Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Iyi aksamlar herkese bugün çok şükür iyi geçti menümü paylaşıyorum
Kahvaltı
1 yumurta 4 ceviz peynir bir parça 4 zeytin

Öğlen 1 süt 3 yaprak galeta 4 gün kurusu
Arada 2 gün kurusu ve yaprak galeta yedim yine

Akşam
3 lahana 1 kase çorba salata ve 4 kaşık yoğurt
Açlık hissedersem tarçınlı süt icicem
 
3 lahana derken
 
Menüm
Kalkınca 4 gk+ılık su
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
1 domates yarım salatalık
Biraz maydanoz ve 1 biber

Ara
Orta boy haşlanmış patates
3 kaşık yoğurt
1 mandalina
1 hurma
1 avuç leblebi
3 kare bitter

Akşam
1 kase şehriye çorbası
1 ton balığı
Haşlanmış karnabahar
Salata

Geç kalktım 2 öğün yaparım dedim ama 3 öğün gibi oldu. Ne yemişim be
 
sen nerelerdesin bakim diyet nasıl gidiyor
Burdayim canim kardseim bugun kulaktan ameliyat oldu tekrar girmeyi unuttum :) bu iki gundur sabahlari acayip midem kazaniyor.bugun diyete adepte oluyum die kendime kondisyon bisiklet aldim şuan suruyom :))) br ay icinde ne verirsem kar.
Hayirli olsun tedaviye baslamisin rabbim gonlunun muradini versin
 
Selam kızçeler
Hepiciğinize
Ben de Türkiyeye geldim 1 ay tatildeyim
Harıl harıl sınavlara çalışıyorum, döner dönmez 6 tane sınavım var
Pek de tatil gibi değil yani ama bu kadar dersin arasında stres atma olsun ve vücut biraz daha toparlasın diye Jilliana ikinci tur dönüyorum
Bugün Jillian 1/30 bakalım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…