Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Favelayn .!.:

Menum
Sabah iki haşlanmış yumurta
6 yesil zeytin
2 dilim tam buğday ekmeyi
1 avuc kadar tel peynir
1 y.k tahin pekmez
Yarim domates
1 yesil biber

Oglen
Tavuk göğsü salatasi
Bir bardak ayran

Ara
Bir avuc ceviz findik badem

Aksam
Palamut bugulama
Ev yapimi limonata
Roka

Yatmadan acikirsam 1 bardak süt içerim bugün de boyle: )

Genişletmek için tıkla...

• Sabah
• Menemen
• 1 dilim ekmek
• 1 tatli kasigi recel
• 5 parca kizarmis patates oda tadimlik
• 2 bardak sekersiz cay
• Ara
• 6 tane alic kucuk bir meyve yesil zeytin buyuklunde
• Oylen
• 4 parca borek iki parmak kalinlinsa kuck parcalar
• Bir bardak ayran
• Ara
• 1 mandalin 1erik
• Aksam iki yemek kasigi firinda patates
• 1 baget firinda pismis
• Salata
• Cay bardagi kola
• Bir kase corna
• Ara
• Iki bardak sekersiz cay

Melekemal .!.:

• Sabah
• Menemen
• 1 dilim ekmek
• 1 tatli kasigi recel
• 5 parca kizarmis patates oda tadimlik
• 2 bardak sekersiz cay
• Ara
• 6 tane alic kucuk bir meyve yesil zeytin buyuklunde
• Oylen
• 4 parca borek iki parmak kalinlinsa kuck parcalar
• Bir bardak ayran
• Ara
• 1 mandalin 1erik
• Aksam iki yemek kasigi firinda patates
• 1 baget firinda pismis
• Salata
• Cay bardagi kola
• Bir kase corna
• Ara
• Iki bardak sekersiz cay

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Evet biliyorum sucumu nalesef

Genişletmek için tıkla...

Sibelak85 .!.:

Börek kola olmamış aynen bu diyet menüsü değil anladığım bugün yediklerin

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

Masallah canim cok guzel vermissin bide emziriyorsn dikkat etsen bile verirsn gorumcem dogumdan sonra tek tayliyi kisti baya kilo vermisti

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Hrıka ya

Genişletmek için tıkla...

Melekemal .!.:

• Sabah
• Menemen
• 1 dilim ekmek
• 1 tatli kasigi recel
• 5 parca kizarmis patates oda tadimlik
• 2 bardak sekersiz cay
• Ara
• 6 tane alic kucuk bir meyve yesil zeytin buyuklunde
• Oylen
• 4 parca borek iki parmak kalinlinsa kuck parcalar
• Bir bardak ayran
• Ara
• 1 mandalin 1erik
• Aksam iki yemek kasigi firinda patates
• 1 baget firinda pismis
• Salata
• Cay bardagi kola
• Bir kase corna
• Ara
• Iki bardak sekersiz cay

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

İşte emziren annenin günlük menüsü...


Sabah 7:30 kahvaltı

1 cay, 5 adet siyah zeytin, salatalik,1 dilim kizarmis ekmek, kirmizi biber, domatesli sarımsaklı yeşil bıber

Ara ogun 10:30

10 badem içi

Oglen 12:30

1 kase yesıl mercımek
2 porsıyon kabuska yemeği
1 dılım ekmek
Bir parça çiğ pırasa

Ara öğün 17:00

1o tane badem


Aksam 18:30

1 kasesehrıye corbası
Mevsım salata
1 dilim ekmek
1 tabak kabuska
Ara ogun 21:0o
Kabak tatlısı

Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor
​

Cuma kilo:75.7
Güncel kilo: 75.3
Haftalık hedef: -800
Hedefe kalan: 400

İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Onbirinci hafta kilo kaybi:+100
On ikinci hafta kilo kaybı:0
On ucuncu hafta kilo kaybi: 700
Bu hafta kilo kaybı:400
Toplam kayip:9600
Ana hedefe kalan:2300"

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Internettin olmcakmi iki dk gelip yazip gitsen biz yazarz listeye hesaplamana gerek yok

Genişletmek için tıkla...

Favelayn .!.:

Ya bir sey soracagim bu cuma benim deneme sürem bitmiş oluyor mu yani listeye girme durumum ne zaman belli olacak

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Himmmm dusuneyimhimm

Genişletmek için tıkla...

Favelayn .!.:

Dusun bakalim :)

Genişletmek için tıkla...