde bisiklet kullanıyorum bence işe yarıyor.denemelisin.
QUOTE] tesekur ederim , bisiklet hakkinda canim , farkettinmi hic bacak yada baldirlarin dahada cok kas yapmadi dimi ? yani incelme sozkonusumu ? :18:
bu menü ile doyuyormusun canım ya...
ben kızımda 10 kg,oğlumda 30 kg aldım kızım daha tombiş doğdu,ayrıca ne derlerse desinler emzirirken güzel beslenmek önemli oğlumda az yedim cılız oldu çocuk kızımda ise her gün helva kavuruyordum topaç gibiydi bu benim düşüncem tabi...
Gerçektir çünki şuan bende kendime çok kilo almadım. Göbeğim büyüyor sadece. Ama ben kendimi daha iyi hissetmek için dikkatli olmaya çalışıyorum.
Selam canim kalp kalbeymis evet bende youtubeden egzersizlere bakiyorum hani kolayca evde yapilabilecek hareketlerden .Fakat jillian nedir bilmiyorum .
afiyet osn senin menülerin özelmiş yorumsuz oluyor o zaman:)
bende evde bisiklet kullanıyorum bence işe yarıyor.denemelisin.
QUOTE] tesekur ederim , bisiklet hakkinda canim , farkettinmi hic bacak yada baldirlarin dahada cok kas yapmadi dimi ? yani incelme sozkonusumu ? :18:
kilo verme aşamasında etkili olduğunu farkediyorum.düzenli bisiklete bindiğim zaman daha kolay kilo veriyorum bisiklete binmediğimde ya veremiyorum ya az veriyorum ki bacaklarda farkeder neden diyecek olursan biz de kilo fazla zaten mutlaka etki eder ama daha az kilodaki kişiye ne etki eder bilmiyorum:)
Hadi bakalım kolay gelsin o zaman sana. Benimde buzdolabını değiştirmeye niyetim var ama şimdilik idare etmem gerekiyor. Aslında hiç bir sorunum yok ama sanki çok elektrik harcıyor gibi geliyor. Halbuki AA kategorisinde.
Tam sevdigim gibi masalllaaahhh ama tabii bebisin saglıgı en önemlisii
Jillian da youtube ta var bende burada ögrenmistim onu ilk yaptıgımda ilk bi hafta her yerimm agrıyordu sonra gecti Jillian diye bir kadın yaptırıyorda ondan jillian deniliyo bu kadın tv programıda yapmıs onlarıda izlemistim youtube ta cok insanın hayatını degstirmis
Yanında bir yeni baslayan birde ilerletmis diye adlandırdıgı iki kişiyle yapıyo cok zorlanırsan beginner ın yaptıgı gibi yapıyosun etkili bayagı ben sevdim
tesekur ederim , bisiklet hakkinda canim , farkettinmi hic bacak yada baldirlarin dahada cok kas yapmadi dimi ? yani incelme sozkonusumu ? :18:
Selam kizlar , ben son 1 haftadir cok gec yatiyorum ve butun gunde kafam karincali geziyorum hani diyorum noel ve yilbasindan dolayi boyle oldum .Uyku hapi alipta duzenemi soksam acaba , yoksa boyle cok kotu oluyorum butun gun birsey yapmak gelmiyor icimden yoksa malum duzensiz uykudan .
Birde Tanri askina birisi bana su hani alinti ile cevap yazmayi anlatabilirmi , mesela Ebru bana bir mesaj icinde 2 mesaj yazmis alintilardan hani bende onun gibi yapmak istiyorum .sadece 1 mesaj yazilmissa o zaman alinti yapmayi biliyorum ama 2 farkli mesajima alinti yapan birine bende ayni 2 alintiyla beraberinde cevap yazmak istiyorum. Umarim aciklamam anlasilmistir biraz karisik anlatiyorum gibime geldiama lutfen yardimci olun bu konuda .
Bugunku Menu'm
Sabah ; 2 bardak yesil cay aromali lipton cay , 3 dilim ekmek,marmelad.
Ogle ; 1 kase havuc corbasi ,Firinda patates , patlican ve biber kozlemesi ,1 parca armut tart'i
Ara ; 1 bardak kafe
Aksamada muhtemelen aynisini yicem.
kilo verme aşamasında etkili olduğunu farkediyorum.düzenli bisiklete bindiğim zaman daha kolay kilo veriyorum bisiklete binmediğimde ya veremiyorum ya az veriyorum ki bacaklarda farkeder neden diyecek olursan biz de kilo fazla zaten mutlaka etki eder ama daha az kilodaki kişiye ne etki eder bilmiyorum:)
Himm evet dusundurdun beni vede mantikli cunku bakarsak simdi zayif insanda pek yag yoktur , eh bisiklet yaparsada hergun cok kaslanir , ama bizde yag cok oldugundan once onlari eritmeye calisir ve daha sonra kasimiz pek yoksa kasa cevirir , o halde ben pek zorlamadan 20 dkk felan yapayim gundeliik :26:
Selam kizlar , ben son 1 haftadir cok gec yatiyorum ve butun gunde kafam karincali geziyorum hani diyorum noel ve yilbasindan dolayi boyle oldum .Uyku hapi alipta duzenemi soksam acaba , yoksa boyle cok kotu oluyorum butun gun birsey yapmak gelmiyor icimden yoksa malum duzensiz uykudan .
Birde Tanri askina birisi bana su hani alinti ile cevap yazmayi anlatabilirmi , mesela Ebru bana bir mesaj icinde 2 mesaj yazmis alintilardan hani bende onun gibi yapmak istiyorum .sadece 1 mesaj yazilmissa o zaman alinti yapmayi biliyorum ama 2 farkli mesajima alinti yapan birine bende ayni 2 alintiyla beraberinde cevap yazmak istiyorum. Umarim aciklamam anlasilmistir biraz karisik anlatiyorum gibime geldiama lutfen yardimci olun bu konuda .
Bugunku Menu'm
Sabah ; 2 bardak yesil cay aromali lipton cay , 3 dilim ekmek,marmelad.
Ogle ; 1 kase havuc corbasi ,Firinda patates , patlican ve biber kozlemesi ,1 parca armut tart'i
Ara ; 1 bardak kafe
Aksamada muhtemelen aynisini yicem.
Aaaa tamam canim Jillian Michaels diyorsun , bizim burda tvlerde onun programi var , Obez insanlari aliyor ve 3 ay icinde onlara cok kilo kaybettiriyor boyle bi program yani ben arada sirada izliyorum , cok kati bir kadin istedigi kiloyu kaybettiriyor obezlere cok profosyonel , bende acip izlim youtubeden ozel ders veriyorsa ohh ohh
Selam kizlar , ben son 1 haftadir cok gec yatiyorum ve butun gunde kafam karincali geziyorum hani diyorum noel ve yilbasindan dolayi boyle oldum .Uyku hapi alipta duzenemi soksam acaba , yoksa boyle cok kotu oluyorum butun gun birsey yapmak gelmiyor icimden yoksa malum duzensiz uykudan .
Birde Tanri askina birisi bana su hani alinti ile cevap yazmayi anlatabilirmi , mesela Ebru bana bir mesaj icinde 2 mesaj yazmis alintilardan hani bende onun gibi yapmak istiyorum .sadece 1 mesaj yazilmissa o zaman alinti yapmayi biliyorum ama 2 farkli mesajima alinti yapan birine bende ayni 2 alintiyla beraberinde cevap yazmak istiyorum. Umarim aciklamam anlasilmistir biraz karisik anlatiyorum gibime geldiama lutfen yardimci olun bu konuda .
Bugunku Menu'm
Sabah ; 2 bardak yesil cay aromali lipton cay , 3 dilim ekmek,marmelad.
Ogle ; 1 kase havuc corbasi ,Firinda patates , patlican ve biber kozlemesi ,1 parca armut tart'i
Ara ; 1 bardak kafe
Aksamada muhtemelen aynisini yicem.
Evet deniyorum canim umarim basarabilmisimdir .Zorluyorum kendimi erken uyandirmaya fakat o'da iste butun gun mayhos mayhos geziyorumCanım bana diyetisyenim bisiklet sürmeyi önermemişti. Basen yapar demişti. Bende ona katılıyorum. Bende basenin b si yokken geçen yaz eşimle uzun süre bisiklet sürdük. Gerçekten basen yapıyor. Sana daha öncede yazdığım gibi senin yapabileceğin en iyi spor şuan yürümek. Önce yürümekle başla. Sonra devamını getirirsin. 80 li rakamları gördüğün zaman.
Iste korkularim bundan hani eriyecegim derken birde daha cok siserse diye var korkularim ama varya iyiki varsiniz cunku herkesin bir deneyimi var ve paylasmak cok guzel ,hani pozitif seylerde duyùak guzel fakat negatiflerde duymak bibakima bazi kotu seyleri engellemis olabiliriz cok tskler .
Bence uyku hapı alma. Kendini zorla biraz erken kalkmaya çalış. Birkaç gün üst üste erken kalkarsan bünyen alışır yeniiden düzenli uykuya. Alıntı konusunuda anlatabilmişsin. Alt tarafta alıntı ile cevapla yazıyor yaaa onun yanında bir işaret var. Cevaplamak istediğin mesajlara o işareti koyuyorsun. Sonra konuya cevap ver dediğinde karşına hepsi çıkıyor. QUOTE yazan yerlerin arasına mesajlarını yazıyorsun. Dene bakalım yapamazsan yine yardımcı oluruz.
mesajın altında beğen butonunun altında iki seçenek var biri alıntı ile cevapla diğeride artı işareti.cevaplayacağın her mesaj için artıyı işaretle sonrada konuya cevap ver dersen toplu alıntılama yapmış oluyorsun.sonrada her kişinin cevabını satırların bitimindeki QUOTE yazısından sonra yazarsan tam çıkar.bilmem anlatabildimmi:)
yok ben cok kati halini pek sevmiyorum bazan kotu ve kirici konusuyor misal kaldir o buyuk po..nu diye felan cok komikAlıntı ile cevapla diyor yaa onun yanında kücük bi kutucuk var alıntalamak istedgn mesajları okurken onlara tıkla sonra konuya cevap ver dediginde oluyor
Tskler cilekcimGaliba artik yapabiliyorum yardimlarinizla hepinizinde.
Evet taa kendisii :)) sen nerdesin ki.. Cok katı onun katı halini seviyorum
yok ben cok kati halini pek sevmiyorum bazan kotu ve kirici konusuyor misal kaldir o buyuk po..nu diye felan cok komikbirde o programda 2 takim oluyor birini Jillian calistiriyor birinide Bir erkek var o calistiriyor , ben erkegi tercih ediyorum o biraz daha yumsak davraniyo ama oda kaybettiryo elbette, Fransada yasiyorum canim o program amerikalilarin ama burda da yayinlaniyor bence cok guzel program
Türkiye'de de Yeni bir hayat ismiyle yayınlanmıştı. Gerçekten güzel şeyler başardılar katılanlar. Ama devamı gelmedi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?