selam citir bebiklerr ben bugün cok ne$eliyimm.. sabah 70,5 ciktimm :dance: ilk günler böle cabuk gidip ve diyetimin ilerleyen zamanlarinda hayal kirikligi ya$asamda seviniyorum. artik $u 70 lerden ebediyyen kurtulmak istiyorum ve kendime inaniyorum. öglen 12 de kalktim 4 kepek bisküvi + bir bardak süt (224 kcal) birazdan tavuk corbasi yapicam.. hem oglum hem kendim icin, (340 kcal) onu yiyip oglumla gezmeye gidicez. aksamda 1 adet findikli müsli alirim yanima.. (107 kcal) ve insallah günü 671 kalori ile bitirecegim. ben 90 kilo ile diyete basladigimda.. sporun yani sira her yedigimin kalorisini hesapladim. hatta o dönemlerden kalma bir aliskanlik olarak her alisveriste aldigimin kalorisine bakiyorum. günde en fazla 1000 kalori tüketerek haftada 600 gr - 1000 gr arasi vermek mümkün. günde 600 kalori tüketerek ise 2 kilo garanti gibi bise :) tabi herkesin metabolizmasi farkli calisiyor. ben kendimde gözlemledigim bilgileri paylasmak istedim.. sevgilerr
merhaba kizlar nasilsiniz ben iyiyim bugün yüzmeye gidecem nactigall canim ayni yastaymisiz ama ben bundan bi 10 sene önce bu yediklerimle coktan 60 lara düsmüstüm ne yapalim ama yine düsecem 60 a
merhaba kizlar nasilsiniz ben iyiyim bugün yüzmeye gidecem nactigall canim ayni yastaymisiz ama ben bundan bi 10 sene önce bu yediklerimle coktan 60 lara düsmüstüm ne yapalim ama yine düsecem 60 a
melyezit canim ne yaptin anneni götürmek istedigin zaman tel numarsini veririm adamin
baharcim sen nasilsin toparladin mi biraz kendini
askito canim süpersin bende o kadar cok istiyorum ki su 70 lerden kurtulmayi ama benim de az kaldi iki kilocuk
fikriye canim sen nasilsin valla bazen öyle oluyor cocuklar yemiyor aman cöpe gitmesin diye bizim midelere ama artik yapmiyorum
Kalori konusunda dediğin doğru canım. Bi ara Osman Müftüoğlu'nun kitabından 1000 kalorilik bir diyet yapmıştım. Ama 2 hafta sürdürebildim. Bu zaman zarfında 3 kilo vermiştim. Bana 1000 kalori yetmiyor sanırım. Doymuyorum ve sonra bir hırsla buzdolabının derinliklerinde kayboluyorum. Şimdi uyguladığım diyet sanırım 1300-1400 kalorilik. Haftada 4 gün de bisiklete biniyorum. Bisikletin göstergesine göre 250 kalori yakıyorum. Ancak haftada 1 kilo gitmiyor. Acaba bünyem mi yavaş çalışıyor?
Kesinlikle canım, yılmadan vereceğiz. Bir anda olmasa da biz bu işi başaracağız. Geçen yıl ekim ayında 70 ten başladım rejime. 6 ayda (biraz uzun zaman ama olsun) 59,5 e düştüm. Rejime ara verince(4 ay kadar) 2 kilo aldım. Yavaş verince de kilolar kolay kolay geri alınmıyor. Tabi 6 ay biraz uzun, kabul ediyorum:kedi:
Şimdi yediklerimi yazıyorum: kahvaltıyı biliyorsunuz. Öğleye doğru 1 pk etiform ve 1 bardak süt. Öğlen 4 köfte, salata, ayran, 1 dilim ekmek. Birazdan 5 kuru kayısı. Akşam da kıymalı fasülye var. Bu akşam kardeşim geliyor. Bir daha giremeyebilirim.
Sevgiler...
merhaba kızlar bende yediklerimi yazayım biraz fazla mı kaçtı ne sabah yarım simit klasik kahvaltı ve küçük bir parça tahinli çörek
öğle 3kaşık yoğut 1yemek kaşığı yulaf ve keten tohumu 1bardak süt ama ev gezmesine gittim yarım börek 1tane yalancı çiğ köfte yarım patatek püresi ve maalesef elmalı tavuk göğsü yedim
:umursamaz::kedi: 7 tane hurma yedim,uffffffffffff reng olayimde rahatlayimya deli gibi yemek yiyesim var her hangi yemek degil tatli tatliiiiiiiiiiiiiiiii imdat.kötükedihüso
yaaaa çok yemişsin cazalısın yarın epey kısmak lazım yediklerinden veya hareket lazım..kaydirigubbakcemilemerhaba kızlar bende yediklerimi yazayım biraz fazla mı kaçtı ne sabah yarım simit klasik kahvaltı ve küçük bir parça tahinli çörek
öğle 3kaşık yoğut 1yemek kaşığı yulaf ve keten tohumu 1bardak süt ama ev gezmesine gittim yarım börek 1tane yalancı çiğ köfte yarım patatek püresi ve maalesef elmalı tavuk göğsü yedim
:umursamaz::kedi: 7 tane hurma yedim,uffffffffffff reng olayimde rahatlayimya deli gibi yemek yiyesim var her hangi yemek degil tatli tatliiiiiiiiiiiiiiiii imdat.kötükedihüso
az kalmis canim :) ha gayrettt.. belki ben yarin sabah görürümm o 6 li rakamlarii insallahh ya rabbimmm:hulya:sositosositomerhaba kizlar nasilsiniz ben iyiyim bugün yüzmeye gidecem nactigall canim ayni yastaymisiz ama ben bundan bi 10 sene önce bu yediklerimle coktan 60 lara düsmüstüm ne yapalim ama yine düsecem 60 a
melyezit canim ne yaptin anneni götürmek istedigin zaman tel numarsini veririm adamin
baharcim sen nasilsin toparladin mi biraz kendini
askito canim süpersin bende o kadar cok istiyorum ki su 70 lerden kurtulmayi ama benim de az kaldi iki kilocuk
fikriye canim sen nasilsin valla bazen öyle oluyor cocuklar yemiyor aman cöpe gitmesin diye bizim midelere ama artik yapmiyorum
Kalori konusunda dediğin doğru canım. Bi ara Osman Müftüoğlu'nun kitabından 1000 kalorilik bir diyet yapmıştım. Ama 2 hafta sürdürebildim. Bu zaman zarfında 3 kilo vermiştim. Bana 1000 kalori yetmiyor sanırım. Doymuyorum ve sonra bir hırsla buzdolabının derinliklerinde kayboluyorum. Şimdi uyguladığım diyet sanırım 1300-1400 kalorilik. Haftada 4 gün de bisiklete biniyorum. Bisikletin göstergesine göre 250 kalori yakıyorum. Ancak haftada 1 kilo gitmiyor. Acaba bünyem mi yavaş çalışıyor?
aslinda biraz bünye ile birazda diyetin hangi asamasinda olmana bagli canim.
ben diyete basladim zaman .. yani 11 ay olavak neredeyse.
tikir tikir verdim.. hele ilk 2 haftasi 10 kiloya yaklasik verdim diye hatirliyorum.
hatta görümcem hala daha iddia ediyor 1 haftada verdin sen 10 kiloyu diye :roflol:
ondan sonrasinda cok zorlandim.
simdi ise 69 - 74 arasi gidip geldimm hep.. 69 a indim ama devamini getiremedim. az da yesem sporda yapsam takilip kaliyorum.
demem o ki eger diyetinin basinda deilsen kilo vermen daha güc olacak.
ama sakin vazgecme opuyorumnanaktan
merhaba kızlar bende yediklerimi yazayım biraz fazla mı kaçtı ne sabah yarım simit klasik kahvaltı ve küçük bir parça tahinli çörek
öğle 3kaşık yoğut 1yemek kaşığı yulaf ve keten tohumu 1bardak süt ama ev gezmesine gittim yarım börek 1tane yalancı çiğ köfte yarım patatek püresi ve maalesef elmalı tavuk göğsü yedim
cok abartmi$sin canim.lmaz:. bence 2 günü günde sadece 1 dilim ekmek ve corbayla gecistirkaydirigubbakcemile5
:umursamaz::kedi: 7 tane hurma yedim,uffffffffffff reng olayimde rahatlayimya deli gibi yemek yiyesim var her hangi yemek degil tatli tatliiiiiiiiiiiiiiiii imdat.kötükedihüso
ben bütün ömrüm boyunca cikolata ile beslenmeye raziyim :roflol:
hatta sicak bise gecsin bogazimdan diye cikolatali sicak puding bilem yerim :))
sabah kalktigim zaman ilk aradigim sey tatli oluyor.
ama kendimi tutuyorum cogu zaman..
tatli istegini bastirmak icin .. bol bol temiz hava ve spor birebirmiskaydirigubbakcemile5
mi$ Mi$ mi$ kolaydi dimi ??:))
yaaaa çok yemişsin cazalısın yarın epey kısmak lazım yediklerinden veya hareket lazım..kaydirigubbakcemile
7 tane çok değil mi bebem.ahh şu tatlı krizleri de olmasa ne iyi olur..
ben sabah yarım dilimel kahvaltı yaptım
öğlen fava yedim
arada 5 tane bisküvi ve kahve
akşam 1 kase çorba ve fava
ara azıcık kavun ve yarım armut
bu hafat kaçamak sayesinde kilo veremiyecekmişim gibi duruyor ama çıkmadık candan umut kesilmez.( bu arada eski komşumu gördüm bugün baya çok zayıflamışsın dedi.pek sevindirik haldeyimmopuyorumnanaktan)
oh oh bayiliyorum böle komsulara.. bizimde üst katta bir komsu teyzo$ varr
oy oy cok iyisin böyle cok güzelsin sakin daha verme dio.. kadini minciklayasim geliyo :roflol:zemuszemus
kızlar bir gün yoktum bizim diyet topiği çikolata, danino topiği olmuş şaştım sırnaşık şey
Nachtigall bugün üniversitede bizim konumuzda domuz gribiydi. Bir iş arkadaşımızın oğlu olmuş benim psikopat oda arkadaşım da dün onun ders yaptığı öğrencilere ben bugün ders yapmam dedi çocukları geri gönderdi rahatsızım dedi. Ne dediysem ikna edemedim. Kendimizi korumamız mümkün değil Allah korusun. Dün ve bugün yaklaşık 100'er kişilik sınıflarda ders anlattım. Markete alışveriş merkezine vasıtalara binip iniyoruz nelerden koruyabilirizki kendimizi. Sınıfta çocuklarda şaşkındı onlarla da konuştum. Elinizden geleni yapın ama abartmayın artık dedim. Ne yapalım hayat devam ediyor.
Bu arada kayınpederin de alemmiş ne kıymetli oğlu varmış. 500 gr vermiş olman ve kahvaltının değişmesi süper. Tüm listen mi değişti? paylaşırmısın bizimle canım.
bhrım da yemiş gafreti bi de bahaneler sunmuş yok kardeşi almış da falan :umursamaz:
kızlar 2 gündür akşam 9da sızıyorum saatlerin alınmasına alışamadım hala. Bi de melisin boğazı iltihaplanmış ateş falan yordu beni biraz. Tabi bu saatle uyukum bitti aklım da sizlerde kalmıştı bir bakayım dedim. 1 saattir buradayım geri döneyim kuzumun yanina. Babasını salona attık kuzumla yatıyoruz 2 gecedir (ateşini ölçüyorum da geceleri sık sık, benim kız 40 derece ateşi görmeden hali hareketi değişmiyor, koşup oynarken bir ölçüyorum 39.3 o yüzden sıkı takipteyim)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?