- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Tamam canım ben gruba yazıyordum o sırada
Cuma günleri tartılıyoruz hepimiz yarışıyoruz
Tamam canım ben gruba yazıyordum o sıradaTamam anladım. Acıklama için tesekkur ederim
B:78 G: 75 H: 68Aynen öyle inşallah hepimiz hedefimize ulaşacağız
Sen de böyle profiline yazarsın bizim gibi ..B:78 G: 75 H: 68
Sabah akşam yımırta yımırta olur muuu hiiiçBende menümü yazayım
Sabah
Maydanozlu omlet
Domates salatalık çay
Ara
2 hurma
Öğlen
Yoğurtun içime yulaf meyve kattık yedim
Ara
5 fındık kahve
Akşam
Yumurtalı pırasa
Yarım dilim ekmek
Az yoğurt
Spor
Yüzmeye çalışma
Su 3,5 litre daha devam edeceğim
İp atlamadım bayağadır kızHahahaha ya done allah iyiliğini versin hemiii valla bir ter atmışım ki sorma 45 dakika leslie 100 ip atlama senin ipler ne oldu de bakeemmm
Meraba kizlar
berilceee berilim geldim ben
Kizlar ismim Eda,10. Gruptaydim izindeyim haftalardir,aranizda olmak istiyorum ama artidayim yardima ihtiyacim var
Selam yeni gelen arkadaşlarım. Ben Döne. 35 yaşımdayım, 1 çocuğum var, 16 aylık, ona bakıyorum evde. Boş zamanlarımda kk ya girip buraya takılmak, @kitkurdu ile atışmak, @anderes ile şiir yazmak var. KaptanımızSlm hoşbulduk. Sizlerin de desteğiyle saglıklı yeme alışkanlığı kazanmak istiyorum.
Simdi anladım sagol canım dogru o profılde yazıyor. Kullandıgım telefon bozuldu ve birkaç gundur cok eski ve asırı yavas eski telefonumu kullanıyorum bıraz zor oluyor. Ama katılmak için de yeni telefonu beklemek istemedim.Sen de böyle profiline yazarsın bizim gibi ..
Eksildikçe değiştiriyoruzsen de öyle yaparsın
Menü yazmışsın hemen bizde her akşam yazıyoruz yorumlar yapıyoruz
Hızlı başlangıç oldu
Selam.Sabah akşam yımırta yımırta olur muuu hiiiç
İp atlamadım bayağadır kız
Selam yeni gelen arkadaşlarım. Ben Döne. 35 yaşımdayım, 1 çocuğum var, 16 aylık, ona bakıyorum evde. Boş zamanlarımda kk ya girip buraya takılmak, @kitkurdu ile atışmak, @anderes ile şiir yazmak var. Kaptanımızberilceee , çevre ve yeşilcilik bakanı ve spor kolu yardımcımız @anderes Yeliz hanım, edebiyat kolumuz @kitkurdu Nalan hanımdır. Spor bakanımız Bestttt , bense su içenlerden ve içmeyenlerden sorumlu su bakanıyım. Menülerinizi yazarken ne kadar su içtiğinizi litre cinsinden yazarsanız güzel olur.
Takımımızda cuma sabahları ve pazartesi sabahları aç karnına çıplak tartılıyoruz. İki tartı da çok önemli biliyorsunuz kaçamak yapmamak için.
Ben nisan ayında 90.9 kilo ile rejime başladım. Şimdi az iyiyim. Dana gibiydim şimdi az halliceyim
iyi yapmışsın ne kadar erken o kadar iyiSimdi anladım sagol canım dogru o profılde yazıyor. Kullandıgım telefon bozuldu ve birkaç gundur cok eski ve asırı yavas eski telefonumu kullanıyorum bıraz zor oluyor. Ama katılmak için de yeni telefonu beklemek istemedim.
İnşallahİlahitezbitsin ..kaç kilo versin
iyi yapmışsın ne kadar erken o kadar iyi
Ben de kışın 80 lerdeydim çok şükür indim bayağı
Darısı senin başına
2 hafta deneme süresi varİnşallah
selam Hilal @ zakkum insallah gercekten motivasyona ihtiyacim var@Deryaaacan merhaba canım hoş geldin ben hilal İstanbulda oturuyorum bir kızım var ev hanimiyim 4 hafta olacak buraya başlayalı çok destek oldu arkadaşlar sağolsun bana güç verdiler inşallah sende hedefine ulasirsin
Amma yemiş yaa bütün gün yemiş bütün günMENÜM
9.30
2 yumurtadan menemen
2 dilim çavdar
2 badem
1 kk peynir
6 zeytin
1 çay kaşığı bal
2.30
sebze yemeği bir porsiyon(mantar, kabak, soğan ....)
çavdar ekmeği
3 kaşık kısır
1 sb ayran
1 elma
19.30
1 kase yayla çorbası
3 kaşık kepekli makarna
ton balıklı salata bol limonlu (yeşillikli)
su 4lt oldu geçer yatana kadar
spor 1 saat yürüyüş
berilceee tezbitsin Bestttt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?