Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Evdee
Temizlik yapiyorum sana anlattigim programi uygulamaya calisiyorum bugün bu ev bitmeli sen nerdesiinn
kolay gelsin bende işteyim canım sıkılıyo standart 1 saate çıkarım dün başka bi yere görüşmeye gittim istediğim parayı verirseler oraya giricem tabi bide ararsalar
biyere gittim kapaliyim diye istemediler
 
Sekizinci olmusuz ya
Bu hafta iyi kilo verelim
Az kisiyiz zaten
Siki tutmaliyimm
Valla kızlarla pikniğe geldim kekler Börekler neler var neler elimi sürmedim sabah gelirken gömleğimi giydim içine düştüm sanki moral tavan o yüzden ben sıkı tutuyorum bu hafta fazla fazla vermem lazım videolarımı aileme gönderdim şok oldular nasıl zayıflamışsın dediler o yüzden haftaya 8leri görmem lazım kesin
 
Ayy ne guzel yaa
Bu sonucu almak gibisi var mi
80 leri gorsen off ne super olursun
 
Sabah kahvaltım yani Öglen yedim
1kaşık patates salatası
1kaşık kısır
4tane yaprak sarma
1kaşık fasulye salatası
6bardak şekersiz çay

Ara ögün
Yok

Akşam
1kaşık kısır
1kaşık fasulye salatası
1tane salatalık
3bardak şekersiz çay

Ara ögün
Yok

Yarım saat yürüyüş
1saat eliptik bisiklet
1.5litre su
 
Sabah
Uç çatal pat kızartması
3 dilim peynır
Domates salatalk bıber
Reçel
Bır dılım ekmek
Ara
Uzum
Oğle
Ikı bıber dolma
Bır bardak ayran
Akşam
Bır tabak sulu kofte
Bır dılım ekmek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…