- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Berilcim daha ne olsun boy bir avantaj ,menün de çok güzel,sporuna zatenbu hfta hanginiz 1. olacak merak ediyorum:))
sagol canim ama ben bu hafta inat ettimGulcine atiliyor
Aysecig yani
Cok guzel menu
Spor fazla bile:))
Boyunun uzun olmasi avantaj yine de
Ben 160 falanim ben de 40 giyiyorum
Bak bugun zaten kucuk de olsa bir kacamagin olmus yarin persembe yeme kesinliklee ya
Dikkat et bak cuma gunu guzel bir kilo vermis olmak istemez misin??
olur betül 2 günde detoksu bozmamış olursun
Allah sana sabır versin nasıl kaynanaymış o öyle
13.takım farkı inşallah bu hafta da birinciyiz
aha aynı ben
gerçekten enerji aktarması derya dmekki tuğba seni düşünmüş ama benim hiç kabahatim yok ben artık tartışmıyorum bile
hoşgeldin canım aramıza ismini bilmiyorum ama zamanla öğrenirim artık benim ismim gülçin
afiyet olsun güzel menü kahve zararlı değil süt tozu ve şeker olmedan sade içilirse metabolizmayı hızlandırıyor hatta
kızlar menüler süper afiyet olsun
masallah ne çok sey almışsın beril
kıymalı patates ve börek hariç gayet güzel olmuş derya
sen zaten beyninde bitirmişsin canım çok azimlisin masallah
afiyewt olsun
ne güzel işte en doğal spor ecem
hayırlı olsun beril benim kemiklerim iri 62 kiloda 40 beden dar oluyo bana((((((((((
senin üslubuna bayılıyorum beril sen yaparsın
sınavlarında başarılar ecem
kolay gelsin canım
dukan zor protein çok meyve yok sebze yok sıkıyor insanı
bana yolluyacaksın canım
çok güzel olmuş afiyet olsun
inşallah istediğin iş olurda ömür boyu mutlu olrsun ecem
not aldım canım
masallah çok güzel beril bu hafta derece sende
sakın yeme yasak olan birsey biliyorsun yarın perşembe takımı düşün hepimiz var işin ucunda
not aldım kadriye ayrıca aramıza hoş geldin ben gülçin
Sen 79.8 le 40 beden giyiyorsan masallahi hak ediyorsun berillltatlim 93 kilodan gelip 70 egidiyorum
ama gecen cuma 79.8 dim
bu cuma bakalim cok umutluyum
Guzel olmusmenüyü unuttum geçmişi okuyacağım diye yazıp artık yatıyorum o kadar sorumlu hissettim ki kendimi bu saatte bile hala yazıyorum
sabah :1 kase sütlü mısır gevreği
öğle:1 tabak pırasa yemeği,1 kase şehriyeli tavuk çorbası
ara:1 portakal 1 bardak ayran
akşam:salata 1 tabak pırasa
20 dak yürüyüş dışarda
2.5 lt su
3 bardak yeşil çay
Gruplardan birine katilmak isteyenler paylasim alanina yaziyor, takimlarin ihtiyaci varsa kisiye, takim kaptanlari ordan cagiriiyorlar.Merhaba arkadaşlar
Ben de grubunuza katılmak istiyorum. ay içinde üye alıyor musunuz,şubatı mı bekleyeceğim?
kilom 82.
ilk sayfadaki mesaj dışında dikkat edilecek güncel yeni bilgiler var mı?
Beril kuzusu , mesajlari 00:00 a kadar sayiyoruzzzmesajlarimi yanlis saymisim yaaaaaa
yine bir suru yazmisim
31 mesaj
vay vay vay
ya tam gun burda olsam amannnnnnnnnnnnnn ne cenebazmisim bacilar yaaaaaaaaaa
Benim ablamla enistem de dis islerinde calisiyorlar
Oraya girene kadar canlari cikti, daha dogrusu onlar kolay girdi cubku ikisi de cok caliskanlar cok duzenli calistilar. Ben hayatta o kadar calisamazdim oylee.
İyi geceler Ecemcimm
Ben de cikayim artikk
Yarin okul varr hazirlik yapayimm
İyi geceler r hepinizeee
çok iyi bu hafta insallah 2 kilo gider ecem...
Allah sana sabır versin nasıl kaynanaymış o öyle
ne güzel işte en doğal spor ecem
sınavlarında başarılar ecem
inşallah istediğin iş olurda ömür boyu mutlu olrsun ecem
kustum yaaaaaaaaSen 79.8 le 40 beden giyiyorsan masallahi hak ediyorsun berilll
Guzel olmus
Gruplardan birine katilmak isteyenler paylasim alanina yaziyor, takimlarin ihtiyaci varsa kisiye, takim kaptanlari ordan cagiriiyorlar.
Bizim takim kaptani ladyline, o yine yarin yazar buraya, kontrol et
Beril kuzusu , mesajlari 00:00 a kadar sayiyoruzzz
Son 3-4 mesajin aslinda 10ocaga ait:))
Ve dee aslinda su bir gercek evet gevezesin :)) amaa biz bir alintida senin yazdigin 3-5 mesaji yaziyoruz)
Hahaha ama gercekten gevezesinn onu inkar etmiyorum.. :))
canimmmmmmmm bugun cuma oyle dusunGUnaydinnnn
2 gunluk tatildn sonra okula gitmek cok zooooor:)
anlamdim bebem simdiKeske bn de tartilmasaydimm
Hic dogru duzgun verememisimm
Yarin 61.9 u hayatta goremem 62.5un altina dussem sevinicem..
Ya kiyafetlerimin hepsi ozellikle butun pantolonlarim buyuk geliyo sinirden aglicam okula giderken giyecek birseyim yok ama yok almayacagim once 55 sonra alisveris
GUnaydinnnn
2 gunluk tatildn sonra okula gitmek cok zooooor:)
gunaydin mini mini 60 lar
caliskan 70 ler
azimli 80 ler
tatlim 93 kilodan gelip 70 egidiyorum
ama gecen cuma 79.8 dim
bu cuma bakalim cok umutluyum
Ya kiyafetlerimin hepsi ozellikle butun pantolonlarim buyuk geliyo sinirden aglicam okula giderken giyecek birseyim yok ama yok almayacagim once 55 sonra alisveris
Keske bn de tartilmasaydimm
Hic dogru duzgun verememisimm
Yarin 61.9 u hayatta goremem 62.5un altina dussem sevinicem..
gunaydin mini mini 60 lar
caliskan 70 ler
azimli 80 ler
gorusuruzzzzzzzzzzzzzzHEPİNİZE GÜNAYDIIIIIIIIIINNN :)
Bi gün ben de bu yüzden sinir olcak mıyım cnm acaba :) inşallahh :)))
Kıyamaaaaam, ama özlemişsindir çocuklarını.. Güzel bi gün geçirirsin canım inşallah.
Günaydıııııııııınnnn
Akşama doğru yine görüşürüz umarım, seviyorum sizlerle olmayı. ALLAH'A emanet olun..
umarim istedigin kiloya cabucak ulasirsin berilcim.yolun yarisini gecmissin zaten.
aman dar gelmesinde genis gelsin.55 kilo da alisveris seni daha da motive ediyorsa bencede biraz genislerle idare et ecem.
tugbacım aksam yemeğini birz daha öne alsan canım...
benim menülerime benziyor ,dengeli...
menumu yazayim bu arada
sabah
bir tost
5 zeytin
1 yumurta
ara yok
ogle
meyveli yogurt korkmayin ev isi
tarifi
1 elmayi rendeleyip tavada tarcinla oldurdum(katil oldum) sonra iki tane ceviz dovdum icine ve ev yogurduyla karistirdim
hoooooooooooop mideme yolladim
ara 3 badem 1incir
aksam
buyuk bir salata
yarim cupura izgara
yatmadan
sut
spor
45 dakika 6.7 seviyesinde yuruyus
30 saat kadar aletli jimnastik(ay bu cok havali oldu)
2litre su
4 bitkicayi
zencefil
yesilcay(igrenc bir tat bu yaaaaaa)
kayisi
cumaya az kaldi cok heyecanliyim yawwwwwwww
Kızlar pes yani 3 gündür evde çatlamıştım esim geldi çocukları aldık kartopu oynamaya gitttik ordan da annanesine uğradık sonra eve geldik 2 dk.bir bakayım dedim masallah, geçmişi okumaya zaman makinesi lazımçocukların üstü ıslak ,adam çay ister ben 1950 lerdeyim bitmek bilmiyor sonra bi baktım kimse yok herkes muhtesem yüzyılı izlemeye gitmişi bi de yavasça sızmışlar yok işim var yok dersim var saka saka bgün dizim yok ta kıskandım sinir oluyorum çarsambalara...Bu hafta menüler çok müthiş 1.lik bizim gibi geliyor ben dereceye giremem o kesin de sizden ümitliyim...
Menüm:
sabah:1 dilim yulaf kepekli ekmek,peynir ,zeytin ,bal,domates
ara:tarçınlı splendalı yoğurt
öğlen:fırında tavuk,yoğurt
ara:1 elma
akşam:kıymalı yumurta,yoğurt
2 adet kestane,2 kasık pilav(tek suçlu annane)
spora bugün de gidemedim ama artık yarın evden çıkıcam insallah kar eriyor...yarın da kahvaltı var dışarda lütfen yeme deyin
menüyü unuttum geçmişi okuyacağım diye yazıp artık yatıyorum o kadar sorumlu hissettim ki kendimi bu saatte bile hala yazıyorum
sabah :1 kase sütlü mısır gevreği
öğle:1 tabak pırasa yemeği,1 kase şehriyeli tavuk çorbası
ara:1 portakal 1 bardak ayran
akşam:salata 1 tabak pırasa
20 dak yürüyüş dışarda
2.5 lt su
3 bardak yeşil çay
gorusuruzzzzzzzzzzzzzz
sende kendine iyi bak kuzummmmmmm
günaydin kizlar herkese
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?