1 kilo versem yeter dio yaa, cadı.. 1 kilo bu, neyine yetmicek zaten...
ben bu hafta 1 kiloyu geçmek istiyorum walla ki durum geçebilecekmişim gibi duruyor...
bu arada bugün 8. haftam bitti kızlar... yani hakediyorum artık yaa, di mi ama..
dibine kadarrr hakediosunnn
saol kuşuuummm, yeşil çayımı salladım, demlenmesini bekliyorum
afiyet olsun Burcuumm, ayy boğaz ağrım yetmezmiş gibi, hem belim ağrıyor, hem tüm vücudum.. bu nasıl bir hastalık yaa...bende demledm içicm şimdi
Malesef canım bunun üzerinde direk yulaf kepeği yazıyor.Yada yulaf kepeği ve galeta karışımı...Ben sana örnek göstereyim hemengeçmiş olsun kuzucum
kepek evet biraz fazla olmuş ama iyi kaçamaksız
canım ya bu kpek dediğin normal kepekli un değil dimi bn burdaki marketlere baktım hep kepekli un var oda bugday unu karışımlı daha büyük yerlre bakmam lazım sanırım
Ayyy şimdi bu kadar tempoda birde sınavlarım olsa aklımı oynatırdım heralde.Zaten arada az yemekten aklım gidiyo geliyokızlar felaket yorgunum sabah erkenden derse gittim dersten çıktım 1 buçuktan 4 buçuğa kadar uygulama sınavım vardı dvlet dairesi gibi hoaları gezdim felaket bigündü yarında bi sınavım var ama bu normal bi sınavşimdi bi yemek yiyim sonra başlıcam aralarda burdyım laptopum açık
Pişmemiş evet bende ilk denediğimde çikolata yaptım.ama o kadar çırpıyorsun ki krema gibi oluyor.Anlaman mümkün değil.yani ben çikolatayı beğendim.Bunuda deneyecektim ama evde yağsız yoğurt kalmamış.2 kutu almıştım ofiste dolapta kaldı.Yarın denerim artık akşama.aslında olabilir ama pişmemiş yumurta ya
sabah(09:15)
1 roll tam bugday ekmeğine marul 1 çeri domates çeyrek kk yağsız peynrle sandviç
1 kutu süt
1 bardak şekersiz çay
öğle(12:00)
1 porsiyon kuru fasulye
salata
akşam(18:15)
1 kase mercimek çorba
yarım kk peynir
salata yağsız, 5 zeytin
3 lt su
40 dk karın basen egzersizi
65 squats
500 ml yeşilçay
kızlar sporları yapmayı düşünüyorum umarım yapabilirim yapamazsam da yaparsamda yazarım
afiyet olsun canımcım.Dukan yapmıyorken bende hep karnıbahar yerdim.kalorisi çok düşükya çok işe yarardıBugünkü menüm:
sabah(08:00)
2 dilim tam tahıllı ekmek içine 1,5KK beyaz peynirli sandviç.(ya kızlar 1/4ünü yiyemedim, boğazımdan dolayı sanırım ..)
ara(10:00)
200ml light sütlü latte
öğlen(12:00)
1 kase mercimek çorbası
türlü gibi bir yemek (susuz, 1 posiyondan daha az)
yoğurt
ara(15:30)
3 erik
1/2 ceviz
5 badem
akşam(18:45)
1 tabak karnıbahar yemeği + yoğurt
3 kupa yeşil çay (şimdiye kadar 1 içtim ama boğazım ağrıdığı için 3 garanti, suyu kaynatıyorum bile)
2,6LT su (2,1 şimdi ama daha içicem)
spor yok
Çabucak iyileşirsin inşallah iki gündür düzelemedin:18: Nazaramı geldin kuzum iyi bak kendineafiyet olsun Burcuumm, ayy boğaz ağrım yetmezmiş gibi, hem belim ağrıyor, hem tüm vücudum.. bu nasıl bir hastalık yaa...
tüm gün elektiriğim yoktu yeni geldi.yıldırım düşmüş çok sıkıcıydı bugün
Nolcak kavga edicez bi daha yapmayacaksınmoralim bozuk motivasyonum yerle bir bugün ekmek yedim diyet bozdum nolcak bu halim
çok şeker.. annen ne kadar sevinmiştir şimdiKızlaarr, hani demiştim ya ctesi gecesi 4te yattım diye, anneme mini bir video hazırladım çünkü... saat 11de aklıma geldi hadi yapayım dedim bir baktım 4 olmuş.. ama minik güzel bir hediye oldu, sizinle de paylaşayım dedim...
[video=youtube_share;CJPCKPm53qk]http://youtu.be/CJPCKPm53qk[/video]
evet bitirdim, kalıcı bi işim olsa hemen bırakıcam..ay yok ööle deme, uğursuzluk falan yok... bazen ptesileri oluyor böyle, yoğun başlıyor hafta heralde ondan ondan
cnm ben de okudum konuları... yani ne desem bilemedim... hiçbiri hoş şeyler değil tabii ama özellikle attığı mesajlar beni çok üzdü... yapıcı olmak zor, emek gerektirir hep bi şeyler kurmak.. yıkmaksa kolay.. bir de biz dışarıdan ne dersek diyelim, senin düşüncen en önemlisi.. ama aklında bitirmiş gibisin, üstelik hayat gerçekten idare eder şekilde yaşanmayacak kadar değerli.. tabi ki sahip olduklarımıza şükürler olsun, allah eksikliğini göstermesin, ancak hepimizin daha iyisi için çabaladığı da gerçek.. bu durum hem maddi, hem manavi durumları için geçerli.. evlilik , hayatında büyük bir paya sahip, haketmediğini düşündüğün şekilde neden yaşayasın ki...çok güzel şeyler yazmadım biliyorum ama per parlak görünmedi bana durum...
inş. canım inşaallah...Aslında ben nöbetçi gibi hep burdayım ama kızlar pazartesi sendromunda bence
İnşallah tatsız günler en kısa zamanda geride kalır canım
olabilir aslında ama çiğ yumurta kokarmı kiKızlar face de bir diyet grubunda bir kür deniyorlar.
4 kasık yağsız yogurt ,2 yumurta akını karıstırıyorlar.(Yumurta akları krema gibi olana kadar çırpılıyor..)Hergun akşam 1 kere bu karısımı uygulayacaksın ama arasında 18-20 saat olması gerekiyor yazmışlar.
Ağır protein değerindedir hızlı kilo verdirir demişler.
Bizde denesek mi:)
Deli gibi kendi kendime yazıp gidiyorum ama aklımdayken sorayım.Mesaj sayısını birine bildirmem gerekiyor mu yoksa menü gibi burada paylaşayım mı?
Nolcak kavga edicez bi daha yapmayacaksın
benim çektiğim çileye bak senin yaptığına bak aşkolsun.neden oldu peki:26:üzüldün mü sevindin mi canın mı istedi:26:Niye yedin
yarın emoşa atarım o zaman bende.ofiste bilgisyarda kayıtlıyorum hepsini :)
msj sayılarını emoşa atıyorduk ama ortalarda yok bi kaç gündür,yogunluktan sanırımm :44:
bilmiyorum net bir sebep yok iştahım hayli açık kendimi çok iyi kontrol ederken kontrolden çıktım
Benim bu saate kadar uyumamış olmam bir mucize ofiste resmen ayakta uyuyordum sabah.Yarın sabah uyanabilmem lazım.yolun başında su koyvermek istemiyorum.Hepinize iyi geceler sabah görüşmek üzere:126::126::126::126::126::126:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?