Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

asusssss · 17 Mayıs 2014

Sabah
2 bardak su
10:30
3 yk yulaf yoğurt çilek (kızlar bunu hazırlamak kolay olduğu için ben yulafa baya sardım)
ara
12:30
2 mısır patlağı
1 kupa kayısılı erikli çay
öğlen
15:00
2 orta büyüklükte tavuk incik( teflon tencerede baharatlayıp orta ateşte pişiriyorum leziz oluyor)
bol marul salatası
1 kupa güllü yeşil çay
ara 17:30
4 erik
akşam
saat 19:00 gibi öğlenki menüden yiyicem
şuana kadar 2,5 lt su oldu
bugün spor yapamıcam ama evi dip temel süpürüp silcem gidince (kaç haftadır fırsat olmadı bütün odaları temizlemek )

asusssss · 17 Mayıs 2014

burcugncy .!.:
kızlar gencay ın arkadaşının kınası var oraya gidicez yogurt filan yedim açlık yapmıım diye ama orada bni ne karşılıcak bilmiyorum kendinize dikkat edin öptüm

İyi eğlenceler tatlım

burcugncy .!.:
canım şimdi şöyle birsey var tek değilsin burda yani bu yönlendirme yanlış olabilir bnm anlatmak istediğim bu sende işe yaramıştır hani az tadına bakıp veya yiyip spor arttırmak ama metabolizma işi olduğu için işimiz mesela ben hipotiroidi hastasıyım senin dedğin gibi beslensem gram kilo veremem mesela anlatabildim mi o yüzden kalori hesabı ve can çektiğinde yeme işine karşıyız bu gurupta çünkü bi ara bnmle beraber 4 tane hipotiroidili kiş vardı. bide senin böyle yapman çok normal çünkü bünyeni alıştırman gerekiyo hedefine az kaldı birden yersen zaten anında geri alırsı bnmde ilk hedefim 60 tı ve 62 kiloyken filan yemeye başlamıştım artık lafım sana değil tatlım umarım anlatabilmişimdir

ok canım.

Moon blanca · 17 Mayıs 2014

Kızlar ben hep yorgunum hep kemiklerim agrıyo niye acaba vitamin eksikliğim falan mı var acaba

Moon blanca · 17 Mayıs 2014

10:30
Domates salatalık kk peynir
Şekersiz cay
4-5 tane minik patates kızartması
(Ögrencilerim kahvaltı tabagi hazırlamış o kadarcık yiyip gerisini yolladım)

13:00
LAVAŞSIZ:) çigköfte
Bol ayran

18:30
Diyet sebze yemegi yogurt

1 bucuk lt su ama ikiye tamamlarım inş..
Ara ögün yok ama canım hiçbişey istemiyo reglin ilk günleri böyle oluyo..belki bi meyveli yogurt yerim ev yapımı

MyOxygen50s · 17 Mayıs 2014

Merhaba kızlar, menüm,

Saat 10.00
1 dilim tb
Çeri domates 2 adet
Salatalık
1 dilim peynir
3 zeytin
1 fincan yeşil çay

12.00 yeşil çay

16.00
1 bardak ayran ,

Akşam
2 baget pul biber nane serptim
Salata
3 yk bulgur

MyOxygen50s · 17 Mayıs 2014

Spor yapmadım ağrılarım şiddetli oluyo ilk iki gün o yüzden

Moon blanca · 17 Mayıs 2014

jessie_j .!.:
Merhaba kızlar, menüm,

Saat 10.00
1 dilim tb
Çeri domates 2 adet
Salatalık
1 dilim peynir
3 zeytin
1 fincan yeşil çay

12.00 yeşil çay

16.00
1 bardak ayran ,

Akşam
2 baget pul biber nane serptim
Salata
3 yk bulgur

Ögle yemegin niye yok canımcım

jessie_j .!.:
Spor yapmadım ağrılarım şiddetli oluyo ilk iki gün o yüzden

Al bendende o kadar emine..( yanlış hatırlamıyorum dimi Emineydi :) ) sıcak su torbası kucagımda kıvranıyorum

MyOxygen50s · 17 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
Ögle yemegin niye yok canımcım

Al bendende o kadar emine..( yanlış hatırlamıyorum dimi Emineydi :) ) sıcak su torbası kucagımda kıvranıyorum

doğru canım emine ismim :)

öğle yemeği saatimde ağrı doruktaydı mide bulantısı baş dönmesi nefes bile düzgün alamadım. Yemek yiyemedim,çok zor geçiyo yaaa. Ağrı kesici içmiyim dedim mafoldum sonra içmediğime pişman oldum,

Allah yardımcın olsun seninde tatlım

Moon blanca · 17 Mayıs 2014

jessie_j .!.:
doğru canım emine ismim :)

öğle yemeği saatimde ağrı doruktaydı mide bulantısı baş dönmesi nefes bile düzgün alamadım. Yemek yiyemedim,çok zor geçiyo yaaa. Ağrı kesici içmiyim dedim mafoldum sonra içmediğime pişman oldum,
Ğ

Allah yardımcın olsun seninde tatlım

Şuan birebir aynı durumdayız benimde midem hassas oluyo bulantı falan..gecmiş olsun ikimizede :))

argleton · 17 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
Şuan birebir aynı durumdayız benimde midem hassas oluyo bulantı falan..gecmiş olsun ikimizede :))

Bu konuda yalnız değilsiniz kızlar. Malesef bende bugün aynı. Durumdaydim. Geçiştirmeye çalıştım hep ogunleri. Ağrılar çok zor çeken bilir Allah yardımcımız olsun.

Moon blanca · 17 Mayıs 2014

argleton .!.:
Bu konuda yalnız değilsiniz kızlar. Malesef bende bugün aynı. Durumdaydim. Geçiştirmeye çalıştım hep ogunleri. Ağrılar çok zor çeken bilir Allah yardımcımız olsun.

Amiin kuzum.......

_perina_ · 17 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
anlaşıldı kaptayn :)

olur canım pazar başlıyoruz inş :)

Sankim ögle yemegi yok bide akşamı erken yemişsin acıkmayacak mısın canım..?

Muazzamda hani spor :)

Sorma kuzum haklısında dün çok yol yaptım halim kalmadı

0zlem .!.:
Benn beni unuttunuz mu rakiplerim..:)

Afiyet olsun menun guzel gorunuyor.

Aslinda duzenli sporda yok gecen yılki ritmi yakalayamadim bir turlu.:-/

Motive sart dimi cnm

Cnm guzel menu ama aksam acikmadin mi?
hmm guzel olmus cnm afiyet olsun.

Rakibim guzel menu vee kolay gelsin:)

Burcuu guzel olmus afiyet olsun.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Saol kuzum evtt destek ve motive şart 😉

0zlem .!.:
Bugunku menum
09:00
1 kuru incir

11:30
Yarım avuctan az kabak cekirdegi+yer fıstigi

14:00
2 yk pilav
2 yesil elma

18:00
Humus
1,5 dilim ekmek
Salgam

Şuan sade soda

2 L su

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Sabah çok az geldi bana kuzum doyurucu oldumu?

_perina_ · 18 Mayıs 2014

Slm kızlarr bgn pek içaçıcı bir menü paylaşamayacağım üzgünüm..bir arkadaşımla buluştum da

Sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb
Bol domates 1 kk peynir az kaymak ve çayy

Öğlen 12:30
1 kase süt 2 kaşık yulaf

Akşam ya da öğlen mi bnde bilemedim 16:00

1 kase yuvalama çorbası
1 porsiyon yoğurtlu kebap

Ara 16:00
1 salep

Ara 20:00
1 kaşık light denecek kdr az şekerli helva ve 2 kaşık dondurma

Moon blanca · 18 Mayıs 2014

kızlar hiç huyum degildir ama regl=tatlı sendromu bana bi keten helva yedirttirdi 173 kalorim

_perina_ · 18 Mayıs 2014

jessie_j .!.:
Merhaba kızlar, menüm,

Saat 10.00
1 dilim tb
Çeri domates 2 adet
Salatalık
1 dilim peynir
3 zeytin
1 fincan yeşil çay

12.00 yeşil çay

16.00
1 bardak ayran ,

Akşam
2 baget pul biber nane serptim
Salata
3 yk bulgur

Waaw on numara menü ama öğlen çok hafif olmamışmı kuzum

edahafiz .!.:
10:30
Domates salatalık kk peynir
Şekersiz cay
4-5 tane minik patates kızartması
(Ögrencilerim kahvaltı tabagi hazırlamış o kadarcık yiyip gerisini yolladım)

13:00
LAVAŞSIZ:) çigköfte
Bol ayran

18:30
Diyet sebze yemegi yogurt

1 bucuk lt su ama ikiye tamamlarım inş..
Ara ögün yok ama canım hiçbişey istemiyo reglin ilk günleri böyle oluyo..belki bi meyveli yogurt yerim ev yapımı

Gayet iyi cnm tebrikler😊

argleton .!.:
Menucum
Sabah(08:30) 1 kk. Peynir , 1/2 domates , 1/2 salatalik, yesillik,

Oglen 13:00 mantar sote, 4 yk bulgur pilavı

Akşam (17:30) büyük bir kase yeşil salata

Sabah 1 saat yürüyüş. Yarım saat bisiklet.

Afiyet olsun cnm gayet hafif hoş bir menü😊

asusssss .!.:
Sabah
2 bardak su
10:30
3 yk yulaf yoğurt çilek (kızlar bunu hazırlamak kolay olduğu için ben yulafa baya sardım)
ara
12:30
2 mısır patlağı
1 kupa kayısılı erikli çay
öğlen
15:00
2 orta büyüklükte tavuk incik( teflon tencerede baharatlayıp orta ateşte pişiriyorum leziz oluyor)
bol marul salatası
1 kupa güllü yeşil çay
ara 17:30
4 erik
akşam
saat 19:00 gibi öğlenki menüden yiyicem
şuana kadar 2,5 lt su oldu
bugün spor yapamıcam ama evi dip temel süpürüp silcem gidince (kaç haftadır fırsat olmadı bütün odaları temizlemek )

Afiyet olsun cnm temizlik de spora bedel

OoOturtleOoO .!.:
Selam kızlar iki haftadır canım çıktı 7 sınavım vardı şükür vizelerim bitti darısı finallerin başına aranıza dönüyorum bu iki hafta diyet biraz yalan oldu bildirimlerden de anlamışsimizdir artık burdayım pazartesi itibariyle yürüyüşe de başlıyorum tekrar havalar da ısındı zaten

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Geçmiş olsun havvacm nası geçti sınavların? Bundan sonra toparlarsın artık

asusssss .!.:
sabah
2 bardak su
9:30
1 domates
yarım salatalık
1 haşlanmış yumurta
ara
12:30
2 yeşil erik
öğlen
15:00
1 tabak çalı fasulye
yarım tb ekmeği
kırmızı biber
akşam
19:30
1 yeşil elma
2 tane mısır patlağı dün keyifsizdim canım bir şey istemedi pek zordan yedim bunları da yürüyüş yok
3 lt su

Afiyet olsun canım

kernaz .!.:
dünkü menüm:
sabah 10 da koştur koştur aşıya gittik beyaz ekmeğin küçük köşesinden anca tost yapabildim yedim
15 de arkadaş geldi halley almış gelmiş acıkmıştıda 3 tane yedim suyla yapılmış nescafe yle
18 de bi kepçe tarhana 2 küçük biber dolması
bi kase cacık salata
akşam misafirliğe gittik bir dilim kek bi kurabiye
:18::18::18:

Öğlen ve misafirlikteki kaçamaklar hiç olmamış cnm

burcugncy · 18 Mayıs 2014

asusssss .!.:
Sabah
2 bardak su
10:30
3 yk yulaf yoğurt çilek (kızlar bunu hazırlamak kolay olduğu için ben yulafa baya sardım)
ara
12:30
2 mısır patlağı
1 kupa kayısılı erikli çay
öğlen
15:00
2 orta büyüklükte tavuk incik( teflon tencerede baharatlayıp orta ateşte pişiriyorum leziz oluyor)
bol marul salatası
1 kupa güllü yeşil çay
ara 17:30
4 erik
akşam
saat 19:00 gibi öğlenki menüden yiyicem
şuana kadar 2,5 lt su oldu
bugün spor yapamıcam ama evi dip temel süpürüp silcem gidince (kaç haftadır fırsat olmadı bütün odaları temizlemek )

Misir ptlagi haric iyi cnm

edahafiz .!.:
10:30
Domates salatalık kk peynir
Şekersiz cay
4-5 tane minik patates kızartması
(Ögrencilerim kahvaltı tabagi hazırlamış o kadarcık yiyip gerisini yolladım)

13:00
LAVAŞSIZ:) çigköfte
Bol ayran

18:30
Diyet sebze yemegi yogurt

1 bucuk lt su ama ikiye tamamlarım inş..
Ara ögün yok ama canım hiçbişey istemiyo reglin ilk günleri böyle oluyo..belki bi meyveli yogurt yerim ev yapımı

O kocaman yazi bna sanirim afiyt olsun cnm

jessie_j .!.:
Merhaba kızlar, menüm,

Saat 10.00
1 dilim tb
Çeri domates 2 adet
Salatalık
1 dilim peynir
3 zeytin
1 fincan yeşil çay

12.00 yeşil çay

16.00
1 bardak ayran ,

Akşam
2 baget pul biber nane serptim
Salata
3 yk bulgur

Gayet guzel cnm

eloisee .!.:
Slm kızlarr bgn pek içaçıcı bir menü paylaşamayacağım üzgünüm..bir arkadaşımla buluştum da

Sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb
Bol domates 1 kk peynir az kaymak ve çayy

Öğlen 12:30
1 kase süt 2 kaşık yulaf

Akşam ya da öğlen mi bnde bilemedim 16:00

1 kase yuvalama çorbası
1 porsiyon yoğurtlu kebap

Ara 16:00
1 salep

Ara 20:00
1 kaşık light denecek kdr az şekerli helva ve 2 kaşık dondurma

Ahh beste ahhh

0zlem · 18 Mayıs 2014

Slm kizlar.bugun misafirim vardi yemekli az once gittiler.
Oglende sahilde yurudum 1 saatten fazla.
Onunda etkisiyle cok yorgun hissediyorum cunku cok sicakti.

Edacim bu msji 2-3 saat once yazmistin oyle kalmis:-/

edahafiz .!.:
Burcunun paylaştıgı linkte ki kız hazır döner köfte falan yedim oluyo yazmış ama ben svmiyorum onları ve çin tuzu mu var artık bilmiyorum doymuyorumda..dolabımda bir adet somon balıgım köy peynirim yumurtam var yarın onlarla idare edicem sanırım..bide ev yogurdum var:)) bi ev hanımı olarak menünü paylaşırsan bizimle istifade edebiliriz

Ay onlar yedikce yediyor cnm arada bir yiyoruz ama cok tehlikeli.
Benimde buzlugumda 1 levrek var.yanina semiz otlu salata yaparim.
Bugun aksamdan kalan tavuk tantunimle sogan salatamda var.
Sabahta yumurta yerim.
Benimde ev yogurdum var ama balik yersem yogurt yiyemem dimi?
Kac dilim ekmek yiyelim?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

0zlem · 18 Mayıs 2014

edahafiz .!.:
10:30
Domates salatalık kk peynir
Şekersiz cay
4-5 tane minik patates kızartması
(Ögrencilerim kahvaltı tabagi hazırlamış o kadarcık yiyip gerisini yolladım)

13:00
LAVAŞSIZ:) çigköfte
Bol ayran

18:30
Diyet sebze yemegi yogurt

1 bucuk lt su ama ikiye tamamlarım inş..
Ara ögün yok ama canım hiçbişey istemiyo reglin ilk günleri böyle oluyo..belki bi meyveli yogurt yerim ev yapımı

Guzel olmus rakibimm.

eloisee .!.:
Sorma kuzum haklısında dün çok yol yaptım halim kalmadı

Saol kuzum evtt destek ve motive şart 😉

Sabah çok az geldi bana kuzum doyurucu oldumu?

Yok cnm siskinlikten tok hissediyordum yiyemedim.

eloisee .!.:
Slm kızlarr bgn pek içaçıcı bir menü paylaşamayacağım üzgünüm..bir arkadaşımla buluştum da

Sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb
Bol domates 1 kk peynir az kaymak ve çayy

Öğlen 12:30
1 kase süt 2 kaşık yulaf

Akşam ya da öğlen mi bnde bilemedim 16:00

1 kase yuvalama çorbası
1 porsiyon yoğurtlu kebap

Ara 16:00
1 salep

Ara 20:00
1 kaşık light denecek kdr az şekerli helva ve 2 kaşık dondurma

Aksamki yediklerin disinda guzel cnm.

edahafiz .!.:
kızlar hiç huyum degildir ama regl=tatlı sendromu bana bi keten helva yedirttirdi 173 kalorim

Cnm bu ani unut yarini dusun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

_perina_ · 18 Mayıs 2014

burcugncy .!.:
Misir ptlagi haric iyi cnm

O kocaman yazi bna sanirim afiyt olsun cnm

Gayet guzel cnm

Ahh beste ahhh

Off burcu yaa dışarı çıkınca illa kaçıyor çok üzgünümmm yrn muazzam bir şekilde telafi edicem inş görüceksin

0zlem · 18 Mayıs 2014

Eloise yogurtlu kebapta pide varmiydi? Cevap yazdiktan sonra aklima geldi.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Big girls cry when their hearts are breaking

Big girls cry when their hearts are breaking

Popüler Üye

Big girls cry when their hearts are breaking

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Hedef 55

Hedef 55

Popüler Üye

Hedef 55

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Hedef 55

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency