14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri

blonde ambition · 2 Temmuz 2019

SPOR LiSTEMiZ

ucukgenclik
@Mavi95 =270+
@berkas

blonde ambition

Silent Scream =135+
A antiaging

Kizilbodur
@dugi
@Verano_porteno=120+
Liste de adı olmayan ve eklenmek isteyen arkadaşlarım bildiriniz .Dün spor yapan arkadaşlar dünki puanınızı bildiriniz

ucukgenclik · 2 Temmuz 2019

yellow girl .!.:
Haber vercem canım şimdi bizde özelden onu konuşuyorduk tubi ve htc ile birazdan karar vericez haber vericem sana

Teşekkür ederim, teşekkür ederim. Ellerinize sağlık. Heyecan yaptım. :rolleyes:

ucukgenclik · 2 Temmuz 2019

Kızlar dans ve tae bo onuda puanlayalım.

blonde ambition aklıma geldi canım.

tugbaFB · 2 Temmuz 2019

yellow girl .!.:
Olur canım yapalım listemizi ✌ benim bildiğim
ucukgenclik
@Mavi95
orkide1453
blonde ambition
Biz listede olan ve spor yapanlar olarak zaten direk listeye 4ümüzü yazarız @berkas? Spor listesine girmek istiyormusun canım? Senin son zamanlarki spor durumunu gözden kaçırmışım ama bence gir arkadaşım beraber bisiklet sürelim baseni kalçayı müthiş topluyor biliyorsun üzerine de yapabildiğim sporları da yaparız arttırırız grupça olunca motive yükseliyor Yedeklerden ve yeni gelen arkadaşlarımızdan
Silent Scream yapıyormuş şimdi gördüm onuda yazarız diğer yedeklere ben yokken spor yapan hatta yeni gelen arkadaşların çoğu için bilgim yok canim sen spor yapan ve listede olmak istediğinden emin olduğun başka isim varsa onları da direk ekle canım benim ❤ kesin belli olmayanlara da soralım
kızlar burda ismi geçmeyen tüm arkadaşlarım spor listesinde dahil olmak istiyorsanız bildiriniz ekleyelim ❤

canım benide ekleyin bende yapıyorum dün deli gibi spor yaptım bugünde her wc ye gittiğimde sumo squat yapıyorum 75 tane oldu bile

ucukgenclik · 2 Temmuz 2019

tgb1907 .!.:
canım benide ekleyin bende yapıyorum dün deli gibi spor yaptım bugünde her wc ye gittiğimde sumo squat yapıyorum 75 tane oldu bile

WC mantıklı WC parası gibi olmuş kaptanım. Spor yoksa giriş yok. :KK70:

tugbaFB · 2 Temmuz 2019

ucukgenclik .!.:
WC mantıklı WC parası gibi olmuş kaptanım. Spor yoksa giriş yok.

giriş var ama çıkış yok
:KK70:

dünde yapmıştım çok fazla iç bacaklarım yanıyor :KK71:

Kizilbodur · 2 Temmuz 2019

blonde ambition dünkü spor puanım 270. :KK49:

45dk + 45dk leslie

blonde ambition · 2 Temmuz 2019

ucukgenclik .!.:
Kızlar dans ve tae bo onuda puanlayalım. blonde ambition aklıma geldi canım.

Tae bo direk cardio ile aynı puan olsum bence
Dans da hareketleri vücudu çok iyi çalıştırıyor ama kaç yapalım bilemedim zumba ile aynı olmalı oda galiba zumba da dans ve spor hareketlerinin karışımından oluştuğu için daha doğrusu dans ederken herbolgeyi calistirabilmeyi hedefliyor aşşağı yukarı yakın sayılırlar hep birbirlerine yani zumba da tae bo ve dans da yapılan bazı hareketler var hatta puanlar ya aynı ya birbirine biraz yakın olmali diye düşünüyorum

tugbaFB H htc siz ne diyorsunuz ?

blonde ambition · 2 Temmuz 2019

SPOR LiSTEMiZ

ucukgenclik
@Mavi95 =270+
@berkas

blonde ambition

Silent Scream =135+
A antiaging

Kizilbodur =270+
@dugi
@Verano_porteno=120+
Liste de adı olmayan ve eklenmek isteyen arkadaşlarım bildiriniz .Dün spor yapan arkadaşlar dünki puanınızı bildiriniz

ucukgenclik · 2 Temmuz 2019

Spor puanı konusunda son kararınız belli oldu mu?

tugbaFB ,

htc71 ,

blonde ambition
Pump it up
Aerobik
Tae bo
Dans

antiaging · 2 Temmuz 2019

yellow girl .!.:
SPOR LiSTEMiZ

ucukgenclik
@Mavi95 =270+
@berkas
blonde ambition
Silent Scream =135+
A antiaging
Kizilbodur =270+
@dugi
@Verano_porteno=120+
Liste de adı olmayan ve eklenmek isteyen arkadaşlarım bildiriniz .Dün spor yapan arkadaşlar dünki puanınızı bildiriniz

Benim sporum 10 dakika pilates, 40 dakika yürüyüş (120)

Buki_89 · 2 Temmuz 2019

kizlar benide spor listesine alirmisiniz aksamlari dans ederek zayiflicam ericem bitcem insallah

dün tam 120 dakika ter su icinde oynadim zumbayi baz aldim 3.5 puandan 420 yapti ondan önceki günde 90 dakika oynadim 315 puan:)

blonde ambition · 2 Temmuz 2019

SPOR LiSTEMiZ

ucukgenclik
@Mavi95 =270+
@berkas

blonde ambition

Silent Scream =135+
A antiaging =120

Kizilbodur =270+
@dugi
@Verano_porteno=120+

tugbaFB =

kaptinn =

Buki_89 =315+420+
Liste de adı olmayan ve eklenmek isteyen arkadaşlarım bildiriniz .Dün spor yapan arkadaşlar dünki puanınızı bildiriniz

orkide1453 · 2 Temmuz 2019

Buki_89 .!.:
kizlar benide spor listesine alirmisiniz aksamlari dans ederek zayiflicam ericem bitcem insallah

dün tam 120 dakika ter su icinde oynadim zumbayi baz aldim 3.5 puandan 420 yapti ondan önceki günde 90 dakika oynadim 315 puan:)

buki kılo mu aldın ki sen

Buki_89 · 2 Temmuz 2019

orkide1453 .!.:
buki kılo mu aldın ki sen

yok kuzum almadim yani bir kilo inip cikma harici…. ama ben sIkilasmak istiyorum bide hayalimde ki kiloya hala gelemedimya belki biraz daha veririm diorum

Kizilbodur · 2 Temmuz 2019

Ayy aerobik puanlansın da akşama yapayım ben de. Ünideyken yapardım seviyodum :21:

orkide1453 · 2 Temmuz 2019

Buki_89 .!.:
yok kuzum almadim yani bir kilo inip cikma harici…. ama ben sIkilasmak istiyorum bide hayalimde ki kiloya hala gelemedimya belki biraz daha veririm diorum

anladım cnm umarım bu yıl hepimiz ideal vücut ve kıloyu görürüz

blonde ambition · 2 Temmuz 2019

Pump it = 4puan
Tae bo =3puan
Aerobik =2.5 puan
Danslar (oryantel,roman,hiphop,latin vb.tempolu danslar )=3.5
Lislee 5k nın puanı da düzenlenip 3puan olmuştur arkadaşlar lisle5k yada normal lisle ikiside=3puan

ucukgenclik puanlama hazır canım dün ki ve bugün ki sporlarını hesaplaya bilirsin

Kizilbodur

blonde ambition · 2 Temmuz 2019

Dikkat dikkat kizlar bir açıklamamız var:
Kızlar bu bölüm menü ve spor paylaşım alanımız olarak açılmış olup burada farklı konular, uzun muhabbetler ve uzun yorumlar yapmadan direk girip menülerimizi kimin ne yaptğı net görebileceğimiz alan olcakti diğer konular ve muhabbetler için 14.takm bölümümüzden devam edicek idik lakin şuan amacının dışına çıkmış bulunmakta ve menüler görünmiycek kadar alıntıların arasında kaybolmuş bulunmakta .Bunun en başlıca nedeni buradaki spor listesi puanlama ve onunla ilgili yorumlar detaylar derken en başlıca bu duruma gelme nedeni olarak spor listesinin olduğunu ve listenin burdan devam etmez ise s3dece menü paylaşımı olursa bu bölümün amacına ulaşacağını düşünerek şu andan itibaren bölümümüz sadece menü bölümü olacak yani menüyü toplu yazıp sonunada sporu yine yazarak ne yiyip ne yaptığına yazınız ama sporun puanı detayı listesi ve tüm yorumları 14.takım cuma yarışması bölümünden devam edicek bilginize

Silent Scream · 2 Temmuz 2019

Menüm gelsin erkenden

Kahvaltı: 08:00 2 haş.yumurta 1 dilim k.ekmek yarim domates cay
Ara :11:

30 yarim 2 si bir arada
Öğlen:13:30 100 gramdan az haş.tavuklu salata 1 dlm k.ekmek
Ara :15:

00 4 tane yulaflı altınbaşak diyet bisküvi
2 si bir arada
17:00 turk kahvesi (orta)
Akşam:19;00 gibi yicem
Z.y kabak yemeği 6,7 kasik
3 kasik yoğurt
1 dilim k.ekmek
Su 2,5 lt oldu yatana kadar 3 lt olur
45 dk lesli
❤

14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Aktif Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

Benzer Konular