Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hugocuk · 25 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Cnm bak o 8 ekmek dedigi
Ekmek grubu hersey
Ornegin uc kasik pilav yedin bi dilim ekmek demek
Bi kase mercimek ictin bi dilim ekmek demek
Degisim tablolari onemlidir
Eksik yemek iyi degildir

Aynen katılıyorum. Bende mesela sabah 2dilim ekmek yiyorum. Oglende 2 dilim oluyor. Veya 4 kasik bulgur yedigimde 2 dilim ekmek daha oluyor topam 4 dilim oluyo. 1 kepçede çorba olsa 5 dilim ediyor. Diyetisyenler zaten 5- 6 ölçü karbonhidratı her diyette veriyor daha aşarısını veren yok. Bende sadece miktar ve günüyle oynama yapiyorumki ayni miktar ve aynı tarz ögune alışıp kilo vermem duraksamasın diye. Kilo fazlaysa karbonhidratı fazla vermistir ama zayıfladikça karbonhidrat miktarıda düşecektir.

hugocuk · 25 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Hedefime ulasayim kusbasili kasarli bi bucuk pide yaninda iki kutu ayran icip pesine fistikli tatli yicem dondurma esliginde

Ayda birgün istedigimizi yiyebiliyormuşuz diyetisyenim serbest gün vermisti. Öküz gibi yerdim o gün

hugocuk · 25 Ağustos 2017

Gulumse25 .!.:
1dilim ekmek 3kaşık pilavla ekmege eş degermiymiş bay bee ama benim listemde çorba 8 kaşık sebze yemegi 6kaşık pilav yada makarna yazıyodu dedim normalde zatin o kadar yiyorum bu nasıl diyet

Canim o pilav derken pirinç pilavi vermez. Bulgur verir. Makarnayida kepekli filan verir. Ve cok az yagla yap der. Sen sabah öglen az yiyosun aksama acikiyosun karbonhidrata yöneliyosun aksama bozuluyo diyetin. Hemde migrenib tutuyi. Sen o listeyi eger diyetisyen zayiflaman için verdiyse listene uy verirsin zaten. Benim gibi öğün ve miktarlarda oynama yaparsan kilo vermende duraksama olmaz. Yani hergün ögünlerin yerini degistiriyorum. Ve 1 porsiyon meyve yiyorum onun dışında asla şekerli veya işlenmis bisey yemiyorum.

SekerPancarii · 25 Ağustos 2017

Simdi yumurtami yeyip yatabilirim herkese iyi geceler kıslaaar

40 dk fitness

SekerPancarii · 25 Ağustos 2017

***14. TAKİM 532. ETAP***

Buki_89(66.6 / / /%)
Vanillav(66,8 / / /%)
denetim(69.20/ / / %)
lilipit (79.9/ / /%)
Blacksee55 (72.0/ / /%)
Gulumse25(96.3/ / /%)
Suskunprenses(61.6/ / /%)
Nilar(66.6 / / / %) yeni uye baslangic tarihi 31temmuz2017, başlangıç kilo:68.5, hedef kilo:63
Yildizlariyakalamak (66.5/ / / %)yeni uye başlangıç tarihi 3 agustos 2017, baslangic kilo 70,6, hedef kilo 60

14. TAKİM ORTALAMASİ:%

SekerPancarii · 25 Ağustos 2017

*** ADAYLAR LİSTESİ***
Hugocuk(89/ / /%) yeni uye başlangıç tarihi 12 Ağustos 2017, başlangıç kilo 90, hedef kilo 70, 1 eylul 2017 listede

1) Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,819

Madde 1de verilen örnekteki üyeninki şu şekilde yazılmalı

Üyeadı (61/60,5/0,5/%0,82)

(Etap başı kilosu/Etap sonu kilosu/Aradaki fark/Yüzde%

lilipit · 25 Ağustos 2017

hugocuk .!.:
Canım sen emziriyosunya azcıkta olsa tatmann lazim çünkü sütün çeker derler. Bende ilk oglumda yanimda kayinpeder öve öve et anlatti. Ertesi gün gögsüm taş gibi şişti tıkandı. Bebek emmedi iyice şişti. Biseyde bilmiyorum. Aksam dahada kötüleşti. Anneme söyledim onlarda hemen ne canın çekti söyle dedi. Bilmiyorum dedim. Kayinvalidemde vardi. Saymaya basladilar yogurt süt tatli bisürü sey. Derken et mi dediler ayy dedim biran. Ben öyle dedimya o an gögsüm acıdı. Sonra aksam vakti et pisirdiler yedim inanirmisin 1 saate gögsümdeki şişlik gitti bebekte emmeye başlamisti. Sen yinede azcik ye. Zaten emzirme dönemi bir süreç. Zaten çok aşırıda kilonda yok. Vermişsinde hala veriyosunda. Emzirme bittimi rahat rahat istedigin gibi kısarsın

Cnm ben hamileykende oyle can cekmlerim olmuyordu
Hani bnm ki goZu acliktan cekiyor herseyi
Ama oyleden, o kadar cnm cektigi nadir oluyor :) cok tesekkur ederim cnm

lilipit · 25 Ağustos 2017

Bende aksam bebisimi uyutunca bir mil leslie yaptim koalamla beraber :)
Cok eglendi kendince
Millet oglu ile spor yapiyor
Ben yapsam belim kirilir
23 kilo tosbito

lilipit · 25 Ağustos 2017

]***14. TAKİM 532. ETAP***

Buki_89(66.6 / / /%)
Vanillav(66,8 / / /%)
denetim(69.20/ / / %)
lilipit (79.9/ 79.2/ 0.7/0.88%)
Blacksee55 (72.0/ / /%)
Gulumse25(96.3/ / /%)
Suskunprenses(61.6/ / /%)
Nilar(66.6 / / / %) yeni uye baslangic tarihi 31temmuz2017, başlangıç kilo:68.5, hedef kilo:63
Yildizlariyakalamak (66.5/ / / %)yeni uye başlangıç tarihi 3 agustos 2017, baslangic kilo 70,6, hedef kilo 60

14. TAKİM ORTALAMASİ:%

kaptinn · 25 Ağustos 2017

günaydın kızlaaarrr

geçen cumaya göre -100
54.7

lilipit · 25 Ağustos 2017

keptinn .!.:
günaydın kızlaaarrr
geçen cumaya göre -100
54.7

Gunaydin cok sukur onu bulamayanda var

kaptinn · 25 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Gunaydin cok sukur onu bulamayanda var

700gr vermişssin yine kuzum istikraslısın bakıyorum da
ama iyi gitmiş hadi yine azalttın yagları 700gr kadar daha

lilipit · 25 Ağustos 2017

İşte lilipit analiz...
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Bu hafta kilo kaybi: 700

Toplam kayip: 5700

Ana hedefe kalan: 6200

SekerPancarii · 25 Ağustos 2017

Günaydın kizlar hayırlı cumalar boll eksiler
Gecen cuma 53.3 düm
Bu cuma 53.9 kötü beslendim bu hafta 55 lere çıkmıştım ama indim geri daha da inicim

SekerPancarii · 25 Ağustos 2017

lilipit .!.:
İşte lilipit analiz...
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Bu hafta kilo kaybi: 700

Toplam kayip: 5700

Ana hedefe kalan: 6200

Bence supper

SekerPancarii · 25 Ağustos 2017

keptinn .!.:
günaydın kızlaaarrr
geçen cumaya göre -100
54.7

Günaydın kuzum eşim nobetten geldi gündüzleri evde ya listeyle ilgilenemezsem sene emanet temem mi

kaptinn · 25 Ağustos 2017

lilipit .!.:
İşte lilipit analiz...
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Bu hafta kilo kaybi: 700

Toplam kayip: 5700

Ana hedefe kalan: 6200

5haftada 6kg cok iyi

SekerPancarii .!.:
Günaydın kizlar hayırlı cumalar boll eksiler
Gecen cuma 53.3 düm
Bu cuma 53.9 kötü beslendim bu hafta 55 lere çıkmıştım ama indim geri daha da inicim

günaydın bebeğiiimm

kaptinn · 25 Ağustos 2017

SekerPancarii .!.:
Günaydın kuzum eşim nobetten geldi gündüzleri evde ya listeyle ilgilenemezsem sene emanet temem mi

tm kuzum ama bende 2 de cıkcam o zaman a kadar hollolur inşallah

SekerPancarii · 25 Ağustos 2017

lilipit .!.:
]***14. TAKİM 532. ETAP***

Buki_89(66.6 / / /%)
Vanillav(66,8 / / /%)
denetim(69.20/ / / %)
lilipit (79.9/ 79.2/ 0.7/0.88%)
Blacksee55 (72.0/ / /%)
Gulumse25(96.3/ / /%)
Suskunprenses(61.6/ / /%)
Nilar(66.6 / / / %) yeni uye baslangic tarihi 31temmuz2017, başlangıç kilo:68.5, hedef kilo:63
Yildizlariyakalamak (66.5/ / / %)yeni uye başlangıç tarihi 3 agustos 2017, baslangic kilo 70,6, hedef kilo 60

14. TAKİM ORTALAMASİ:%

Süpersin canım

lilipit · 25 Ağustos 2017

İşte lilipit analiz...
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Bu hafta kilo kaybi: 700

Toplam kayip: 5700

Ana hedefe kalan: 6200

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bitkin

Bitkin

Bitkin

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Bitkin

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Bitkin

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bitkin

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53