Selaaam kızlarr., yaklasık ii aylık bir aradan sonra tekrar sizlerleyim.. Hatırlarsanız iphonumu ufaklık suya attıgı için telefonsuz kalıp izne ayrılmak zorunda kalmıstım.. Ancak yeni bir telefon alabildim ve artık internetim var, insallah bu yaz boyunca bol bol paylasım yapabilicem, ben bu izne ayrıldıgım donemde iki kilo aldımsizin motivasyonunuz olmadan saldım gitti yaa
Ee siz ne durumdasınız, mezun olan , olmaya yaklasanlar filan... Hadi bakalım , bu yaz okul yokken hazır bol bol spor yapmak isityorum.. İnsallah bir an once saglıklı bir sekilde hedefllere ulasırııızzz:))
Bu arada hatırlayamayanlar-tanımayanlar icin adım tuba, 26 yasındayım iki kızım var ogrenciyim. Suan 72 kiloyum boyum 169 hedefim ise 63
Selam kızlar :) sanırım 13. takım için iki haftalık deneme sürecim başlamış bulunmakta. Kuralları okudum. Umarım her gün yazabilirim. Diyetten çok zorlanacağım nokta bu olabilir :) Şimdi tartıldım, kilom 63,4 hedefim 50 canlarım, motive olmaya hazırım :)
kızlar bi ara plates yaparak 67 kilodan 64-65 indim..ama misafirlerim vardı 3 haftadır geri saldım kendimi :) bugün tekrardan başlamaya karar verdim şuan 64ten 59-60 lara inmek istiyorum..boyum 1,70 64 kiloyum,,ben plates yaparken termal sauno şort kullanıyorum tuzuyla beraber birde yoğurtlu yulaf ezmesi yiyorum birde sabah akşam 1 soğan bi tutam maydanoz ve bi dilim limonun suyunu kaynatıp içiyorum :)) umarım eski kiloma dönerimm
Tekrar yazayım canlar :) Ben Pınar. 21 yaşındayım. boyum 1.60. hedefim 50. Sakarya üni pdr bölümünden geçen ay mezun oldum. kpss ye ve yüksek lisansa hazırlanmaktayım. Yani şuan şükür ki Psikolojik Danışmanım diyebilirim :) Sevdim burayı bak ne güzel :)
Vay be :) helal diyorum sana. mükemmelsin, devamını dilerim :)
mrb kızlar ben 170 boyunda 64 kiloda 31 yaşında evli mutlu çocuksuz( kimya öğretmeniyim,dershanede çalışıyorum bu hafta tatile girdik :) bu ayın sonuna kadar verebildiğim kadar vermeyi düşünüyorum! burcu kendime hedef koyuyorum inmeyi istediğim kilo 58 cik :))) daha fazla inemem sanırsam galiba yanılmıyosam
13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir''diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek,ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
yeni gelenler için kendimi tanıtayım :)
ben limonlubrokoli emoş(emine) takımın kaptan yardımcısıyım. 23 yaşındayım 15 gün sonra 24 olucam inşallah
27 şubattan beri diyet yapıyorum 76 kiloyla başladım diyete. 13. takıma da 74 le başladım şu an 61.1 kiloyum yani toplamda 15 kiloya yakın verdim :)
bilgisayar mühendisliği okuyorum. 3 yıllık bi ilişkim var inşallah okulum bitince de kısmetse söz nişan düğün diye gidecek :)
hepinize 13. takıma hoşgeldiniz diyorum :) inşallah hep beraber sağlıklı bir şekilde zayıflayacağız
bu kurallara ek olarak:
kendi aramızda kararlaştırdığımız bazı kurallar var:
1. her hafta cuma yarışması için hedef kilo belirlenir. hedef kilonun %80 ine ulaşamayan üye ceza olarak diğer takımları gezerek neden hedefine ulaşamadığını anlatır.
2. kaçamak yapan üye kaçamak yaptığı kalori kadar spor yapmak zorundadır. aynı şekilde üye takımları gezerek yanlış yaptığını anlatır.
3. kraliçelik sistemimiz var. benim yoğunluğumdan dolayı aksamıştı. bu hafta tam gaz devam edilecek. sırasıyla:
su, zayıflama, spor, mesaj kraliçelerimiz var. kraliçelik menülere göre ve mesaj sayılarına göre belirleniyor. menülerimizi her akşam yemeği sonrası düzenli bir şekilde yazıyoruz. örnek menü yazımı için burcugncy arkadaşımıza bakabilirsiniz.
4. her gün en az 5 mesaj yazmak zorunludur. ne kadar çok paylaşım yaparsanız deneme süresi de bu şekilde daha kısa olabilir.
mesaj sayıları hergün düzenli olarak tarihi belirtilerek gönderilir. bugünden cumartesiye kadar bana gönderiyosunuz.
17-22 haziran arası venuskadini
24-29 haziran arası mutedeyyin
pazar mesaj saymıyoruz. tatil günümüz :)
şimdilik bu kadar aklıma gelenler oldukça yazarım zaten :)
Okudum, tamamdır, sizinleyim kızlar :)
Mesajını okurken sadece gülümsedim yani, yolun sonuna gelmişsin, darısı başımıza :)
2 yeni foto ekledim kızlarrr bakın
hepsini yazmışsın emoşum bişi kalmamışşşşörnek olarak gösterdiğin için teşekkür ederim
tekrar hoşgeldin diyorum o zman sana :)
evet canım geldim :) 55-56 olmak istiyorum aslında inebilirsem inicem inemeszem de kilomu koruyacağım bakalım durumlara bağlı :) inşallah sizde güzelce kurtulursunuz fazlalıklarınızdan :)
burcuuuuuu ne kadar çok farketmiş öyle yaaabenim de koyasım var ama telefonla girerken kotayı aşmiyim
ne demek bebeğim senin gibi menüsü olan var mı topiktebenim şu anki menüleri görsen kuş kadaar yemek istemiyo canım
Ay hadi bakalımKendime güveniyorum, bu sefer olacak, inş. :)
Hoşgeldiiiinnnnnmrb kızlar ben 170 boyunda 64 kiloda 31 yaşında evli mutlu çocuksuz( kimya öğretmeniyim,dershanede çalışıyorum bu hafta tatile girdik :) bu ayın sonuna kadar verebildiğim kadar vermeyi düşünüyorum! burcu kendime hedef koyuyorum inmeyi istediğim kilo 58 cik :))) daha fazla inemem sanırsam galiba yanılmıyosam
Iy ivrenç görünüyorEki Görüntüle 731945 İnce bel sevdalısı kadın, 3 yıl korse takarak belini inceltti.
Haber : Korseyle belini 40 cm'e düşürdü | 10 Haziran 2013, Pazartesi 12:22 Haber Seninle - Haber - Güncel Haberler
deli olmalı
aynen ya o pantolonumu daralttırmam lazım hiç giymedim diyebilirim 1 yada 2 kere filan
ahahah deme öle bak şımarcamya bende kuş kadar olsun istiyorum ama iştah çok açık emoş ya
ben artık nasıl küçülttüysem mideyi azcık fazla yiyeyim karnıma ağrılar giriyo bak dün akşam yediğimi anlatayım : az tavuk çorbası yarım porsiyondan az oluyo, az tas kebabının yarısı, az cacığın yarısı ekmek yok salata yok. akşam soda içtim öyle rahatladım çok kötü oldum yaa
ahahahha çok iyiymiş yaaaa ben istiyorum öle mideeee
9.6.13
Brunch:
1 kase k-flex
1 bardak süt
3 kuru kayısı
Ara:
1/2 yeşil elma
1 kepekli galeta
Akşam:
1 pors. patatesli etli türlü
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
Ara:
3 kuru kayısı
1,5 lt su
10.6.13
Sabah:
1 pors. yeşillik (maydanoz-göbek)
3 siyah zeytin
1 kk. beyaz peynir
1 tatlı kaşığı diyabetik çilek reçeli
1 bardak süt
1 dilim kepek ekmek
Ara:
1 yeşil elma
Öğle:
1 pors. patatesli etli türlü
1 kase yoğurt
1 pors. yeşillik
1 dilim kepek ekmek
Ara:
3 kuru kayısı
Akşam:
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı diyabetik çilek reçeli
1 dilim kepek ekmek
9.6.13
Brunch:
1 kase k-flex
1 bardak süt
3 kuru kayısı
Ara:
1/2 yeşil elma
1 kepekli galeta
Akşam:
1 pors. patatesli etli türlü
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
Ara:
3 kuru kayısı
1,5 lt su
10.6.13
Sabah:
1 pors. yeşillik (maydanoz-göbek)
3 siyah zeytin
1 kk. beyaz peynir
1 tatlı kaşığı diyabetik çilek reçeli
1 bardak süt
1 dilim kepek ekmek
Ara:
1 yeşil elma
Öğle:
1 pors. patatesli etli türlü
1 kase yoğurt
1 pors. yeşillik
1 dilim kepek ekmek
Ara:
3 kuru kayısı
Akşam:
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı diyabetik çilek reçeli
1 dilim kepek ekmek
anladıııımm :18:ama tırstım biraz sankim13.TAKIM KURALLARIMIZ
1) Her Cuma saat 11.30 akadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleriyazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlereverdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 3 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 3 haftanın sonunda listeye alınır.
7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 9. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz içinbunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir. kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir''diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek,ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsanokudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
anladıııımm :18:ama tırstım biraz sankim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?