mükemmeeeeel
level 2 zorladı mı bebeğim
ÇİKOLTADAN VAZGEÇEBİLDİM BEN ağır gelyor artık arada bitter yersemBenim de çikileta
Bu sabah 10da ara öğüne kalktım bitter çikolata yiyeceğim diye
Ama bizimkiler yağlısından almış
1 parçası 35
Öncekilerin 8di lüp lüp yiyordum
Yıkıldım sabah sabah
gider gider yaz geldi ya kendime daha çok zaman ayırabilcem bu spor demek benim için sebzelerde taze karpuz var patlıcan var bol bol sudas içtim mi gideranladım canım verirsin aslında temmuza kadar şu 2 kiloyu yeni aldın zaten o hemen gider 6 kg kalıyo geriye oda 1,5 ayda gider
3 günlük listeyi yaparsın regli döneminde haftada 1 59 sabitlenrbende şu 60ı görmek isetmiyorum artık nefret ettimtok karnıma 59u görmek istiyorum
tebrik ederim seni bana yetişeceksinBugünkü kilo: 75.9
Cuma günkü kilo: 76.8
Fark: -900
Bu cuma bomba gibi gelicem kızlar
Bu level 2 bir harika
Bir de Jillian kürüne başladım mı tamamdır
Zorladı kuzuş
Ama kardiyo olarak değil
O yüzden bu levelı ben daha çok sevdim, daha eğlenceli buldum
Ama kol, bacak, göbek, sırt, bel, omuz bunlar hep ağrıyabilir ilk gün
Çünkü çok fazla plank pozisyonu var
Eğer kol ve bacakların dayanırsa çok eğlenceli geçecek
Ama asıl öldürücü darbe 2 ve 3. level diyorlar
En çok şekillenme ve kilo kaybı burada olmuş insanlarda
cardio az dimi level 2 deheyecan yapıyorum sen anlattıkçaZorladı kuzuş
Ama kardiyo olarak değil
O yüzden bu levelı ben daha çok sevdim, daha eğlenceli buldum
Ama kol, bacak, göbek, sırt, bel, omuz bunlar hep ağrıyabilir ilk gün
Çünkü çok fazla plank pozisyonu var
Eğer kol ve bacakların dayanırsa çok eğlenceli geçecek
Ama asıl öldürücü darbe 2 ve 3. level diyorlar
En çok şekillenme ve kilo kaybı burada olmuş insanlarda
3 günlük listeyi yaparsın regli döneminde haftada 1 59 sabitlenr
regli olduğunda kuzum işte ramazanda zor zaten .. bu arada siyah maskeyi arkadaşım almış erkek kardeşi ile yapmış çocuğun sakklarını çekmiş kökünden hiç işe de yaramıyor dedi sen mi sormuştunramazandan dolayı yapamıyorum ki kuzum
ÇİKOLTADAN VAZGEÇEBİLDİM BEN ağır gelyor artık arada bitter yersem
tebrik ederim seni bana yetişeceksinbenden önce mezun olacaksın sen çok güzel veriyorsun kilo
ay bende bi 1i bitirsemde hayırlısıyla
sen şimdi 2yi kaç gündür yapıyodun baksana 900 gram gitmiş bile süper
cardio az dimi level 2 deheyecan yapıyorum sen anlattıkça
regli olduğunda kuzum işte ramazanda zor zaten .. bu arada siyah maskeyi arkadaşım almış erkek kardeşi ile yapmış çocuğun sakklarını çekmiş kökünden hiç işe de yaramıyor dedi sen mi sormuştunkaptinn mi sormuştu
Ben bitter hiç sevmem normalde
Ama en düşük kalorili bu var bunu yiyebiliyoruz işte
Şimdiye kadar bozmadım hiç ya bozmıcam bu 30 günlük etkiyi görmek istiyorum
Teşekkürler kuzuş
Totomuz terleyene kadar spor yapıyoruz kız verelim o kadar
Bugün 3. günüm
Evet canım 15. dkya kadar tak tak tak gidiyorum
Orada biraz yavaş yaparsam atlatıyorum
Son hareket ölecek gibi oluyorum ama az dişini sıkarsan oluyor
Öncekinde 9da takılıp kalıyordum o ne öyle hopla zıpla
Bunda da plank yapıp bacakları öne çekiyorsun, yana açıyorsun falan öyle şeyler var
Ama nefesi çok kesmiyor
Kolları kesiyor
demek tatlıııbende biraz tatlı kaçırdımazıcık bugünden itibaren dikkat edicem
toparlayalımmmmmmm
yok 4 ltre cok olur beçok su içiyorum 10 dk bir wcye gidiyorum ders yaparken yanımda su oluyor bittikçe alıyorum hem yememi engelliyor hem su içiyorum 3 lt ye yakın gidiyor 4 lt yapsam mı acaba onu
ben onu cerez gibi yerim paket bitmeden de bırakmam severim öyle kıtır şeyleriKaptanım bütün süper marketlerde var
Hem kapalı kutuda hem de unlu mamüller kısmında
Ne deniyordu oraya unuttum
özendiriyosunBugünkü kilo: 75.9
Cuma günkü kilo: 76.8
Fark: -900
Bu cuma bomba gibi gelicem kızlar
Bu level 2 bir harika
Bir de Jillian kürüne başladım mı tamamdır
çünkü o daha yeni başladıtebrik ederim seni bana yetişeceksinbenden önce mezun olacaksın sen çok güzel veriyorsun kilo
cok iyi yapmşsın beybi
demek tatlıııne tatlısıydı
yok 4 ltre cok olur beben içemem o kadar imkanı yok
ben onu cerez gibi yerim paket bitmeden de bırakmam severim öyle kıtır şeyleri
özendiriyosun
ramazndan sonra başlıyayım hemencik
keşke ramazanda yapabilsem ya bayrama fit girsem ama hem halim hem vaktim kalmıyo akşamları
çünkü o daha yeni başladıve cok hevesli gidiyo senin gibi umutsuz değil
cok iyi yapmşsın beybigelsinler bakalımmm
meyveli pasta sevmiyorum ben yaince bi dilim meyveli pasta
meyveli pasta sevmiyorum ben yayarın bnm dogum günüm keşke birileride bana alsa pasta
ben o yazdıgını agzıma bile süremiyorumben meyveli severim ama franboğazlı değil ay nasıl yazılıyodu buaaa doğum günün mü alır sevdiceğin 24 mü oluyon sen şimdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?