Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 10 Ocak 2013

tgdg .!.:
msj 4

Beril ben takıma girmeden senin paylaşımlarını okumuştum , çok hoşuma gitti ..espri anlayışın ve hitap tarzın oldukça samimi , biz artık yeni yeni alışıyoruz. herkesi tanıdıktan sonra daha çok sohbete katılırız inş

Derya'cım takıma her geldiğimizde yazdığımız en son mesajdan itibaren geçmişi okuyoruz. Böylelikle hem yokken olanları takip ediyoruz, hemde daha iyi bir sohbet ortamı oluşuyor.

dontpanic .!.:
Çok mutlu etti bu teklif beni ya... Elbette bu şekilde devam etmek için elimden geleni yaparım. Allah'ın izniyle ederim de. Cuma günü sınavım var okulda olacağım.önümüzdeki hafta da 2 gün okulda olacağım. O zaman telefonla girersem yine bu sıklıkla girebilir miyim bilmiyorum. Ama akşam muhakkak telafi ederim. Diğer zamanlarda da mesela gündüz dışarı çıksam, akşamları muhakkak telafi ederim. Bir de, okullar yeniden açılmadan biz yazlık eve gidip en fazla 1 hafta orda kalacağız. O zaman bilgisayarımdan giremeyeceğim mesela, cepten girdiğim için de geçmşi okumakta sıkıntı çekerim ama günlük menümü ve söyleyeceğim şeyler varsa onları rahatlıkla bildirebilirim. Karar senin, uygun görürsen ben çok mutlu olurum. Görmezsen de ben aynı şekilde çabalamaya yine yine yine devam ederim

Paylaşımları akşamları telafi edebileceğine inanıyorum. Bu cuma sabah evden çıkmadan kilo bildirimini yapabilirsen eğer listeye dahil edeceğim canım seni. Aynı istek ve kararlılıkla devam edeceğini tahmin ettiğim için deneme süresini kısa tuttum. Umarım yüzümü kara çıkarmazsın.

beril77 .!.:
sohbetim hostur
cok genisimdir her konuda
ama ...............beni okuduysan biliyorsundur sonunuda
nerde okuyordun 6.takimdamiydin sende
askitom caniskom sen yenilerdenmisin
iki gundur yeni katilimlar var

Beril'cim geçmişe dikkat canım. Takip ediyoruz mutlaka.

lafraise .!.:
Bu arada yarın 12 de ve 4 te iki sınavım var 10 dan aksam 5 e kadar okuldayım eve gelmem 6 bucuk olur mümkün oldukca telefondan giriyorum zaten fakat 4 teki sınavıma calısamadım o yüzdn öbüründen cıktıgımda ona calısıcam bu kadar cok katılım yapamam cuma günüde yine 2 sınavım var yarın günüm calısmakla gececektir ondan sonra son 2 sınavım kalıyorr veee tatillll :) sonra bütünlemeler baslayacaaakk :) haberiniz olsun

blitz86 .!.:
gecmis mesajlarinizi okudum.gecmis mesajlara,o konunun bittigini düsündügüm icin cevaplamadim.ama dogrusu bende ne yazacagimi bilemedim.söyledigin icin tesekkürler.(sen diyebilirim degil mi?)

Konu bitsede seninle ilgiliyse eğer canım bi şekilde geri bildirim yap ki okuduğunu bilelim. Sana şuanki kilonu ve hedef kilonu sormuştum. Hala cevap alamadım. :44:

blitz86 .!.:
benim metabolizmam cok yavas.genetigimde bozuk.sülalemin de cogu obez.kiloya yatkinlik olunca bizim iki kat daha fazla dikkat etmemiz gerek.

Obezitenin genetikle alakası yok canım. Daha önceki bir mesajımda da yazmıştım. Tamamen yanlış beslenmeden kaynaklanan bir sorun. Genetik diye kendimize kılıf uyduruyoruz sadece. Eğer istersen gayet sağlıklı bir kiloya ulaşabiliyorsun. Yeter ki dikkatli ol.

tgdg .!.:
msj 7

Ecem benim evde de bir sürü spor aleti var , inş dönem tatilinde kullanacağım . koşu bandı , plates topu ve seti , step tahtası ..spor salonuna gidip gitmemekte kararsızım ..bu yıl çok iyi gitmiyor , fazla sıkı yaptırmıyorlar , hoca değişti ..hava da çok soğuk , eve dönünce tekrar dışarı çıkmak istemiyor insan ...ama zorla da olsa gitmem gerekiyor ..

Bence evde yeterince alet var. Koşu bandıyla hemen işe başlayabilirsin. Yavaş yavaş artırarak. Bence spor salonu çok mantılı değil şu durumda.

gurbet_dmr · 10 Ocak 2013

tugkay2000 .!.:
Ozaman elma sırkesıne baslayım ben yarın sabahdan..
Ben en cok yaptıgım lahana corbası dıyetınde cıldırmıstım kızlar cok kotu tadı vardı ama etkılıde olmustu

bu hafta istediğim gibi olmazsa haftaya lahana çorbası diyetini deniyeceğim en azından küsaratatlardan kurtulana kadar sıkıntı bastı bana.....

tugkay2000 · 10 Ocak 2013

beril77 .!.:
saka yaptim kissssssss

Insallah atarsin canim
sen nerdesin misafirlikte felanmi

ah berıl ah ben kaynanamdayım maddı sıkısıklık nedenıyle 2 ay burdayuım morlım cok bozuk ya ondan esımde burda degısıyo ben evın erkegıyım moduna gırıyo malesef....

tugkay2000 · 10 Ocak 2013

gurbet_dmr .!.:
bu hafta istediğim gibi olmazsa haftaya lahana çorbası diyetini deniyeceğim en azından küsaratatlardan kurtulana kadar sıkıntı bastı bana.....

daha once hıc denemısmıydın nermın lahana corbasını...
Ben zorlada olsa ıcmıstım ama ıyıde sonuc almıstım....

LAydLiNe · 10 Ocak 2013

tugkay2000 .!.:
suyu artırıp yuruyuse agırlık vercem ve 6 dan sonra asla bısey yemıcem bazen elma falan yıyodum onu ara ogunlerde tuetcem asla yemıcem canım ınanıyorum daha gayretlı olcam....

Çok doğru kararlar almışsın. Zaten olması gerekenlerde bu. Özellikle saat 18:00 den sonra hiç bişey yememek gerekiyorr.

tugkay2000 .!.:
aaa menumu unuttum

sabah tam bugday ekmegı yumurta domates

ara 5 badem

oglen dolma 1 tane ınanın cok zor tuttum kendımı daha fazla yememek ıcın..

ara kıvı

aksam bır kase salata ve yogurt...

1 lt su ama yarından ıtıbaren artacak suyum cok kararlıyım bu konuda

2 bardak yesılcay....

Menün dolma haricinde ok iyi. Onuda dengelemişsin. Su az olmuş. Bugün daha iyi bir menü bekliyorum senden.

lafraise .!.:
Ayy cok pardon dedim ya gercekten ögrenene kadar karıstırırımm böyle tamam yazdım bunu aklımaa ayy ne güzel ben bi kere kendime kazak öreyim dedim öyle kaldı ip şiş :) zaman ve sabır gerektiriyorrr maharetlisin demek :) yavrularını allah bagıslasınn

Evet aynen öyle oluyor aslında biliyorsun ama türkçe isimlerini bilmiyorsun bi nevi kötü oluyorrr
Ben bu alanda sansımı deneyecegim önce kpss kaymakamlık sınavları bunların hepsini denemeyi planlıyorum. Konsolosluklar büyükelçilikler torpilde gerektirde ben sansımı denemek istiyorum cünkü bölümümü seviyorum son olarak büyük sirketlere basvururum diye düsünüyorum
Zaten öyle bir heveski bendeki ortaokul lisede hep tbmm tv yi izlerdim hatta yıllıklarımda bile yazmıs arkadaslarım :)

Hadi bakalım iyi yerlerde görürüz seni inşallah. Hedeflerin ne kadar zor olursa olsun gerçekten istersen ulaşırsın. Pes etme sakın.

lafraise .!.:
Kızlarr ben kacıyorumm yarın zor bi gün beni beklerrrrrr iyi aksamlar hepinize yarınn görüsürüz

Canım sınavlarında başarılar. Umarım hepsinden iyi sonuçlar alırsın. Cuma sabahı bildirim yapmayı unutma sakın

tugkay2000 · 10 Ocak 2013

Kızlar ben bıraz kafa dagıtmaya dısarı cıkıyorum kendınıze ıyı bakın... öptum...

gurbet_dmr · 10 Ocak 2013

tugkay2000 .!.:
ah berıl ah ben kaynanamdayım maddı sıkısıklık nedenıyle 2 ay burdayuım morlım cok bozuk ya ondan esımde burda degısıyo ben evın erkegıyım moduna gırıyo malesef....

sizin sorununuzun kaynağı belliymiş canım ya allah yardımcn olsun inşallah tez zmanda evine geçerisn.

tugkay2000 .!.:
daha once hıc denemısmıydın nermın lahana corbasını...
Ben zorlada olsa ıcmıstım ama ıyıde sonuc almıstım....

daha önce denemiştim ama 3 günden fazal dayanamamıştım:)o bile etki etmişti yani birde 1 hafta dayanabilsem neler olur acaba:)sonucunu düşünmek güzel ama çorbanin tadıda biraz iyi olaydı.ama aklıma fikir geldi bunu düdklüde pişirip blandırdan geçireceğim sonra kaşık kaşık değilde bardakla içmeyi deneyeceğim daha kolay olur gibime geliyor:)daha farklı fikirleriniz varsa söyleyin ama bu defa hangi şekilde olursa olsun içicem bu çorbayı:)

gurbet_dmr · 10 Ocak 2013

tugkay2000 .!.:
Kızlar ben bıraz kafa dagıtmaya dısarı cıkıyorum kendınıze ıyı bakın... öptum...

iyi gezmeler fazla takılma boşver iyi düşün iyi olsun.

Elif yildizz · 10 Ocak 2013

tugkay2000 .!.:
elma sırkesı ve bal kurunu deneyen varmı kızlar faydasını goren varmı...

sirke mideyi deliyor diye duymustum. o yüzden ben cesaret edemedim.ama deneyen arkadaslarimiz varmis.

aysecig .!.:
bekliyoruz o zaman resmini tatlı dilli berilcik

tamammen düşüyorsa ecem 1 -2 parça al büyük alışverişi 55 kiloya bırak

aaaaaaahhhhhhhhhh sen mi ben mi betül bu hafta ayran detoksu da yaptm yediklerimde ortada öyle aman aman kaçamakda yapmadım kilo almışım hemde 1.5 kilo regl olacağım ondan mı bilemedim
kolay gelsin canım akşam görüşürüz o zaman

her gün tartılma çok yanlış çok dayanamıyorsan benimgibi haftada 2-3 yeter
günaydın nermindi değil mi

kadriye tartılıp yazsan yarın iyi olur sende alışmış olursun düzene

aman aman betül kiloyu yazınca aklın karıştı değil mi?

günaydın tuğba kahvaltıdan önce yürümek metabolizmayı hızlandırıp hızla kilo verdiriyormuş ender saraç söylemişti

kolay gelsin ebrucum

görüşürüz kadriye

afiyet olsun güzel olmuş

ay bende bugün temizlik yapacağım

dontpanik nicli arkadaş kusura bakmasın ismini unuttum faydasını gördüğünü yazıyordu zaten elme sirkesi vücüdu alkali yaptığı için faydalı

yarin yazarim

beril77 .!.:
kayinpeder cok guzel saz calar
ama benim hayalimdi bir seylerle ilgilenmeler
once 4 yaslarinda bayagi bir bale dersine goturdum ama sevmediler 2 yila yakin bir sure benim zorumla gittiler biraktilar
sonra kendilerine ben bir org almistim cok hoslarina gitti bayagi bir gacur gucur seslerle konser dinledik
simdi bayagi iyiler
elif konusunda sikmayacam hic oda kendi bilir
2011yazindan beri gordugum en dusuk beden 40 nasil bir sevinc tahmin edemezsin

daha da kücük bedenlere girersin insallah canim.

LAydLiNe .!.:
Derya'cım takıma her geldiğimizde yazdığımız en son mesajdan itibaren geçmişi okuyoruz. Böylelikle hem yokken olanları takip ediyoruz, hemde daha iyi bir sohbet ortamı oluşuyor.

Paylaşımları akşamları telafi edebileceğine inanıyorum. Bu cuma sabah evden çıkmadan kilo bildirimini yapabilirsen eğer listeye dahil edeceğim canım seni. Aynı istek ve kararlılıkla devam edeceğini tahmin ettiğim için deneme süresini kısa tuttum. Umarım yüzümü kara çıkarmazsın.

Beril'cim geçmişe dikkat canım. Takip ediyoruz mutlaka.

Konu bitsede seninle ilgiliyse eğer canım bi şekilde geri bildirim yap ki okuduğunu bilelim. Sana şuanki kilonu ve hedef kilonu sormuştum. Hala cevap alamadım. :44:

Obezitenin genetikle alakası yok canım. Daha önceki bir mesajımda da yazmıştım. Tamamen yanlış beslenmeden kaynaklanan bir sorun. Genetik diye kendimize kılıf uyduruyoruz sadece. Eğer istersen gayet sağlıklı bir kiloya ulaşabiliyorsun. Yeter ki dikkatli ol.

Bence evde yeterince alet var. Koşu bandıyla hemen işe başlayabilirsin. Yavaş yavaş artırarak. Bence spor salonu çok mantılı değil şu durumda.

aslinda cizelgede var diye yazmamistim.76 ile basladim.su an 74 um.hedef kilom 64. kilomu göstermedigim icin.64 un altinda beni cok zayif buluyorlar.yüzüm de cöküyor o zaman. bende arada kaliyorum.ya yüz güzelligi yada fizik...

tugkay2000 · 10 Ocak 2013

dısarı cıkmadım kızlar kaynanam cıktı bıseylerde alcakmıs...
bede ogle yemegı yedım bıraz hareket yaptım uzzancam sımdı ....

berilceee · 10 Ocak 2013

selam ne habersiniz cancazlarim(karadayidaki savcinin sozu caldim ondan ohhhhhhhhhhh)

ysfmir · 10 Ocak 2013

beril77 .!.:
ben bayagi uzun bir sure yaptim bu kuru
ama

taylan kumelinin kitaplarinda ve katildigi programlarda ustune basa basa soyledigi
balsiz yapilmasi gerektigi
bal icerik olarak sirkenin etkisini kiriyormus
haberin olsun

balsız içince midemi ağrıtıyor..aslında çokta etkili bende mi başlasam..:)

tugkay2000 .!.:
elma sırkesı ve bal kurunu deneyen varmı kızlar faydasını goren varmı...

çok uzun süre olmasada denemiştim..etkili ben sabah akşam içmiştim..bal katarak tabi..bağırsakları çalıştırıypr ve bay baya inceliyorsun..

tugkay2000 .!.:
derya cok uzuldum gercekden canım ınan hıc ıstemezdım esınle aran acılmasını...
Rabbım yuvaklarımızdan huzuru saglıgı mutlulugu eksık etmesın ınsallah....

yok yok çok şükür asayiş berkemal ..bizde olay uzamaz ...ama ne eziyetti başka yerden enerji akışı olunca beni mahvediyor..senide hiç aklıma getirmedim..
akşam üzgün yattım..sabah uyandım eşimden özür diledim oda benden sarıldık hallettik..güzelde bir kahvaltı yaptık..dün akşamda eve geldi bana bakıyor meyve felan soydu verdi gözlerimin içine bakıyor..o bakışlar sözden daha çok şey anlattı bana..bu sabahta ya neydi akşamki olay diyor..oda anlam veremedi..tuğba o gece enerjim okadar tavan yaptıki sabah kadar bedenim cayır cayır yandı ve sabah -900 gr la uyandım..

tugkay2000 .!.:
suyu artırıp yuruyuse agırlık vercem ve 6 dan sonra asla bısey yemıcem bazen elma falan yıyodum onu ara ogunlerde tuetcem asla yemıcem canım ınanıyorum daha gayretlı olcam....

kuzum bence senin stres olayına çözelim..stres herşeyi kilitliyor..her gün 15 dk derin derin nefes al ver ve herşey yolunda ve olması gerektiği gibi..bulunduğum yerde güvendeyim kendimi seviyorum ve olduğum gibi kabul ediyorum güven içindeyim kendimi affediyorum ..bu sözleri tekrarla..ve dua tabi..

tgdg .!.:
msj 8

Derya geçen hafta bir arkadaşım söylemişti . akşam yatmadan önce 1 kase yoğurt , içine 1 er tatlı kaşığı nane , pul biber , kekik ve tarçın karıştırıp yiyormuş . yağ yakımına faydası varmış .
artık baharat oranlarını kendi zevkine göre karıştırırsın demişti.. dere otu da çok faydalıymış , sofrada eksik etmemek gerekiyormuş.

evet pul biberli yoğurt süperdir..kendilerini severim..

betuld .!.:
Hahaha ben de aynen o durumdayim su an siz diyorum:)) bir kere arkasindan seslenmem gereken bir durum oldu aniden, farkinda olmadan M..... Hanim dedim:)) Utandim biraz ama napiyimm:)

En sevdigim spor cesidii:))
Kendime sevdigim hareketli sarkilardan playlist yaparim yarim saat bir saat arasi oynarim spor yapmaya niyetlenirsem

Tebrik ederim daha dusuk bedenleri de giyerssin umarimmm

Genc guzel fit ex ve yeni, daimi ortimm:))
İkimiz de cok guzel kilo verelim bu haftaa
Yuzdelerimiz ayni cikarmiss :))

tamam ortimo güzle kilo verelim..:13:

lafraise .!.:
Bu arada yarın 12 de ve 4 te iki sınavım var 10 dan aksam 5 e kadar okuldayım eve gelmem 6 bucuk olur mümkün oldukca telefondan giriyorum zaten fakat 4 teki sınavıma calısamadım o yüzdn öbüründen cıktıgımda ona calısıcam bu kadar cok katılım yapamam cuma günüde yine 2 sınavım var yarın günüm calısmakla gececektir ondan sonra son 2 sınavım kalıyorr veee tatillll :) sonra bütünlemeler baslayacaaakk :) haberiniz olsun

başarılar..

tgdg .!.:
msj 5

Derya gerçekten menü harika , çok dengeli
doktorlar günde 10 bin atmamız gerektiğini söylüyorlar . ben geçen sene adım ölçer aldım , belimde unutunca okulun lavb düşürdüm ...ikinciyi aldım o da bozuk çıktı , çok iyisi değildi heralde sonra vazgeçtim . okula yürüyerek giderken kendim sayıyordum adımlarımı ...

bendimde 2. adım sayarım..ilki klipsi kırlıdı..buda hoş çok yere düştüya hala iyi çalışıyor..dün 3500 adım atabildim..

betuld .!.:
Valla ben de sasiriyorum bazen nasil hakim oluyorum diye:))

Dun harika olmus
Bugunku yediklerini de dengelemissin bence
Ben de adim sayar alcam sirf meraktan:))

iyi oluyor al benimki sportica hepsiburadadan aldım..ilki pedometreydi çok basitti hoş kırılmasa işede yarıyordu..

LAydLiNe .!.:
Tuttum bu çıtırık lafını

Menülerin bugünki misafirlik hariç gayet güzel canım. Ama yine aferin az yemişsin. Bu arada Derya yarışmadığı için ona kızmıyorum diğerleri sakın ola örnek almasın

]

evet ben yarışmıyorum..bilginize..ama yinede cumayı iple çeker oldum..ama ben hergün tartılıyorum.. cumaya yined eheyecan yapıyorum..

yenibirbenbursa · 10 Ocak 2013

beril77 .!.:
tatlim 93 kilodan gelip 70 egidiyorum
ama gecen cuma 79.8 dim
bu cuma bakalim cok umutluyum

Ben de umutluyum senden...

aysecig .!.:
menüyü unuttum geçmişi okuyacağım diye yazıp artık yatıyorum o kadar sorumlu hissettim ki kendimi bu saatte bile hala yazıyorum
sabah :1 kase sütlü mısır gevreği
öğle:1 tabak pırasa yemeği,1 kase şehriyeli tavuk çorbası
ara:1 portakal 1 bardak ayran
akşam:salata 1 tabak pırasa
20 dak yürüyüş dışarda
2.5 lt su
3 bardak yeşil çay

yine güzel bir menü...

beril77 .!.:
hanginiz derken
anlamadim canim

Bu hfta herkes çok azmetti takım olarak konuştum canım bizim takım zaten 1.ya hanginiz derece alacaksınız demek istedim

lafraise .!.:
Ya kiyafetlerimin hepsi ozellikle butun pantolonlarim buyuk geliyo sinirden aglicam okula giderken giyecek birseyim yok ama yok almayacagim once 55 sonra alisveris

Allahım ben de sinirden ağlamak istiyorummmmm

betuld .!.:
Keske bn de tartilmasaydimm
Hic dogru duzgun verememisimm
Yarin 61.9 u hayatta goremem 62.5un altina dussem sevinicem..

Hiç belli olmaz bu kşlo işleri Betül ummadığın anda 600,700 gr gidiyor...

beril77 .!.:
gunaydin mini mini 60 lar
caliskan 70 ler
azimli 80 ler

Günaydııınnnnnnnnnn....

tugkay2000 .!.:
ohhhhhh mıs gıbı havadan guzel guneslı bı gunden selamlar olsun sızlere hanımlar.. ama sız guneslı derken sıcak zannetmeyın buz gıbı sadece gunes yuzunu gosterdı bıze sahte yuzunu...
dısardaydım kahvaltıdan once yurudum dıkmen vadısıne gıttım geldım ...

ohh ne güzel tuğba olsun günes te yetiyor insana...

gurbet_dmr .!.:
dünkü menüm:
sabah:tavada domates,haşlaanmış yumurta,1 kaşık pekmez,2,5 dilim ekmek 2 bardak ıhlamur peynir,zeyttn
öğlen:yoğurtlu havuçlu kabak salatası,2 kaşık çorba
ara:1 elma 1fincan sütlü tarçınlı nescafe
akşam:1 tabak yeşil mercimek çorbası bol yeşillik.
ara:yarım portakal,şekersiz çay
3litre su

aysecig .!.:
günaydın güzel hatunlar bugün yatakdan kalkamadım

beril77 .!.:
Eki Görüntüle 600676
tabiiiiiii ya betuldun kurbani oldum ben
bende dusunup duruyordum nasil olduda bugun persembeyken cuma sandim diye
istedin resim olsun
resimde arkadasima kole olsun
birde sizi gaza getirsin

umarim eklemeyi basarmisimdir

demiştim umutluyum senden diye 2 küsür vermişsin galiba

ysfmir · 10 Ocak 2013

beril77 .!.:
selam ne habersiniz cancazlarim(karadayidaki savcinin sozu caldim ondan ohhhhhhhhhhh)

iyiyiz cancağızım..
beril bacım plates topu hariç diğer malzemeler bendede mevcut...sen maşallah kulanıyorsun..bende odada kuzu kuzu duruyor ama bak evi temzilerken itanayla tozunu alıyorum temizliyorum yanlışlıkla kulllanırsam hazır ve nazır durumda..

yenibirbenbursa · 10 Ocak 2013

mesajı iki kere yazmışım üzgünüm sileyim

yenibirbenbursa · 10 Ocak 2013

Merhaba kızlar insallah iyisinizdir bu sabah kahvaltıya gittim bir yer yararına düzenlenmiş kadınlar da bir sürü şey yapmış en az 20 çesit börek ,tatlılar önce dayanamadım aldım hamurişlerinden kaç gündür yulaf kepeği yemekten gözüm dönmüs sonra birer çatal aldım ama bir ağır geldi nerde dedim benim sade kahvaltım çok gereksiz bunlar durdurdum kendimi...hafif sıyrıklarla atlattım durumu sonra sporuma gittim 40 dk alet çalıştım ama tartı öncesi spor iyi değil demiş Gülçin sanırım:26: simdi çaylarımı içip akşamı sebze ile geçistirmeyi düşünüyorum tek isteğim yaryın 77 leri görmek hadi hayırlısı

Ekyzdn03 · 10 Ocak 2013

Kizlaarr gecmisi okudummmm ama tlfdan alintilamak cok karisik oluyo hepsinee aksam cevap vericem

LAydLiNe · 10 Ocak 2013

beril77 .!.:
menumu yazayim bu arada
sabah
bir tost
5 zeytin
1 yumurta
ara yok
ogle
meyveli yogurt korkmayin ev isi
tarifi
1 elmayi rendeleyip tavada tarcinla oldurdum(katil oldum) sonra iki tane ceviz dovdum icine ve ev yogurduyla karistirdim
hoooooooooooop mideme yolladim
ara 3 badem 1incir
aksam
buyuk bir salata
yarim cupura izgara
yatmadan
sut

spor
45 dakika 6.7 seviyesinde yuruyus
30 saat kadar aletli jimnastik(ay bu cok havali oldu)
2litre su
4 bitkicayi
zencefil
yesilcay(igrenc bir tat bu yaaaaaa)
kayisi

cumaya az kaldi cok heyecanliyim yawwwwwwww

Tostu nasıl yaptın, ekmeği nasıldı? Bide 30 saat yazmışsın:26:Afiyet olsun güzel olmuş.

blitz86 .!.:
umarin becerebilirim tugbacim.burada bir tablo var.

Becermişsin Kadriye'cim. Eline sağlık.

yenibirbenbursa .!.:
Kızlar pes yani 3 gündür evde çatlamıştım esim geldi çocukları aldık kartopu oynamaya gitttik ordan da annanesine uğradık sonra eve geldik 2 dk.bir bakayım dedim masallah, geçmişi okumaya zaman makinesi lazım çocukların üstü ıslak ,adam çay ister ben 1950 lerdeyim bitmek bilmiyor sonra bi baktım kimse yok herkes muhtesem yüzyılı izlemeye gitmişi bi de yavasça sızmışlar yok işim var yok dersim varsaka saka bgün dizim yok ta kıskandım sinir oluyorum çarsambalara...Bu hafta menüler çok müthiş 1.lik bizim gibi geliyor ben dereceye giremem o kesin de sizden ümitliyim...

Menüm:

sabah:1 dilim yulaf kepekli ekmek,peynir ,zeytin ,bal,domates

ara:tarçınlı splendalı yoğurt

öğlen:fırında tavuk,yoğurt

ara:1 elma

akşam:kıymalı yumurta,yoğurt

2 adet kestane,2 kasık pilav(tek suçlu annane)

spora bugün de gidemedim ama artık yarın evden çıkıcam insallah kar eriyor...yarın da kahvaltı var dışarda lütfen yeme deyin

Pilav harici çok güzel bir menü olmuş. Ne güzel eğlenmişsiniz ailecek. Yaaaa kızlar ben artık hiç bişeye yetişemez oldum.. Zaman yetmiyor bana.Daha geçmişi okumayı bitiremedim. Hastanede internet çok yavaş. Benim netbook un işletim sistemide sanırım evdeki bilgisayara göre daha düşük. Yaz yaz bitiremedim

aysecig .!.:
kızlar herkesden çok özür dilerim öğleden önce girdim siteye ne alıntı oldu ne de cevap veremedim sitede sorun vardı sanırım
akşamda eşim bilgisayarı çökertti ancak format attım

Bende merak ettim Gülçin nerde kaldı diye. İyi bari formatı sen atabiliyorsan süper

beril77 .!.:
tatlim 93 kilodan gelip 70 egidiyorum
ama gecen cuma 79.8 dim
bu cuma bakalim cok umutluyum

Beril'cim bu kiloda 40 beden çok iyi canım. Aynı boydayız seninle ama ben 79 kiloda 40 giymedim.

aysecig .!.:
menüyü unuttum geçmişi okuyacağım diye yazıp artık yatıyorum o kadar sorumlu hissettim ki kendimi bu saatte bile hala yazıyorum
sabah :1 kase sütlü mısır gevreği
öğle:1 tabak pırasa yemeği,1 kase şehriyeli tavuk çorbası
ara:1 portakal 1 bardak ayran
akşam:salata 1 tabak pırasa
20 dak yürüyüş dışarda
2.5 lt su
3 bardak yeşil çay

Menün gayet güzel canım afiyet olsun. Sorumluluğun içinde ayrıca teşekkürler herkese örnek olman lazım. Geçmişi okuma konusunda.

mirasu .!.:
Merhaba arkadaşlar

Ben de grubunuza katılmak istiyorum. ay içinde üye alıyor musunuz,şubatı mı bekleyeceğim?
kilom 82.
ilk sayfadaki mesaj dışında dikkat edilecek güncel yeni bilgiler var mı?

Mrb canım hoşgeldin. Şuan takımımızda yer yok maalesef. Cuma yarışmalarına katılmak isteyenler topiğine yazarsan eğer seni çağıracak bir takım olacaktır mutlaka. Ama eğer istersen misafir olarak takıma ne zaman istersen gelebilirsin.

gurbet_dmr · 10 Ocak 2013

yenibirbenbursa .!.:
Merhaba kızlar insallah iyisinizdir bu sabah kahvaltıya gittim bir yer yararına düzenlenmiş kadınlar da bir sürü şey yapmış en az 20 çesit börek ,tatlılar önce dayanamadım aldım hamurişlerinden kaç gündür yulaf kepeği yemekten gözüm dönmüs sonra birer çatal aldım ama bir ağır geldi nerde dedim benim sade kahvaltım çok gereksiz bunlar durdurdum kendimi...hafif sıyrıklarla atlattım durumu sonra sporuma gittim 40 dk alet çalıştım ama tartı öncesi spor iyi değil demiş Gülçin sanırım:26: simdi çaylarımı içip akşamı sebze ile geçistirmeyi düşünüyorum tek isteğim yaryın 77 leri görmek hadi hayırlısı

görürsün inşalalh canım :)
bende akşama pırasa pişireceğim kabızlığa iyi geliyormuş idrar söktürücü özelliği varmış.bir şeyi yemeden önce ne işe yarıyor diye bakmaya başladım

Elif yildizz · 10 Ocak 2013

kizlar bana iyi gelen birsey söyleyim size.metabolizma hizlandiriyormus arkadasimdan aldim tarifi. 2 litre suyun icine 1 dis sarimsak,1 cay kasigi pul biber,1 cay kasigi biberiye atip 3 dakika kadar kaynatiyoruz.sonta biraz limon suyu ekleyip,ilik iciyoruz.yemekten önce yada sonra fark etmiyor.belki psikolojik,belki faydali bilmiyorum ama bana faydasi oluyor.bu gün sarmisak alayim.yarina buna baslayacagim.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

B: 83 G:61.3 H:64

Popüler Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

B: 83 G:61.3 H:64

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency