Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Nilar .!.:

Az geldı bana sankı bıde bıberlı yoğurt bebişin karnını ağrıtır sankı ya araştırdınmı?

Genişletmek için tıkla...

Favelayn .!.:

Bi sorun var mi peki olmamasi icin bende pko vardi mesela 7 ay beklemiştim inofolic sase iciyodum doktor tavsiyesiyle

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Guzel menu olmus
Ancsk patlicanda nikotin var emziren anneye uygun degil
Pulbiber bebegi rahatsiz eder
Chia tohumunun uygunlugunu bilmiyrm
Ben hic patlican tuketmiyrm cok sevmeme ragmen

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Cok kotu malesf

Genişletmek için tıkla...

Favelayn .!.:

Kizimin doktoruna danistigimda bir seyi abartmadiktan sonra sorun olmayacagini söylüyor . patlicanda nikotin var ama 9 kilo patlican yersem anca 1 sigaradaki nikotin kadar ediyor yani öyle yuksek miktarda değil. Hem patlican A vitamini deposu E ve C K vitaminleride barindiriyor potasyum, magnezyum, sodyum acisindan da zengin diye biliyorum hafta da 1 tuketirim patlicani.
Chia da günde 1 y.k gecmeyecek sekilde emziren anneler tuketebiliyor omega 3 ve protein deposu güzel bir besin

Genişletmek için tıkla...

Kurupina .!.:

Merhabalar;
Yediklerini söyleyeyim sabah marketten 1 tane puding
Akşam: çorba ve meyveli yoğurt biliyorum çok az ve saçma ama dişim yüzünden her şeyi yiyemiyorum

Genişletmek için tıkla...

aysebbayaaar .!.:

Bu arada gerçekten hala kasım hedefimizi yazdığımız mesajı bulamadım..
Bugün ki menüm
Sabah 11.30 iki dilim kaşar peyniri iki dilimde ananas
Ara öğün Türk kahvesi 3 hurma
16.00 pırasa yoğurt dünden kalmıştı atmayım dedim
Ara öğün bir elma
Daha yeni de tavuk çorbası iki tane ızgara köfte yedim

Birazdaysan malum hastayım portakal mandalina falan yiycem

Genişletmek için tıkla...

Favelayn .!.:

Sabah 8 de bir tam bugday ekmegi
iki dilim kaşar peyniri
omlet
Domates biber salatalik
5 yesil zeytin
Bal kaymak birer cay kaşığı

11 gibi
Bir avuc kadar ceviz
Chiali yogurt

Oglen 13 30
Bir dilim tam bugday ekmegi
Bir bardak ayran
Haslanmis tavuk goguslu salata

Ara 16.00
Bir bardak kakolu süt
Bir tane pestil (cezerye gibi bir sey anneannem yapiyor pekmezden)

Aksam 19.30
Bir kase pul biberli yogurt
1 porsiyon musakka
1 dilim tam bugday ekmegi

Genişletmek için tıkla...

Blacksee55 .!.:

Kizlar menüm


Sabah
1 bardak cay
1 ekmek (bugday)
1 dilim kasar
Yarim domates


Öğle
1 tabak Kıymalı ispanak
1 haslanmis havuc
1 kase yoğurt


Akşam
Hindi fumeli omlet (2yumurta)




Kızlar bugun doyduğumu hissettim valla

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Ay ben cok yoruldumm menumu yazem
Sabah 7:00 1bardak bitki cay ari polen li bir tatli kaşık bal karisimi macun
Saat 9:00 gun kurusu kuru erik 1lt su
Ogle 00 yagsiz peynirden omlet cay cavdar ekmek zeytin peynir
Ara kelek mandalina
Aksam bir porsiyon bamya yemeği iki catal kavun karpuz
2,5 lt su spor yok temizlikle uğraştım.
Menu kalabalık gibi durmuş sabahlari böyle beslencem allah izin verirse simdi sicak sicak cay icecem

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

İşte emziren annenin günlük menüsü...


Sabah 7:30 kahvaltı

1 cay, 5 adet siyah zeytin, salatalik, bir kup keci peyniri , 1 dilim kizarmis ekmek, 1 yesil zeytin
Domates
Ara ogun 10:30


10 badem içi
1 muz

Oglen 14:00

1 kase tarhana
1 porsıyon barbunya
1 dılım ekmek
Dereotlu coban salata



Ara öğün 17:00

5-6 adet siyah uzum

Aksam 18:30

1o tane istavrit
Mevsim salatası
Yemek pesine bir bardak cay
Ara ogun 21:00
Yapamadim

Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
​

Cuma kilo:76.4
Güncel kilo: 76.4
Haftalık hedef: -500
Hedefe kalan: -500

İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Onbirinci hafta kilo kaybi:+100
On ikinci hafta kilo kaybı:0
Bu hafta kilo kaybi: 0
Toplam kayip:8400
Ana hedefe kalan:3500"

Genişletmek için tıkla...

senad .!.:

Selam kızlar

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Beyaz peynir
3 zeytin
Ara
Bir sütlü kahve
Öğlene doğru
2 hurma
Akşam
Bir tabak Tavuk yemeği
Yoğurt
Salata

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

Uyumuşum kızlar menum
Sabah
Kavurmalı ıkı yumurta
Ikı dılım peynır
Domates sosu
Az reçel
Bır dılım ekmek
Ara
Mandalına
Oğle
5 kofte
Bır tabak karalahana yemeği
Bır dılım ekmk
Ara
Uzum
Akşam
Bır tabak lahana
Ikı kaşık turşu kavurması

Genişletmek için tıkla...

mihracee .!.:

Iyi geceler canlar menum berbatt
Kontrolden ciktim
Sabah ekmekmarasi sandivic
Oglen
Corba salata 2 parca biftek 2 dilimmekmek
Aksam 1 bardak kola
Elmamdilimj 4 adet patates

Genişletmek için tıkla...

mihracee .!.:

Senin menuler beni utandiriyor ay ben cok pisligim yaaa sisko olarak kalacagim bu gidisle

Genişletmek için tıkla...

Favelayn .!.:

50 leri bir gorsem yaa yaza kadar cok iyi olmak istiyorum tatile gidicez esimle ilk tatilimiz balayi bile yapamamıştık . gecen sene gidecektik darbeden dolayi izinleri kapanmisti esimin bu yaz cok guzel olsun istiyorummm

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

Menune bayildim detoks gibi yarina kesin ekside olursun sen ne zamadan bu kg ya dustun senad..

Genişletmek için tıkla...