Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

güzel gelin adayları ecem ve betül mesaj sayılarını bana neden attınız güldeydi sanırım sıra geçmişi okumadım sıra banamı döndü anlamadım:)yoksa siz aşıkmısınız
Ben atmadim kiii
Ama evet asigimmm :)

Cigdem diye biri yok ki takimda:)) gulcin o :)
 
iyi eglenceler canim.bende biraz baliketli seviyorum.38 beden bana yeter.ahh bir insem.
Ben temizliğe kaçıyorum tam gaz. Arada mola verirsem uğrarım. Byeeeeeeeeeeee
kolay gelsin.hamile hamile zor da olur.
merhaba kızlar...cok hastayım ... dun aksam saat 9 30 da yattım sabaha kadar uyudum terledım ..
kalktıydım gerı yattım ama suan daha ıyım cok sukur Rabbıme....
sızlerde keyıfler nasıl.........
gecmis olsun tugbacim.

güzel gelin adayları ecem ve betül mesaj sayılarını bana neden attınız güldeydi sanırım sıra geçmişi okumadım sıra banamı döndü anlamadım:)yoksa siz aşıkmısınız
galiba asiklar:)

cigdem demissin yine.cigdem degil tugbacim,gülcin. bazen isimler karisabiliyor.
 

Ben atmadim kiii
Ama evet asigimmm :)


Cigdem diye biri yok ki takimda:)) gulcin o :)

benden hizli davranmissin betül. sen gelmissin bile.umarim günün iyi gecmistir.
 
menüM
sabah:1 yumurta,1dilim ekmek
ögle:2 kasik et,salata
aksam:yogurt,haslanmis tavuk
3llt su,2bardak yesilcay
bugün ancak 40 dk yürüyebildim.
 

geçmiş olsun ya zordur alçı benim kızda solak.. oda ikinci zorluk olsa gerek..kaç gün alçılı kalacakki..sen şimdi burayı düşünme yavrucana bak hele..ama diyeti bozma spora devam..
 
bugünkü menü..
sabah
1 yumurta
3 yeşil zeytin..
peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
ara öğünde portakal vardı ama sabah aniden rahatsızlnadım ve hepis gitti midem bulandı ve hopp.
öğlende
1 kase çorba içtim naneli limonlu
1 dilim tam buğday ekmeği..
akşam
3 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık tavuk sote
3 kaşık yoğurt..
 
Sabah
1 tane suda pismis sucuk
1 catal peynir
1 tane zeytin
Yarim d ekmek

Ogle
Yok

Aksam
2 yk kiymali biberli domatesli bisey ( adini bilmiyorum )
1 d. Ekmek

1.5 lt su
3 b yesilcay
 


Basın sağolsun ecem üstüste gelmesi daha da zor...


bugün çok yoğundum sabah bir kalktım akşamdan mesaj gelmiş oğlumun okulunun kahvaltısı var ev ortamı dusa gir kuaföre git anca yetiştim ordan eve kostum kızım okuldan geldi avm de hem gezme hem yasgünü vardı arkadasının onun pesinde koş ,fbı lık yap,gez anca eve düştüm,size de iyi pazarlar dileyeyim artık cumartesi geçti...

merhaba kızlar...cok hastayım ... dun aksam saat 9 30 da yattım sabaha kadar uyudum terledım ..
kalktıydım gerı yattım ama suan daha ıyım cok sukur Rabbıme....
sızlerde keyıfler nasıl.........

Çok geçmiş olsun sıkıntılı günler yasıyorsun bağısıklık sistemine dikkat et...



çok geçmiş olsun nazar mı değdi fıstığa bol bol oku annesi...

menüM
sabah:1 yumurta,1dilim ekmek
ögle:2 kasik et,salata
aksam:yogurt,haslanmis tavuk
3llt su,2bardak yesilcay
bugün ancak 40 dk yürüyebildim.

ortağım süper olmuş yine....



deryacım senin menün de çok güzel olmuş tebrikler...


Sabah
1 tane suda pismis sucuk
1 catal peynir
1 tane zeytin
Yarim d ekmek

Ogle
Yok

Aksam
2 yk kiymali biberli domatesli bisey ( adini bilmiyorum )
1 d. Ekmek

1.5 lt su
3 b yesilcay



ecem sen zaten yasamak için yiyorsun, güzel :)


sankı hastalık yaeamıs gıbı Rabbım sıfa versınde kılom 63 sımdı.....[/QUOT


ne güzel küsürat gitmiş :)

 


Arkadaslar menüm:


sabah:klasik kahvaltı diyemeyeceğim velilerleydik ev ortamıydı ama çok abartmadım normal kahvaltıdan extra dilim börek yedim

öğlen:yok

ara:1 sade türk kahvesi

akşam:somon balıklı salata, taze portakal suyu

su hale içiyorum 2 lt bitmek üzere....
 
Betul 18-19 ocak / /

Ecem 18-19 ocak/ /

Tuğba 18-19 ocak/ /

Gul 18-19 ocak/ /

Kadriye 18-19 ocak/ /

Gulcin 18-19 ocak/ /

Derya 18-19 ocak/ /

Nermin 18-19 ocak/ /

TuğbaT.18-19 ocak/ /

Tabloyu bugün mu yayınlayacaktım ?

 
Son düzenleme:
Cigdem diye biri yok ki takimda:)) gulcin o :)

yine mi yanlış söyledim nedense bu iki isim çok birbirini çağrıştırdı bana :\ Gülçinn canım özür dilerim.

menüM
sabah:1 yumurta,1dilim ekmek
ögle:2 kasik et,salata
aksam:yogurt,haslanmis tavuk
3llt su,2bardak yesilcay
bugün ancak 40 dk yürüyebildim.

Menü harika. Özellikle su miktarı çok güzel..


Afiyet olsun çok güzel. Su ya da eğer içtiysen yeşilçayı yazmayı unutmuşsun canım heralde.

Sabah
1 tane suda pismis sucuk
1 catal peynir
1 tane zeytin
Yarim d ekmek

Ogle
Yok

Aksam
2 yk kiymali biberli domatesli bisey ( adini bilmiyorum )
1 d. Ekmek

1.5 lt su
3 b yesilcay

Afiyet olsun tatlım. Aslında öğün atlamana gönlüm hiç razı olmadı ama..

sankı hastalık yaeamıs gıbı Rabbım sıfa versınde kılom 63 sımdı.....

Herşeyde bi hayır vardır, şifa bulana kadar moralin iyice düzelicek bu gidişle


Canım öğün atlamasan? Onun dışında güzel. Tabi böreği dengelemiş sayılırsın aslında. Ben her hafta kendime sadece 1 kere kaçamak hakkı veriyorum. Onda da azcık çikolata yiyorum erken vakitlerde :)
 
*BUGÜNKÜ MENÜM*

Kahvaltı:

1dilim t. buğday ekmeği
1 kib. k. beyaz peynir
4 zeytin
Yarım havuç

----------------------------------

Ara: Yarım muz (evde bugün baya bi misafirler vardı, annem muzlu pasta yaptı, 2 çeşit börek, kısır, değişik değişik bikaç salata, kek vs. vardı ben sadece pastadan canım çektiği için onun yerine yarım muz yiyerek günü kaçamaksız kurtardım )

----------------------------------

Öğle:

1 kâse pul biberli yoğurt
3-4 kaşık kadar haşlanmış tavuk


Ara yok---------------------------


Akşam: Çok az ızgarada balık
Yağsız salata
1 kâse mercimekçorbası


+Yaklaşık 2,5 Lt su
+2 bardak yeşil çay
 
Canlarım hepinize günaydıın yürüyüşe ve kahvaltıya geçmeden önce size yazmak istedim. Güzel bir pazar günü ve kaçamaksız bi pazar kahvaltısı diliyorum herkese
 
geçmiş olsun ya zordur alçı benim kızda solak.. oda ikinci zorluk olsa gerek..kaç gün alçılı kalacakki..sen şimdi burayı düşünme yavrucana bak hele..ama diyeti bozma spora devam..
benim kücügüm de solak.solaklar zeki olur diyorlar ya,benimki de gercekten acayip zeki.solakliginin etkisi mi var ne.
Sabah
1 tane suda pismis sucuk
1 catal peynir
1 tane zeytin
Yarim d ekmek

Ogle
Yok

Aksam
2 yk kiymali biberli domatesli bisey ( adini bilmiyorum )
1 d. Ekmek

1.5 lt su
3 b yesilcay
senin menüleri görünce kendimden utaniyorum.miden kücüldü galiba.hedefe iyice yaklastin anlasilan.
börek fazla,onun icinde ögle yemegi yemedin sanirim.bende fazla birsey yiyince,öteki ögüné dikkat ediyorum.aksam güzel ortim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…