Kızlar hayırlı geceler herkese...
Yarın görüşürüz..
kızlar ben bugün 1.5 saat evi sildim süpürdüm yani egzersize egzersiz ekledimcilala parlat cilala parlat
bide bide kızlar geldiğinde onlara dondurma ikram ettim ama beeen yemediiim
ayy kuzum bakmadım ki izlerken... yrn bakar söölerim sana
ben kaçıyorum kızlaarr, biraz kocişle ilgileniyim.. yrn diyetisyenime bi gidiyim diyorum.. yağ-kas oranıma baktırıyım..
en son 20 nisanda gitmişimzaten paket bitsin, belki sonra almam..
ya da hamilelikte çok kilo almamak için gidebilirim, bilmiyorum
öpüldünüüüüzzz
özlem napmışın bebegm yaaaaa reçeller börekler ekmekler piuuuuuuuuuuuuuuu
yaşasın yuppi affedildimmaman o gaz gitmesin cnm
reçele ok dedim, öğlen börek,ekmek, akşam pilav az ama yok olmamış cnm bu menü
iyi geceler Meleeeekk, yrn görüşürüüzz..
tamam tamam affettik
börek 2 parça dediğim toplamı bir avucumun içi kadar. Biberli ekmeklerde incecik ve küçük parçalarBugün böyle cnm ya. kızlar benim çıkmam lazım.Yarın görüşürüz.kendinize iyi bakın
(Şu 5 kilo alıp veren arkadaşı bende merak ettim)
iyi geceler kızlar
kızlar banada müsade yarın görüşürüzzzzzzzz
Kızlar 4. olmuşsunuz tebrik ederim.
Menümü verip ayrılacağım, çok yorgunum ve moralim vasat.
14.06.13
Sabah-09:00
1 haşlanmış yumurta
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
2 yemek kaşığı ceviz
10 adet fındık
Şekersiz çay
13:30
1 adet muz
Öğle-16:00
5 adet ızgara köfte
3 kaşık çoban salata
19:00
1 kase sundae (karamel soslu)-nefsime yenik düştüm
Şuan bol kahveli, acı nescafe, şekersiz.
Egzersiz: Eve yeni girdim bütün gün çarşıda koşturdum (Haftaya pazar abimin düğünü var kızlar, o yüzden çok yoğunum, diyetimde ve sporumda aksaklıklar olabiliyor) Yine de geldiğim gibi 10 dk tempolu pedal çevirdim.
Ben ders çalışacağım kızlar, bana dua edin, geçmişe de bakamadım, zamanım yok, bu gidişle gruba alınamayacağım ama en azından 3 haftalık deneme sürecinin keyfini çıkarayım. Sizlere hesap verme bilinciyle yediklerime dikkat ediyorum. Pide, lahmacun, pizza vs. yememek için zor tuttum kendimi. Neyse bakalım, çok uzattım. Allah'a emanet olun güzeller
kpss mi çalışıyorsun canım ?? ben artık o konuda pes ettimbu arada sana da hayırlı geceler
ya kızlar bişi sorcam haftasonu menü bildiriminde bulunuyor muyuz??:44:
Kızlar 4. olmuşsunuz tebrik ederim.
Menümü verip ayrılacağım, çok yorgunum ve moralim vasat.
14.06.13
Sabah-09:00
1 haşlanmış yumurta
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
2 yemek kaşığı ceviz
10 adet fındık
Şekersiz çay
13:30
1 adet muz
Öğle-16:00
5 adet ızgara köfte
3 kaşık çoban salata
19:00
1 kase sundae (karamel soslu)-nefsime yenik düştüm
Şuan bol kahveli, acı nescafe, şekersiz.
Egzersiz: Eve yeni girdim bütün gün çarşıda koşturdum (Haftaya pazar abimin düğünü var kızlar, o yüzden çok yoğunum, diyetimde ve sporumda aksaklıklar olabiliyor) Yine de geldiğim gibi 10 dk tempolu pedal çevirdim.
Ben ders çalışacağım kızlar, bana dua edin, geçmişe de bakamadım, zamanım yok, bu gidişle gruba alınamayacağım ama en azından 3 haftalık deneme sürecinin keyfini çıkarayım. Sizlere hesap verme bilinciyle yediklerime dikkat ediyorum. Pide, lahmacun, pizza vs. yememek için zor tuttum kendimi. Neyse bakalım, çok uzattım. Allah'a emanet olun güzeller
Günaydın kızlar nasılsınız? Ben bugün kendimi pek enerjik,iyi hissetmiyorum
Hepinize az kalorili,bol sporlu,sağlıklı ve mutlu bir gün geçirmenizi diliyorum..
canım afiyet olsun sen hatalarını biliyosun zaten belli olmaz alınırsın belkii
Alınmak mı, öyle bir izlenim verdiğim için üzgünüm :)
Kesinlikleee, sğorsuz olmaazzzz:)pes etmek yoookkspor olmadan diyetin fazla bi anlamı olmuyo vakit buldukça spor yapın!!!!
minnacık ama marifeti çokkk
Bravoooo:))kızlar ben bugün 1.5 saat evi sildim süpürdüm yani egzersize egzersiz ekledimcilala parlat cilala parlat
bide bide kızlar geldiğinde onlara dondurma ikram ettim ama beeen yemediiim
hayırr ben takıma alınmandan bahsetmiştim ordaaa
Selam kızlar bugun nasılız bakalımm??
Ben jillianı yaptım ogleden oncr, sonra evi temzledim, bugun kayınvalidemler gelicek, 1-2 saate gelirler.. Mumkun oldugunca dikkat edicem ins:)
Gorusuruuzzz ben hazırlıklara devam edeyim..
Optuuuummmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?