Hmm kac ciktin bakalimm merak ettik simdii:))bu arada gelince tartıldım aç aç tabi şok oldum üst üste bir daha tartıldım acaba diyerek hehe :)cumaya kadar sabredebilirsem güzel sonuç olacak sanirım::)
Herkes merak ediyor bu diyetlerin sonucunu:))bu arada dün yediklerimi yazayım:)
5 defa lahana çorbası
3 elma
1 portakal
1 fincan kuşburnu
4 litre su
Hayirli olsunıyı dıleklerınız ıcın tsk ederım kızlar..
daha ıyı yavru kusum...
bugun bısey daha yaptım unı. basvuru yaptım hanımlar yıllar sonra sınava gırcem bakalım nasıl olacak......
Guzel olmusmenum
saban sadece yumurta ve yesıl cay
ara yok dısardaydım
oglen 1 tam bugday ekmegı ve koca kase tarhana corbası
ara kıvı ve elma
aksam 1 tam bugday ekmegı salata yogurt..
ve sıkı durun 2 lıtre suuuuuuuuuu
İste buuu eski Ecem geri geldi:))Menum
Sabah
1 yumurta
1 d ekmek
Ogle
Pul biberli naneli yogurt
Aksam
Izgara tavuk gogus
1 d ekmek
Ayran
1 avuc ne?önce menümü yazayım sonra okuyayım
sabah:2 yulaf kepekli muffin,peynir,zeytin,bal,cay,yumurta
ara: 1 keçiboynuzu
öğlen:1 biber dolması,az mercimek çorbas,yoğurt
ara:1 avuç
akşam:kıymalı yumurta,salata,yoğurt
55 dakika aletli spor,2 litre su,2 bardak yesil çay
çok mu yemişim ilk hafta 2200 verdim simdi yavasladı iyice anlamıyorum...
Supersin ben yapmis olsaydim geri donemezdim sanirim ama kesinlikle yogurt daha iyi bir tercihmuhallebi yaptim acim yeyim diye
tabagi aldim masaya geldim yiyemedim iyimi aklima tarti geldi
ben en iyisi yogurt yeyim
gelirim yine cancazlarim
Hmm biliyorum o filmi guzel gercektennrussel crowe yanlış yazmadıysam onun filminin türk versiyonu sonunu bildiğimden hevesim kaçtı ama çok güzel kocası neler yapacak neler, izleyin ben de bakıcam arasıra...
Kizlar kusura bakmayin cok yorgunum telefondan giriyorum yaaa alintilarin benle ilgili olmayan kismini silemedim bu araaa bugun itibariyleeee bi elektrik supurgemde oldu :))
Aaaaa finansbanktan mülakata cagrıldımmmm kızlarr daha öncede denizbanktan cagrılmıstım ama gitmemistim bu mülakata gidicem :)) insallahh olurrr ya
Hmm kac ciktin bakalimm merak ettik simdii:))
Herkes merak ediyor bu diyetlerin sonucunu:))
Hayirli olsun
Baya calisman gerekiyor o zaman:)
Guzel olmus
Su icebildigin icin de tebrik ederim:)
İste buuu eski Ecem geri geldi:))
1 avuc ne?
Findikmis:))
Sana da afiyet olsun bugun menuler hep guzel
ebrununki haric hihihi:))
Supersin ben yapmis olsaydim geri donemezdim sanirim ama kesinlikle yogurt daha iyi bir tercih
Hmm biliyorum o filmi guzel gercektenn
Kadinin katil olmadigina nasil inaniuor yaa adam kac sene sevip bekledi kadini :)))
Hayirli olsun ECem gule gule kullaninn
Staj donemi olarak mi
Part time mi Ecem?
Tam zamanli calisamazsin herhalde okulla beraber?
Hayirli olsun bu arada, git gorus bakalim is gorusmesi tecrubesi de lazim zaternn sirf onun icin bile gidilirr
iyi geceler kizlar.oglum biraz hasta idi.misafirimde geldi.giremedim nete pek.
menüm
sabah:1 dilim ekmek,1 yumurta ve 1 parca peynir
sabah ve aksam kabah corbasi
arada 1 elma,
3 lt su,4 bardak yesilcay...
40 dk yürüyüs ve kosu yaptim.
Kizlar eve geleli 5 dk fln oluyor
Yorgunumm
Yarin da okula onemli birileri gelecek belediye baskani il milli egitim muduru vs
Erken gelin dediler
Sinifimin da sergisi olcak Aydin universitesinde oraya da gidicez cocuklarla. Yogun bir gun. Pff
gecmis olsun tugbacim.kızlar kusura bakmayın ben bugun fazla gıremedım oglumu gece doktora goturdum kulak ıltıhabı agrısından uyuyamadı ..
bugun yavrumla ılgılenıyorum ızlınızle...optum
umarim güzel kilo verebilirsin canim.bu arada gelince tartıldım aç aç tabi şok oldum üst üste bir daha tartıldım acaba diyerek hehe :)cumaya kadar sabredebilirsem güzel sonuç olacak sanirım::)
suyu cogaltmissin tugbacim.tebrikler.menum
saban sadece yumurta ve yesıl cay
ara yok dısardaydım
oglen 1 tam bugday ekmegı ve koca kase tarhana corbası
ara kıvı ve elma
aksam 1 tam bugday ekmegı salata yogurt..
ve sıkı durun 2 lıtre suuuuuuuuuu
59 u görmekte kararliyiz anlasilan.ne güzel...Menum
Sabah
1 yumurta
1 d ekmek
Ogle
Pul biberli naneli yogurt
Aksam
Izgara tavuk gogus
1 d ekmek
Ayran
ilk hafta hep cok veriliyor ama öyle devam etmiyor maalesef.önce menümü yazayım sonra okuyayım
sabah:2 yulaf kepekli muffin,peynir,zeytin,bal,cay,yumurta
ara: 1 keçiboynuzu
öğlen:1 biber dolması,az mercimek çorbas,yoğurt
ara:1 avuç
akşam:kıymalı yumurta,salata,yoğurt
55 dakika aletli spor,2 litre su,2 bardak yesil çay
çok mu yemişim ilk hafta 2200 verdim simdi yavasladı iyice anlamıyorum...
en iyisi disarida kosup,yürümek bence.oooooooooo supermis bu canim ya
ama ben salona gitmek istemiyorum
yolda git,park ara vs..........
ev daha luks geliyor
ama evdede bunlar yok
hadi bakali kipirdiyoruz cuma yaklasiyor
simiti bende cok severim ama yemiyorum
kalori sepeti icinde sagol bir tanem
iyi geceler kizlar.bugün cok yoruldum.gecmisi okuyorum ama anlamiyorum.kalanina yarin devam edecegim.sabah görüsürüz.
önce menümü yazayım sonra okuyayım
sabah:2 yulaf kepekli muffin,peynir,zeytin,bal,cay,yumurta
ara: 1 keçiboynuzu
öğlen:1 biber dolması,az mercimek çorbas,yoğurt
ara:1 avuç
akşam:kıymalı yumurta,salata,yoğurt
55 dakika aletli spor,2 litre su,2 bardak yesil çay
çok mu yemişim ilk hafta 2200 verdim simdi yavasladı iyice anlamıyorum...
canım ilk hafta daha hızlı kilo verilir her zaman.
yediklerine gelince, hepsinin porsiyonlarını küçük tutarsan sorun yok, besin değeri yüksek gıdalar seçmişsin hep...
beril, canım, senin menündü galiba, alıntı yapamamışım. çorba çok fazla yemişsin. tok tutması zor. sebze meyve atıştırsaydın aralarda daha iyi olurdu...
bnce de çok iyi bir şeyVeeee beeenn sahalaraa dönüş yaptımmm :))
Cooook sagooll canımm :))
Part time is basvurusuydu full time gidemem devam zorunlulugu olan derslerim var basvururken belirtmistim cuma gunu 2 de leventte insallah hayırlısı olur :) tecrübe olsun istiyorum hic tecrübem yok ve sınıfımda cook okuyup calısan var özeniyorum bende orası olmasa baska yerlere yine basvuru yapmayı planlıyorum
rapor yazdım şimdii bitti. biraz sallama oldu ama napalım..Canım gecmis olsunn bu aralar bir salgın herkes hastaa
Allah kolaylık versin canım uyuyup dinlen o zaman sen hemen
bugünkü menüm
kahvaltı: 1 sb süt, 1 kibrit kutusundan az beyaz peynir, 3 zeytin, 1 çorba kaşığı domates sosu, 1 dilim tam buğday ekmeği
ara: 2 ceviz
akşam: 3 köfte, 3çorba kaşığı bulgur pilavı, 2 çorba kaşığı yoğurt, 3minik biber turşusu(dayanamadım :26:). yarım dilim ekmek (tam buğday.)
ara: birkaç cips(eşim almış, dayanamadım) - 1 mandalina
yarın daha dikkatli olacağım.
Canlarım ben kaçıyorum şimdilik. Eşim gelir birazdan. Kızında ödevi yarıda kaldı. Yatmadan uğramaya çalışırım inşallah. Bu arada Betül'cüm mesaj sayıları sana atılmıştı galiba. Liste yapacak mısın? Bu arada unutmadan geçen haftanın listesini ekleyeyim. Geçen haftanın mesaj listesi aşağıdaki gibi kızlar. Kırmızı olanlar lütfen dikkat. Bu haftanın kinide cuma paylaşırım. Karşılaştırma yaparız.
[TABLE="width: 454"]
[TR]
[TD="class: xl26, width: 115, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl27, width: 69, bgcolor: transparent, align: right"]04.01.2013[/TD]
[TD="class: xl27, width: 75, bgcolor: transparent, align: right"]05.01.2013[/TD]
[TD="class: xl27, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]07.01.2013[/TD]
[TD="class: xl27, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]08.01.2013[/TD]
[TD="class: xl27, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]09.01.2013[/TD]
[TD="class: xl27, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]10.01.2013[/TD]
[TD="class: xl28, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]aysecig[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]8[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]7[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]8[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]49[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]beril77[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]22[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]28[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]18[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]32[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]20[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]137[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]betuld[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]5[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]4[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]20[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]26[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]81[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]blitz86[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]22[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]20[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]42[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]dontpanic[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]25[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]22[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]62[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]gurbet_dmr[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]12[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]2[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]20[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]15[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]69[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]lafraise[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]20[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]13[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]12[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]25[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]31[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]12[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]113[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]LAydLiNe[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]20[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]18[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]21[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]20[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]14[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]12[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]105[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]tugkay2000[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]12[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]3[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]17[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]20[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]73[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]tdgd[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]11[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]10[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]31[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]yenibirbenbursa[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]14[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]13[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]9[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]18[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent, align: right"]13[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent, align: right"]0[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent, align: right"]67[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent, align: right"]112[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent, align: right"]84[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent, align: right"]103[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent, align: right"]173[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent, align: right"]216[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent, align: right"]141[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent, align: right"]820[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?