- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #234.561
cok durdundu 10da geliyon 5 te cıkıyon ne güzel işhe eferin bil
ben çıkıyom kızlar görüşmek üzereeee
öyle demesenecok durdundu 10da geliyon 5 te cıkıyon ne güzel iş
öyle demeseneçok ayıp dillendirme
Senle damak zevkimz uymadi belli olduyüzük çorbası içine minik minik hamur kızartıp koycaksın
bende salcaya bayilirimmmmmmBENDE BOL SALÇALI YEMEK FALAN YEDİM Mİ MİDEM KÖTÜ OLUR ... SENİN GİBİ YESEN PERT OLURUM
OhaaMenum
Tarhana corbasi
Etli mantarli pattisli bezelye yemegi
Pilav
Sis seklinde snitzel pilavn yanina
Elde acma ispanakli kiymali borek
Salata
Bide meze yapayim diyorum yitermi
6 kisiyiz ikide bebe yitermilitfen yiter diyin
İşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 7:30 kahvaltı
1 cay, 5 adet siyah zeytin, salatalik, bir kup keci peyniri , 1 dilim kizarmis ekmek, 3 yesil zeytin, tahın helvası
Ara ogun 10:30
2 hurma
1 kupa rezene
1 tane nestle fit bar
Oglen 13:30
1 porsıyon bezelye yemegı
4 yk bulgur pılavı
1 dılım ekmek
Dereotlu coban salata
Ara öğün 15:00
Yook ispanak yikiyrdumm
Aksam 17:30
1 Tane tavuk pirzola
4 yk bulgur pılavı
coban salata
Ara ogun 21:00
Bir Tane nektarin
Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
İse basladigimdan beri daha cok acikiyrm
Sut sagdigim icin sut yapacak ve alerji seyler yapmayacak
Sut sagıyorum dıye tahın helvası yıyrm sut yapıyor
Cuma kilo:76.4
Güncel kilo: 76.2
Haftalık hedef: -700
Hedefe kalan: -500
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Bu hafta kilo kaybi: 200
Toplam kayip: 8500
Ana hedefe kalan:3400"
Coook azzGünün menüsü
Saat:13.00
1kase yogurt içine 5tane siyah üzüm chia tohumu keten tohumu yulaf ezmesi katıp yedim
Ara ögün
3çatal kavun
Akşam yemegi
1tabak bulgur pilav üstü nohut
Spor
30dk eliptik bisiklet
30dk bacak hareketleri
1sürahi dukan birası
1lt su
Şuan çatlıycak gibiyim migdem küçülmüş canım istemiyo yiyemiyorum kuzum tabagıda yarım bıraktım bitiremedim yulaf tok tutuyo galiba hiç acıkmadımCoook azz
Sagol sekerimmOhaa
Masallah sana
Superrrr
Sen beceriklisin zaten belli belli
BegenmedimmmmGünün menüsü
Saat:13.00
1kase yogurt içine 5tane siyah üzüm chia tohumu keten tohumu yulaf ezmesi katıp yedim
Ara ögün
3çatal kavun
Akşam yemegi
1tabak bulgur pilav üstü nohut
Spor
30dk eliptik bisiklet
30dk bacak hareketleri
1sürahi dukan birası
1lt su
Ya kuzum vücudu şaşırtmak gerek hep 3ana ögün 3ara ögün olmaz bugün hiç acıkmıyorum niye bilmiyorum canım sıkkın ondan olsa gerekBegenmedimmmm
Acikmadiysan iyi cnmŞuan çatlıycak gibiyim migdem küçülmüş canım istemiyo yiyemiyorum kuzum tabagıda yarım bıraktım bitiremedim yulaf tok tutuyo galiba hiç acıkmadım
Senin vucut hergun sasiriyorYa kuzum vücudu şaşırtmak gerek hep 3ana ögün 3ara ögün olmaz bugün hiç acıkmıyorum niye bilmiyorum canım sıkkın ondan olsa gerek
Geldımmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?