- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Mümkündür canımSelam 13.takımben 1.takımdan zayıflamak için uğraşan bir bağyanım.burada yer varsa takım değiştirip 13.takıma transfer olmak istiyorum.mümkün müdür acaba??
Standart dıyet mı bukızlar ben diyetisyenee gittim bana 1550 kalorilik diyet verdi haftada bir kilodan ayda 4 kilo verirsin dedi iyi de yazdıkları fazla gibi geldi onlarla haftada 1 kilo gider mi bilemedim bir de siz bakın
Sabah
2 kk peynir
1 yumurta
7-8 tane yeşil zeytin
2 önce dilim kepek ekmeği
mevsim sebzeleri
eğer yumurta yenecekse peynir 1kk olacak
Ara
1 porsiyon meyve+1 çay bardağı yoğurt
öğlen
1 avuç ici kadar et ya da köfte
1 küçük kepçe sebze yemeği
1kase çorba ya da 3 kaşık pilav
2 dilim kepek ekmeği
Ara
1 porsiyon meyve +1 çay bardağı yoğurt
Akşam
1 avuç ici kadar et
1 küçük kepçe sebze yemeği
1 kase çorba veya 3 kaşık pilav
2 dilim kepek ekmeği
son ara
1porsiyon meyve+1 çay bardağı yoğurt+2 çubuk galeta
Sen son duzluktesın canımBana yaz vakti diet yapacaksın deseler hadi ordan der, terlikle vurasım gelirdi suratına suratına :)) ama heyhaat kader ağlarını kötü örmüş :)
Ben 92 ile başladım , şu an 75 küsur civarındayım.68 ile ilk mezuniyetimi yaşamak istiyorum.insallah maşallah bakalım..
Selam kaptan.kasım da başladım 1.takımla.o zaman 92 kiloydum.şu an 75 küsurum.68 ilk hedefim.şu an arkadaşlarımın çogu ya mezun oldu ya da izinliMümkündür canım
Kac kılodayız
Bıraz tanısalımmı
Canım erken kalkıp bir şeyler yemen lazım yoksa metabolizman hızlı çalışmaz ve diyetisyenin verdiği liste de işe yaramazkızlar içim rahatladı sağolun tam uyamıyorum ama ben çünkü geç kalkıyorum yaz tatili olduğu için 2 öğün yiyorum o yüzden artik eylülde birebir uyarım
Bir şey söyliyim mi abla yorumunu okurken çok güldüm sesli güldüm kahkaha attımHe bacım he
Çok dıyet yaptın
Kocaman kılolar verdın
Kılo durdu da detoks kaldı
Kız ne ettın homılı gırtlak yedın ya
Yok cañim estağfurullah..Sen son duzluktesın canım
Bızımde öğrenecek çok seyınız vardır senden
bana özel yaptı isteklerimi ve yemek pişirme alışkanlıklarımı dinleyip öyle yazdı umarım etkili olur çok kolay bir diyet programı aslindaStandart dıyet mı bu
Yoksa sana ozelmı
Yanı senın sevdıgın yıyeceklerlemı yapıldı
Vücut analızıne göre
aynen canım farkındayım ama kalkamıyorum bir türlü akşam geç yatınca öyle oluyor ama bir an evvel düzene sokmalıyımCanım erken kalkıp bir şeyler yemen lazım yoksa metabolizman hızlı çalışmaz ve diyetisyenin verdiği liste de işe yaramaz
Bir şey söyliyim mi abla yorumunu okurken çok güldüm sesli güldüm kahkaha attımbiri gerçekleri yüzüme çarpınca böyle oluyor işte yüzde 100 haklısın
ben de bundan sonra erken kalkayım inşallah yarından itibaren baslayayimErken yesen metabolizma hızlı çalışıyor diyorlar ..ben bazen sabah ceviz atıyorum ağzıma ..aklında olsun ..sırf erken çalışsın diyeama ben erken kalkıyorum genelde zaten önceden yiyorum yoksa çocuklar çok geç kalkıyor bir alıştırmadım
Yazları hiç düzen kalmadı valla..ne yapalım sağlık olsun
Kesınlıkle öyle
Insallah çabucak hedefe ulaşırsın balım
Off bilemedim ki abla ya yoruldum heralde ama daha da az olmustu baslayali bende anlamadimAnnem ne giderse artık
Hedefı tutturmadın dıye terlık cızme kafa göz kırmıyacaz ya
Ama bır ara ıyı asıldıydın ne oldu nazarmı derdı bebem sana
şeker diyeti mi ne geçmişi okurken gördümHangı o işi
hahahahaa avucunu yalarsın şekerim yağsız tarafından yedim ızgara cumaya seni geçeceğim sende göreceksinAfıyet olsunda cıtır yağdan mı cıtır
Kolada ıyı şeker olmuş
Oh oh suda az aferım canım böyle 5 menü daha lazım bana
Insallah ıse yarar tartı yüzünü güldürür canımbana özel yaptı isteklerimi ve yemek pişirme alışkanlıklarımı dinleyip öyle yazdı umarım etkili olur çok kolay bir diyet programı aslinda
aynen canım farkındayım ama kalkamıyorum bir türlü akşam geç yatınca öyle oluyor ama bir an evvel düzene sokmalıyım
Canım ıstersen bır grubunla kaptanınla konusobezzto ablam geldiyse bende gelmek isterim:)
Ne yapsak kâr canım moralini bozma önümüzdeki haftaya yüklenOff bilemedim ki abla ya yoruldum heralde ama daha da az olmustu baslayali bende anlamadim
Afıyet olsun canımbugünkü menümü yazayım
Sabah 11de
1 kk peynir
5 tane yeşil zeytin
2 yemek kaşığı menemen
2 dilim kepek ekmeği
Ara
1 tane kuru kayısı
7-8 tane grissini(ince küçük olanlardan)
akşam 18.30
1 kase çorba
5 yemek kaşığı kabak yemeği
1,5 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
birazdan da son ara öğünumu yaparım onda da meyve ve 2 galete var
2 litre su pazar günü eşim evde olduğundan spor yapamadım normalde yarim saat zumba yapıyorum
Kılodas oldukinşallah cümlemiz tatlım. bu ortak sorun birleştirdi hepimizi burada.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?