- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
14.Takım Menü ve Spor Bildirimleri
- Konu Sahibi tugbaFB
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mayıs 2018
- 134
- 394
- 23
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
Maydanoz limon bana iyi geliyordu canim yarim bag maynozu yarim limonun suyunu sıkıp limonunu da icine atip 3 5 dk kaynayinca altini kapatiyorum
Ilikken bir defada su gibi iciyordum tadi hosuna giderse sicakken cay gibide icebilirsin ciddi fark oluyordu odem atmaya
Sabah 8.00
1 yumurta
Domates salatalik
1 kk peynir
3 4 zeytin
Yarim dilim cok cok az tereyag ve balli tam bugday ekmegi
Yarim dilim tam bugday ekmegi
Ara 11.15
Semizotlu yogurt
Ogle 12.30
Bir tabak tavuk sote
2 kasik makarna
Yesil salata
Aksam 19.15
1 kase mercimek corbasi
Ama cok acim. Tost yiycem biraz daha gecmezse acligim.
Sekersiz kahve ve caylari yazmiyorum. Suyu da cok iciyorum ama miktarini bilmiyorum.
1 yumurta
Domates salatalik
1 kk peynir
3 4 zeytin
Yarim dilim cok cok az tereyag ve balli tam bugday ekmegi
Yarim dilim tam bugday ekmegi
Ara 11.15
Semizotlu yogurt
Ogle 12.30
Bir tabak tavuk sote
2 kasik makarna
Yesil salata
Aksam 19.15
1 kase mercimek corbasi
Ama cok acim. Tost yiycem biraz daha gecmezse acligim.
Sekersiz kahve ve caylari yazmiyorum. Suyu da cok iciyorum ama miktarini bilmiyorum.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 ince dilim sucuk
Çay
1 dilim tam bugday ekmegi
Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter 2 incir
Öğlen
100 gr haşlanmış tavuk
1 kase Tavuklu tel sehriye corbasi
1 ısirik ekmek
Akşam
2 adet çiğ köfte
2 bardak ayrsn
Yarim kase Tavuklu tel sehriye corbasi
50 gr haşlanmış tavuk
1 dilim bindi füme
Spor
Aksa 10 dk koşar 30 dk tempolu yürüyüş yapicam.
Şuan yaptiklarim
600 ip atlama
13 dk koşu
27 dk tempolu yürüyüş
15 dk normal bölgesel çalışma
15 dk ağırlıklarla bölgesel çalışma
4000 adim
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 ince dilim sucuk
Çay
1 dilim tam bugday ekmegi
Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter 2 incir
Öğlen
100 gr haşlanmış tavuk
1 kase Tavuklu tel sehriye corbasi
1 ısirik ekmek
Akşam
2 adet çiğ köfte
2 bardak ayrsn
Yarim kase Tavuklu tel sehriye corbasi
50 gr haşlanmış tavuk
1 dilim bindi füme
Spor
Aksa 10 dk koşar 30 dk tempolu yürüyüş yapicam.
Şuan yaptiklarim
600 ip atlama
13 dk koşu
27 dk tempolu yürüyüş
15 dk normal bölgesel çalışma
15 dk ağırlıklarla bölgesel çalışma
4000 adim
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
Tost yerine yogurt meyve yesen daha iyi olur canim gec satte tostu yeme
Yada 1 bardak sut yarim meyve
Son düzenleme:
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
Kahvalti (11:00)
2 dilim ekmek
Kk peynir
2yk kiyma
1.5 haşlanmış yumurta
5 zeytin
5 çeri domates
Oglen yok zaten kahvalti gec oldu
Aksam (17:30)
2 tavuk but
1 dilim ekmek
salata
2 tanecik manti
tadina baktim sadece
Su 1.5 lt oldu 2 ye tamamlarim
Acıkmadım ac hissedersem yogurt yerim
2 dilim ekmek
Kk peynir
2yk kiyma
1.5 haşlanmış yumurta
5 zeytin
5 çeri domates
Oglen yok zaten kahvalti gec oldu
Aksam (17:30)
2 tavuk but
1 dilim ekmek
salata
2 tanecik manti
tadina baktim sadece Su 1.5 lt oldu 2 ye tamamlarim
Acıkmadım ac hissedersem yogurt yerim
- 3 Mayıs 2018
- 134
- 394
- 23
Kahvaltı yok
Öğlen yoğurtlu semizotu
Malesef 2 parça cikolata
Akşam yarim lahmacun,haydari,salata
Bebekten fırsat buldukça bu kadar yiyebildim. Sağlıklı olmadığının farkindayim. Bı de regl donemim yaklaştı canım aşırı şekerli şeyler istiyor. İnşallah bı kac kilo verebilmisimdir
Öğlen yoğurtlu semizotu
Malesef 2 parça cikolata
Akşam yarim lahmacun,haydari,salata
Bebekten fırsat buldukça bu kadar yiyebildim. Sağlıklı olmadığının farkindayim. Bı de regl donemim yaklaştı canım aşırı şekerli şeyler istiyor. İnşallah bı kac kilo verebilmisimdir
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
2lt miİyi akşamlar hanımlar
Sabah sirkeli suyumu içtim
1 muz 3 cevizle nesfit yedim
Öğlen 1 küp şekerle kahve içtim
Akşam
1 kase domates çorbası
1 kase taze fasulye
3-4 kaşık pilav yedim
2 litre maydonoz-limon karışımı içtimhtc71
1 saat tempolu yürüdüm
kiz ne ettin bende hata suyun ne kadar olacagini yazmamisim soguyunca bir dikiste iciyorum yazinca bardak olarak kastetmistim ama aklima gelmedi bu kadar cok su koyacagin 
Cay gibi bir kupa kadar su koyup kaynatip içecektin kuzum
Olsun ama buda işe yarar ben cig olarak kahvaltida yarim bag yedigim olurdu ertesi gune yinede 300 400 gr giderdi odem varsa
Ahahahah koydum büyük demliğe doldurdum 2 literelik şişeye içtim de içtim2lt mi
Cay gibi bir kupa kadar su koyup kaynatip içecektin kuzum
Olsun ama buda işe yarar ben cig olarak kahvaltida yarim bag yedigim olurdu ertesi gune yinede 300 400 gr giderdi odem varsa
inşaAllah faydasını görürüm
Çok teşekkür ederim
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
Ahahahah koydum büyük demliğe doldurdum 2 literelik şişeye içtim de içtim
cok yaşa emiBence gorursun yarina merakla bekliyorum sonucu
Yarın da yapacağım
Bence gorursun yarina merakla bekliyorum sonucu
ödem mödem kalmayacak
Slm kızlar menümü vereyiö
Sabah
2 dilim yumurtalı tam buğday ekmeği
Öğlen
4 kaşık Zeytinyağlı kabak yemeği
1 kase kıymalı şehriye çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
Duble Türk kahvesi ve armut
Ara
Şeftali
Akşam
5 kaşık tavuk sote
Marul salata
3-4 lt arası su
1 saat hafif tempo yürüyüş
Sabah
2 dilim yumurtalı tam buğday ekmeği
Öğlen
4 kaşık Zeytinyağlı kabak yemeği
1 kase kıymalı şehriye çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
Duble Türk kahvesi ve armut
Ara
Şeftali
Akşam
5 kaşık tavuk sote
Marul salata
3-4 lt arası su
1 saat hafif tempo yürüyüş
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
Ben hep tek yapip biraktim baska yapmadim yarin yapsan bile daha yapma canim daha sonra yine yaprsin fazlasida zarar olmasin sonraYarın da yapacağım
- 22 Ocak 2013
- 41.701
- 210.619
- 798
27 Ağustos 7. Gün
Kahvaltı
2 yumurta haşlanmış
2 zeytin. Minik peynir
1 şekersiz çay
Domates , salatalık, biber
Ara
1 küçük armut
Öğlen
Zeytin yağlı fasulye
1 küçük armut
Ara
1 küçük armut
Akşam
4 kaşık et kavurma
Yarım kase cacık
Patlıcan salata közlenmiş
Yarım dilim ekmek
Domates, Salatalık
Ara
Şekersiz Türk kahvesi
1 dilim karpuz
Kahvaltı
2 yumurta haşlanmış
2 zeytin. Minik peynir
1 şekersiz çay
Domates , salatalık, biber
Ara
1 küçük armut
Öğlen
Zeytin yağlı fasulye
1 küçük armut
Ara
1 küçük armut
Akşam
4 kaşık et kavurma
Yarım kase cacık
Patlıcan salata közlenmiş
Yarım dilim ekmek
Domates, Salatalık
Ara
Şekersiz Türk kahvesi
1 dilim karpuz
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
Dünkü menüm
Kahvaltı
Yağsız tavada 2 yumurta
1 dilim peynir
5 Yeşil zeytin
1 salatalık
1 domates
Şekersiz çay
Ara
3 tam ceviz
Öğlen
1 tabak taze fasulye yemeği
2 yemek kaşığı pilav
Ara
Filtre kahve
3 hurma
Akşam
1 tabak fırında köfteli sebze yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
Ara
Soda
2 hurma
Kahvaltı
Yağsız tavada 2 yumurta
1 dilim peynir
5 Yeşil zeytin
1 salatalık
1 domates
Şekersiz çay
Ara
3 tam ceviz
Öğlen
1 tabak taze fasulye yemeği
2 yemek kaşığı pilav
Ara
Filtre kahve
3 hurma
Akşam
1 tabak fırında köfteli sebze yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
Ara
Soda
2 hurma
Bugun duzgun kahvalti yapamadim. Butun gun yemek yeyip hic karnim doymadi.
7.30
1 bardak icim cocuk devam sutu balli (bebege hediye almislar icebilirmis gibi)
9.00
1 kk peynir
1 yumurta beyazi (sariyi cocuk yedi. Baska zaman yemez.)
2 ceviz
Yarim incir
12.45
Domates salatalik
2 kepce mercimek corbasi
1 kofte
Yarim incir
14.00
1 fincan bir sekerli sutlu nescafe
16.30
6 tane sarma
19.00
4 kofte 2 dilim patates 3 biber firinda
Yogurtlu semizotu tahmini 4 kasik yogurt
Yarim dilim tam bugday ekmegi
1 cay kasigi ev yapimi sekersiz fistik ezmesi ( ne alaka di mi)
Bugun gocerttim. Yarin 67.9 uyanamiycam galiba.
7.30
1 bardak icim cocuk devam sutu balli (bebege hediye almislar icebilirmis gibi)
9.00
1 kk peynir
1 yumurta beyazi (sariyi cocuk yedi. Baska zaman yemez.)
2 ceviz
Yarim incir
12.45
Domates salatalik
2 kepce mercimek corbasi
1 kofte
Yarim incir
14.00
1 fincan bir sekerli sutlu nescafe
16.30
6 tane sarma
19.00
4 kofte 2 dilim patates 3 biber firinda
Yogurtlu semizotu tahmini 4 kasik yogurt
Yarim dilim tam bugday ekmegi
1 cay kasigi ev yapimi sekersiz fistik ezmesi ( ne alaka di mi)
Bugun gocerttim. Yarin 67.9 uyanamiycam galiba.
Benzer Konular
