Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


yürüyüsün cok güzel olmus.2 lt suda iyi.pilavin porsiyonu da kücükse,ebru birsey demez heralde.
 

seninde kandilin mübarek olsun canim.gecmis olsun.biraz agrin gecsin.sonra bakarsin.
 

menüm
sahur:bir yumurta ,1 dilim tam tahilli ekmek,1 elma
aksam:sebze corbasi,biraz haslanmis tavuk
40 dkyürüyüs,2,5 ltye tamamlayacam suyu,2 bardak yesilcay
 
Kizlar eyup sultandayim ne hastalik kaldi aklimda ne baska bisey sizler icinde dua edicem

Menum
2 kase eZogelin
 

Her sey gecsin ve gectigi gibi geride kalsinn

Menun bence guzel olmus BErill
Ben de pek su icemedim su iceyim


Gecmis olsunn Ebru
Nazara geldik nazara.:))
Senin de kandilin mubarek olsun.
menüm
sahur:bir yumurta ,1 dilim tam tahilli ekmek,1 elma
aksam:sebze corbasi,biraz haslanmis tavuk
40 dkyürüyüs,2,5 ltye tamamlayacam suyu,2 bardak yesilcay

Kadriye cok begeniyorum menulerini masallah
Benm dr boyle olabilse keske
Spir da cok guzel cok ozeniyorum

Kizlar eyup sultandayim ne hastalik kaldi aklimda ne baska bisey sizler icinde dua edicem

Menum
2 kase eZogelin

Allah butun dualarini kabul etsin Ecem.
digerlerijin de, hepimizin insallah.
 
Menum

5te Sahur: 1 kase yayla corbasi, 2 dilim ekmekten kasarli tost, 1 domates

16:15te 2 dilim kek

19:30 3 avuc tuzlu fistik

Menum cok kotu
Ozur dilerum herkesten
 
tugbacim,maasallah ne mesaj yazmissin.tüm günlerin rekoru galiba.

Evet dün boştum bi işim yoktu baya meşgul oldum burayla :)

Kızlar annem helva yapmıs cok guzel 2 kasık alıyımmı sız al dersenız alcam...

Umarım yememişsindir tuğbacımm

Kizlarr kapali kizlar sal nasil baglaniyo bi tarif edinn yaaa aksam eyup sultana gitcez

Oy ne de güzel yakışmıştır canımaaa :)


Yok ya ne canımızı sıkması.. Dök içini rahatlıkla her zaman.. Zor günlermiş evet, ama geçmiş gitmiş artık. bu dünyada çektiğimiz her ızdırap, bizim imtihanımız.. Günahlarımıza kefaret.. Allah'ın rızasına ve cennetine anahtar. Olaya bi de bu açıdan bak. Zor günler geçirmişsin ama isyan etmeden atlatmışsın, karşılığını mutlaka alacaksın buna inan. Bundan sonraki hayatında da inşallah hep sağlıklı beril olarak kalcaksıııııııııııınnn


Çok geçmiş olsun canım üzüldüm ya dua edelim bol bol..

Kizlar dun aksam erkenden uyuyup 11:30ta kalkinca bir daha hic yatmadim sabah ise gittim
Gosteriyi yaptik bugun ooyle yoruldum ki
Bir de sabah regl oldumm
Uyku- yorgunluk- sanci
Hepsi birbirine karisti
Eve gidince sizabilirimm

Hadi bakalım geçmiş olsun betülcüm :)


Ebrucum geçmiş olsun canım.

menüm
sahur:bir yumurta ,1 dilim tam tahilli ekmek,1 elma
aksam:sebze corbasi,biraz haslanmis tavuk
40 dkyürüyüs,2,5 ltye tamamlayacam suyu,2 bardak yesilcay

Çok çok iyi her zamanki gibi

Kizlar eyup sultandayim ne hastalik kaldi aklimda ne baska bisey sizler icinde dua edicem

Menum
2 kase eZogelin

Ah canım beniiiiiiimm ne güzel etmişsiniz oraya giderek.. Allah kabul etsin o güzel yüreğinden gelen dualarını.

Menum

5te Sahur: 1 kase yayla corbasi, 2 dilim ekmekten kasarli tost, 1 domates

16:15te 2 dilim kek

19:30 3 avuc tuzlu fistik

Menum cok kotu
Ozur dilerum herkesten

Bugün yoğun ve çok düzensiz bi gündü canım ondan böyle olmuştur. Cumaya kadar sıfır hata gidersen telafi edersin inşallah
 
Menum

5te Sahur: 1 kase yayla corbasi, 2 dilim ekmekten kasarli tost, 1 domates

16:15te 2 dilim kek

19:30 3 avuc tuzlu fistik

Menum cok kotu
Ozur dilerum herkesten

menün saglikli degil ama yemek yememissin.kalori olarak tartida kilo artisi yapmaz bence.dikkat etmek gerek ama calisanlar icin düzenli yemek yemek cok daha zor.
 
menün saglikli degil ama yemek yememissin.kalori olarak tartida kilo artisi yapmaz bence.dikkat etmek gerek ama calisanlar icin düzenli yemek yemek cok daha zor.

Evet ya gercekten her gun disarda bir seyler ayarlamak fln zor oluyor.
İnsallah dedigin gibi artis yapmaz, yarin da dikkat edicem

Bugün yoğun ve çok düzensiz bi gündü canım ondan böyle olmuştur. Cumaya kadar sıfır hata gidersen telafi edersin inşallah

İnsallah canm ben de oyle istiyorum
 
Kizlar bu aksamlik bu kadar benden
Opuyorum hepinizii
Hayirli gecelerrr
 
aslinda parasatamol icilebiliyor ben icmistim dr.onerisinde

yürüyüsün cok güzel olmus.2 lt suda iyi.pilavin porsiyonu da kücükse,ebru birsey demez heralde.
yuruyus guzel oldu ama su icemiyorum yesil cay aldirdim birde vanilyali sanki icecem
yarim saatir o bana bakiyor ben ona
kuzum heriften korkmuyom ebrudan korktugum kadarrr yaw
su mubarek kandil gunu yuzu hurmetine ebrunun begenecegi menulerimiz olsun hepimizin
menüm
sahur:bir yumurta ,1 dilim tam tahilli ekmek,1 elma
aksam:sebze corbasi,biraz haslanmis tavuk
40 dkyürüyüs,2,5 ltye tamamlayacam suyu,2 bardak yesilcay
ohhhhhhh yuruyus bile var cok cok guzel olmus
Kizlar eyup sultandayim ne hastalik kaldi aklimda ne baska bisey sizler icinde dua edicem

Menum
2 kase eZogelin
bizede duami ettin canim yaa
orda bile bizi aklina getirmen ne ince bir ruh tatlim
insallah canim
gecmez denen gunleri geciren rabbim kimseye aci gun gostermesin
Menum

5te Sahur: 1 kase yayla corbasi, 2 dilim ekmekten kasarli tost, 1 domates

16:15te 2 dilim kek

19:30 3 avuc tuzlu fistik

Menum cok kotu
Ozur dilerum herkesten
keske ya fistik ya kek olsaydi
destegin ve o guzel mesajlarin icin cok ama cok tesekkurler
Kizlar bu aksamlik bu kadar benden
Opuyorum hepinizii
Hayirli gecelerrr
iyi geceler canim



kizlar allah tuttunuz oruclari ve ettiniz dualari dilediniz dilekleri kabul etsin
her daim yaninizda yar ile yardimciniz olsun
giremezsem iyi geceler
 
Kizlarr kapali kizlar sal nasil baglaniyo bi tarif edinn yaaa aksam eyup sultana gitcez


Allah kabul etsin insallah ...



Canım seni çok iyi anlıyorum ne diyeceğimi bilemiyorum okurken bile fena oldum ama hepsi geride kaldı bak,Allah eslerimizle çocuklarımızla ve sevdiklerimizle sağlıklı uzun bir ömür geçirmemizi nasip etsin insallah...





Çok geçmiş olsun canım takıma nazar değdi diyeceğim ama salgın var herkes hasta birazdan bronşit çayı tarifi vericem..




çok geçmiş olsun canım ilaç ta alamıyorsundur...

menüm
sahur:bir yumurta ,1 dilim tam tahilli ekmek,1 elma
aksam:sebze corbasi,biraz haslanmis tavuk
40 dkyürüyüs,2,5 ltye tamamlayacam suyu,2 bardak yesilcay

Tek kelime ile harika


Kizlar eyup sultandayim ne hastalik kaldi aklimda ne baska bisey sizler icinde dua edicem

Menum
2 kase eZogelin


Allah kabul etsin insallah orada olmayı isterdim...

Menum

5te Sahur: 1 kase yayla corbasi, 2 dilim ekmekten kasarli tost, 1 domates

16:15te 2 dilim kek

19:30 3 avuc tuzlu fistik

Menum cok kotu
Ozur dilerum herkesten

olsun insanın bazen düzei kaçıyor böyle...

Kizlar bu aksamlik bu kadar benden
Opuyorum hepinizii
Hayirli gecelerrr



iyi geceler.....
 
Kızlart öksürük ve bronsit için 5,6 keçiboynuzunu ikiye kırıp kaynatın rengi çıkana kadar ,altını kapatıp içine 1 avuç hatmi çiçegi atıp 10 dk demleyin,ılıyınca içine bal ya da keçiboynuzu pekmezi katıp çocuklarınıza içirin kadınlar kulubunden bir bayan yazmıstı bronşitle savasanlar diye ayrıntılı okuyabilirsiniz o bebek olduğu için daha az ölçu kullanmıştı....Şifası Allahtan artık...orjinalinde bal yok ama bal ile tadı daha güzel oluyor ben öyle yapıyorum..

Bağışıklık sistemi için ise aslında her evde sunu yapabiliriz keçi boynuzu,kabuk tarçın,ıhlamur ,zencefil,bal bunlarla serbet yapsak arasıra ailecek içsek süper olur...


Hamile ya da emziren arkdaslarım ise antibiyotik kullanamadıkları için sarmısak yutarlarsa şifa olur insallah....
 
Bugünkü yazmayı unutuyordum az daha, herkes de çıkmış geç kaldım tüh


Kahvaltı
___________________

1 d. tam buğday ekmek
1 kib. k beyaz peynir
4 zeytin
1 cherry domates


Öğle
___________________

1 kâse pul biberli yoğurt
1 kâse pazı
2-3 kaşık kadar haşlanmış kuşbaşı tavuk


Akşam
___________________

1 kâse yoğurt
2 dilim elma


+yaklaşık 3 lt su
+1 saat spor
+3 bardak yeşilçay



Ben de çıkıyorum artık, bugün hem bedenen hem ruhen baya yoruldum. Sizleri seviyorum, hayırlı kandiller tekrar..
 
Menüm:

akşam:1 kase çorba ,karnıyarık,1 lokma,2 çatal helva...
afiyet olsun ortim.ya lokma yada helva olsaydi ama insan oruc tutunca insan tatli yemek istiyor.

ben burdayim tugbacim.maasallah günden güne menün azaliyor.spor cok güzel.suyunda cok iyi.
 

tesekkürler ortim.bir kenara not ettim.benim oglumdaöksürmeye asladi.keciboynuzunu bulursam yapayim yarin.
 

Nermin masallahh kızz ne hazır cevapsın hic aklıma gelmemist bi dahakine söylicemmm valla :))!


Kaynanada kimmisss sekerimm :)))


Beriiillll bugün bi pastanenin yanından gecerkennnn kandil simitiii miiissss koktuuuu misss :))

Canımmm hic canını sıkma yahuuu sende bu enerji oldukcaaa ohoooo 4 te gelir 5 te masalllllahhhhhh sanaaa


Yapamaaaadıımmm beceriksiziimmmmm (

www.kadinlarkulubu.com › ... › KK Vitrin - Üyelerinden Seçmeler

burada modeller var bakabilirsin.

Bebegm tlfdan girdim ya tıkladım linkee acılmadık

youtube da var.yada google dan ara.güzel anlatan videolar var.



bence alma.cünkü o 1 kasiktan sonra 1 daha alirsin,sonra bir daha.tadi agzinda 10 saniye kalacak ama bol kalorisi,tartiya kilo olarak gececek.

Canım tlfdan girdigim icin bakamadımm netten


Yaptımm resmini yüklerimmm yarıııınnnn :))


Amiinn insallahhhh canım


Amin insallah cümlemizin ki insallahhhhh


Tabikidee aklımdasını sekerim hakkımız var birbirimizinn üstünden


Amiin hepimizin dualarını muhtesemdi vallahi insan baska dünyaya giriyor sanki
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…