- 17 Aralık 2011
- 2.628
- 3.707
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #243.121
Geçmiş olsun ikinizede. Allah kimseye yaşatmasın. Rabbim sağlıklı hayırlı evlatlar nasib etsin
Geçmiş olsun ikinizede. Allah kimseye yaşatmasın. Rabbim sağlıklı hayırlı evlatlar nasib etsinBende sinir oluyorum bugün cvb verdim ama ne kadar anladı tartışılır sende mi düşük yaptın allah sabır versin kaç haftalıktı
Kiz emoş bana 7 saat spor yaz işyerinde koşturuyorum03-10 KASIM SPOR LİSTEMİZ
DOMATESLER
SchonerDuft 0 + 40 + 0 +30 + 40
@Favelayn 0 + 0 + 20 + 66 + 40
@SekerPancarii 0 + 16 + 37 + 45 + 42
emelinbusesi 45 + 45 + 0 + 0 + 30 + 20
@pembebalerin 65 + 46 +0 + 0 + 0
@elaalemi 0 + 20 + 0 + 75 + 50
PATATESLER
M Melekemal 40 + 25 + 0 + 60 + 20 + 60
@selcenmehmetcan 0 + 90 + 0 + 0 + 100
kaptinn 30 + 60 + 60 + 30 + 60
@Blacksee55 0 + 0 + 0 + 0 + 30
@Bir garip 45 + 45 + 30 + 0 + 30
@Buki_89 0 + 65 + 25 + 25 + 35
4 haftalikti kurtaj olmadan gitti kucktu ama neler cektim oldum cok agrili sancili bisey allah kimseye yasatmasinBende sinir oluyorum bugün cvb verdim ama ne kadar anladı tartışılır sende mi düşük yaptın allah sabır versin kaç haftalıktı
Bende cok seviyorum hosafi sekerde katmiynca cok guzel oluyirmenüm
sahur
1 tereyağlı yumurta
1 domates
1 salatalık
10-15 zeytin
yarım biber
2 dilim ekmek
3 tane form kraker
iftar
1 kase mercimek çorbası
3 tane haşlanmış top içli köfte
salata
1 kase hoşaf
2 irmikli top
bir parmak kadar cevizli sucuk
5-6 tane form kraker
1 litre çay
Kiz önce geçmiş olsun sana canim,bende çok yiyom seviyom heleki yazalrı çok meyve yerim oda şeker tabisi
böyle okuyan kızlara bayılıyom gülüm ya Allh yolunu açık etsin
dove kullanıyorum ben ama krem gerekiyo tabi boyadan
sen iyisin irade sağlam selcan ya bende yok o irade kete mete gömerim mideye Allah inandırsın günde 2 kilo alırım oturduum yerde vallaha
Canim oyle ac kalmiyom ben kısa yaziyorum menuyu sabah ve aksam bayagi diyurucu yiyorum ama kabonhidratli besinler olmucak aralar 5-6 saat dayaniyorum kendimi zabdetiyirum yeterki ciss seylere agzini vurma sonrasi geliyor.ben böyle 14 kg verdim 4-5 kg aldimdihoşaf süt yapıyomu cnım
bu leptin olayı nası oluyo selcan bendemi yapsam ama aç kalamıyomki
sende işe yarıyomu kaç kilo verdin böyle
Leptin olayını bilmiyorum. Ama şahsım adına konuşayım kendimi bir süre aç bırakınca sonrasında normalden çok daha fazlasını yiyorum. Daha beteri günlerce bunu durduramıyorum. O nedenle bu beslenme tipini denemeye bile korkuyorum açıkçası.
Bir de kendisini çok sevmesem de Mehmet Oz'un diyet ve sporla ilgili çok güzel bir önerisi vardı. Diyordu ki hayatınıza yerleştirip alışkanlık yapabileceğiniz spor ve beslenme tipine geçin. Örneğin haftada 1 saat ağır spor yapıp bunu 6 ay kilo verene kadar sürdürüp sonra bırakacaksanız başlamayın ama hayat boyu bu şekilde yaşayabilecekseniz yapın. Eğer siz günde 15 dk spor yapabilecekseniz bunu alışkanlık haline getirin.
Bu bakış açısı diyette bana daha uygun görünüyor. Eğer bir hafta ekmek yemezsem sonraki hafta bir oturuşta bir ekmek yerim öyle saçma bir kişiliğim var
O nednele bu tarz değişiklikleri iyice kendini dinleyip yapmak lazım.
BitmeyenUmidim gayet istikrarlı ve başarılı ilerletiyor demek ki bu tarz beslenme ona uygunmuş
Benimde öyle oldu amin zor bir süreç4 haftalikti kurtaj olmadan gitti kucktu ama neler cektim oldum cok agrili sancili bisey allah kimseye yasatmasin
Ay s3nin misafirin bitmiyor kış geldi yine başladı sakın sen yemeee sakın bebisi düşünSlm kizlar naptiniz cok yorulmusum bugun ben ya bugun iyi hamlamisim yuruyusden bacaklarim agriyor gecmisi vaktim olursa okucagim
Cumartesi ev gormeye akrabalar gelcek bissürü cisslar hazirlicam yarin temizlik cuma da acma keteler tatli neymm off( misafiri cok severim hepde benim imtihanim bu yiyecekler..
Hoşbulduk . Kiloları muz benziyor. Bugün tartilmayi unuttum yoksa yazacaktım nickimin yanina . Evde de yok tarti. İns tez vakitte kurtuluruz su yağ kutlelerindenHosgeldin canim bende yeniyim daha bu cuma 100 grm daha verirsem insallah listeye giricem
İstemem miii. Bebisten fırsat buldukça gidiyorum. Mesela bugün 45 dk spinning yaptimheksi spor listesine girmek istermisin takımda kendi aramızda yarış
Senin şimdiki kilonda olsam keskeeeHoşgeldin canım vereceğiz inşallah kiloları
Ben sadece abur cubur şeker ve beyaz undan uzak durmaya ve porsiyon kontrolü yapmaya çalışıyorum göbek içinde egzersiz tabi :)
Emziren anne menüsü
Kalkınca
1kuru kayısı
21 kuru üzüm
9:15 kahvaltı
1,5 dilim t.b. ekmeği
1,5 yumurta (tavada)
Domates
Peynir
Nutella (kendim yaptım şekersiz) 1 çay aşığı
Tahin pekmez (2tatlı kaşığı)
Fıstık ezmesi (kendim yaptım şekersiz) 2 tatlı kaşığı
1bardak rezene çayı
11:00
Tarçınlı süt
12:45 komşuya gittik
İki bardak şekersiz çay
Bir avuç patlamış mısır
Bir avuç kuruyemiş
14:10
Et suyuna şehriye çorbası çorbası (3 kepce )
Etli nohutlu Karabuğday pilavı (4yemek kaşığı)
Salata
Yoğurt
Buharda pişmiş balkabagi
16:45
Elma (1tane)
18:45
Şehriye çorbası (2kepçe)
Yarım alabalık
10 hamsi
Salata
Buğday ruşeymli yoğurt
Mandalina
Insallah ikimizede tekrar nasip olur bu sever allah kucagimiza almayida nasip eder sen kc yasindasin vsrmi cocugunBenimde öyle oldu amin zor bir süreç
Bunlar ne kızlar? Spor dakikaları mi?03-10 KASIM SPOR LİSTEMİZ
DOMATESLER
SchonerDuft 0 + 40 + 0 +30 + 40
@Favelayn 0 + 0 + 20 + 66 + 40
@SekerPancarii 0 + 16 + 37 + 45 + 42
emelinbusesi 45 + 45 + 0 + 0 + 30 + 20
@pembebalerin 65 + 46 +0 + 0 + 0
@elaalemi 0 + 20 + 0 + 75 + 50
PATATESLER
M Melekemal 40 + 25 + 0 + 60 + 20 + 60
@selcenmehmetcan 0 + 90 + 0 + 0 + 100
kaptinn 30 + 60 + 60 + 30 + 60
@Blacksee55 0 + 0 + 0 + 0 + 30
@Bir garip 45 + 45 + 30 + 0 + 30
@Buki_89 0 + 65 + 25 + 25 + 35
Ne guzel birpikte zayiflarizHoşbulduk . Kiloları muz benziyor. Bugün tartilmayi unuttum yoksa yazacaktım nickimin yanina . Evde de yok tarti. İns tez vakitte kurtuluruz su yağ kutlelerinden
İstemem miii. Bebisten fırsat buldukça gidiyorum. Mesela bugün 45 dk spinning yaptim
Senin şimdiki kilonda olsam keskeee
Menun çok sağlıklı ya. Keşke anamın evinde olmasam. Hergun yemek yapamıyoruz , akşam geç saate kalıyoruz yemek için. Mutfağında iş yapmak eziyet . Ben bu kadar sık yemiyorum mesela. Ama yemeye fırsat bulunca da goturuyorum
Yok bu akrabalarim gelsin gitsin de zayifliyana kadar boyle kalabalik misafir kabul etmicim ins engel çıkmaz. Kuran dersleri hariçAy s3nin misafirin bitmiyor kış geldi yine başladı sakın sen yemeee sakın bebisi düşün
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?