- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Dunku menum
09:15
1 dilim tb ekmegi
1 haslanmis yumurta
Az peynir
Cay
14:00
1 elma
18:00
Minik dilimlenmis bir kac parca ekmek
Tavuk izgara
1 yk humus
Salata
Aksamda biraz pasta yedim.
3L su
2 turk kahvesi
Disarda biraz yuruduk.
-----------------
Bugunku menum
07:00
2 kucuk dilim tb ekmegi
arasi cok az tereyag ve surk
Kk kadar salatalik
Cay
13:00
1 tane etli dolma
Yarim kase yogurt
14:00
1 kucuk seftali
1 erik
17:10
1 dilim ekmek arasi sürk
Biraz kuruyemis
3 L su
2 turk kahvesi
Toplam 1 saat kadar disarda yurudum
Bugün hep başımı yere koyasim var ya. Totomun üstüne oturamiyorum yan gel yat osman modundayim. Sicak havalari sevmiyorum. :'(
Bugünkü menüm
Sabah 7:00
Aç karna 1 br su
1,5 dilim kızarmış tb
Domates 1 kk peynir 1,5 ceviz ve çay
Ara 10:30
Ara diyorum çünkü okulda günümüz vardı ve seminerde olduğumuz için hemen yiyelim dediler
2 peynirli börek
Minik bir parça haşhaşlı kek ve çay
Ara 14:00
Kiraz 1 su br kadar
Öğlen 15:00
Acıktım kendime cacık yaptım naneli içine 1 kaşık yulaf
Ara 16:30
Türk kahvesi
Akşam 19:00
1 kase fasülye
Ara
Yeşil çay içicem
Su 2,5 lt spor yok yol yorgunuyum
Harikasın tatlım menün beni de motive etti böyle güzel paylaşımlarda bulunmak ne hoşş☺️09:00 1 yumurtadan tereyağlı omlet
Salatalik domates
Bol maydonoz
1 kk peynir
1 fincan süt
13:00 4 köfte ızgara
2 bardak ayran
Salata
18:30 1 kepçe barvunya
Bol salata
2 fincan yeşilçay. Yarım saat yürüyüş yarım saat bisiklet. Su 2.5 lt yatana kadar 3 u gecer
Okulda yediklerini diğer ogunlerde telafi etmişsin canım. Afiyet olsun. Cumaya az kaldı diğer günler daha da dikkatli olmalısın.
Benim menüm:
Sabah 6.30: Bir çatal aldım kadayıftan (başım dönmüştü kahvaltı yapamayacaktım bi süre diye minicik yedim)
10.30: yarım dilim kepek ekmeği, 3 zeytin, yarım kk peynir, salatalık, maydanoz, domates
13.30: küçük bir haşlanmış mısır, yoğurt ve yoğurdun içine yulaf ezmesi(bu sefer öğün olabilmiştir umarım, yemek yerine yedim, besin değerleri öğle yemeğine denk oldu)
17.30: minik bir top evde hazırlanmış çilekli dondurma
20.00: her biri parmak kadar 3 dolma(biber-kabak-patlıcan, ama çok küçüklerdi), yanına cacık, yanına haşlanmış taze börülce salatası
Bu gece 3 gibi uyumam gerekiyor, bu saatten sonra sadece şekersiz kahve yeşil çay ve 2 lt su...
Spor yok, sabah regl oldum
MENÜM
Sabah 07.20
2 yumurta
1 kk peynır
4 zeytin
Ara10.30
3 kuru kayısı
Öğlen 13.20
1 el büyüklüğünde haşlanmış tavuk
Ara 15.00
evet böyle ara olmaz 6 parça bitter
Akşam 19.00
yarım simit (dışarıdaydım.)
Yürüyüş
1 saat
su 2 lt
yeşil çay 1 kupa
Çok mu kötü kızlarrrr...
Benim menüm:
Sabah 6.30: Bir çatal aldım kadayıftan (başım dönmüştü kahvaltı yapamayacaktım bi süre diye minicik yedim)
10.30: yarım dilim kepek ekmeği, 3 zeytin, yarım kk peynir, salatalık, maydanoz, domates
13.30: küçük bir haşlanmış mısır, yoğurt ve yoğurdun içine yulaf ezmesi(bu sefer öğün olabilmiştir umarım, yemek yerine yedim, besin değerleri öğle yemeğine denk oldu)
17.30: minik bir top evde hazırlanmış çilekli dondurma
20.00: her biri parmak kadar 3 dolma(biber-kabak-patlıcan, ama çok küçüklerdi), yanına cacık, yanına haşlanmış taze börülce salatası
Bu gece 3 gibi uyumam gerekiyor, bu saatten sonra sadece şekersiz kahve yeşil çay ve 2 lt su...
Spor yok, sabah regl oldum
sabah 09.00
1 tereyagli yumurta
1.5 dilim kizarmis cavdar
Dimates salatalik
5 zeytin
1 kk peynir
Ogle 13.00
5 yk firinda sebze
1 kase yogurt
1 dilim.cavdar
Aksam 19.30
5 yk firinda sebze
Salata
Avuc ici kadar ama kalin firinda tavuk
2 bardaj ayran
2.6 litre su
600 ml yesilcay
300 ml kayisi cayi
Harikasın tatlım menün beni de motive etti böyle güzel paylaşımlarda bulunmak ne hoşş☺️
Cok doğru diyosun cnmm aynen öyle yapıcsm şeytana uymucam😃
Aslında sen cevabını çok iyi biliyorsun canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?