Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım



platesin yararını bnde çok gördüm canım
 
Yeni gelen arkadaşlara hoşgeldiniz demedim ben

Kızlar hoşgeldiniz hepiniz...

Ben Melek.. 24 yasındayım. Evliyim 3.5 yasında bi oglum var.
Kur'an Kursu öğretmeniyim.Bursa'da yasıyorum...
 
kızlar bu gecelik benden bu kadar yarn büyük ihtimal tüm gün yokum gencay ın anasına sözüm var görümcesinin oğlunun düğünü için elbise bakıcaz geç gelirim herhalde öptüm hepinizi iyi gecelerrr
 
HTML:
K
Yeni gelen arkadaşlara hoşgeldiniz demedim ben

Kızlar hoşgeldiniz hepiniz...

Ben Melek.. 24 yasındayım. Evliyim 3.5 yasında bi oglum var.
Kur'an Kursu öğretmeniyim.Bursa'da yasıyorum...

Hosbulduuk ben cok da yeni sayılmam izindeydim
Tuba ben de 26 yasındayım 2 kızım var biri 5,5 digeri 2 yasında:)


İyi geceler canım
 
HTML:
K

Hosbulduuk ben cok da yeni sayılmam izindeydim
Tuba ben de 26 yasındayım 2 kızım var biri 5,5 digeri 2 yasında:)



İyi geceler canım

Memnun oldum Tuba..

Allah bagıslasın cocuklarını...
ben sendende eskiyim.. tanıdık hiç kimsem yok su an takımda
bi ebru var sadece...
 
Son düzenleme:

kuzucan protein iyidir ya boşver :) ben sınav haftası akşam yemekle uğraşmayayım diye 2 şer tane yiyodum

kızlar kiraz sapıyla bi dilim limon kaynattım ve yeşil çayla birlikte bi bardak içtim şimdi de gece platesi yapcam :)))

canım menünü paylaşmadın sanırım menülerini görmeliyiz ki yanlışlarını düzeltebilelim :)


olur canım nasıl uygun olursa artık :)


melekcim akşam çiğ köftelerden dolayı mı yemedin? 4 sıkım iyidir bende arada yemeye başladım haftada 1 gün en azından çiğ köfte yiyeyim dedim :) ama perşembeleri yemeyin şişkinlik yapıyo


tamam kuzucum temmuzun ilk haftasını sana veriyorum o zaman :) ceren gerçekten çok az kaldı şimdi de 55 mi olsam diye bi düşünce başladı ama esad yok diyo. 52 kilo olduğum zamanlardan bi fotoğraf gösterdi sonra da 57-58 olduğumu gösterdi zayıflık hiç yakışmıyomuş onu anladım 57 ideal tam güzel durmuş :) 57 ye kadar düşerim sonra bırakırım diye düşünüyorum :)


iyi geceeler kuzucan kolay gelsin :)

hayırlı geceler kızlarrrr ... geliboludan sevgilerrrr

iyi geceler tatlım
 
Günaydın kızlar dün akşam eve geç geldik.Gittiğimiz yerde telefondan yazmak istedim ama bebiş sağ olsun yazdırtmadı.

Dünkü menüm;

07:30 1 haşlanmış yumurta,1 tam buğday ekmeği,1 üçgen peynir,1 saşatalık,yarım domates,1 fincan şekersiz çay
10:30 1 salatalık
12:00 soğanlı,domatesli,biberli 1 tavuk pirzola,5 kaşık yoğurt içine 1kaşık keten tohumu,biraz salata
13:30 400ml yeşil çay
15:30 inek sütü ile 1 fincan şekersiz nescafe,3 kayısı,1 dilim elma
18:00 4 kaşık az zeytinyağlı barbunya,5 kaşık yoğurt içine 1 kaşık keten tohumu,bol salata
19:00 sade türk kahvesi
21:30 1 bardak kadar vişne suyu,1 tane cips)

3 litre su

Egzersizler;

09:30 27 dakika süren Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programı
10:00 27 dakika süren Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programı
16:30 27 dakika süren Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programı
17:00 27 dakika süren Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programı

Dün evi viledasız eğilerek sildim kızlar buda egzersiz sayılır dimi?
 
Benimde denemem lazım o çayı o zaman bende aynı sıkıntıdan dertliyim.Keten tohumuna sardım son zamanlar:26:

menün güzel ama emoşun dediği gibi yumurta yada dönerden birini seçseydin senin için daha iyi olurdu ama olsun arada olacak

fıstıklar, biliyorum çok az takıldım ama benim kaçmam lazım.. eşim kötü... onunla ilgileniyim, sonra yatarız zaten...
öptüüüm güzellerr..
Geçmiş olsun cnm bu havada da hastalık zor olur.


Bende bir süre tvden izleyerek yaptım.Sonra karın dvdsini indirdim internetten.Güzel ama hem çok uzun sürüyor hemde çok konuşuyor dahada uzuyor Belki ilerleyen zamanlarda tekrar 21 günlük karın dvdsine başlarım.
 
Son düzenleme:
Gününüz aydın olsun hatunlar,

Dünkü menüm;

09:00 kahvaltılık gevrek+ süt

11:00 yeşil çay

13:30 yoğurt ( zencefil, zerdeçal, tarçın ile)

14:00 salata, tavuk şiş

17:30 yoğurt ( zencefil, zerdeçal, tarçın ile)

20:00 peynirli yumurta, 1 dilim ekmek, çok az kavun

2 lt su
 
Günaydın kızlaaarrr...
hala regl olmadım ama sabah bişeyler olacak gibiydi.. bugünden çok ümitliyim.. hoş 1 haftadır aynı şeyi söylüyorum
bu akşam da olmazsa randevuyu alıcam doktordan.. tam bebiş olsun derken bir sorun çıkmasa yaa...
 
Kızlar yanlış saymadıysam dünkü mesaj sayım 13 Bazen 1 mesajda alıntı yaparak bir çok kişiye cevap veriyoruz.onuda 1 mesaj olarak mı sayıyorsunuz yoksa kaç mesaj varsa o kadar mı?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…