Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Selamlar,
Bugünkü menümü olusturdum.
Aksamdan karnibaharli mucver yapmistim, beni epey rahatlatti. Bugun tatli pasta ikrami var, tok oldugum icin dokunmuyorum cok sükür
Sabah: Karnibahar mucver(1 dilim 100kcal)
Ara: 1 dilim mucver ve ufak mandalina
Oglen: Tavuk kulbasti ve salata (patates, pilav, meze vs yok yaninda)
Ara: 1 kutu sut
Aksam: Yogurtlu sebze yemegi, biraz ceviz
Ara: 1 mandalina

Aksam spor yapacagim insallah tartida kendini gosterir
 
*** ADAYLAR LİSTESİ***

@UMEYYE 71 olursan yarın listedesin canım

heksi @pembebalerin takım kurallarına uymadıgınız için diskalifiye oldunuz canımlar


**beklemede**
emelinbusesi ( 73,2 ///%) yeni uye başlangıç tarihi 31 ekim sali, başlangıç kilo 73,4 , hedef kilo 63
 
evet kzlar motivasyonu düşenler buraya

üşenmiyoruz hemen şimdi ufakta olsa bi hareketle spora başlıyoruz
hiç bişey yapamıyosanız karnınızı içinize çekip çekip bırakın karın kaslarınız için



günlük yaşantımızda ufak tefek değişikliklerle kilo vermeyi değiştirebiliriz
sabah uyanınca 1 bardak su içmek ne kadar zor olabilir ki ??



zayıflamak için spor ve diyet yaparken aynı zamanda sağlımızııda geri kazanabilirz


yapamazsın diyen eş dost arkadasları bi kenara atın ve kendi iç sesinize kulak verin;
'' YAPABİLİRSİN! ''




 
Gonderirmi yatarak haftada ancak oda 4 5 saat annemde kiziyir kavga edersiniz israr etme diye kiziyor
işin zor senin biraz kararlı durman gerekli

Yolluyorum hemen
yolla kuzum yolla
emeli ciddi anlamda merak ediyorum inşallah kötü birşey yoktur
 
sahalardasın bakıyorum
 
işin zor senin biraz kararlı durman gerekli


yolla kuzum yolla

emeli ciddi anlamda merak ediyorum inşallah kötü birşey yoktur
bende cok merak ediyorm sitee girse muhakkak yazar internetnde fln sorun vardır umarım


Hee ya sorma cok canim sıkılıyo nasil aldim bu kadar kilo yazin çektiğim resimlere baktim gr fazlalik yok harikaaa 52ydim cok gizeldooooopes etmedim devam
valla sen yazındı bnm 1 ay öcnce şahaneydi 1 ayda dagıttım
eşim diyo ki balayında manken gbiydin ne ara aldın bu kiloyu
 
bende cok merak ediyorm sitee girse muhakkak yazar internetnde fln sorun vardır umarım



valla sen yazındı bnm 1 ay öcnce şahaneydi 1 ayda dagıttım
eşim diyo ki balayında manken gbiydin ne ara aldın bu kiloyu
Yohh ben cok saldim hep dikkat ediyodum 55 de bari kalaydım inmem kolay olardi savolasin diyeydin diyet yapiyon mu sen
 
bende cok merak ediyorm sitee girse muhakkak yazar internetnde fln sorun vardır umarım



valla sen yazındı bnm 1 ay öcnce şahaneydi 1 ayda dagıttım
eşim diyo ki balayında manken gbiydin ne ara aldın bu kiloyu
inşallah öyledir.. çok mu kilo aldın diyor eşin fren yaptın yaptın yapmadın yandın valla pok yoluna girme çıkılmıyor

motivation bibiğiiiiimmmm
bende azcık hırs ypsm ya
 
Valla söke söke alirim. Almadıkça noldu bak böyle söyler. Alicaksın canim. Alıştır kendini
 
55den inmek kolay cidden niye öyle oluyo ki
yok kız ne diyeti sabah börek yidim diyom sana
Neyi bekliyon 60 olmayi mi cok kasmadan herseyi az yeyince de veriyo insan aslında ben bugun oyle gidiyorum az az yiyom kalori saymiyom oglen beyaz ekmek yedim bende ama 2 dilim anca yemisimdir dış kısmından aksam da corba icicem yoğurt çorbası yarin oglen okulda olcam ben biliyon gelemem gruba sonra da eşim evde yarin kahvaltimi az yicem oglen orda yerim yalan yoh ama aksam devam ettirmicem az yicemve tartilmicam surekli
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…