evt başldım cnm iki öğün besleniyorum
beslenmede meyvi, şeker,pirinç,patates,un, yulaf hepsi yasak
serbest öğünlerden karnın doyana kadar yiyorsun
yemeklerden yarım saat önce sıvı alımını bırakıyorsu n
yemekten iki saat sonra tekrar sıvı alımına başlıyorsun
ben öğünlerimi paylaşayım sana
10 gibi bir kahve
2 fincan yeşilçay içtim
1,5 lt su içtim
saat: 12,30
marul,domates,biber,salatalık ile salata
7-8 adet zeytin
1 ceviz
peynir
1 adetyumurta
akşam öğünüm 18,30 kadar bitirecem
daha ne yiceğim belli değil
günde 1,5 saat yürüş
beslenmede meyvi, şeker,pirinç,patates,un, yulaf hepsi yasak
serbest öğünlerden karnın doyana kadar yiyorsun
yemeklerden yarım saat önce sıvı alımını bırakıyorsu n
yemekten iki saat sonra tekrar sıvı alımına başlıyorsun
ben öğünlerimi paylaşayım sana
10 gibi bir kahve
2 fincan yeşilçay içtim
1,5 lt su içtim
saat: 12,30
marul,domates,biber,salatalık ile salata
7-8 adet zeytin
1 ceviz
peynir
1 adetyumurta
akşam öğünüm 18,30 kadar bitirecem
daha ne yiceğim belli değil
günde 1,5 saat yürüş