- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #222.141
Ben sevmem
Ben sevmemÖveceyih tabikisi ne demekbarbunya sevilmez mi kizzzz
Canım birgün sana foto atıyım evimde herşey var ama denemeye üşeniyorum çayından tut spor aletleri vitaminler tozlar bilmem neler herşey mevcut ahajajaYa senin denemediğin bir şey kaldı mı içmediğin
Simdilik dursun canim kac aday var tam bilmiyorum bi bakiyim duruma kac kisiyiz falan sizler bi listeye girin sonra bakariz katilmak isteyenler bölümüne bide herkesi çağırmıyoruz kaptan ve yardimcilari baksin o topige sadeceKızlar katılmak ısteeyenlerın oldugu konuyu gorunce aklıma geldı
Oraya yazanları neye gore cagırıyorsunuz
Grubu kac kısıde tutmaya calısıyorsunuz
Ya da ne bıleyım esaslar neler
Anlamaya calısıyorum da
Pide el kadar falansa iyi canim ama onun yerine tambugday veya karışık tahil ekmek yesen daha iyi olurdu hem daha faydali aksamki bulgur da fazla degilse gayet dengeli canimmSabah 8:30 kahvalti
Bir haslanmis yumurta, cay, 3 adet sıyah zeytin, 3 adet yesil zeytin, 1 adet salatalik 1 mınık peynırlı pide
Ara ogun 11:30
2 adet kuru incir ve rezene cayi bir kupa
Oglen 12:00
Bulgur pilavi ve taze fasulye tek tabakta toplami bir porsiyon kadar
Bır dilim ekmek
Ara ogun 14:00
3 top dondurma
Aksam 17:00
Bulgur pilavi
3 tane kofte (100gr)
Bir dilim ekmek
1 tane yesıl biber ızgara
Ara ogun 21:30
1 adet nektarin
Bu bulgur pilavı bıtmıyor :) bır ben yıyorum evde ondan
E sutte yapıyor
Yemeye devam
Omeyveli yogurttan sonra yazdığın seu ne kuzum okuyamadigim şey yaniGec kahvaltim
1 buğday ekmeği (60gr.)
6 yeşil zeytin
3 dilim hindi füme
2 haşlanmış yumurta
Yarim domates
Ara öğün
1 activia yoğurt meyveli
2 kaşık psyllium
Akşam yemeği
2 yk yoğurt
1 tabak sebze yemeği kiymali
Gün içinde 2 ltr detoks suyu
InşaAllah canim yaa tika basa doluyum suan az yedigim halde birsuru su icince tok tutuyor cok. O dediğin şeyi şimdi googleye yazdım canım türkçeden pisilyum diyorlar galiba faydalı bir otOmeyveli yogurttan sonra yazdığın seu ne kuzum okuyamadigim şey yani
Beğendim akşam da hafif atlatilmiss pazartesiye eksiyle başlarsn artikkk
Ölçerim keyifli oluyor ölçmek...Kuzum biraz zahmetli olur ama içine koydugun malzemeleri gr ölçerek kalorileyebirsin aslindaama insanin gozunde büyür o da
Bende bugun ağırlık calisicaktim ama cok çarpıntım oldu kötü beslendim birazyarin hem beslenmemi duzenlicem hemde ağırlık calisicam
Sabah bir bardak çay bir salatalık öğlen tek tavuk göğsü 200grm kadar yağsız üzerine pul biber arada bir kayısı akşam biraz haşlama kemikli et nohutlu felan nohutundan yemedim etinden aldım biraz ve salata aslında bugün akşam öğünü yoktu ama kayınvalidemlerdeydim biraz yedim böyle öğle menüsünde meyve vardı zaten bi kayısı ilkinde yemiş tim akşam misafirler geldi birazda karpuz yedim bi dilim kadar tabi arada ikram edilen şekersiz çay ve kahve ler var
Kuzum biraz zahmetli olur ama içine koydugun malzemeleri gr ölçerek kalorileyebirsin aslindaama insanin gozunde büyür o da
Bende bugun ağırlık calisicaktim ama cok çarpıntım oldu kötü beslendim birazyarin hem beslenmemi duzenlicem hemde ağırlık calisicam
Kuzum ne çok kv gidiyorsun yakın mı sanaSabah bir bardak çay bir salatalık öğlen tek tavuk göğsü 200grm kadar yağsız üzerine pul biber arada bir kayısı akşam biraz haşlama kemikli et nohutlu felan nohutundan yemedim etinden aldım biraz ve salata aslında bugün akşam öğünü yoktu ama kayınvalidemlerdeydim biraz yedim böyle öğle menüsünde meyve vardı zaten bi kayısı ilkinde yemiş tim akşam misafirler geldi birazda karpuz yedim bi dilim kadar tabi arada ikram edilen şekersiz çay ve kahve ler var
şimdi baktım kuzu müshilin bitkisel hali gibi o zamannnhttps://www.google.de/amp/s/diyetisyenemreuzun.com/psylliumun-7-saglikli-faydasi/amp/
Canım kelimelere dökebilsem öyle yazicam ama baya bi karışıkben cok yemek yemedigim için wc çıkamıyordum birde sağlıksız beslenmekten hep şişkinlik oluyordu ve midem agriyordu. Bağırsakları temizliyormuş bu bitki. O yüzden kullanıyorum. Chia gibi. Midede şişiyor karnını tok tutuyor
Günaydin tatlimGünaydın kızlar iyi haftalar
Gunaydın uyuyakalmışım akşam:) 13aylık kızım var yaklaşık 10 kg verdım emzırdığım ıçın rahat gıdıyor kılolar.şuan 68.5 kg 168cm boyum var.bıraz daha zayıflamak ıstıyorum ama sıkılaşmamda lazım spor hıç yapmıyorm sevmiyorum pekHosgeldin canim kendini tanitirmisin
canııım menülerini liste halinde yazsan daha güzel olmaz mııııSabah bir bardak çay bir salatalık öğlen tek tavuk göğsü 200grm kadar yağsız üzerine pul biber arada bir kayısı akşam biraz haşlama kemikli et nohutlu felan nohutundan yemedim etinden aldım biraz ve salata aslında bugün akşam öğünü yoktu ama kayınvalidemlerdeydim biraz yedim böyle öğle menüsünde meyve vardı zaten bi kayısı ilkinde yemiş tim akşam misafirler geldi birazda karpuz yedim bi dilim kadar tabi arada ikram edilen şekersiz çay ve kahve ler var
saatleride tutturduysan şahane bi biyet menü olmuş kuzuu corbayı sevmediğin için yoksa öğle corba da olabilirdiSabah
Iki dilim tb ekmegi birini recelli yedim digerini peynirli ve kahve bi fincan bi kücük bardakda portakal suyu kahvaltiyi disarda yaptik
Öglen
tavuk izgara yaninda yesil salata
Aksam
Ton balikli salata
Sonrasinda bir avuc tuzsuz antep fistigi
günaydın bibiğiimmm güzel bi hafta olsun inşallah hepimiz içinGünaydın kızlar iyi haftalar
evet saatler iyidi yani aksam yemeginide erken yedim iyi oldu yani:) buhafta cok azimliyim insallah güzel bi kilo kaybim olcaksaatleride tutturduysan şahane bi biyet menü olmuş kuzuu corbayı sevmediğin için yoksa öğle corba da olabilirdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?