Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kuzum ayıklayıp difrize at dağıtma pastada kullanırsın bol.kirazlı hoşaf yaparsın recelini yaparsın değerlendir hatta vişne bulursan yarım kilo al reçele karıştır harika oluyor
 
Kuzum ayıklayıp difrize at dağıtma pastada kullanırsın bol.kirazlı hoşaf yaparsın recelini yaparsın değerlendir hatta vişne bulursan yarım kilo al reçele karıştır harika oluyor


ya vişne bunlar napoliten ama cok kalitelilerindenmiş te italyadan gelmiş bunların fideleri filan. böyle de garip ikramlar oluyor bazen de bir kasa ya.. buzdolabına attım şimdilik. hiç halim yok kötü olmaz herhalde yarın poteşeyip difrize atınca da cozulunce kötü olmazlar mı yani taze gibi mi olur yoksa mıyış mı olur. bence mıyış mıyış olur. satsam mı napcam alskfalşfkaşl kilo burada bostancıda 28 liraya satılıyor bunun ayol alskflfkşla
 
kızlar ben geldim. ya aranızda niyetliler vardır muhakak da ben bugün ölmüşüm yemek yiyince bir gözüm acıldı valla ölcem sandım bi ara beynime kan gitmedi.

neyse ben jillianın 3. gününü bitidim psikolojim bitik ve ruh hali yerlerde ama spora tutunuyorum işte. bu sabah üsküdar sahilde kırk dakka oturdum denize daldım bi hava da kapalıydı yağmur atıstırdı azcık ağladı ağlıyacak gibi oldum içime daral geldi derken bir tane yaşlı dede ( ki benden dinç aslında lkadşlakda) yanımdan rüzgar gibi geçti. sabahın 6 bucuğu valla hayret ettim ya yaşlı amcam bile biz daha ölmedik diyorsa

her neyse 3. günümde tıkanma ve ara vermem olmadı. ilk on günümü 11 haziranda bitiriyorum 12. haziranda 2. level ve 3. level de bir aksilik olmazsa 22 haziranda..

umarım gözle görülür değişiklikler olur zira ne ölçündüm ne bişey cünkü ölcünmek istemiyorum üstüm cok kaba. omuzlarım ve kollarım kalın. umarım bunlar iner bi an önce
 
bu arada 79 kilo olduğum zaman ( umarım olurum ennnn yakın zamandaa ) fena gaza gelmem lazım yoksa ben seksenin altını göremeyince yine doksana kadar hatta 100 e kadar geri cıkarım diye cook korkuyorum cünküü gecen yıl bu zamanlar ben seksen kiloydum sonra birden doksana cıktım sonra cok saldım bazı sebeplerle 102 oldum ve tam 1 yılda 22 kilo aldım şimdi yine ilk aşamada seksene inmek ve ondan sonra 7 li rakamları görmek cok önemli benim için. ciddi anlamda oturmuş bir kilo istiyorum artık. cünkü enerjim kalmıyor cok sinir bozucu olmaya başladı bir yıl on yirmi kilo zqayıf olup öbürsü yıl davul gibi gezmeler
 
Ay anlamadım ki neyse sen bir ic faydasını gör bitkileri araştırayım yumurta kalitesine iyi geliyor mu diye
 
Annem koyuyor pasta yapıyor yemeye guzel olmaz ama pastaya harika olur bence şöyle yap 5 6 tane dondur çöz cozduklerin ziyan olmasın diye kaynat iç tutum iyidir hatta pasta tarifini de verebilir harika oluyor zayıflayınca yaparsın
 
Kuzum yiceklerini bir gün önceden ayarla kaçamakları kilon çok olduğu için hemen verirsin zor geliyorsa da diyetisyene git ben düşünüyorum gitmeyi yumurta kalitesi için özellikle diyet istiyorum
 
canım sabah öğle akşam yediklerini yazarsan günlük daha iyi olur
Canım günlük 5 mesaj yazmam lazım diye ayrı ayrı yazmıştım yarın akşam birleştirip yazarım.5 gün antibiyotik kullanmam lazım oruç tutamayacağım burda oruç tutanlar rahatsız olmasın diye iftardan sonra yazarım.
 

ayrı ayrı yazsanda arada kaynayabilir o yüzden akşamlarıda gün içinde yediklerini toplu yazman daha iyi olur canım
Olsun canım herkes tutacak diye birşey yok aramızda tutmayanlar var öyle düşünme rahatlıkla yazabilirsin bizde tutuyoruz ama akşama kadar yemek konuşuyoruz burda iftardan öncede yazabilirsin yani
 
☆ HAZİRAN AYI 2.HAFTA SPOR LİSTESİ

PEMBE TAKİM

(160)Poncikbirgelincik:60+40+60
()Nuffiun:
(81)justholdmetight:27+27+27
(30)Buki_89:30

(45)htc71:45


MOR TAKİM

(80)zuzuzuzu1234:80
()Senad:
(70)SekerPancarii:70
(80)sarraf:80

()ParteMorall:



PEMBE TAKİM: 256
MOR TAKIM: 230


jilianı yapayım dedim squata gelince dizlerimden kütür kütür sesler geldi korktum bende bıraktım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…