Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

emelinbusesi · 10 Kasım 2017

UMEYYE .!.:
menüm
sabah
1 buçuk haşlanmış yumurta
Yarım domates
peynir
zeytin

öğlen
bir tabak domatesli bulgur pilavı
salata
ayran-turşu

ara
çeyrek süt dilimi

akşam
3 tane ceviz
3 kuru kayısı
çok az kuru üzüm
incir pestili

1 litre çay
1 litre su

45 dk yürüyüş

Güzel olmuş akşam değişiklik olmuş vallah kız

Bir garip .!.:
Emziren anne menüsü

Kalkınca
1kuru kayısı
21 kuru üzüm

Tarçınlı süt
9:15 kahvaltı
Yarım dilim t.b. ekmeği
Pırasalı Patatesli omlet
Domates
Peynir, 7zeytin
Tahin pekmez (2 tatlı kaşığı)
Fıstık ezmesi (kendim yaptım şekersiz) 2 tatlı kaşığı
Çeyrek kk Tahin helva
1bardak rezene çayı

11:00
Yok

13:30
Tarhana çorbası (1,5kepçe)
Mantar sote (3y.kaşığı)
Etli nohutlu Karabuğday pilavı (4y.kaşığı)
Salata
Yoğurt

16:00
Kavun (2dilim)

18:45
Sebzeli mantar çorbası (1,5tabak)
Pırasa yemeği (1tabak)
Salata

Buğday ruşeymli yoğurt
Mandalina

Dolu dolu bi menüyle karşınızdayım diyosun gene tabisi iyi gene sadece patateali omlet fazla geldi sanki ama pattis azsa tabi iyi

Melekemal .!.:
Banada 80 dakika yuriyus

Gülüm @ bu işaret var ya sembollerde hani ondan yapıp benim rumuzumu yazınca ben çıkıyorum hemen görürüm seni o zaman canım

lilipit .!.:
Almanyanın hastası bıle baska baksana, o bıle çikolatalı
Nasıl bim olmaz almanya cok gerı kalmıs

heksi .!.:
Bir emziren anne mönüsü de benden
Sabah
5 zeytin
2 kk beyaz peynir
2 kk helva
1 ck reçel
2 yumurta
3 dilim ekmek

Ara
3-4 ceviz ve kuru erik

Öğlen
Yarım tabak kereviz
Yarım kase yoğurt
1 dilim ekmek

Akşam
Bir kase Malatya tarhanasi
1 tabak kıymalı Karnıbahar
2 dilim peynirli börek
1 dilim ekmek
Yarım domates

Ara
1 bardak çay eşliğinde 2 adet yulaflı bisküvi

Spor sonrası
2 nar
1 muz
2.5 lt su
( İçtiğim rezene, lactamil ve gece çayını yazmıyorum)

Belki birkaç ceviz erik yerim gece acikirsam. Epey aç hissediyorum kendimi

emelinbusesi 45 dk spinning 15 dk mekik yazar mısın sekerim

Börekler ekmek ve yufkalı pisküet hariç iyi bence 60 dak sporunu yazacam yarın gülüm inş misafirler gidince tabe yatıya kalmassalar görümcegiller abooovv yandık

emelinbusesi · 10 Kasım 2017

Melekemal .!.:
Bugun doktora gittim catlatma ignesi verdi nolur sozde dualarinizi eksik etmeyin sali gunu seker ilacinida ikiye cikarcam napicm bilmiyorum bitanesi bile yetiyor dengemi alt ust etti

Mide bulantısı yapıyo hap mide ağrısı ishalde yapıyo bana yaptı ama geçiyo dayanırsan iyi hap ya herkese lazım bemce
Alışacak vücut
O hapla hamile kalan var kız dayan

Melekemal · 11 Kasım 2017

emelinbusesi .!.:
Mide bulantısı yapıyo hap mide ağrısı ishalde yapıyo bana yaptı ama geçiyo dayanırsan iyi hap ya herkese lazım bemce
Alışacak vücut
O hapla hamile kalan var kız dayan

Haklisin abla mecbur ivcicem doktora sordum bugn sevamli kullancaksin diyor bana dedigi kadar rahatsiz edici bir ilac normaldede midem cok hassas herseyden bulamir ilacta tuzu biberi oldu insallah ise yarar hamile kalirim abla senmiydin konusmustuk klomen kullanmistim ozaman hamile kalmistim diyen

Melekemal · 11 Kasım 2017

emelinbusesi denim dedim bakim yapabilmismiyim

SchonerDuft · 11 Kasım 2017

emelinbusesi 60 dk yürüyüş bugün kuzum

kaptinn · 11 Kasım 2017

lilipit .!.:
Almanyanın hastası bıle baska baksana, o bıle çikolatalı
Nasıl bim olmaz almanya cok gerı kalmıs

Bebiş yaptı kiz ondan meyve aldim birde rezene cayi aldim. Salmış memelerini bingil bingil dolanıyordu ahahahaha diyorki dalga gecme sende böyle olacaksın

BitmeyenUmidim · 11 Kasım 2017

keptinn .!.:
listeler karıştı gel yardım et

BitmeyenUmidim beni nasıl geçersin
@Blacksee55 tebrik ediyorum bebeğim azmini ve hırsını

Eyyy allahim yaa

beni etiketleyince bende bisey oldu sandim daha bugunku sporu yazmadik

kiskanma sen

acikta yaramazlik ben edem

lilipit · 11 Kasım 2017

Blacksee55 .!.:
Bebiş yaptı kiz ondan meyve aldim birde rezene cayi aldim. Salmış memelerini bingil bingil dolanıyordu ahahahaha diyorki dalga gecme sende böyle olacaksın

Rezene cayı almak cok mantıklı olmus yaa

lilipit · 11 Kasım 2017

Gunaydın

Luluuu94 · 11 Kasım 2017

emelinbusesi .!.:
Güzel olmuş akşam değişiklik olmuş vallah kız

Dolu dolu bi menüyle karşınızdayım diyosun gene tabisi iyi gene sadece patateali omlet fazla geldi sanki ama pattis azsa tabi iyi

Gülüm @ bu işaret var ya sembollerde hani ondan yapıp benim rumuzumu yazınca ben çıkıyorum hemen görürüm seni o zaman canım

Börekler ekmek ve yufkalı pisküet hariç iyi bence 60 dak sporunu yazacam yarın gülüm inş misafirler gidince tabe yatıya kalmassalar görümcegiller abooovv yandık

Çeyrek patates canım

UMEYYE · 11 Kasım 2017

emelinbusesi 45 dk yürüyüş cuma gününden

SaiKing · 11 Kasım 2017

Günaydın hanımlar

Ben de dünkü mönümü yazayım, peşinen kabul ediyorum kötü çünkü öğleyin hastanede akşam annemde saçma birşey oldu, oğlum için kreşten aradılar ayağını basamıyor diye oyun sırasında arkadaşıyla çarpışıp düşmüş onu götürdüm is çıkışı... şükür kırık çatlak yok

Sabah
İki dilim tam buğday ekmeği
3 dilim taze beyaz peynir
3 siyah zeytin, 1 çay kaşığı tereyağı

Ara
1 Türk kahvesi
200 ml yağsız süt
2 hurma, 3 ceviz

Öğle
Bir dilim kıymalı börek
Yarım porsiyon trilece

Akşam
3 köfte
1 tabak nohut
2 kaşık pirinç pilavı
Domates salatası

Bolca su

Luluuu94 · 11 Kasım 2017

SaiKing .!.:
Günaydın hanımlar

Ben de dünkü mönümü yazayım, peşinen kabul ediyorum kötü çünkü öğleyin hastanede akşam annemde saçma birşey oldu, oğlum için kreşten aradılar ayağını basamıyor diye oyun sırasında arkadaşıyla çarpışıp düşmüş onu götürdüm is çıkışı... şükür kırık çatlak yok

Sabah
İki dilim tam buğday ekmeği
3 dilim taze beyaz peynir
3 siyah zeytin, 1 çay kaşığı tereyağı

Ara
1 Türk kahvesi
200 ml yağsız süt
2 hurma, 3 ceviz

Öğle
Bir dilim kıymalı börek
Yarım porsiyon trilece

Akşam
3 köfte
1 tabak nohut
2 kaşık pirinç pilavı
Domates salatası

Bolca su

O kadar kötü değil canım geçmiş olsun

Luluuu94 · 11 Kasım 2017

Pazartesiye kadar buralara uğrayan olmaz artık

UMEYYE · 11 Kasım 2017

SaiKing .!.:
Günaydın hanımlar

Ben de dünkü mönümü yazayım, peşinen kabul ediyorum kötü çünkü öğleyin hastanede akşam annemde saçma birşey oldu, oğlum için kreşten aradılar ayağını basamıyor diye oyun sırasında arkadaşıyla çarpışıp düşmüş onu götürdüm is çıkışı... şükür kırık çatlak yok

Sabah
İki dilim tam buğday ekmeği
3 dilim taze beyaz peynir
3 siyah zeytin, 1 çay kaşığı tereyağı

Ara
1 Türk kahvesi
200 ml yağsız süt
2 hurma, 3 ceviz

Öğle
Bir dilim kıymalı börek
Yarım porsiyon trilece

Akşam
3 köfte
1 tabak nohut
2 kaşık pirinç pilavı
Domates salatası

Bolca su

geçmiş olsun

SchonerDuft · 11 Kasım 2017

Günaydın kızlar bende regli oldum bir hafta sahalardayım bol kocaman spor yapacam @Blacksee55 i gececem

BitmeyenUmidim bu hafta kaç kilo veriyoruz bebişim var mı arttıran üstüne katan

SchonerDuft · 11 Kasım 2017

lilipit regli oldum şoklama yapayım dimi

SaiKing · 11 Kasım 2017

Bir garip .!.:
O kadar kötü değil canım geçmiş olsun

UMEYYE .!.:
geçmiş olsun

Sağolun kızlar

emelinbusesi · 11 Kasım 2017

günaydınlaaaar herkeeesleeeer güzel cumartesilllleeeerrr

emelinbusesi · 11 Kasım 2017

Melekemal .!.:
Haklisin abla mecbur ivcicem doktora sordum bugn sevamli kullancaksin diyor bana dedigi kadar rahatsiz edici bir ilac normaldede midem cok hassas herseyden bulamir ilacta tuzu biberi oldu insallah ise yarar hamile kalirim abla senmiydin konusmustuk klomen kullanmistim ozaman hamile kalmistim diyen

ben kullanmadım

sarraf kullanmıştı sanki

Melekemal .!.:
emelinbusesi denim dedim bakim yapabilmismiyim

olduuu beee sonunda kııııız tebriiikk

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

İlk kilo 73.4 Hedef kilo 63 ama veremiyom

İlk kilo 73.4 Hedef kilo 63 ama veremiyom

Aktif Üye

Aktif Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

Bitkin

Bitkin

Popüler Üye

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:72.5 güncel: 64.8 hedef:52

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

İlk kilo 73.4 Hedef kilo 63 ama veremiyom

İlk kilo 73.4 Hedef kilo 63 ama veremiyom

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53