Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

aysecig · 9 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
yaptı canım minik kuş 5 günlük planlandığı günde oldu

bu aradaa canım çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versin..

saol canım amin inşallah bari biraz düzelse en çok ihtiyacımız olan şey dua
dualarınızı esirgemeyin
ebrumada kızına da maşallahAllah analı babalı büyütsün

AzRASILAM · 9 Nisan 2013

burcugncy .!.:
o zaman spor şart

sporla toplanacak gibi değil cnm yaa

ameliyat şart ama o yürek bende yok

aysecig · 9 Nisan 2013

kızlar oğlumu doyurdum uyuttum ben çıkıyorum hepiniz kendinize iyi bakın Allaha emanet olun haftaya eve döneceğim o zaman bolca yazarım kızlar
2 güne kadar hastaneden çıkacağız

burcugncy · 9 Nisan 2013

aysecig .!.:
kızlar oğlumu doyurdum uyuttum ben çıkıyorum hepiniz kendinize iyi bakın Allaha emanet olun haftaya eve döneceğim o zaman bolca yazarım kızlar
2 güne kadar hastaneden çıkacağız

görüşürüz cnm geçmiş olsun Rabbim şifasını versin

limonlubrokoli · 9 Nisan 2013

AzRASILAM .!.:
sporla toplanacak gibi değil cnm yaa

ameliyat şart ama o yürek bende yok

ameliyat değil de bazı yerlerde kavitasyon benzeri aletler var sıkılaşma için araştırıp ona gitsen. benim diyetisyenimin zayıflama merkezinde var mesela bana da önerdi ama ben şimdilik düşünmüyorum aylık 350 liraya haftada 3 seans makinanın adını bilmiyorum ama sarkmalara iyiymiş bi arkadaşşım gidiyo sürekli onunki haftada 1 seans 200 lira 30 kilo vermişti spor yapmadan şimdi sıkılaşmaya başlamış vücudu

limonlubrokoli · 9 Nisan 2013

aysecig .!.:
kızlar oğlumu doyurdum uyuttum ben çıkıyorum hepiniz kendinize iyi bakın Allaha emanet olun haftaya eve döneceğim o zaman bolca yazarım kızlar
2 güne kadar hastaneden çıkacağız

görüşürüz canım sende kendine iyi bak :)

mid_night_sun · 9 Nisan 2013

buseb .!.:
bugün pazartesi kızlar, regl şişkinliğinin arkasına saklanıp sakın ama sakın + çıkmayın, o zamana şişkinlik falan kalmaz yediklerinize daha çok dikkat edin, bol su ve yeşilçay için ben de dün regl oldum, bu hafta adımızı regl takımı koyuyorum

bir de nasıl dokundu canım ya? madem dokundu düşünme bile dukanı :26:

Cnm merak etme sen, + yok tartıda, hep - var ınsallah...
Dukan yaparken, yumurtayı abarttım heralde, kırmıxı mınık döküntuler oldu, sonra yumurta yemedım ama gecmedı.. 3-4 ay sonra gectı cnm... Oole ıste.. Bu arada aıpadden yazıyorum, zor oluo, ıdare edın...

buseb .!.:
[TABLE="width: 454"]
[TR]
[TD="class: xl27, width: 115, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl32, width: 69, bgcolor: transparent"]29.03.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 75, bgcolor: transparent"]30.03.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]01.04.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]02.04.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]03.04.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]04.04.2013[/TD]
[TD="class: xl33, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]burcugncy[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]26[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]30[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]142[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]buseb[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]29[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]20[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]8[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]19[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]33[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]17[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]126[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]dontpanic[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]izinli[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]*[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]limonlubrokoli[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]37[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]27[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]19[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]19[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]42[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]165[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]MadamKaramel[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mavera87[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]4[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mid_night_sun[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]2[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]9[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]9[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]44[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]prensesss016[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]16[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]8[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]12[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]47[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]ssercecik [/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]*[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]*[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]14[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]6[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]10[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]7[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]37[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]UcukMavi[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]8[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]14[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]30[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]107[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]venuskadini[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]20[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]5[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]25[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl34, bgcolor: transparent"]zaum[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl37, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]7[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]19[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent"]26[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]134[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]81[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]105[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]124[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]137[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]136[/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent"]723[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

emine, burcu, ayşe: katılımlarınızdan ve düzenli bildirimlerinizden ötürü sizi tebrik ederim, ayrıca teşekkür ederim kızlar.

MadamKaramel: paylaşımların yetersiz, geçmişi okuyor musun bilmiyorum, mesaj sayısı bildirimin yok. takıma girişinde sorun çıkabilir, uyarıyorum. 5,6 ve 8 nisanın mesaj sayısı bildirimini bekliyorum.

venus: bu haftaki tablonu vize haftan olmasına yoruyorum. paylaşımın az olabilir yalnız mesaj sayılarını sayıp bildirmeyişin hanene eksi not olarak düşüldü. 5 ve 6 nisanın mesaj sayılarını bekliyorum, bu haftanın listesini de yayınlayacağım bugün. (sana trip atıyorum )

mavera87: venüs için söylediklerim senin için de geçerli. 5,6 ve 8 nisanın mesaj sayısı bildirimini bekliyorum.

zeliş: tatlım menülerin düzelmeye başladı, yalnız senin de gördüğün gibi mesaj sayıların biraz problemli, düzelteceğine inanıyorum bu durumu.

arkadaşlar takımımızın kuralları belli ve makul. lütfen herkes öz eleştirisini kendisi yapsın.

hatam kusurum olduysa affola, hepinize öpücükler

Bak yaaa, bana ne aferin var ne azar... Busebu sarkı sana gelsın : " gıtsem de biiirrrr, kalsam da biiiiirrr, enin için yok bir farkııııı, ühüüüüü( ağlamakta efekti bu )

mavera87 .!.:
aaa bu arada soylemeyi unuttum, dun aksam yemeginde sosisli makarna vardı, yemedim ben

birdeee esim gidip eti karam cikolata almıs (bir kere yiyip bayılmıstım) , ve hiç elimi bile surmedim
hani benim alkıslarıımmm

Tebrikleeeeerrrr cnm...

buseb .!.:
kızlaaaaaaaaarrrr

100 gr. daha verdiğimde toplamda 18 kg. vermiş olacağıııımmmmmm

tutmayın beniiiiiiiğğğğğğğğğğ

Supersın sen , başka denecek bı sey yok.. Sakın sonra salma tamam mı!!

burcugncy .!.:
Çömelme hareketi olarak ta bilinen Squat hareketi, kalça ve basen sıkılaştırmak için kullanılabilecek en ideal zayıflama hareketleri arasında yer almaktadır.

valla işe yarıomuşşşş emoşummmmmmmmmmmm yapıyoruzzzz bunu bugün 55

Kızlar bu videoyu daha ızlemedım ama benım ptde de squat yaptırıo hoca, haberiniz ola )
Yapın yani ii bısey...

aysecig .!.:
kızlar oğlumu doyurdum uyuttum ben çıkıyorum hepiniz kendinize iyi bakın Allaha emanet olun haftaya eve döneceğim o zaman bolca yazarım kızlar
2 güne kadar hastaneden çıkacağız

Cok gecmıs olsun güzelim ya, inan gün içimde aklıma geldikçe iyi dileklerimi, kabul olursa dualarımı yolluyorum...

mid_night_sun · 9 Nisan 2013

Kızlar bugun pt yapmadık, bodypump dıye bır ders var 1 saat ona gırdım, squat var ıcınde bol bol ) sonra da 30dk yurudum.. Yrn pt yapcaz, bugunku ekstra spor oldu )

mid_night_sun · 9 Nisan 2013

Ben hala hastalanamadım bu arada, karnım agrıo ama tık yok, yrn sabahtan olsam barıııı, cumaya kadar ınmem lazıııımmmm.. Gercı yrn bakıcam, +m yok , olmaması lazım ama frk ıstıyorum artık... Ay agrım arttı mı ne

mid_night_sun · 9 Nisan 2013

Kocişşle ilgilenmem lazım birazz, kızıo ) ben kaçar güzelleeerrrr ) mucuuukkksss

limonlubrokoli · 9 Nisan 2013

mid_night_sun .!.:
Kocişşle ilgilenmem lazım birazz, kızıo ) ben kaçar güzelleeerrrr ) mucuuukkksss

görüşürüz tatlım öpüyorum

_Diva · 9 Nisan 2013

buseb .!.:

pazar günleri izinli günümüz canım, onları listeye almıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Ay pardon canımcım

aysecig .!.:

kızlar sizi çok özledim inşallah herkes iyidir ben yine memleketteyim kardeşimin durumunu biliyorsunuz 1 hafta sonra eve döneceğim haftaya inşallah aranıza gelirim şimdi biraz dinlenip hastaneye gitmem lazım bugün ben kalcağım yanında annem biraz dinlensin istiyorum oğlumu uyutunca giderim 1 saate daha buralardayım

Genişletmek için tıkla...

Ayşeciğim, kolay gelsin sana umarım huzurlu bir şekilde dönersin aramıza

AzRASILAM .!.:

bugün kü menüm

saat 10:30 1 nescafe 1 kahke (çaytabağı kadar içi boş tuzlu )

saat 11:00 6 adet fındık t.kahvesi

saat 12:30 limonlı ıcetea

saat 14:00 4 kaşık tavuklu mantarsote

saat: 16:30 1 nescafe

saat 19:00 1 kepçe k.fasulye 2 kaşık pilav

saat 19:30 t.kahvesi

ben kendime kızayım hmn felaket kafein tüketmişim be

Genişletmek için tıkla...

Canım kafeinlerin pek de önemli değil aslında ICETEA gibi bir cıs var oracakta. Ama diğerleri süper, afiyet olsun

aysecig .!.:

kızlar oğlumu doyurdum uyuttum ben çıkıyorum hepiniz kendinize iyi bakın Allaha emanet olun haftaya eve döneceğim o zaman bolca yazarım kızlar
2 güne kadar hastaneden çıkacağız

Genişletmek için tıkla...

Hoşçakal canım, haberlerini bekliyoruz.

burcugncy · 9 Nisan 2013

emoşş 55 i yaptım bi ağrı var kaslarımda

_Diva · 9 Nisan 2013

9.4.13

Sabah
4 - 5 yemek kaşığı nesfit
1 bardak süt (0,15 yağlı)

Ara
Yok

Öğle (13:30 - 14:00)
3 köfte
1 porsiyon yeşillik (salatalık, dereotu, soğan)
1 kase yoğurt (%0,15 yağlı)
1 kase mercimek çorbarsı

Ara (16:30 - 17:00)
1 ceviz
1 günkurusu

Akşam (19:30 - 20:00)
1 kase mercimek çorbası
6 - 8 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
3 - 4 yemek kaşığı yoğurt (%0,15 yağlı)

Ara (21:30)
1 kivi
* 3 lt su
2 kupa yeşil çay

8.4.13

Sabah
Yok

Ara
Yok

Öğle (13:30 - 14:00)
4 - 5 yemek kaşığı nesfit
1 bardak süt (%0,15 yağlı)
8 çilek
2 büyük boy kivi

Ara (16:30 - 17:00)
1 dilim kepekli ekmek (39 Cal)
1 kibrit kutusu beyaz peynir (%60 az yağlı)

Akşam (18:30 - 19:00)
1 kase hazır mercimek çorbası
6 - 8 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
3 - 4 yemek kaşığı yoğurt (%0,15 yağlı)

Ara (23:00)
Light muhallebi (75gr - 95 Cal - %3 yağlı)
* 2 lt su
1 kupa yeşil çay

_Diva · 9 Nisan 2013

Kızlar ben dizi izleyip yatıyorum, yarın iş var herkesi çok öpüyorum.

burcugncy · 9 Nisan 2013

venuskadini .!.:
9.4.13

Sabah
4 - 5 yemek kaşığı nesfit
1 bardak süt (0,15 yağlı)

Ara
Yok

Öğle (13:30 - 14:00)
3 köfte
1 porsiyon yeşillik (salatalık, dereotu, soğan)
1 kase yoğurt (%0,15 yağlı)
1 kase mercimek çorbarsı

Ara (16:30 - 17:00)
1 ceviz
1 günkurusu

Akşam (19:30 - 20:00)
1 kase mercimek çorbası
6 - 8 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
3 - 4 yemek kaşığı yoğurt (%0,15 yağlı)

Ara (21:30)
1 kivi
* 3 lt su
2 kupa yeşil çay

8.4.13

Sabah
Yok

Ara
Yok

Öğle (13:30 - 14:00)
4 - 5 yemek kaşığı nesfit
1 bardak süt (%0,15 yağlı)
8 çilek
2 büyük boy kivi

Ara (16:30 - 17:00)
1 dilim kepekli ekmek (39 Cal)
1 kibrit kutusu beyaz peynir (%60 az yağlı)

Akşam (18:30 - 19:00)
1 kase hazır mercimek çorbası
6 - 8 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
3 - 4 yemek kaşığı yoğurt (%0,15 yağlı)

Ara (23:00)
Light muhallebi (75gr - 95 Cal - %3 yağlı)
* 2 lt su
1 kupa yeşil çay

ımmm şey muhallebi ve gece 23 biraz sıkıntı ama diğerleri iyi cnm

venuskadini .!.:
Kızlar ben dizi izleyip yatıyorum, yarın iş var herkesi çok öpüyorum.

iyi geceler canım

limonlubrokoli · 9 Nisan 2013

burcugncy .!.:
emoşş 55 i yaptım bi ağrı var kaslarımda

ay sorma benim de ben bi ara dalmışım sayıyı unuttum hatırladığım yerden tekrar saydım 55i geçti sanırım

venuskadini .!.:
9.4.13

Sabah
4 - 5 yemek kaşığı nesfit
1 bardak süt (0,15 yağlı)

Ara
Yok

Öğle (13:30 - 14:00)
3 köfte
1 porsiyon yeşillik (salatalık, dereotu, soğan)
1 kase yoğurt (%0,15 yağlı)
1 kase mercimek çorbarsı

Ara (16:30 - 17:00)
1 ceviz
1 günkurusu

Akşam (19:30 - 20:00)
1 kase mercimek çorbası
6 - 8 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
3 - 4 yemek kaşığı yoğurt (%0,15 yağlı)

Ara (21:30)
1 kivi
* 3 lt su
2 kupa yeşil çay

8.4.13

Sabah
Yok

Ara
Yok

Öğle (13:30 - 14:00)
4 - 5 yemek kaşığı nesfit
1 bardak süt (%0,15 yağlı)
8 çilek
2 büyük boy kivi

Ara (16:30 - 17:00)
1 dilim kepekli ekmek (39 Cal)
1 kibrit kutusu beyaz peynir (%60 az yağlı)

Akşam (18:30 - 19:00)
1 kase hazır mercimek çorbası
6 - 8 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
3 - 4 yemek kaşığı yoğurt (%0,15 yağlı)

Ara (23:00)
Light muhallebi (75gr - 95 Cal - %3 yağlı)
* 2 lt su
1 kupa yeşil çay

venüsüm bugünkü menün çok güzel ama dün geceki muhallebiyi gündüz yeseydin daha iyi olurdu 23:00 çok geç olmuş afiyet olsun canım

venuskadini .!.:
Kızlar ben dizi izleyip yatıyorum, yarın iş var herkesi çok öpüyorum.

iyi geceelr canım görüşürüz öpüyorum

burcugncy · 9 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
ay sorma benim de ben bi ara dalmışım sayıyı unuttum hatırladığım yerden tekrar saydım 55i geçti sanırım

venüsüm bugünkü menün çok güzel ama dün geceki muhallebiyi gündüz yeseydin daha iyi olurdu 23:00 çok geç olmuş afiyet olsun canım

iyi geceelr canım görüşürüz öpüyorum

benm gündzden 100var emoş bide

limonlubrokoli · 9 Nisan 2013

burcugncy .!.:
benm gündzden 100var emoş bide

kız naptın sen ben 55 yaptım o bile kaslarımı baya çalıştırdı

burcugncy · 9 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
kız naptın sen ben 55 yaptım o bile kaslarımı baya çalıştırdı

canım sıkıldkça 10 ar 10 ar yaptım şimdi 55 i yaptım kaslar hissiz

ama iyi geldi bi açıldım bi kan dolaşımım arttı

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Nirvana

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ateş ve su

ateş ve su

ignorance is bliss..

ignorance is bliss..

ignorance is bliss..

ignorance is bliss..

ateş ve su

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

Aktif Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency