sabah(10:30)
Eki Görüntüle 750351
şekersiz çay
öğle(14:30)
patlıcan salatası
300 ml ayran
akşam(18:30)
1 kase yarım yağlı yoğurt
2 tane salatalık
4 litre su
600 ml yeşilçay
1 saat walk at home
1.5 saat ev temizliği
ahhhaaa, onu da alalım mı ekibe
cnm hoşgeldin.. ben ceren, 30 yaşındayım, 3 yıllık ewliyim, 8 yıldır bir gsm firmasında çalışıyorum, bilgisayar mühendisiyim.. 13.takımla zayıflıyoruuuum
cnm ya, benim annem yaklaşık 15 yıldır şeker hastası... ilaç kullanıyor hep, oda ilacı değiştiği zaman çok kilo vermişti.. o zamana - kadar hep 70-73 kilo arasıysı (boy 1,69) ama ilacı değişince 60a düştü, 3 yıldır da zayıf... seninki niye bıraktı? düzeldi mi?
sen olursun kaptişş
tamam cnm, yayınladım ama eklerim...
geçmiş olsun Emooşş...
yerinde dursan şaşarım zaten, kolay gelsin kuzucumm..
haber wer bize kuzumm
aa niye ki, gayet normaller, sen bi de benimkileri görsen
bu arada 62,5 yani
bu arada bu sabah yine 70.0dım.. 69u göremedim yani :44::44::44::44::44:
Cok güzel bir menü.afiyet olsun.umarım acıkmazsın;-)
Tartının markası gold master sanırım.rakamda güzel görünüyor:-D
burcucum ayakların gerceekten de sekilsizmişş
şaka şakaa:)) ben de cekeyim bir ara da benimkileri de gorun bari, ama once kilomun cekilebilecek guzellikte olması lazıımm
ayyy ben beğenmiyorum gerçekten tubi ya parmaklarım filan bi tuhafff
kızım ööle deme, benim ayağıma 2005 senesinde 15kg kasa düştü... kemiklerim kırılmadı ama yamuldu.. dr keşke kırılsaydı dedi
böyle daha çok zarar görürmüş..
neyse başparmağımın tırnağı düştü tabii, sonra da hiç normal bir tırnak çıkmadı.. bi garip... çok yavaş uzuyor, senede 2 kez falan kesiyorum o da laf olsun diye, aslında 1 kez de kessem olurneyse yani bi garip işte, çok doktora gittim ama tırnak yatağı çok zedelenmiş, düzelmez diyorlar... ben yine de sahip olduğuma şükrediyorum... (bazen söylensem de beğenmesem de sonuçta var allaha şükür)..
bööle yani, ayağın çok güzel kuzuummm, ya olmasaydı??!!!!(allah korusun)
Selam kızlarGeçmişi okuyamadım ama ilerleyen saatlerde gelip okurum inşallah. Menümü yazıp kaçayım. Tekrar uğramaya çalışırım.
MENÜM
Sabah (10:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay
Ara (16:00)
1 avuç beyaz leblebi (avuçlarım çok küçük)
Akşam (19:00)
Izgara tavuk (Mangal yaptık)
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, közlenmiş biber, soğan
1 bardak kola
Suyu sayamadım bugün. Spor olarak da bol bol yürümeye çalıştım.
sabah(10:30)
Eki Görüntüle 750351
şekersiz çay
öğle(14:30)
patlıcan salatası
300 ml ayran
akşam(18:30)
1 kase yarım yağlı yoğurt
2 tane salatalık
4 litre su
600 ml yeşilçay
1 saat walk at home
1.5 saat ev temizliği
ahhhaaa, onu da alalım mı ekibe
cnm hoşgeldin.. ben ceren, 30 yaşındayım, 3 yıllık ewliyim, 8 yıldır bir gsm firmasında çalışıyorum, bilgisayar mühendisiyim.. 13.takımla zayıflıyoruuuum
cnm ya, benim annem yaklaşık 15 yıldır şeker hastası... ilaç kullanıyor hep, oda ilacı değiştiği zaman çok kilo vermişti.. o zamana - kadar hep 70-73 kilo arasıysı (boy 1,69) ama ilacı değişince 60a düştü, 3 yıldır da zayıf... seninki niye bıraktı? düzeldi mi?
sen olursun kaptişş
tamam cnm, yayınladım ama eklerim...
geçmiş olsun Emooşş...
yerinde dursan şaşarım zaten, kolay gelsin kuzucumm..
haber wer bize kuzumm
aa niye ki, gayet normaller, sen bi de benimkileri görsen
bu arada 62,5 yani
Kırık da ayrı sıkıntı. Ben de parmağımı kırmıştım. Çok doğru kaynamadı sanırım. Parmağımı kıpırdatamıyorum artık. Düz, oynamaz bir şey oldu neredeyse.kızım ööle deme, benim ayağıma 2005 senesinde 15kg kasa düştü... kemiklerim kırılmadı ama yamuldu.. dr keşke kırılsaydı dedi
böyle daha çok zarar görürmüş..
neyse başparmağımın tırnağı düştü tabii, sonra da hiç normal bir tırnak çıkmadı.. bi garip... çok yavaş uzuyor, senede 2 kez falan kesiyorum o da laf olsun diye, aslında 1 kez de kessem olurneyse yani bi garip işte, çok doktora gittim ama tırnak yatağı çok zedelenmiş, düzelmez diyorlar... ben yine de sahip olduğuma şükrediyorum... (bazen söylensem de beğenmesem de sonuçta var allaha şükür)..
bööle yani, ayağın çok güzel kuzuummm, ya olmasaydı??!!!!(allah korusun)
Selam kızlarGeçmişi okuyamadım ama ilerleyen saatlerde gelip okurum inşallah. Menümü yazıp kaçayım. Tekrar uğramaya çalışırım.
MENÜM
Sabah (10:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay
Ara (16:00)
1 avuç beyaz leblebi (avuçlarım çok küçük)
Akşam (19:00)
Izgara tavuk (Mangal yaptık)
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, közlenmiş biber, soğan
1 bardak kola
Suyu sayamadım bugün. Spor olarak da bol bol yürümeye çalıştım.
Selam kızlarGeçmişi okuyamadım ama ilerleyen saatlerde gelip okurum inşallah. Menümü yazıp kaçayım. Tekrar uğramaya çalışırım.
MENÜM
Sabah (10:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay
Ara (16:00)
1 avuç beyaz leblebi (avuçlarım çok küçük)
Akşam (19:00)
Izgara tavuk (Mangal yaptık)
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, közlenmiş biber, soğan
1 bardak kola
Suyu sayamadım bugün. Spor olarak da bol bol yürümeye çalıştım.
Afiyet olsun Burcu. Patlıcan salatasını çok severim. Yıldızlı pekiyi aldın menüyle
Hoşbulduk, memnun oldum.Benim annem de şeker hastası. Hatta insülinisinden. İnsülinden dolayı kilo veremiyor. Bir ara siniri çok bozulmuştu insülini bıraktı, inanılmaz kilo vermişti, benden zayıftı o zaman.
Kırık da ayrı sıkıntı. Ben de parmağımı kırmıştım. Çok doğru kaynamadı sanırım. Parmağımı kıpırdatamıyorum artık. Düz, oynamaz bir şey oldu neredeyse.
Afiyet olsun. Böyle mangallı kalabalık ortamlarda insanın kendini tutması zor oluyor bence iyi tutumuşsun.
Çizelgemi düzelttim. :) Menümü de yazayım hemencicik:
Kahvaltı:
2 kk peynir
1 zeytin
domates salatalık biber
1 tane haşlanmış patates
yarım dilim kek
Çay ne kadar içtim bilmiyorum sayamadım ama hepsi şekersizdi
Öğle:
Izgara kırmızı et
Salata (biraz fazla yemiş olabilirim salatayı 1 tabak kadar mesela)
Akşam:
1 dilim karpuz
1 fincan türk kahvesi (az şekerli istemiştim ama herkes orta şekerli içtiği için ben de öyle içtim.)
Su pek içemedim. 1 litre içtim. Uyuyana kadar bir litre daha içmeye çalışacağım.Eve yeni döndüm sayılır spor yapamadım. Elimde bir tek leslie'ciğimin videosu var onu yapacağım şimdi. Bitirdikten sonra döneceğim buraya.
Afiyet olsun Burcu. Patlıcan salatasını çok severim. Yıldızlı pekiyi aldın menüyle
Hoşbulduk, memnun oldum.Benim annem de şeker hastası. Hatta insülinisinden. İnsülinden dolayı kilo veremiyor. Bir ara siniri çok bozulmuştu insülini bıraktı, inanılmaz kilo vermişti, benden zayıftı o zaman.
Kırık da ayrı sıkıntı. Ben de parmağımı kırmıştım. Çok doğru kaynamadı sanırım. Parmağımı kıpırdatamıyorum artık. Düz, oynamaz bir şey oldu neredeyse.
Afiyet olsun. Böyle mangallı kalabalık ortamlarda insanın kendini tutması zor oluyor bence iyi tutumuşsun.
Selam kızlarGeçmişi okuyamadım ama ilerleyen saatlerde gelip okurum inşallah. Menümü yazıp kaçayım. Tekrar uğramaya çalışırım.
MENÜM
Sabah (10:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay
Ara (16:00)
1 avuç beyaz leblebi (avuçlarım çok küçük)
Akşam (19:00)
Izgara tavuk (Mangal yaptık)
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, közlenmiş biber, soğan
1 bardak kola
Suyu sayamadım bugün. Spor olarak da bol bol yürümeye çalıştım.
Çizelgemi düzelttim. :) Menümü de yazayım hemencicik:
Kahvaltı:
2 kk peynir
1 zeytin
domates salatalık biber
1 tane haşlanmış patates
yarım dilim kek
Çay ne kadar içtim bilmiyorum sayamadım ama hepsi şekersizdi
Öğle:
Izgara kırmızı et
Salata (biraz fazla yemiş olabilirim salatayı 1 tabak kadar mesela)
Akşam:
1 dilim karpuz
1 fincan türk kahvesi (az şekerli istemiştim ama herkes orta şekerli içtiği için ben de öyle içtim.)
Su pek içemedim. 1 litre içtim. Uyuyana kadar bir litre daha içmeye çalışacağım.Eve yeni döndüm sayılır spor yapamadım. Elimde bir tek leslie'ciğimin videosu var onu yapacağım şimdi. Bitirdikten sonra döneceğim buraya.
kaptişşş kola dışında olmuşşşş o kadarı nazar boncuğuu olsun
bende çok severim canım patlıcan salatasını arada yapar yerim böleeeeee
canım patatesi diyet yapıosan yememelisin çünkü şeker deposudur bu nedenle direk yağa dönüşür. öğlen 15:00 de sonra asla meyve tüketmemelisin ki karpuz en şekerli meyvelerden biridir hele ki akşm tüketince düşün artık. bide suyu artır faydasını çok göreceksinnn
tamam canım dikkat ederim bunlara. Su konusunu ne yapacağım bilmiyorum. İçemiyorum pek.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?