- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
SupersinnnnnBu arada bende menümü yazayım
Oruçlu değildim
Sabah(biraz geç yedim)
2 bardak limonlu su
Peynirli yumurta(5 çatal)
Salatalık
Domates
Maydanoz
Çay
1 dilim ekmek
2 zeytin
Ara
Filtre kahve
1 hurma
Akşam
Bol salata
Patlıcanlı yemek(biberli domatesli sarımsaklı lezzetli oldu)
3 kaşık yoğurt (acıbiberli)
Yarım dilim ekmek
Ara
Yemek istemiyorum acıkırsam tarçınlı süt
Su 3 litreye yakın
Spor
Pilates 30 dk
9000 adım yürüme
35 ip atlama
3*15 squat
Bacak eritme hareketleri
Zilliyi yapppppppppMENÜM
sahur
1 haş yum
1 kk peynir
2 zeytin
yeşillik
iftar
yarım kepçe yayla çorbası
1 tane lahmacun
3 kaşık yoğurtlu kabak
2 kaşık deniz börülcesi salatası
1 sb ayran
1 Türk akhvesi
1 hurma
4 fındık
spor 4 saat gezinti
50 ip atlama
birazdan bi 50 daha atlarım
zilli abla açık yapar mıyım bilmiyorum şimdilik
su 2lt oldu devam
Tamam kızma zillinin karşısına geçiyorum hemenZilliyi yappppppppp
SupersinTamam kızma zillinin karşısına geçiyorum hemen
Akşam menüsü en sevdiğimSelamlar menuk sahur yulaf lapasi yarim muz bir hurma 2cilek
Iftar bir kase corba 4kofte salata yogurtlu kozlenmis patlican salatasi
4 erik yedim
Cilek ve yogurttan yaptigim dondurmami yedim.
Su 3lt. Spor 20dk kardiyo. Gece de jillian videolarindan yapcam
Julyan da mı yapcaz abovYaz kuzum jilliani naptin
Bana yarıyordu çünkü pazarları salıyom ama siz bilinIsteyen tartılsın suan uçuşa gecmedıgımden tartıda yok
Ben alıp tartılacam
Bu konuda ortak karar alabılırız
Pzt tartısı gerıyırmu yarıyormu
Valla ikinizin yarışıp pek heyecanlı olurReyting yapar valla
Evet ve evet benceŞimdi tızlar
1)haftasonu kaçamakları için pazartesi tartışalım mı
2)sporları madde madde yazalım mı
Bu iki konuya karar verelim
Zilliyi yappppppppp
Tamam kızma zillinin karşısına geçiyorum hemen
Gece gece spor vay be ne kızsın beste yaKizlar spor oncesi enerji icin kahve 1hurma fistik yedim. Birazdan baslicammm
Aynen canim. Ben ustunu gececek kadar koyuyorum koyulasinca cekiyorum sulu birakmadanAkşam menüsü en sevdiğim
Yulafı sütle pişiriyormusun ben tam ölçüyü ayarlayamadım deneyince
Jillian a beril abla zilli ana diyo ondan oyle kaldiJulyan da mı yapcaz abov
Bana yarıyordu çünkü pazarları salıyom ama siz bilin
yok ya hiç yarışmıyor benimle bu kitkurdu
Evet ve evet bence
zilli kim yav squatçı mı julyan mı ama julyan teyze sanırım yaşlıca az
Ben de deniyim bu yulaf lapasını kalorisi mi az tok mu tutuyor bir paket almıştım bir araAynen canim. Ben ustunu gececek kadar koyuyorum koyulasinca cekiyorum sulu birakmadan
Kız bende öyle oldum geçen gün :))))Bestttt öldüm 25 dakika zilli elim kolum titriyor
Oh oh yansin yaglaaaarBestttt öldüm 25 dakika zilli elim kolum titriyor
Kuzum cok tok tutuyooooo uzerine koyduklarina bagli yulafi ben 3kasik yiyorum sahurda. Ustune yarim muz 2cilek 1hurma 1ceviz falan koyuyorumBen de deniyim bu yulaf lapasını kalorisi mi az tok mu tutuyor bir paket almıştım bir ara
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?