ben mecburen birakmistim.zorda kurtulmustum ama sonra cok rahattim.ilk gebelikte ictim diye elife hamileyken icmedim diye ikizler icin cok vicdan azabi cekmistim.kimlerle kavga etmedimki evde arabada sigara iciyorsunuz diye .su yaptigim adile bak kuzum ya
Acıkırsan ye demedi canım ama artık acıkırsam yiyeceğim. Akşam saati durumunu da bugün mail atacağım. En kısa zamanda çözülsün bu durum.. :)Menün çok güzel canım. Sanırım geç kalktığın için kahvaltı yapamadın ama arada öyle olur dert etme. Kahvaltı çok önemli bir öğün. Mutlaka yapılması gerekiyor. Hatta ne kadar sağlam yaparsan kahvaltıyı gün içinde o kadar çok rahat edersin. Sadece akşam yemeğinden sonra ara yapma. Diyetisyenin demedi mi sana eğer acıkırsan bunları ye, acıkmazsan yeme diye:26:Su ve yeşil çay gayet güzel. Afiyet olsun.
Evet canım özellikle akşam yemeği saatini mutlaka ve mutlaka sor. Çünkü çok önemli. Diyetisyenin nasıl atladı bunu anlam veremedim. Çünkü benim diyetisyenim üstüne basa basa akşam yemeğinin saatini anlatmıştı.
Önceki mesalarımı saymaya öyle üşendim ki sonra böyle oldu işte. Bundan sonra mesaj başına yazacağım kaçıncı olduğunu..[TABLE="width: 454"]
[TR]
[TD="class: xl28, width: 115, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, width: 69, bgcolor: transparent, align: right"]01.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 75, bgcolor: transparent, align: right"]02.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]04.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]05.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]06.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 71, bgcolor: transparent, align: right"]07.03.2013[/TD]
[TD="class: xl30, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]buseb[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]7[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]23[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]20[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]50[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]dontpanic[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]37[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]19[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]67[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]EVSEBU[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]30[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]25[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]66[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]limonlubrokoli[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]18[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]12[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]17[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]47[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]niyal[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]prensesss016[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]8[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]15[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]6[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]29[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]venuskadini[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]48to38[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]29[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]29[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]129[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]86[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]73[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent"]288[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Bugün mail atacağım canım dönmezse arayacağım. Siz uyarmasanız bukadar önemli olduğunu düşünmezdim. Halledeceğim bir an önce..Bence de bebeğim diyetsiyenine bi danış bunu.
Görüşmek üzere canııııım kendine iyi bak
Teşekkür ederim canım. Cuma sabahı tartıya çıkacağım çok merak ediyorum değişimi.. :) Şuan işteyim özlemişim vallahi..bence gaayet güzel olmuş venüscüüm, nazar değmesinher ne kadar bana çok gibi görünse de diyetisyenin verdiği için vardır bir bildiği, zaten bu hafta belli olur çok olup olmadığı da sendeki değişime göre
ooyy çok erkenmiş canım yaa. doğru düşünmüşsün erken yat uykunu al bence de, sonra iş yerinde uyuklarsın mazallah ilk günden
Teşekkürleeer :)kolay gelsin canım
1200 kalori menüm canım :) Teşekkür ederim.Menün gayet güzel olmuş canım. Şimdi ben bu menünün kalorisini merak ettim. Çok doyurucu geliyor acaba kaç kalori, diyetisyen sana bu konuda bişey söylemişmiydi. Akşamdan sonraki arayı yapmamanda daha iyi olmuş. Afiyet olsun.
Yavaş yavaş sizin uyarılarınıza göre düzenliyorum menülerimi canım, diyetisyenimle de görüşeceğim bugün bu konuyu hihih :) Artık gün içerisinde öyle çok giremeyeceğim ama takibi aksatmam bebeyimler :)Bebeğim bizim menülerimize göre senin yediklerin fazla görünüyor ama bunu bi uzman kontrolünde gerçekleştirdiğin için, içim rahatEbru'nun da söylediği gibi bu kaç kalorilik bi liste bu konuda bi bilgi verdi mi diyetisyenin sana?
5.30?Aman iyi dinlen canım.. Sana işinde başarılar diliyorum :126: Biz de seni seviyoruzzz
Afiyet olsun süper menün canım.BUGÜNKÜ MENÜM
Kahvaltı
2 çeri domates
1 kk peynir
4 yeşil zeytin
1 d tam b. ekmeği
*
Öğle
1 kâse sebze çorbası
3-4 kaşık yoğurt
3 kaşık rendelenmiş havuç
*
Akşam
1 kase yoğurt
3 yk tavuk sote(çok az yağlı)
*
+ 2.5 Lt su
+ 2 bardak yeşilçay
+ 100 mekik
hihiih :)Ehh yani kalorisi yüksek olablr :))
NE YEDİİİİİNSu andaaa tıka basa patlicak gibi tokum
Cancagızım yüzünden oldu vallahi ama bennn ipin ucunu kacırdım
Cısss cısss cısss ama asla yazmam o olmaması gereken 2 seyifıfıfıfıfıçiçiçiçi :))) 3 parca 3 karecikk
Süper menün canım, nazar değmesin hep böyle devam edersin umarım. :)BUGÜNKÜ MENÜM
Sabah:
1 h.yumurta
1 dilim kepekli ekmek
3 çeri domates
Ara:
2 kuru kayısı
Öğle:
5 ızgara köfte
yeşil salata+domates
ayran
Ara:
form bisküvi
Akşam:
3-4 yk yoğurt
2 yk p.pilavı
yarım dilim kepekli ekmek
Ara:
1 bardağa yakın yoğurt suyu
İlaveler:
2lt su, 2 fincan 5li çay, 1 fincan nescafe.
(içeceklerimin hepsi şekersiz)
Teşekkür ederimmmm :)afiyet olsun venüs
KIZARMIŞ patates mi ki?Menüm
Sabah
Yumurta çok az yağda
2 dilim ekmek tam buğday
Kahvaltılık ezme
Öğlen
2 dilim ekmek arada peynir
Minik sütlü tatlı 1 kaşık desem yeridir
Akşam
2 dilim ekmek normalinden kayınvalidemdeyim
Tavuk
Patatesssssss:18:
Menün çok leziz duruyor yahuMENÜM
SABAH
3 minik peynirli omlet
1 adet üçgen peynir
1 dilim hindi füme
1 dilim piliç jambon
ARA
3 kaşık yoğurt
ÖĞLE
Limonlu brokoli
Kıymalı lorlu dukan poğaçası
1 dilim piliç jambon
AKŞAM
Limonlu brokoli
Kıymalı lorlu dukan poğaçası
1 dilim piliç jambon
1 kase yoğurt
DİĞER
3 bardak yeşil çay
2,5 lt. su
Bacak, basen ve kalça egzersizleri
Ben hayatım boyunca DANAlar gibi beslenmişim asıl canım üzülme boşver :)Ühüüüüüü :..( ben demek ki hep kötü beslenmişim hayatım boyunca
Ne yemem gerektiğini bilemiyorum bilmiyorumağlayacağım artık
Karar aldım Tuğba'nın menülerine bakayım Beril yazmıyor artık;( ok
NAZAR BONCUĞU takmayı unutma bak uyarıyorumBu kilomda 38 buyuk geliyo 36 bedenim artik bunu rahat rahat soyleyebilirim ama neden belli olmuyo deliricem tamam kilo verdgmi herkes anliyo ama 36 eskiden bana ipincecik gelrdi acaba 34 mu olmaliyim neyse bunu dusuniym bi :))
gunaydin hanimlar
bugun son gun
yarin bahar temizline basliyorum.hayatimdaki gereksizleri cikaracagim.suan mezun oldumdan daha tombigim ya.ama bugun son gun.icten ve distan yeni bir temizlik baslatiyorum
Menülerinizden kopya çekiyorum haberiniz olsunKomşu kızlarda ağzının tadını biliyor maşallah.
Canım ben de daha önce sigarayı bıraktım daha sonra başlayınca depresyona girmiştim. İnsanı mahveden bir bağımlılık, bir süre sonra yemek yemeyi bırakmak ne kadar zorsa sigarayı bırakmak da okadar zor hale geliyor. Sen bunu başarmışsın bu yoldan dönmek akıl işi değil bence.
Acıkırsan ye demedi canım ama artık acıkırsam yiyeceğim. Akşam saati durumunu da bugün mail atacağım. En kısa zamanda çözülsün bu durum.. :)
Önceki mesalarımı saymaya öyle üşendim ki sonra böyle oldu işte. Bundan sonra mesaj başına yazacağım kaçıncı olduğunu..
Bugün mail atacağım canım dönmezse arayacağım. Siz uyarmasanız bukadar önemli olduğunu düşünmezdim. Halledeceğim bir an önce..
Teşekkür ederim canım. Cuma sabahı tartıya çıkacağım çok merak ediyorum değişimi.. :) Şuan işteyim özlemişim vallahi..
Teşekkürleeer :)
1200 kalori menüm canım :) Teşekkür ederim.
Yavaş yavaş sizin uyarılarınıza göre düzenliyorum menülerimi canım, diyetisyenimle de görüşeceğim bugün bu konuyu hihih :) Artık gün içerisinde öyle çok giremeyeceğim ama takibi aksatmam bebeyimler :)
Afiyet olsun süper menün canım.
hihiih :)
NE YEDİİİİİN
Süper menün canım, nazar değmesin hep böyle devam edersin umarım. :)
Teşekkür ederimmmm :)
KIZARMIŞ patates mi ki?
Menün çok leziz duruyor yahu
Ben hayatım boyunca DANAlar gibi beslenmişim asıl canım üzülme boşver :)
NAZAR BONCUĞU takmayı unutma bak uyarıyorum
izindeyim Beril ablacım bende toptan temizliğe başlıyorum :)gunaydin hanimlar
bugun son gun
yarin bahar temizline basliyorum.hayatimdaki gereksizleri cikaracagim.suan mezun oldumdan daha tombigim ya.ama bugun son gun.icten ve distan yeni bir temizlik baslatiyorum
limonlubrokoli gelmiiiş. Ben de ofis boş iken gizli pencere açtım, buralarda geziniyorum. Hihi nasılsın canım? Geçmişi okuyorsun sanırım.
Ühüüüüüü :..( ben demek ki hep kötü beslenmişim hayatım boyunca
Ne yemem gerektiğini bilemiyorum bilmiyorumağlayacağım artık
Karar aldım Tuğba'nın menülerine bakayım Beril yazmıyor artık;( ok
Sacma sapan bi album yaptim eski pantonlarim ve yeniler hahahahah yarinda ustumde ceker paylasirim hatta keros gelirse ona cektiririm
Bu kilomda 38 buyuk geliyo 36 bedenim artik bunu rahat rahat soyleyebilirim ama neden belli olmuyo deliricem tamam kilo verdgmi herkes anliyo ama 36 eskiden bana ipincecik gelrdi acaba 34 mu olmaliyim neyse bunu dusuniym bi :))
Gunaydin herkesee
Kizlar oyle yorgunum ki
Ptesi ve sali gitmedim ise
Keske bugun icin de rapor veya izin alsaymisim
Esyalar tasindi iceri kondu ama onlarin yerlestirmesi... Her sey her yerde
Bu arada buraya da giremedim
Gerci ptesi sabahina kadr gecmisi okudum ama dunu okuyamadimm
Simdi okula gidiyorum yoldayim
Cikista yolda ugrarimm
Gorusuruzz
1 üye, 23 ziyaretçi !!!
gunaydin hanimlar
bugun son gun
yarin bahar temizline basliyorum.hayatimdaki gereksizleri cikaracagim.suan mezun oldumdan daha tombigim ya.ama bugun son gun.icten ve distan yeni bir temizlik baslatiyorum
Menülerinizden kopya çekiyorum haberiniz olsunKomşu kızlarda ağzının tadını biliyor maşallah.
Afiyet olsuuun :) Diğer takımlardan birinde mi yarışıyorsunuz? :)
teşekkür ederim tatlım :) bende bi ara diyetisyene gitmiştim çok yediriyodu şimdiki menüm onun önerdiklerinin yarısı :) inşallah bu menüyle dilediğim kiloya ulaşabilirim :)
izindeyim Beril ablacım bende toptan temizliğe başlıyorum :)
geldim cnm :) az önce girdiğimde hastanedeydim yazdım ama gitmemiş sanırım. bugün çok iyiyim test sonuçlarım çok iyi çıktısen nasılsın kolay gelsin bu arada :) bende birazdan okula gideceğim. bilg. labaratuarında dersim muhtemelen gizli gizli bakıcam foruma
günaydın bu arada canlarum :)
Biz de cocuklarla bahceye ciktik.
Onlar oynuyorken bir bakayim dedim gun icinde pek giremiyorum normalde:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?