Bende dün biraz kaçamak yaptım ama bu gün on numara gidiyorum aslınsa böyle bir kaç gün gidebilsem gerisi gelirGünaydın kızlar:) bende dahil kimse dünkü menüsünü paylaşmamış... Ben kaçamak yapmıştım utandım yazmayaaaa
Ben öğleni fazlaca kaçırdım çünkü çok acıkmıştımmm.. Bir daha ara öğün atlamıcam :) acı çehre da iki gündür etkisini göstermiyor... 9u bir yerde çay içeceğim :) bu gece evime dönüyorum :)Bende dün biraz kaçamak yaptım ama bu gün on numara gidiyorum aslınsa böyle bir kaç gün gidebilsem gerisi gelir
Canım pilav dışında güzel bir menüBugunku menum
Sabah 10
1 haslanmıs yımurta
Donates salatalık peynir
1 avuc cevizz
Oğlen 15:00
1 kase közlenmiş patlıcan salatası
Azıcık peynir
1 ufak kare bitter çikolata
Aksam 19:30
1 kase pirinç pilavı
1 tabak köfteli patlıcanlı yemek
Spor 1 saat toplam
(Leslie 40 dk 3 milkarın simit hareketleri vs 20 dk )
Su 2,5 lt
Canım kötü bir menü ama dışarda olunca yemek ayarlamak zor oluyorMenüm
Sabah 12(uyuya kalmışım)
2 haşlanmış yumurta
Domates zeytin peynir
Öğlen
Kıvam kavurma
Akşam
Biber kızartması yoğurt 9.30 da yedim... Bugün kötüydü Kızlarrr
Spor yaptım gene 1saat tempolu yürüyüş
Squat 30tane mekik alt göbek hareketi ip atlama... Sporu yapmasam hepten alacam bu işi yaa,..
Bu gece evime dönüyorum :)
Şimdiden hayırlı yolculuklar ebru cumCanlarım bir kaç gündür gelemiyorum. Sanırım yarın da gelemeyeceğim. Çünkü yarın yola çıkıyoruz inşallah. Merak etmeyin diye yazıyorum. İnşallah eve gidince daha sık burada olacağım. Öpüyorum hepinizi.
aklısın canım :) şimdi Yoldayım! :) inşallah daha iyi olacak :)Canım kötü bir menü ama dışarda olunca yemek ayarlamak zor oluyor
Hadi inşallah eve dönüñce düzeltirsin
Bırakma canım sporuGunaydinn kizlarr nasilsiniz?
Nihayet dun sabah spora basladim..
Insallah devam edebilirim.
Niye uygulamaya giremiyoruz
Menulerimi paylasmaya baslasam daha iyi olacak sanirim.
Hem insan kendini cok enerjik hissediyorBırakma canım sporu
Tek başına diyetle zor gidiyor kilolar
Hem insan kendini cok enerjik hissediyorBırakma canım sporu
Tek başına diyetle zor gidiyor kilolar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?