Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Naptin kiz sabah varya seni ve sarraf etiklicektim :))) dun ve bugun aklimdan gectinn
 
Valla suan bebis olsa kg asla umrumda olmaz nasılsa dogum yaptimmi verirdim oncelik bebek allah tan zayifsin bende bi zayif olum ard ârda tedavi gorcem
 
Aynen sen ne durumdasın??
 
Hafta sonu cocuklar esler evde gelen giden cok oluyor o yuzden
Kız aynen annem geldi bi de üzerine misadir çağırmış haberim yok evde bişi yok diuetteyim diye ne pasta ne börek yapıyom ekmek bile yoktu ya misafir misafir çağırırmı ya anlamadım neyse akşama doğru gitti bemde yürüyüşe çıktım
 
Menumu yazemm
Kahvalti 11:30 yulaf kepeginden krep yaptim has bal zeytin peynir domates sekersiz cay

Aksam18:30 sehriyeli domates çorbası, bulgur pilav,beyaz lahana salatası, yas uzum,iki çatal karpuz

90 dk yürüyüş 3,5 lt su olcak
Birazda cay koycam ocaga cayda icerim tmm
 
Emziren anne menüsü

Kalkınca
1kuru kayısı
21 kuru üzüm
3fındık


9:00 kahvaltı
Yarım dilim t.b. ekmeği
1,5yumurta (haşlanmış )
Krep (1 yumurta 2,5 y.k. t.b, unuyla yapılmış... Birini pişerken ziyan ettim tabi:) )
Domates, acur
Peynir
7 zeytin
Nutella (kendim yaptım şekersiz) 1tatlı kaşığı
Tahin pekmez (1tatlı kaşığı)
1bardak rezene çayı

11:15
Ülker probis bisküvi (atıştırmalık olan küçük 1tane)
1kuru hurma
Şekersiz yeşil çay



13:30
Et suyuna tel şehriye çorbası çorbası (1tabak )
Bulgur pilavı (4y.kaşığı)
Salata
Yoğurt

17:00
Kavun (2dilim)

18:45
Karnabahar çorbası (3kepçe)
Bir porsiyon balık
Salata
Çok az kavun

Buğday ruşeymli yoğurt
Mandalina
 
İşte emziren annenin günlük menüsü...


Sabah 8:00kahvaltı


1 cay, 5 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin,1 dilim kizarmis ekmek, çeri domates, kırmızı bıber

Ara ogun 11:30

6-7 tane badem

Oglen 12:30
Patates tava (mısır unlu)
Sarımsaklı kırmızı bıber sote
1 dılım ekmek
1 bardak komposto


Ara öğün 16:30

5-6 badem
2 yerlı muz mınık

Aksam 18:30
2 tane ızgara tavuk but (açık but)
Marul salatası
1 bardak komposto
1 dılım ekmek
2 tane mınık un kurabiyesi


Ara ogun 21:30
Yok/ya da acıkırsam meyve yerım

Notlar: Bebegimi rahatsiz ettigi icin yumurta, et ve sut urunleri tuketmemem gerekiyor


Cuma kilo:75.1
Güncel kilo: 75.1
Haftalık hedef: -500
Hedefe kalan: 500


İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Dördüncü hafta kilo kaybı 700
Besinci hafta kilo kaybi: 700
Altıncı hafta kilo kaybı: 1000
Yedinci hafta kilo kaybi:700
Sekizinci hafta kilo kaybi:500
Dokuzuncu hafta kilo kaybi:600
Onuncu hafta kilo kaybı:200
Onbirinci hafta kilo kaybi:+100
On ikinci hafta kilo kaybı:0
On ucuncu hafta kilo kaybi: 700
On dorsuncu hafta kilo kaybı:6oo
On besinci hafta kilo kaybi:0
Bu hafta kilo kaybi:0
Toplam kayip:9800
Ana hedefe kalan:2100"
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…