- 21 Nisan 2016
- 660
- 1.640
- 113
Aman duymasın yaDondurma tarifi verdim diye beril kızmasın amanın
Kolay gelsinKızlar yatılı misafirimiz var menüm paylaşayımda çıkayım
Sabah
3 dl çavdar ekmeği az yumurta 1 tane sosis 2 zeytin 1 bardak çay
Öğlen 2dl ekmekden kaşarlı tost
Akşam
Ton balıklı salata
Su 2 lt
Spor 2 saat alışveriş yaptık yürüdük sürekli
Aslında yenisin ama anacım kızartma olmasa gayet iyiymiş ..fırında olsa akşam süper olurmuş ..11.00 kahvaltı:
5 zeytin, 2 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt, 1 dl çavdar ekmeği
Kahvaltyı geç yaptığımdan dolayı öğle yemedim.
Akşam 17.00:
1 tabak menemen, 3 adet patates kızartması, 1 avuç içi kadar büyüklükte yağda kızarmış kırmızı et, yarım su brd.süt, 1 dl çavdar ekmeği
18.20 : 1 salatalık yedim
Su 3350 cc içtim (küsuratı da var yani)
Spor 1 saat leslie yaptım.
Tüm yoldaşlara başarılar dilerim
Hem kıymalı hem peynirli karışık mı ayrı ayrı mı ?merak ettim .Bende menüyü yazayim
Kahvalti:
Kiymali peynirli(izmir tulum) yumurta
Öğlen:
Bir büyük bardak tarcinli süt
Aksam:
1 tabak zaytinyaglu patlıcan yemeği
Yarim kase yoğurt
Su: 3litre
Spor: jullian michael 30 days 35 dk suruyo onu yaptim iste
Sendede boy varmış kız ver hemen kilolarıda fıstık ol sende11.00 kahvaltı:
5 zeytin, 2 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt, 1 dl çavdar ekmeği
Kahvaltyı geç yaptığımdan dolayı öğle yemedim.
Akşam 17.00:
1 tabak menemen, 3 adet patates kızartması, 1 avuç içi kadar büyüklükte yağda kızarmış kırmızı et, yarım su brd.süt, 1 dl çavdar ekmeği
18.20 : 1 salatalık yedim
Su 3350 cc içtim (küsuratı da var yani)
Spor 1 saat leslie yaptım.
Tüm yoldaşlara başarılar dilerim
Yorumunuz için teşekkürler dikkate alacağım tabi bundan sonraAslında yenisin ama anacım kızartma olmasa gayet iyiymiş ..fırında olsa akşam süper olurmuş ..akşamki süt geç saate kalsa iyi olurmuş demir açısından ..
yeşillik salatayı ihlal etme canım
Su ve leslie süperayrıca patateste 3 durabilmek Harika
Yorumunuz için teşekkürler dikkate alacağım tabi bundan sonraAslında yenisin ama anacım kızartma olmasa gayet iyiymiş ..fırında olsa akşam süper olurmuş ..akşamki süt geç saate kalsa iyi olurmuş demir açısından ..
yeşillik salatayı ihlal etme canım
Su ve leslie süperayrıca patateste 3 durabilmek Harika
Spor ve içtiğin su miktarı çok iyi11.00 kahvaltı:
5 zeytin, 2 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt, 1 dl çavdar ekmeği
Kahvaltyı geç yaptığımdan dolayı öğle yemedim.
Akşam 17.00:
1 tabak menemen, 3 adet patates kızartması, 1 avuç içi kadar büyüklükte yağda kızarmış kırmızı et, yarım su brd.süt, 1 dl çavdar ekmeği
18.20 : 1 salatalık yedim
Su 3350 cc içtim (küsuratı da var yani)
Spor 1 saat leslie yaptım.
Tüm yoldaşlara başarılar dilerim
Menün harikaaa canım afiyet olsun :) keşke ben de bu kadar az yemeyi başarabilsemBugünü kapatmis bulunmaktayim
Menüm
Sabah 11 de
2 rafadan yumurta
7 zeytin
2 kk peynir
2 kasik labne peyniri
Domates
1 kücük kase kuruyemis
1 yesil cayi
2 domates seftalisi
Aksam 17 de
2 tabak kiymali karnabahar yemegi
3l su
Sağol canımG Gundirella anneler diyorsa doğrudurgeçen bende tutuldum valla pek fenaydı ..akşam doydun mu yahu çok az geldi bana?peynir yoğurt falan yeseydin
Geçmiş olsun canım
cok.iyi tebrik edwrim.bugün eczanede çalışan kız bana siz 90 doğumlu musunuz dedi hemen aklıma kilom geldi o yuzden daha büyük gösterdiğimi düşündüm sonra.Kız türbanlısiniz o olgun gösteriyor diye kıvırdi.anneme söyledim kıyamam ona ilkokul öğrencisi gibisin dedi baba motive etmek icin:)116 ıle basladım 4 ay kadar önce:)
Bende cok severim tarcinli sütü :)) hem kiymali hem peynirli ya peyniri yaninda yicektim ckardim baktim biraz kurumus durmaktan olur ya peynir bende rendeleyip uzerine koydum iki dilim kadar az koydum yani :)Hem kıymalı hem peynirli karışık mı ayrı ayrı mı ?merak ettim ..tarçınlı süte bayılırım hep içerim bende akşamda çok güzel olmuş
Spor süper su süper
12000 adimin üstüne 30 dk leslie mi kutluyorum güzelim seni bu ne spor azmi böyle masaalah :))Selam kızlar bende menümü yazayım yarısı evde yarısı dışarda oldu
Sabah
1 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek 3 zeytin 1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Az peynir
Yeşillik biber
Ara
Yeşil çay 5 badem 1 kayısı
Öğlen
Izgara köfte salata ayran
Ara
Mateli yeşil çay 20 leblebi
Akşam
Peynirli salata 1 dilim esmer ekmek
Su 2,5 litre
Spor
30 dk leslie evde bireysel hareketler
12000 adım
Bu arada maydanozlu limonlu çubuk tarçınlı su yaptım ondan da içtim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?