14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri

Cordelia · 9 Eylül 2019

Kedisever91 .!.:
Sabah 1 yumurta 1 kahve
Öğlen yarım sandviç ekmeği biraz peynir 4 zeytin
Akşam üzeri bir tane patlıcan dolması
Akşam 2 sis ciğer biraz ekmek

İki gün bildirim yapmadım sanırım bugün kontrol günü tartildim 67 ciktim. İki gündür hastanede ve ev arası gidip geldim zaten yazmaya da vakit olmadı bunun için üzgünüm kızım rahatsızlandı 6. Hastalık diye illet bişey ateşi düşmedi günlerdir. Kusura bakmayın lutfen

Ço geçmiş olsun. İyi mi? Nasıl oldu?

sdctnsn · 9 Eylül 2019

Kedisever91 .!.:
Sabah 1 yumurta 1 kahve
Öğlen yarım sandviç ekmeği biraz peynir 4 zeytin
Akşam üzeri bir tane patlıcan dolması
Akşam 2 sis ciğer biraz ekmek

İki gün bildirim yapmadım sanırım bugün kontrol günü tartildim 67 ciktim. İki gündür hastanede ve ev arası gidip geldim zaten yazmaya da vakit olmadı bunun için üzgünüm kızım rahatsızlandı 6. Hastalık diye illet bişey ateşi düşmedi günlerdir. Kusura bakmayın lutfen

Çok geçmiş olsun acil şifalar nasıl oldu şimdi kızın iyidir inşallah

Cordelia · 9 Eylül 2019

09 Eylül 20. Gün
1 kuru incir
1 yaş incir
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
2 dilim normal ekmek
Domates, salatalık

Ara
1 türk kahvesi sade
1 şeftali
Öğle
3 kaşık menemen
1 dilim çavdar ekmeği

Akşam
2 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye
1 tavuk baget
1 kase pul biberli yoğurt

Ara
6-7 tane Fındık

Ara: 1 türk kahvesi sade

Kedisever91 · 9 Eylül 2019

Cordelia_1605 .!.:
Ço geçmiş olsun. İyi mi? Nasıl oldu?

Bugün 3.gunu en azından 38lerden aşağı düştü ateşi çok şükür. Huzursuz ama buna şükür çok kötüydü

Cordelia · 9 Eylül 2019

Kedisever91 .!.:
Bugün 3.gunu en azından 38lerden aşağı düştü ateşi çok şükür. Huzursuz ama buna şükür çok kötüydü

Allaha emanet olsun. Çok şükür.

Kedisever91 · 9 Eylül 2019

sdctnsn .!.:
Çok geçmiş olsun acil şifalar nasıl oldu şimdi kızın iyidir inşallah

Teşekkür ederim çok sağol iyi şimdi ateşi biraz düştü huzursuz ama ateşi düştü buna şükür

Kedisever91 · 9 Eylül 2019

Cordelia_1605 .!.:
Allaha emanet olsun. Çok şükür.

Çok teşekkür ederim

bluebirdrok · 9 Eylül 2019

Evet sabah kahvaltısı
yine bir ev yapımı buğdaylı poğaça
Öğlen
1 kase pul biberli yoğurt
Ara
1 türk kahvesi
Akşam
1 porsiyon adana kebap
salata
Ara
az karpuz ve kavun
Sabah 25 dakika tempolu
Akşam 45 dakika yürüyüş
Sağa sola derken toplam 12.357 adım atmışım

Elifcig93 · 9 Eylül 2019

İyi akşamlar,
Kahvaltı;
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 10-12 zeytin , 2 ceviz, 1 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen;
1 kase yoğurt ( çok az oldu ama hiç zamanım yoktu ;( )

Ara ;
1 şeftali

Ara;
Beyaz leblebi

Akşam
Fasulye yemeği ve 1,5 bardak kefir

Gün boyunca 2 kahve , 2 kupa y. Çay

Yaklaşık 8000 adım yürüyüş

Baharyagmuru35 · 9 Eylül 2019

Khvlti
4 yeşil zeytin
2 haşlanmış yumurta
Ara
Türk kahvesi
2 incir
Öğlen
1 köfte
2 ince dilim sucuk
100 gr kuzu kuşbaşı
1 bardak ayran
1 dilim cavdar ekmegi
Ara
Sütlü sekersiz granür nescafe
2 incir
Akşam
4 yk etli patates yemeği
Yarim Dilim cavdar ekmegi
1 bardak ayran
4 yk cacık
Ara
2 ceviz
Çay
Spor
10 dk eliptik
700 ip atlama
35 dk tempolu yürüyüş
6 dk koşu
20 dk ağırlık

Elifcig93 · 10 Eylül 2019

Merhaba Kızlar
Kahvaltı,
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 10-12 zeytin , 1 kuru kayısı, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen,
2 bardak ayran, Karpuz
Ara,
Üzüm
Akşam,
Bol limonlu salata ve Fırında pirzola

4 Türk Kahvesi, 1 bardak Yeşil Çay

Elifcig93 · 10 Eylül 2019

Merhaba Kızlar
Kahvaltı,
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 10-12 zeytin , 1 kuru kayısı, 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen,
2 bardak ayran, Karpuz
Ara,
Üzüm
Akşam,
Bol limonlu salata ve Fırında pirzola

4 Türk Kahvesi, 1 bardak Yeşil Çay

Elifcig93 · 10 Eylül 2019

Ay neden böle oldu ki, iki defa gitti..

bluebirdrok · 10 Eylül 2019

Sabah
1 yumurta
Domates salatalık
Öğle
Biberli yoğurt
Akşam
9 yemek kaşığı yoğurtlu makarna
Az çikolata 1 dilim
45 dakika yürüyüş

Kedisever91 · 10 Eylül 2019

Sabah 1 yumurta 3_4 zeytin ufak parça peynir ardından kahve
Öğlen 1 patlıcan dolması 1 dilim ekmek
Akşam bir tabak tavuklu pilav ve ayran
Malesef bir dilim tatlı yedim kendimi tutamayıp
Kızım hasta hep emiyor ek gıdayı reddediyor bı de bir buçuk ay sonra ise baslayacagim azalmasin diye çok yememezlik etmiyorum napayım onun canı sağolsun

Cordelia · 10 Eylül 2019

10 Eylül 21. Gün
1 kuru incir
1 yaş incir
Kahvaltı
Çeyrek çavdar ekmeğine kaşar ve domatesli tost
1 sade kahve

Ara
1 avuç fındık
1 yaş incir

Öğle
2 yumurta tavada
2 dilim çavdar ekmeği
1 kâse yoğurt

Ara
1 türk kahvesi

Akşam
1 şeftali
1 avuç üzüm

Ara
1 türk kahvesi

Nilsibel · 10 Eylül 2019

Kahvalti
2 dilim salam
1 yumurta
Domates salatalik
Kasar peynirli tost
Az peynir

Oglen
4 kasik bulgur pilavi
4 kasik yogurt

Ara
Iki dilim tam bugday ekmegine salamli kasarli sandvic

Aksam
4 kasik patates salatasi
4 kasik semizotlu rokali domatesli salata

Bugun biraz karbonhidrat agirlikli oldu. Ama sabah 100 gr vermistim.

Nilsibel · 10 Eylül 2019

Cordelia_1605 .!.:
10 Eylül 21. Gün
1 kuru incir
1 yaş incir
Kahvaltı
Çeyrek çavdar ekmeğine kaşar ve domatesli tost
1 sade kahve

Ara
1 avuç fındık
1 yaş incir

Öğle
2 yumurta tavada
2 dilim çavdar ekmeği
1 kâse yoğurt

Ara
1 türk kahvesi

Akşam
1 şeftali
1 avuç üzüm

Ara
1 türk kahvesi

Kuz ben bu kadar yesem acim diye aglarim. Emeklerinin karsiligini goruyorsun ama.

Cordelia · 10 Eylül 2019

Nilsibel .!.:
Kuz ben bu kadar yesem acim diye aglarim. Emeklerinin karsiligini goruyorsun ama.

Canım açım ama ne yiyeceğim belli değil. (Bilemedim anlamında.)
Önce tüp bebek için hastanede 4 saat yolla beraber 5 saat. Sonra annemin testleri için hastane 3 saat sonra geldim biber közledim kabuklarını soy poşetle temizle...Perişanım Hepimiz inşallah görelim emeklerimizin karşılığını.

Verano_porteno · 11 Eylül 2019

Sabah
yok

Ogle
1 kase kremali sehriye corba, 1 tabak etli nohut, 3 kasik bulgur pilavi, cacik

Aksam
Spordan once sutlu yulaf lapasi icinde yarim muz, 2 kuru kayisi, 1 avuc ceviz, 20 tane uzum , 2 Erik (750 Kal hepsini Tek Tek tartip girdim)

Spor : Sabah 300 ip, 25 dk yuzme
Aksam: 45 dk kick box, 45 dk muscle workout die bi ders squat lunge, abs fln calistik

14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri

To be or not to be…

Popüler Üye

To be or not to be…

Üye

To be or not to be…

Üye

Üye

Üye

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Guru

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Üye

Üye

To be or not to be…

Popüler Üye

Popüler Üye

To be or not to be…

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency