Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

0zlem · 11 Haziran 2013

Bugünkü mönüm;

07:30
1 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir
1 salatalık, yarım domates
2 fincan şekersiz çay

09:30 1 tane havuç
10:00 1 fincan yeşil çay
11:00 1 salatalık

12:00
1 çay bardağı süt ve 2 kaşık yulaf kepeğinden oluşan peynirli maydonozlu krepin yarısı
1 salatalık,yarım domates,1 acı biber
yarım fincan şekersiz çay

15:00
1 tane hafif pişmiş tarçınlı şeftali (tatlı ihtiyacıma iyi geldi)
1 fincan yeşil çay

17:30
5 kaşık yeşil mercimekli patlıcan yemeği
5 kaşık yoğurt içine 1 kaşık keten tohumu

şu an 1 fincan kayısılı form çayı

3 litre su

Egzersizler;

13:00
35 dakika süren Jillian.Michaels.6.Weeks.Six.Pack.Level.1. egzersiz programı

18:20
1,5 saat sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş

mid_night_sun · 11 Haziran 2013

restillday .!.:
Aç karnına ılık limonlu su kabızlığıma iyi geliyor, ama yanlışmış içmek. Diğerleri gerçekten mantıklı.

evet cnm , aslında midende sorun yoksa sıkıntı yaratmıyor çünkü mide asiti de çok derece güçlü ama zayıflık varsa ciddi sorun oluyor.. her şeyi dozunda yapmak lazım

qwertonm · 11 Haziran 2013

0zlem .!.:
Bugünkü mönüm;

07:30
1 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir
1 salatalık, yarım domates
2 fincan şekersiz çay

09:30 1 tane havuç
10:00 1 fincan yeşil çay
11:00 1 salatalık

12:00
1 çay bardağı süt ve 2 kaşık yulaf kepeğinden oluşan peynirli maydonozlu krepin yarısı
1 salatalık,yarım domates,1 acı biber
yarım fincan şekersiz çay

15:00
1 tane hafif pişmiş tarçınlı şeftali (tatlı ihtiyacıma iyi geldi)
1 fincan yeşil çay

17:30
5 kaşık yeşil mercimekli patlıcan yemeği
5 kaşık yoğurt içine 1 kaşık keten tohumu

şu an 1 fincan kayısılı form çayı

3 litre su

Egzersizler;

13:00
35 dakika süren Jillian.Michaels.6.Weeks.Six.Pack.Level.1. egzersiz programı

18:20
1,5 saat sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş

Çok güzel :) Bu arada keten tohumunu görünce aklıma geldi. KIZLAR :) aç karnına 'çiğneyerek' yenilen(1 tatlı kaşığı kadar) çörek otu zayıflatıyor. Eğer tok karnına yerseniz kilo aldırıyor. Denedim bunu, üşenmesem yine başlıcam :)))

mid_night_sun .!.:
evet cnm , aslında midende sorun yoksa sıkıntı yaratmıyor çünkü mide asiti de çok derece güçlü ama zayıflık varsa ciddi sorun oluyor.. her şeyi dozunda yapmak lazım

O zaman tamamdır, mide sağlam şükür :)

mid_night_sun · 11 Haziran 2013

fıstıklar ben kaçıyorum, çok karnım ağrıyor... uzanıcam ama kalkabileceğimi sanmıyorum

akşam uykusuna bağlarım ben bu işi

hepinizi öpüyoruuumm, iyi geceler güzelleeeeerrr

limonlubrokoli · 11 Haziran 2013

mid_night_sun .!.:
bugünkü menüm:

sabah(08:00)
2 haşlanmış yumurta
1/2 dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay
azıcık maydonoz (2-3dal)

öğlen(12:00)
1/2 kase ezogelin çorba
haşlanmış tavuk but
yoğurt

ara(16:30)
1/2 paket etiform yulaflı biskuvi

akşam(19:00)
1 kuru patlıcan + 1 kuru biber dolma + yoğurt
(biber 1 lokmalık, ceviz kadar, dolma içinde de sadece soğan-kıyma-salça-baharat ve 2 kaşık bulgur var, diyet dolma 4-5posiyon çıktı galiba)

ara(20:00)
1 ananaslı activia

2LT su
2 kupa yeşil çay (evet içmemem lazımdı ama sabah vitaminleri içtim, öğleden sonra ve akşam içtim yeşilimi)
spor yok
*regl olmadım ama bu geceden ümitliyim

cereeeen suyun neden bu kadar az senin düzene sokmuştun su olayını noldu yaa. sporu da mı bıraktın? dün de yoktu yanlış hatırlamıyosam?

restillday .!.:
Yani aslında ara öğün de değil, o saatler arasında içtiğimi belli etmek içindi :) Ara öğün yok, toplamda yazarım bi dahakine :)
2 öğün mü vay mükemmel :) Tanışmayı isterim gerçekten :)
Nescafe aslında başlı başına selülit yapıyor ya, sanki hiç selülitim yok, ahaha

Evet aslında kaşık kaşık azaltmak iyi fikir :)

Ben de aynen şeker tadı için seviyorum aslında, tatlandırıcı da şekerden farksızmış :/ En iyisi içmiyim ben

Az önce 10 dk hızlı tempo bisiklet pedalı çevirdim, sırf onu içtim diye Ceza Vicdanım rahat artık

ben nescafenin selülit yaptığına pek inanmıyorum bazen 3 fincan içtiğim olurdu şimdi selülitten eser yok :) spor yapmasam olurdu belki. bence kişiye göre değişir bu durum

restillday .!.:
Aç karnına ılık limonlu su kabızlığıma iyi geliyor, ama yanlışmış içmek. Diğerleri gerçekten mantıklı.

kabızlık için sabah uyanınca 2 bardak suyu ayakta iç canım. bir kaç güne düzene giriyo bende çıkamazdım günlerce faydasını gördüm hatta günde 2 kere çıkıyorum bazen :)

0zlem · 11 Haziran 2013

mutedeyyin .!.:
Menünü çok begendim Pınar (pınardı degilmi :44:)
İnş. hep böyle devam eder menülerin...
Dün 2 tabak pilav senmiydin

Egzersiz normal bence.. en az ben yapıyorum herhalde :44:

Su jilianı merak ettim hepiniz yapıyorsunuz.nette varmı?

bende bu forumda tanıştım jillian'la.Geçen yıl 10 gün yapıp bırakmıştım.ama geçen ay tekrar başladım pes etmeden hergün yaptım.Yapamadığım zamanlarda bir sonraki gün fazladan yaparak dengeledim.Kafaya taktım ya 30 defa yapicam diye.Mesela dün 30.günümün bitmesi gerekiyordu ama 4 gün eksiğim vardı.Dün üşenmedim 4 defa yaptım ve bitirdim

Bugünde yine jillian'ın başka bir programına başladım

hem çok kısa hem çok etkili bence kilometrelerce koşmuş gibi ter atıyorsun yaparken,27 dakika bahenesi olmaz bence jiilian'da öyle diyormuş

limonlubrokoli · 11 Haziran 2013

0zlem .!.:
Bugünkü mönüm;

07:30
1 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir
1 salatalık, yarım domates
2 fincan şekersiz çay

09:30 1 tane havuç
10:00 1 fincan yeşil çay
11:00 1 salatalık

12:00
1 çay bardağı süt ve 2 kaşık yulaf kepeğinden oluşan peynirli maydonozlu krepin yarısı
1 salatalık,yarım domates,1 acı biber
yarım fincan şekersiz çay

15:00
1 tane hafif pişmiş tarçınlı şeftali (tatlı ihtiyacıma iyi geldi)
1 fincan yeşil çay

17:30
5 kaşık yeşil mercimekli patlıcan yemeği
5 kaşık yoğurt içine 1 kaşık keten tohumu

şu an 1 fincan kayısılı form çayı

3 litre su

Egzersizler;

13:00
35 dakika süren Jillian.Michaels.6.Weeks.Six.Pack.Level.1. egzersiz programı

18:20
1,5 saat sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş

özlemcim menünü beğendim afiyet olsun :)

mid_night_sun .!.:
fıstıklar ben kaçıyorum, çok karnım ağrıyor... uzanıcam ama kalkabileceğimi sanmıyorum akşam uykusuna bağlarım ben bu işi

hepinizi öpüyoruuumm, iyi geceler güzelleeeeerrr

iyi geceler tatlım öpüldün

0zlem · 11 Haziran 2013

limonlubrokoli .!.:
özlemcim menünü beğendim afiyet olsun :)

teşekkürler emoş sence yediklerim çok mu az bugün çok halsizdim.Yinede kendimi zorladım spor yaptım.

birde dün gece bebiş uyutmadı karnım çok açıkmıştı gece 3te biraz kavun yedim onu yazmayı unuttum

burcugncy · 11 Haziran 2013

limonlubrokoli .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Güncel[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Fark[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]burcugncy[/TD]
[TD]65,3[/TD]
[TD]64,5[/TD]
[TD]0,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]highchemist[/TD]
[TD]64[/TD]
[TD]62[/TD]
[TD]2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]limonlubrokoli[/TD]
[TD]60,9[/TD]
[TD]60,7[/TD]
[TD]0,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mavera87[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mid_night_sun
[/TD]
[TD]71[/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD]1,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mutedeyyin[/TD]
[TD]79,8[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]0zlem[/TD]
[TD]72,5[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]restillday[/TD]
[TD]63,4[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]0,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]smmberra[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]69,5[/TD]
[TD]0,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ssercecik[/TD]
[TD]72,2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]venuskadini[/TD]
[TD]72,5[/TD]
[TD]70,5[/TD]
[TD]2[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

kızlar bu haftaki hedef tablomuz bu şekilde eksik olanlar söylesin ekleyeceğim. tubacım seninkini 70 aldım ama şu anki kilona göre bi hedef belirle

eline sağlık emoşummmm

merveeminagaoglu .!.:
kızlar aranıza yeni katıldım inşallah hepimiz ulaşırız hedeflerimize..

merhaba mervecim ben burcu 21 yaşımdayım 6 marttan beri diyetteyim ve burdayım 10.7 kilo verdim

restillday .!.:
11.06.13

Sabah-09:00
2 adet normal haşlanmış yumurta
2 çatalcık beyaz beynir
6 adet fındık
2 yemek kaşığı ceviz
1 çay bardağı şekersiz çay

Ara öğün: Bir fincan yeşil çay

Öğle-13:00
8 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği
1 bardak (200ml) yoğurt suyu

Ara öğün: Bir fincan yeşil çay

Akşam-18:30
1 kase yoğurtlu çorba
1 porsiyon zeytinyağlı domates salatası
1 kase yoğurt

3 litre su.

Egzersiz: 30 Day Shred, Jillian Michaels (level1-27dk)

Evet canlar, dünkü paylaştığım menüyle alakası yok :) Dün çok yorgun ve bitkin olduğumdan çok yedim. Stres yediriyor Bugünkü menüm ise böyle. Karatay diyetinden esinlendiğim bir menü. Ara öğün yapmıyorum ve acıkmıyorum da.

Canan Karatay diyor ki, eğer sabah yediklerinizden sonra, öğleye kadar acıkırsanız, sabah yedikleriniz sizin sağlığınıza zararlıdır. Aynı şey öğle ve akşam içinde geçerli. Ben de acıkmadığıma göre problem yok diyorum :)
Ekmek yerine fındık ve ceviz yiyorum, hem kan yapar hem b12 falan fişman, tok tutuyor :)
Yoğurt suyunu bilen var mı? Zinde kalmanıza yardımcı oluyor. Vitamin deposu. Özellikle ben et sevmediğim için yoğurt suyu benim için b12 deposu :)
Egzersizi biraz daha artırabilirim, yaptığım yetersiz. Normalde yürüyüşe çıkacaktım ama aksaklıklar oldu. Pek vakit bulamıyorum gerçi :)

afiyet olsun canım

mid_night_sun .!.:
bugünkü menüm:

sabah(08:00)
2 haşlanmış yumurta
1/2 dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay
azıcık maydonoz (2-3dal)

öğlen(12:00)
1/2 kase ezogelin çorba
haşlanmış tavuk but
yoğurt

ara(16:30)
1/2 paket etiform yulaflı biskuvi

akşam(19:00)
1 kuru patlıcan + 1 kuru biber dolma + yoğurt
(biber 1 lokmalık, ceviz kadar, dolma içinde de sadece soğan-kıyma-salça-baharat ve 2 kaşık bulgur var, diyet dolma 4-5posiyon çıktı galiba)

ara(20:00)
1 ananaslı activia

2LT su
2 kupa yeşil çay (evet içmemem lazımdı ama sabah vitaminleri içtim, öğleden sonra ve akşam içtim yeşilimi)
spor yok
*regl olmadım ama bu geceden ümitliyim

kuzucummm suyun giderek azalıo mu

0zlem .!.:
Bugünkü mönüm;

07:30
1 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir
1 salatalık, yarım domates
2 fincan şekersiz çay

09:30 1 tane havuç
10:00 1 fincan yeşil çay
11:00 1 salatalık

12:00
1 çay bardağı süt ve 2 kaşık yulaf kepeğinden oluşan peynirli maydonozlu krepin yarısı
1 salatalık,yarım domates,1 acı biber
yarım fincan şekersiz çay
Eki Görüntüle 732978

15:00
1 tane hafif pişmiş tarçınlı şeftali (tatlı ihtiyacıma iyi geldi)
1 fincan yeşil çay

17:30
5 kaşık yeşil mercimekli patlıcan yemeği
5 kaşık yoğurt içine 1 kaşık keten tohumu

şu an 1 fincan kayısılı form çayı

3 litre su

Egzersizler;

13:00
35 dakika süren Jillian.Michaels.6.Weeks.Six.Pack.Level.1. egzersiz programı

18:20
1,5 saat sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş

özlemim can yoldaşımmm çok gösel bi menü bu yawww

mid_night_sun .!.:
fıstıklar ben kaçıyorum, çok karnım ağrıyor... uzanıcam ama kalkabileceğimi sanmıyorum akşam uykusuna bağlarım ben bu işi

hepinizi öpüyoruuumm, iyi geceler güzelleeeeerrr

iyi gecelerrr kuzucummmmmmm inş. teyzen gelir bu gece ahahahah

mutedeyyin · 11 Haziran 2013

restillday .!.:
Evet canım Pınar :)) Dünkü pilavları ben yedim ehehe :)

Jillian'ı da bugün Özlemin egzersizlerinde gördüm :) Merak ettim internette var, youtube ya da google'a yazarsan çıkıyor hemen :))) Bugün ilk kez yaptım zorlandım ama :)

mavera87 .!.:
Jillian youtubeda var canım, tavsiye ederim:)

bende bakayım kızlar...

mid_night_sun .!.:
bugünkü menüm:

sabah(08:00)
2 haşlanmış yumurta
1/2 dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay
azıcık maydonoz (2-3dal)

öğlen(12:00)
1/2 kase ezogelin çorba
haşlanmış tavuk but
yoğurt

ara(16:30)
1/2 paket etiform yulaflı biskuvi

akşam(19:00)
1 kuru patlıcan + 1 kuru biber dolma + yoğurt
(biber 1 lokmalık, ceviz kadar, dolma içinde de sadece soğan-kıyma-salça-baharat ve 2 kaşık bulgur var, diyet dolma 4-5posiyon çıktı galiba)

ara(20:00)
1 ananaslı activia

2LT su
2 kupa yeşil çay (evet içmemem lazımdı ama sabah vitaminleri içtim, öğleden sonra ve akşam içtim yeşilimi)
spor yok
*regl olmadım ama bu geceden ümitliyim

kız bu dolmalardan hiç kocana yedirmiyormusun sen
bitmedi hala...
ama eve gelince hazır yemek ii oluyordur senin için..

limonlubrokoli · 11 Haziran 2013

0zlem .!.:
teşekkürler emoş sence yediklerim çok mu az bugün çok halsizdim.Yinede kendimi zorladım spor yaptım.

birde dün gece bebiş uyutmadı karnım çok açıkmıştı gece 3te biraz kavun yedim onu yazmayı unuttum

özlemcim şu an ki kilona göre yediklerin gayet normal. kavuna gelince o saatte tüketmesen iyiymiş. kavun en şekerli meyvelerden biri. gece 3 te yediğin önce şeker sonra yağ olarak depolandı muhtemeleen. o saatlerde ayakta olduğunda 2 kaşık yoğurt ye ya da 1 çay bardağı ayran iç. hem açlığını alır. hemde en sağlıklısı

burcugncy · 11 Haziran 2013

sabah(11:30)
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
2 dilim tam bugday
domates salatalık
şekersiz çay

öğle(15:30)
5 tane beypazarı kurusu(tanesi 35 kalori bunun yerine yarın 1 saat leslie yapcam kızlar söz )
2 kayısı
3 4 kiraz

akşam(19:00)

1 kaseden biraz az mercimek çorba
salata
fırında tavuk biber soğan domates
1 kaseden az cacık

2.3 lt su
300 ml yeşilçay
300 ml kayısılı form
bol yürüyüş
10 dk basen hareketi

mutedeyyin · 12 Haziran 2013

0zlem .!.:
Bugünkü mönüm;

07:30
1 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir
1 salatalık, yarım domates
2 fincan şekersiz çay

09:30 1 tane havuç
10:00 1 fincan yeşil çay
11:00 1 salatalık

12:00
1 çay bardağı süt ve 2 kaşık yulaf kepeğinden oluşan peynirli maydonozlu krepin yarısı
1 salatalık,yarım domates,1 acı biber
yarım fincan şekersiz çay
Eki Görüntüle 732978

15:00
1 tane hafif pişmiş tarçınlı şeftali (tatlı ihtiyacıma iyi geldi)
1 fincan yeşil çay

17:30
5 kaşık yeşil mercimekli patlıcan yemeği
5 kaşık yoğurt içine 1 kaşık keten tohumu

şu an 1 fincan kayısılı form çayı

3 litre su

Egzersizler;

13:00
35 dakika süren Jillian.Michaels.6.Weeks.Six.Pack.Level.1. egzersiz programı

18:20
1,5 saat sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş

afiyet olsun özlemcim.. gayet güzel

0zlem .!.:
bende bu forumda tanıştım jillian'la.Geçen yıl 10 gün yapıp bırakmıştım.ama geçen ay tekrar başladım pes etmeden hergün yaptım.Yapamadığım zamanlarda bir sonraki gün fazladan yaparak dengeledim.Kafaya taktım ya 30 defa yapicam diye.Mesela dün 30.günümün bitmesi gerekiyordu ama 4 gün eksiğim vardı.Dün üşenmedim 4 defa yaptım ve bitirdim

Bugünde yine jillian'ın başka bir programına başladım

hem çok kısa hem çok etkili bence kilometrelerce koşmuş gibi ter atıyorsun yaparken,27 dakika bahenesi olmaz bence jiilian'da öyle diyormuş

bakıcam şimdi, iyice merak ettim. zumbadan daha etkilimi bakayım
inş. sıkılmam ya.. ben cok cabuk sıkılıyorum böyle videolarda

burcugncy .!.:
sabah(11:30)
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
2 dilim tam bugday
domates salatalık
şekersiz çay

öğle(15:30)
5 tane beypazarı kurusu(tanesi 35 kalori bunun yerine yarın 1 saat leslie yapcam kızlar söz )
2 kayısı
3 4 kiraz

akşam(19:00)

1 kaseden biraz az mercimek çorba
salata
fırında tavuk biber soğan domates
1 kaseden az cacık

2.3 lt su
300 ml yeşilçay
300 ml kayısılı form
bol yürüyüş
10 dk basen hareketi

Burcuuu
canım tavuk cekti ya
markete gittim bugün tavuk almaya, tavuktan baska hersey almısım

bide cerenle siz aynı gün bamya yemişsiniz ya, hala aklımda. cıksada yapsam

burcugncy · 12 Haziran 2013

mutedeyyin .!.:
afiyet olsun özlemcim.. gayet güzel

bakıcam şimdi, iyice merak ettim. zumbadan daha etkilimi bakayım
inş. sıkılmam ya.. ben cok cabuk sıkılıyorum böyle videolarda

Burcuuu
canım tavuk cekti ya
markete gittim bugün tavuk almaya, tavuktan baska hersey almısım

bide cerenle siz aynı gün bamya yemişsiniz ya, hala aklımda. cıksada yapsam

kız ya bende tavuk yemekten bıktım napcam bilmiyorum valla

mutedeyyin · 12 Haziran 2013

Menüm:

Sabah: 11.00
1.5 dilim ekmek
2 yumurtadan salata
2 çatal peynir ve çay

Öğle:15.00
1/2 dilim ekmek
1 kase mercimek çorbası

Akşam:18.30
1 dilim ekmek
1 kase mercimek çorbası
1 elma

3.5 lt su + 500 ml form çayı
1 saat zumba
Bol bol ev temizliği

Kızlar, cok sacma saftirik bi menü oldu farkındayım.
Akşama aslında yumurtalı fasülye yapıp,yogurtla yiyecektim ama canım istemedi.
Acıkmayayım diye corba içtim.Püff bugünüm iğrenç ya

burcugncy · 12 Haziran 2013

mutedeyyin .!.:
Menüm:

Sabah: 11.00
1.5 dilim ekmek
2 yumurtadan salata
2 çatal peynir ve çay

Öğle:15.00
1/2 dilim ekmek
1 kase mercimek çorbası

Akşam:18.30
1 dilim ekmek
1 kase mercimek çorbası
1 elma

3.5 lt su + 500 ml form çayı
1 saat zumba
Bol bol ev temizliği

Kızlar, cok sacma saftirik bi menü oldu farkındayım.
Akşama aslında yumurtalı fasülye yapıp,yogurtla yiyecektim ama canım istemedi.
Acıkmayayım diye corba içtim.Püff bugünüm iğrenç ya

ay melegim bebeğim tatlım deme öle iyi bi menü sadece birazcık ufacık ekmekler fazla

mutedeyyin · 12 Haziran 2013

burcugncy .!.:

ay melegim bebeğim tatlım deme öle iyi bi menü sadece birazcık ufacık ekmekler fazla

Genişletmek için tıkla...

ekmekler 3 dilim ya.
Burcu ekmek hiç yemesek sen o zaman bu menüye oldu diceksin

menü olmadı bence, karbonhidrat fazla..
üff yarın telafi ederim inş.
3 günde işlerim var dısarı cıkıcam, inş. bozmam.
Yemeğimi yapıp,öyle gideyim.

burcugncy · 12 Haziran 2013

mutedeyyin .!.:
ekmekler 3 dilim ya.
Burcu ekmek hiç yemesek sen o zaman bu menüye oldu diceksin

menü olmadı bence, karbonhidrat fazla..
üff yarın telafi ederim inş.
3 günde işlerim var dısarı cıkıcam, inş. bozmam.
Yemeğimi yapıp,öyle gideyim.

bebegim k,hidrat fazla diosun ama bakliyat grekirse et yerine geçr bunuda unutma özellkle mercmek nohut

mutedeyyin · 12 Haziran 2013

burcugncy .!.:
kız ya bende tavuk yemekten bıktım napcam bilmiyorum valla

biraz sebze yemekleri falan yesen? olmaz mı :44:
dogru düzgün görmedim menülerinde..ızgara olarak tüketiyorsun zaten ama değişiklik olsun diye dedimdi

burcugncy · 12 Haziran 2013

mutedeyyin .!.:
biraz sebze yemekleri falan yesen? olmaz mı :44:
dogru düzgün görmedim menülerinde..ızgara olarak tüketiyorsun zaten ama değişiklik olsun diye dedimdi

kızzzzzz sebzde bilmiyorum yaaaaa ne yesem sebze

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

ignorance is bliss..

Aktif Üye

ignorance is bliss..

ateş ve su

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

ateş ve su

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Allah Var, Dert Yok..

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Allah Var, Dert Yok..

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Allah Var, Dert Yok..

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Allah Var, Dert Yok..

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Allah Var, Dert Yok..

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency