Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

minaa25 .!.:

Bende erkenden uyumayı düşünüyorum menumu yazıp uyuyabilirsem yaticam ( Bu bebiş beni çok yoruyor (
Sabah : kavurmali yumurta
3 zeytin
Biraz peynir
Bir tane domates
Bir kupa yeşil çay
Ara: Bir incir 3 ceviz bir bardak rezene
Oglen:
2 lahmacun
Biraz salata
Akşam:
Yarım tabak Garnuturlu tavuk
4 yemek kaşığı pilav
Bir kase yoğurt

Böyle yazınca sanki çok yemiş gibi gözüktü gözüme :))

Genişletmek için tıkla...

minaa25 .!.:

Bende erkenden uyumayı düşünüyorum menumu yazıp uyuyabilirsem yaticam ( Bu bebiş beni çok yoruyor (
Sabah : kavurmali yumurta
3 zeytin
Biraz peynir
Bir tane domates
Bir kupa yeşil çay
Ara: Bir incir 3 ceviz bir bardak rezene
Oglen:
2 lahmacun
Biraz salata
Akşam:
Yarım tabak Garnuturlu tavuk
4 yemek kaşığı pilav
Bir kase yoğurt

Böyle yazınca sanki çok yemiş gibi gözüktü gözüme :))

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Az kalsın ölüyordum hepsini çıkardım yemek bana iyi gelmiyor karın dosyası yedim ya migdem bulanıyordu eve Geldigimden beri hepsini çıkardım şimdide bogazımm acıyo tahrişmi oldu nedir anlamadım

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

İşte emziren annenin günlük menüsü...


Sabah 7:30 kahvaltı

1 cay, 5 adet siyah zeytin, salatalik, biraz beyaz peyniri , 1 dilim kizarmis ekmek, 3 yesil zeytin, domates yesıl biber sote

Ara ogun 10:30

1 kupa rezene
10 badem içi
2 hurma

Oglen 13:30

Bıraz ıspıt kavurması
1 dılım ekmek
1 bardak az sekerlı erık kızılcık komposto
3 tane bulgurlu bıber dolması
Yesıl bıber
Domates
Mercimek corbası


Ara öğün 15o

Dun gece uykusuzluktan oglumla uyudum

Aksam 17:30

1 kac yk haşlama suyu
1 dılım ekmek
Kıvırcık salata
1 tane bulgurlu kucuk bıber dolması
1 yk makarna


Ara ogun 21:00
Ikı küp yaz helvası

Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
​

Cuma kilo:76.2
Güncel kilo: 75.9
Haftalık hedef: -700
Hedefe kalan: -400

İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Bu hafta kilo kaybi: 300
Toplam kayip: 9000
Ana hedefe kalan:2900"

Genişletmek için tıkla...

Manolya Bahcesi .!.:

Kızlar tatlı krizine girdim yardım edin.

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

Tarçınlı yarım yağlı sut iç cnm

Genişletmek için tıkla...

Manolya Bahcesi .!.:

Ananas yağ yakıyormuş dimi canım?

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

bnm nette yavaş bugün
Sen spor yap sana en güzel o gidiyo poncik Te salona yazilcakmis takılın öyle bende diyet e döncm düğünden sonra yemek ler bitsin de önce bi güzel yiyeym

Kocam i verin baaanaaaa

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

Sağol kuzum çok amin rabbim sana da istediğin zamanda nasip etsin amin

Genişletmek için tıkla...

mihracee .!.:

Iyi geceler menum biraz kotu ama yazayim yinede topa tutmayin neolur
Sabah
super tam tahilli ekmek arasi kasar ( tost ekmegi buyuklugunde 2 dilim arasi)

Oglen
1 dilim ananas

Ikindiye dogru
yarim kase corba

Aksam
yarim kase corba 1 tabak taze fasulye 5 yk sade makarna 1 kase yogurt

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

İyi geceler kizlar kizim hasta yanina çağırıyo beraber uyyalim diye burnunu ceke ceke gidiyorum ben

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Menulere yorum yapmasam daha iyi sanirim

Genişletmek için tıkla...