Tamam sen ver numaranı beril ablam kaybetsin seni oradan atarsin
Tamam sen ver numaranı beril ablam kaybetsin seni oradan atarsinbi bakarim yarin
canim geriye git biraz orda bilmeyenler icin yazdim. dün gece olmasi lazim. whatsappden resinler yollarim daha kolay bnm icin.
ayy k bakmayın ya dün biraz oğlum rahatsızdı mizmizdi girdim ama yazmadan geri çıkmak zorunda kaldımSendebenBendesen muratadivane @guldanee meliyke tızlar sizlerin bugünkü menüsünü de göremedim
guldane canım bu hafta rövanşı alacağız unutmadın değil mi
GünaydınSelam kızlar
Hafta sonu bıraktım diyeti onun için menü yazmiyacagim. Adapte olmak adına bu hafta oruçlu olacağım aksamlari sayılı besleyici gıda alacağım.. gruptan atılmak istemiyorum aklımca böyle bir önlem aldım..
Süpersingünaydinnn
500gr gitmis 118.2 olmusum
Geçmiş olsun canım ..bu aralar hepsi mızmız sankiayy k bakmayın ya dün biraz oğlum rahatsızdı mizmizdi girdim ama yazmadan geri çıkmak zorunda kaldım
Bu arada kilom 82.3 Gr
TamamKızlar ben bugün tartılmayacağım çünkü aranıza cumartesi günü katıldım ve bu 2 günde kilo vermedigimi görürsem motivasyonum düşecek sizlere sonucu cuma tartı gününde bildiririm
İnşallah umuyorumTamamevet haklısın Cuma'ya güzel sonuçlar gelsin inşallah
Su içelim kardeşimIyi geceler hanimlar. Bugün giremedim. Temizlik yaptim su gibi terledim buda sporum olsun :))
Menüm
Sabah/ögle arasi
Tavada tereyagli kasarli yumurta 2 taneden
1 kücük kase kuruyemis
Domates salatalik zeytin
1 muz
Yesil cay
16 da: 2 kase mercimek corbasi
18 de: tonbalikli salata
Sütlü kahve
8 badem :))
Suyu az ictim malesef
Nereye Zeynep tatile miKızlar 20 saatten beri yoldayım menümü paylaşayım hemen şarjım az
Kahvaltı 1 dl beyaz ekmek az peynir yarım domates 1 zeytin
Öğle ve akşam 5 tane ızgara köfte yarım domates.
Gün içinde 2 tane soğuk nescafe içtim
Spor yok su 2 lt
Dipnot: Yolda olduğum için menü böyle
Hala yoldayım ve 1 saatlik uyku ile duruyorum
Yarın uyandığımda kilo bildirimi yapacağım
Yerim senin suguatını kızBak bu taktiri şişko naaptii
48 dakika lesli
95 walsit
39 suguat
2.5 lt su içti ama şimdi. Bi açlık bastı unutmam lazım
Burdayım. Hasta dedem var da ona gittik biz 1 haftadır gidememiştik bizim kendi hastalıklarımızdan dolayı maalesef. Orada internete takılmak olmazdı.
Pazartesi ve cumaları takımda tartı günü canımcım. Pazartesileri hafta sonu kaçamaklarını görebilmek önlemek önğne geçebilmek vs için.bu arada bu Whatsapp grubu burdakilerin grubu mu yani yabanci yok?
kilo bildirimini anlamadim ben. yarindami tartiliyoruz? eger öLeyse ben istemiyorum. morivasyonum düser arti cikarsa. bana kalda 2 haftada 1 kere tartilmak isterim ama cumalari mecbur
Vaay arkadaaaş ne yemiş ne yemiş bütün gün yemiş yaavMENÜM
7.30
dereotu
8,00
kayısı
9.30
2 dilim çavdar
1 haş yum
1 kk peynir
4 zeytin
marul
biber
badem
kayısı
2 mücver
2 dilim peynir
2 kaşık yulaf
1 kase yoğurt
tahmini 6.20 en geç çiğneme eylemim bitti
su 3lt geçti
spor yok
selam çok bugün pek uğrayamadık malum
berilceee Pembe_patikli tezbitsin
Ağustos hedef listesine mi canım? Hedefin kaçtı yazdın mı göremedim benMerhaba beni eklediniz mi listeye bilmiyorum menüm
Sabah saat 12 gibi malesef
Bir buçuk yumurta 1 dilim tt ekmek salatalik kk peynir üç dirt zeytin birb cay kasigi bal kaymak malesef çok canım çekti
Öyle saat 4 gibi
3 izgara köfte domates salatalik bir buçuk bardak ayran
8 gibi 4 5 adet çiğ badem
Saat 9.30 köydeyim yemekler geç yeniyor
Yeşil.mercimek yemeği salata bir dilim.karpuz
3 litreye yakin su birde oğlumun doğum günü erken kutladik pastanın tadına baktım çok hevesle başladım ama sanki zayıflayamayacagim gibime geliyor bu hafta tatile de gidicez birZ karışık olacak
Bol su spor dengeli beslenmeyle neden olmasın ?İnşallah umuyorum
Oruçla zorunlu açlık arasındaki fark niyettir, Allah kabul etsin,bu hafta baya sıcak olacakmış bol su için iftardan sahura kadar, sağlıkla hedef kilonuza ulaşın inşallahSelam kızlar
Hafta sonu bıraktım diyeti onun için menü yazmiyacagim. Adapte olmak adına bu hafta oruçlu olacağım aksamlari sayılı besleyici gıda alacağım.. gruptan atılmak istemiyorum aklımca böyle bir önlem aldım..
Çılgınım neskafedeki gereksiz kaloriyi almasaydın daha iyi olmaz mıydı ama yolda olduğunu okuyunca salata bol olsa daha tok tutardı lafını etmiyorum afiyet olsun hayırlı yolculuklar ayrıca yolda olsan bile menünü paylaştığın içinC cilginkimyaci
Nereye Zeynep tatile mi
İyiyim sayılır ya hafta sonu muz şeftali pirinç lapası vs ne bulduysam yedimYok kız iş görüşmesine gittim 22.45 te aradılar bende Sivas'tan Ankara'ya gittim
tezbitsin sen nasıl oldun abla iyileştin mi ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?